153cmで今46kg　やはり見た目ヤセて見えるらしいけど、下半身が･･･筋力を付けつつﾀﾞｲｴｯﾄしょうと、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ･脚上げ･ｽｸﾗｯﾁなど等自己流で毎日一時間位やってるんだけど（それも二ヶ月前くらいから･･･)全然変わらないんですｳ～（泣）かえってふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝに･･（大泣）脂肪が筋肉に変わりつつあると思っても停滞期 長過ぎない？？
今まで頑張ってきて止めるに止められず、それにごはんだって1500kcal位なもんだしｲ･･･。あ！でもﾊﾞｽﾄに筋力?!が付いたかも！張りとゆ～か、上向きになった様な･･･ただそれだけ～～～(T.T)

私も153cmでダイエットしてます（部分的に。。。）
出産後（3人目）もとの体重にナカナカもどらず（困）
ちなみに、みんあからは痩せなくても。。。と言われますが
私のベスト体重まであと3キロ減！

私も153cmでダイエットしてます（部分的に。。。）
出産後（3人目）もとの体重にナカナカもどらず（困）
ちなみに、みんあからは痩せなくても。。。と言われますが
私のベスト体重まであと3キロ減！

こんにちわ。初めまして。
私は身長147cmぐらいで、体重が52.0kgぐらいあります。
とりあえずは今週の金曜日の身体検査に向けて
ダイエット再開なんですが。。。。
最終は10.0kg減で42.0ぐらいになれれば良いなぁと。

とりあえずはマイペースに頑張っていく予定です。
皆様共にがんばりましょ(o^^o)

はじめまして♪私は今日からマイクロダイエット開始です。
マイクロは初めての挑戦です。
身長１５０センチで体重６１.５㎏です。
もともとは４２㎏くらいでした。
結婚して県外に引っ越してから環境等の違いから
過食に走り、１年で１０㎏近く増えて数年でここまで
きてしまいました（涙）１５０センチなのに
洋服は１３号がきついというありさまです。。
どうにかしないと！！目標は４５㎏♪
がんばりましょう～～！！

２児のママです
２人目を産む前は155㎝42ｋのナイスBODYだったけど２人目を妊娠してた時に１８ｋも太ってしまった　４ヵ月後に結婚式を控えていたので気張って１２ｋ落としたと言うより落ちた　味覚と食欲が変わってね　なんとかドレスのサイズには間に合った
その後更に２k落ちて４５kまではいったんだけどダメダメ
４７kにリバウンド！
更に去年の夏は暑かった・・・ビールのせいで５k　１ヶ月でよ！
そんな自分に頭にきてジムバイクを買ってこぎまくり
３k落として今４９k　体脂肪３０から２３％へ
体脂肪を減らさないと意味がないそうだ
体脂肪を減らすには筋肉をつけないといけない
体脂肪は減ってるのに体重が落ちないと言う人は良い傾向
筋肉がついてきてる証拠！
脂肪よりも筋肉は重いから　
引き締まった体にしたい人は必須！
体重だけ落としてもぶよぶよ体　そんな体はいやだ
フッと力を入れた時に腹が割れてたらかっこいいな
仮面ライダー腹になりたい
三十路までに間に合うかな　ダンナを見返してやる

初めまして。私は150cm、53kgです。
リストラやら無職生活やらで一気に太りました・・・(TOT)
ぐうたらな性格なのでダイエットサプリに頼っていますが
今ひとつ効果がないです。いろいろな掲示板をのぞいて
改めて研究し直しです。
みなさん頑張っているのを読んでこれではイカン！！と思いました。
元の姿（46kg）に戻るぞー！

初めまして♪私は148cmで50kgです（T-T）
結婚前（かれこれ１０年前か）は38kgだったんですけど
晩酌がやめられなくってここまで成長してしまいました（涙）
とりあえずの目標は40kg。グローバルで頑張ってます！

前に１度かきこんだひなです。
ミニミニちゃんさん、私も一緒です！ボノラートやってます。
１４８ｃｍで42ｋｇほどあって、40ｋｇをきりたくてやりました。
でもなかなか思うようには落ちませんでした。停滞して過食（夜のおかしドカ食い）もしました。
あせらず自分のペースでやることにして、１日３袋くらいで１ヶ月続けたら最近やっと40.5ｋｇくらいになってきました。
今は２．３日に一度は好きなもの食べて、その翌日はボノラートのみとかにしてます。４１ｋｇを超えないようにキープしつつ、４０ｋｇきるまで頑張ります。

はじめまして。私はみんなよりもっと小さい１４５ｃｍです。頑張ってボノラートで、４８ｋｇから３９ｋｇに減りました。でも、今、停滞期で過食気味です。ここに来ると皆が頑張っていることがわかって、心の支えになります！！なかなか体重が減らないなぁ・・・って思ってる方、忍耐力が必要だけど、ボノラートは痩せるよ！！皆でがんばろう！！

はじめまして。
151cm 47kg 体脂肪は最近計っていませんが、28%くらいかな。
下半身デブで胸はないのに腕とお腹は立派です･･･（涙）
もう十数年前の話ですが、高校時代に食事療法で5kg減に成功しました。もともと筋肉太り、かつ冬太り体質で、さらに足首を骨折して動けなかったために50kg超えてしまった事があり、骨折で動けないので食事療法を探しました。ただ成長期でもあったので食べないダイエットは避けて、摂取過剰で肥満の原因といわれる”炭水化物を控える”というアメリカで開発された食事療法にしました。（ごめんなさい、ダイエットの名前は忘れてしまいました）まず朝一杯のお水とそのほか一日８杯以上の水を飲んで代謝を良くし、食事は規則正しく魚と野菜中心、肉は脂の少ないところを少量、そして、炭水化物はご飯やパンはもちろん、ハンバーグのつなぎのパン粉もダメというものでしたが、実生活や減量後のことを考えると少々無理があったので、ハンバーグのパン粉はOK、ご飯は朝と昼のみで普段の３分の１に減らしてよくかんで…とアレンジしました。間食もほとんど断っていましたが、お菓子を食べたい盛りでリバウンドも怖かったので、たとえばポテトチップスを食べたいときには、３枚だけお皿に乗せてじっくり味わって食べたりしました。大変といえば大変だったのかもしれませんが、「この食品てこんなに炭水化物がはいってるんだー」とか意外な野菜に炭水化物が多く含まれているのを発見したりと、楽しむようにしてました。
その結果、5kg減のみならず、以前より代謝がよくなったと記憶しています。十数年たった今でもいいクセがついていて、毎日1.5～2Lの水を飲まずにはいられなくなり、代謝も比較的いいと思います。
ただ、年々代謝も落ちてきているし、ぷよぷよ脂を撃退するために、最近では入浴時の温感マッサージとストレッチ、そして　”･･･ながら運動”を心がけています。
歯を磨きながらかかとの上げ下げ！
インターネットしながら（座った状態で）おなかを引き締めて背筋を伸ばしてかかとを浮かす！
TVを見ながらステッパー！
洗濯を干したついでに肩のストレッチ！
などなど、日常の”何かしながら運動”で頑張ってます！
とは言え、なかなかスリムにはほど遠いのですが、やっぱり日々の努力だと思います。
皆さん、ながら運動で頑張りましょ！
･･･ごめんなさい、とっても長くなってしまいました･･･

151㎝49.5ｋｇです。
妊娠する前が40㎏でした。この８年の間に46㎏～53.5㎏を何往復かしててかなり痩せにくくなってます。６月から週末断食療法で今49.5㎏ぐらいになりました。しかし、体脂肪は32％と高くて、春の健康診断では脂肪肝、高コレステロール血症がでました。完全に内臓脂肪型ですね。アクアビクスにも通いましたが、もともと冷え性なのでよけい悪化しました。普通のエアロビクスではかなりの効果がでましたけど。体質にあった方法を見つける事が難しいですね。今は週末断食、ウォーキングを組み合わせてがんばってます！痩せるお茶や食品はあんまり期待しないほうがいいかも・・・私は兼業主婦なんですけど、最終的にお金のかからないほうが長続きすると思います。チビ、デブなんていやですよね！がんばりましょう！

151cm体重65ｋｇのほのままです。
妊娠中75kgまで増えて出産後61ｋｇまで
減ったけど子供の離乳食が始まり
残り物をもったいないって食べてたら
あっというまにゆきだるまです（泣）
母乳育児だとやせるって聞いたけど
体重減らないし、
にがり飲んだりしてるけど効果なし。
運動したいけどベビーを抱えてては
なかなか難しいです。
楽に効果的にやせる方法なんて
ないのかなあ？

おはよう　私は153cmの体重60kのルカです。
見た目よりかなりあります。最近まで70k位ありました。
過食嘔吐により10ｋも落ちましたが、今では吐いても増える一方で悩んでます。体脂肪はかなり増えました。今は25です。過食嘔吐する自分が嫌です。でも太るのも怖いです。

私は１５３ｃｍ　体重４８キロのリサポンです。
私も鎖骨が出ているためか、痩せていると言われるのですが・・・
それは大間違いと心の中でいつも訴えています。
二の腕・太もも・お腹は・・・かなり見ごたえがあるものになっています。
なによりも、体脂肪が２７％・・・・完全なる内肥満・・・

とりあえず、体重も減らしたいけど、それより体脂肪を！！

はじめまして！！私は１５５センチ、現在５１キロです。
５月にダイエットがんばって４３キロくらいだったんですけど、ストレスに弱く体重の増減が激しいので今はこんな体重になってしまいました！！
もう学校も始まるのでこんな体重でこれから毎日のように友達に会うのすごく嫌です！！一緒にがんばらせてください！！

目標はマイナス７キロ。
やけにならずにがんばりたいと思います。

はじめまして。
私は、１５４センチ／４９㌔です。でも体脂肪率は２０％です。
書き込みを読んでると、ダイエットの必要ないよ！っていう人が
多くてビックリしました。
私は、ずっとスポーツをやってきたので、健康的に引き締めるように
頑張っています。食べない、ダイエット食品等ではなく、
魚料理中心の食事と、週２回の運動をしています。＋今はにがりダイエットです。あまり痩せすぎるのも、体が疲れやすくなったり、
骨がもろくなったり、肌荒れの原因になることもあるので、
健康的にキレイに痩せられるように頑張りましょう～（'∇'*)/

メロンパンさんの言う通りに、今はしっかり食べようと思います！どうもありがとうございます。

こんにちわ私は１５０で５０と太目です。
下のかすみさんは痩せてると思います。
成長時なのでこれ以上は痩せない方がいいと思います。
すってんころりんさんっていったいどんなダイエットされててらっしゃるんですか？聞いてみたいです。

私は152で39です。
まだ中2だから体が小さいだけなんですけどね。
なんか、友達に痩せてる子がいるので、もっと痩せたいと思ってる日々ですが、今は我慢します。もっと身長伸びて、大きくなってから…。