はじめまして☆
私は148cmで46㌔あります！！
しかもおなかと背中にお肉が集中していて、まるでナスに竹串をさした人形のようなんです（泣）
以前55㌔あった体重から一度は42㌔まで落としたのですが・・・
最近リバウンドの嵐（！？）で自分でもどうしたらよいのかわかりません（＞＜）
とりあえず3月の卒業までに42㌔くらいまで戻したいと思っています！みんなで頑張りましょう（>ｎ<）／

私は１５３ＣＭで今、５２ＫＧ　あります。激太りしてしまいました。
半年くらい前も４７ＫＧで太っていたのですが・・・。

今年は半年以内で元に戻して、後の半年で目標の４２ＫＧまで頑張りたいと思います。

あたしゎ１４８で４５㌔です(T_T)そーやったらやせるか教えてください！！！！！

私は大学に通うため一人暮らしをしているので、昼ご飯は友達と学食で普通に食べているのですが、夜はなるべくお米（炭水化物）は食べないようにしています。炭水化物をとらないとリバウンドする体になるって聞いたけど、朝はちゃんと食パンを食べているので大丈夫かな～...って思って(-.-)でも、初めて１週間がたつのに全く効果がありません。。前に食事制限のダイエットしたからでしょうか、４６キロのまま停滞しています★やっぱ運動もとりいれないとダメですね！と言ってもマンションなので、下の階に響くような運動はできませんが...せめて学校までは毎日頑張って歩いて行こうかなぁ(*^_^*)

はじめまして、24才でフリーターの秋と申します。
147cmで現在57kgです…ほんと皆さんの数字をみると自分ヤバッ!って感じですが(^^;)
小さい仲間として、どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

75kgから頑張って57kgにはなったんですが…それから中々痩せないという袋小路に！
小学校時代以来、今まで見た事のない40kg代目指して頑張り中です！
人の目が無いとサボったりダラケル人なんで、ここで宣言する事によって活を入れます！
１ヶ月に２kg痩せ目指して、ただいま飽きっぽい自分をなだめつつ、色々試行錯誤しながらダイエットしてます_(^^;)ツ

またちょくちょくカキコしにきますので、よろしくお願いします(^-^)

おぉ～なんか続々と仲間が増えてる♪ちっちゃいと160cmある人とかが普通に食べたのと同じ量食べても食べすぎになっちゃいそうで、何かと不利ですよね！でもチビ同士頑張りましょう!!私は１月は試験もあってちょっとグダグダですが(^_^;)２月からは本気モードです！どうぞ皆様温かく見守ってくださいね♪ではまたカキコしま～す☆

こんばんわ・・・＞＜
私は１５５,５㌢で４５,５㌔あります！！←これでも気にしてるんです。。私はまだチュ-坊（㊥１）なのですが。。。よく友達に「チビ」と言われます。
私は最低でもあと２㌔やせたいと思ってます＞＜
頑張りますので頑張ってください＞＜皆様。。。涙

初めまして(*^_^*)えいっこです。私は１９歳なのですが、１４６センチで４６キロあります。中学の時は４１キロだったのに、大学受験のストレスから一時は５４キロまで太りました(+_+)どうにか、１年で８キロは落としたものの、まだまだポッチャリからは抜け出せません。。最低でも元の４１キロまで落としたいので、これから頑張ろうと思います。お互い目標目指して頑張りましょう！！

初めまして、いるんと申します。私は148cmで48kgも（強調）あります。
MAX62kg（妊娠時）で、その頃の脂肪がまだ体内（特に下半身）に蓄積されてる状態です（悲）
今月、まだ1kgしか減ってません（汗）毎日変動&リバウンドしてます（悲）
グローバルとエアロビ（自宅）と筋トレ（微妙）で頑張ってます！
月-2kgで最終目標は39kgです！頑張るぞー！

みなさんこんにちは。私も151cmしかありません。最近日記つけ始めて体重は今朝やっと50.0kgに戻りましたがまだまだです...。まいさんの書き込みを見て目からうろこでした。今は新国立病院ダイエットをやっているので、それが終わったら朝のグレープフルーツを取り入れたいと思います♪もちろんプチ運動は今もやってます。
やっぱり適度な食事制限＆プチ運動がダイエット成功の鍵とゆーことが、このサイトにきてよ～く分かりました(^▽^)

こんにちは＆はじめまして。
どうぞお仲間にいれてくださいな。
私は身長１５３センチ、体重４７キロです。目標は、５月までに３８キロ。現在、マイクロダイエットとゼナドリン、エアロバイクでダイエット中です。
頑張りましょう～★

みなさん、こんにちは。まいです。

ー５キロした後の経過をご報告しようかと思います。

あれから目標体重になったので、
好物のカツ丼やエビフライをガッツリ食べてみました(試しにどのくらい体重って増えるんだろ、と…)。
「ちょっとはリバウンドして当然だよなー」と思っていたんですが、
これが増量には結びつかなかったんです、驚いたことに。
もちろん食べたその日の夜は０．８キロほど増えましたが、
翌日から元の体重に戻りました。なんとかキープ成功です。
ま、毎晩フライモノをいっぱい食べてたらキケンだったと思いますが。

やはりプチ運動のせいなのかな？

これからもちょこちょここってり系のものを食べつつ、
神経質にならずにがんばっていこうかな、と思ってます。

追伸↓
最近、女性誌でダイエット特集ばかりなのは気のせいでしょうか？

ちっこさん、ダイエット中のみなさま初めまして。
155cm、48.4kgの30歳会社員です。

つい昨日リセットダイエットを6日で挫折してしおしおしていたところに、このスレッドを見つけて喜んでいます。みなさんの書き込みを励みにしたいので、ぜひ私も参加させてください。

米・パン・そば・パスタ大好きの私にとっては、炭水化物・油・砂糖抜きのリセットはほんと～～うにつらかったです。ですが、たしかに代謝が良くなって、お肌は近年ないくらいつるすべ☆でうれしいこともありました。今日からはリセットや他のダイエットで学習したことを活かしつつ、無理なく続けられるダイエットを模索していこうと思います。

ベースはまいさんのダイエット（1/10かきこ・5kgやせられたまいさんに敬意を表して、『まい式ダイエット』と呼ばせてください。）にして、次のことを足しました。

●朝はグレープフルーツ1/2+ノンシュガーのお茶のみ
（リセットダイエットより）
●炭水化物・油・砂糖基本的に抜き、摂るならば日中に少し
（どぉーしても、というときは、ひとくちくらい摂ったほうがまたがんばれるので）
●食事はできるだけ自炊
（リセット中お肌がつるすべだったのは、外食やお総菜の添加物をとらなかったことも良かったと思うので）

しばらくこれでがんばってみます。
目標は44kgです。
また、経過を報告します！

また４７キロに戻りそうな予感がひしひしとしてます…。４５キロの数字が見たいです。

＞まいさん。
こんばんは。お返事ありがとうございます。
そうだったんですね！　…良かった。早とちりでごめんなさいなんですけど、安心しました。グレープフルーツは私の大好物なので、これからは積極的にとっていこうと思います。
やっぱり食べないと駄目ですよねぇ。
食べなきゃそりゃ体重は落ちるんですけど、あとでドカンと反動がきたり、維持が難しかったりしますし。
干しいちじくは食べたことがないんですが、というか、存在自体知らず。いちじくも乾燥させられるんだーと新たなる発見をしたところなのですが、プルーンは食べるようにしてます。
女の身体はデリケートですし、年も年ですし。（笑）

ストレス一回、しわ一本には笑わせてもらいました。
この言葉に笑えてるうちは大丈夫だ。なんて根拠のない自信を持ちながら、息の長いダイエットをしていこうと思います。
ありがとうございました～♪

あたしは１５６㎝５５㌔もあるんです・・・。
筋肉質+骨太で重いです・・・（泣）
どうすることもできないんですよね・・・。(>_<)
受験生なんで動かないんですよー！！
なので。。。脂肪になりつつあります！！
そこで！！今がダイエットじきなんで・・・ダイエットします！！みんな！頑張ろうね！

こんにちは
わたしはちっこさんより２ｃｍ背が高くて155ｃｍなのですが、体重が54ｋｇもあるんです(×□×)まだ私は成長期なのですが見た目も太いし、体脂肪率もハンパじゃなく30％もあるんです。自分の身長×身長×22＝標準体型になるんですがわたしは53kgになります。でもわたしの目標は体重は40kg代で脚！太もも！下半身が痩せるのが本望なんです。私は4月の入学式までにこの脂肪を落として見せます！！だからちっこさんもがんばってください！！(＾□＾)/

吉花さん

こんにちは。
朝食のグレープフルーツの件ですが、
説明不足でごめんなさい。

グレープフルーツ半分＋αというコトです。
とにかくまずはじめにグレープフルーツを食べてから、
パンなりごはんなりを食べてるんです。
聞きかじりですが、
グレープフルーツは食欲抑制＆脂肪分解を助けてくれるので、
イイみたい。
(でも、すっぱすぎるのは苦手なので、わたしはルビーにしてます)

私の場合は、その後甘いものが食べたくならないように、
胚芽パンとかライ麦パンとかに胡麻ペースト(１００％のモノ)、
さらにその上にアカシア蜂蜜を塗って食べてます。
けっこう甘々なくらいたっぷりの量をかけてますが、
朝食だし、いっぱい食べても体重には影響ないかなって。
それと、生理前とかどうしても甘いものが食べたい時は、
干しイチジク(砂糖漬けでないもの)をもぐもぐ食べてます。
かなりの食物繊維と鉄分が摂取できるので、
オンナの身にはイイコト尽くしのようです。


私も、仕事で外を歩き回ることが多いので、
やっぱり朝はガッツリいきたい派なんです。

お互い、カリカリせず、
ゆる～い感じに頑張りましょうねー。
※ストレス1回、しわ１本!?

はじめまして。１５４cmで４６キロの吉花いいます～。（ちなみに２７です。
７０キロからようやくここまで落としましたが、ここから先が１キロ増えては戻り…で、落ちません。
しかもクリスマス、正月と続いてダイエット心がたるんできてるので、ここで皆さんと一緒に頑張らせてください。
顔に肉がついてるのと、腕がぶっといので細く見られたためしがないので、夏までに腕を出して歩けるような体型になりたいと思ってます。

＞まいさん。
はじめまして。で、いきなりすみません。書き込み読ませてもらって凄いなぁって思ってるんですが。
あの…朝食がグレープフルーツ半分って、お腹空きませんか？
お腹が減っても我慢してらっしゃるのでしょうか。
私はどうしても朝から食べておかないともたない人間でして。空腹になると集中力が切れて仕事がまったく手につかなくなるんです。
お腹が減った時、どう乗り切っていらっしゃいますか？
良かったら教えてください。

小さい皆様、ダイエット頑張りましょう！

はじめまして。。
私は147㌢で47㌔アリマス（泣）
見た目はそこまで太ってるように見えませんが、やっぱり肥満傾向にあるみたいで↓しかも肩幅がある上に胸だけはなぜかでかいので（自慢じゃないです、ホントに）余計にガッチリみられちゃって・・・（泣）スラっとした体系になりたいです！！

はじめまして。２９歳のＯＬです。
これまで何度かカキコミを見せていただいてます。
実はわたしも１５１センチで４６キロ、体脂肪率２７．５％ありました、２ヶ月前まで。
それまで４２キロくらいだったのですが、
仕事の都合（雑誌のグルメ取材）で半年くらいで一気にガツンと増量してしまいました。そして当然のコトながら、洋服の大半が入らなくなってしまい、買いなおすのもお金がかかるので、２ヶ月前からダイエットを開始。
現在はー5キロ、４０．５キロ、体脂肪率２０％になりました。
20歳のころの体重に戻りつつあってちょっと嬉しいです。

お役に立てるかわかりませんが、わたしのダイエット法を
書いておきます。

具体的な内容は、
●ディトックスプログラム（ノイナーズ社）で老廃物をソトに出す
●朝食時にはグレープフルーツ半分
●食事はフライなど脂モノは極力避ける（野菜もりもり）
●夜中のスナック菓子、ビールは断つ
●夜９時以降ものを食べないようにする
●夕食１～２時間後、40～50分の入浴
●骨盤体操＋ダンベル体操（計15分ほど）
○必ず朝と夜体重を計り、グラフにする
○少しお腹が空いた状態で就寝
を同時進行しました。
すると、どんどん体重が減っていきました。
といって、ダイエット食品や極端な食事制限、
カロリー計算などはしていません。
（それがものすごいストレスになって、
逆に肌が汚く荒れてしまいそうなので…）

年末年始など、かなり暴飲暴食しましたが、
そこまで顕著に体重は増えませんでした。
たぶんプチ・運動のせいだと思います。

でも、本来わたしは「エビフライ」や「カツどん」が大好きなんで、
もうちょっと筋肉をつけて太りにくい身体をつくったら
普段のメニューに加えていきたいと思っています。

そして最終的には
体重４０キロ、体脂肪１８％くらいになれば良いなと考えています。