みなさん
日々頑張られている事と思います!
自分もそれを励みにシェイプアップにむちゅうです。
一月から五月の間で-4㌔達成しました!
また、覗きに来させていただきますねV
目標達成!!
昨日お腹いっぱい食べて計ったとき47㌔だった!
自分おめでとう☆
今週の目標は…お腹いっぱいたべて46㌔代。
こんにちは!先週から-0.5kg。。。
あまり変化ありません;;
先週の目標は
48㌔⇒47㌔でした。
47㌔までとはいきませんでしたが、お腹いっぱい食べても、48㌔いかないくらいです。
1回太ったけど…。
今週の目標は
お腹いっぱい食べても47㌔です!!
はじめまして!
仲間に入れてください♪
今週:63.7kg
↓
来週の目標:62kg台
よろしくお願いします!
はじめまして☆
私も仲間に入れてくださいっ
今週の目標は、間食をひかえる、です♪
ヨロしく願いします
ちなみに今週の目標は59㎏以下になることです。
こんにちは。
私も参加します!
今は踏み台昇降など、いろいろなダイエットに挑戦しているのですがなかなか効果がでません。
皆さんとこのようなことを乗り越えていきたいと思います!!
どうぞよろしくお願いします☆
私も入れてください。
よろしくお願いします。
57Kgです。
目標はを48Kgです。
がんばります!
最近がんばっていること
・間食禁止
・食事制限
はじめまして(二‘‘)
あたしも仲間に入れてくださいナ♪
体重61キロ
目標は、58キロデス。
頑張りマス!!
おはようございます。
週末レポート
●体重 55.2kg(先週差-1.0kg)ok!!
●体脂肪 9.1kg(先週差±0.0kg)ng
今週の目標
○体重 54.7kg(-0.5kg)
○体脂肪 8.6kg(-0.5kg)
・・・頑張るぞ!!
はじめまして(ヾ(o・д・)ノ☆゚+
一緒にがんばらせてください!!
2月26日
体重 48,6㎏
体脂肪 27,6%
目標
体重 48.0㎏
体脂肪 27,0%
そろそろせーり来るし、どうかなー??♪
がんばります!よろしくおねがいします☆
こんにちわ
★今週の目標
●体重 55.5kg(-0.7kg)以下
●体脂肪 8.5kg(-0.6kg)以下
・・・目指して頑張るぞ!!
こんにちわ。
週末レポートです。
●体重 56.2kg(+0.2kg)bmi22.4
●体脂肪 9.1kg(-0.8kg)
以上
おはようございます。
★週末レポート
●体重 57.4kg⇒56.0kg bmi22.3
●体脂肪 9.9kg⇒10.0kg
★今週の目標
●体重 55.5kg(-0.5kg)
●体脂肪 9.5kg(-0.5kg)
・・・頑張るぞ!!
一日遅れました。すみません。先週より1kg減りました。増えたり減ったりです。来週で1ヶ月なのでそれまでに1.6kg減が目標です。65kgを目指します!現在66.6kg→目65.0kg
頑張ります!
初めまして♪
1週間毎にというのは良いアイディアですね!!
どーぞお仲間にいれて下さい。
○最終目標 「70kg」
●現在体重 「79.3kg」
◎今週目標 「78kg」
○最終目標 「18~15%」
●現在体脂肪率 「21.6%」
◎今週体脂肪率 「20%」
頑張ります(´・ω・`b)b
ご無沙汰です。
去年の10月以来のカキコです。
暫くダイエットをやすんでいたのですが、春も近づいてきたので再開しました。(その間のリバ(体重+2.4kg)とたるみきった身体(体脂肪量+1.5kg)にゲッソリしています)
皆様、宜しくお願いします。
★週末レポート★
●体重 前回 55.0kg⇒ 昨日 57.4kg
bmi 22.8
●体脂肪量 8.4kg⇒ 9.9kg(17.2%)
●今週の目標
体重 56.5kg 体脂肪量 9.0kg
未満 未満
来るものが来ました、一度減った体重が戻り先週と同じ68.0です。でも、健康状態が良くなったので、これから運動をすこ~しずつ始めていくつもりです。次の1週間で無理せず1kgを落としたいと思います。がんばります。
☆一週間の報告☆
前回の目標47.4→46kg台になること
結果47.5kg
増えてしまいました…目標達成ならず(> <)
やっぱり夜の外食はダイエットの天敵です。
かと言ってあまり食べないのも印象悪いし…
次の目標は引き続き46kg台になる事です!