放置スレがあったので使わせていただきますm(_ _"m)ペコリ
今日から１週間一緒に頑張ってくれる方（年齢、体重関係なく）いませんかぁ？？
１７日に新年会があるので、今日から心を入れ替えて頑張ります。
今日は47.4キロ。
目標は42.5キロ、17日までに45.5キロになりたいんでけど。。出来るだけ頑張りますｐ(*^-^*)ｑ
とりあえず今日はもう何も食べませーん。

はじめまして☆
みなさんのやる気にあてられて初書き込みです。

まずは今週の目標！
『摂取カロリー・一日1400以下（目算）をまずは一週間キープする！』

成人女性の平均・そして私の身長(151cm)からみて、今のままでは摂取カロリーが行き過ぎてるということがわかりました。。。
なんでも、この身長で痩せたいのなら、一日1300kcalくらい採るだけで十分らしいです。
愕然。。。
背が低いってだけで食欲はほかの人と変わんないのに、不公平です…涙

あとは『今月中に40kg台になること』
45kgになりたいんですー！！

148センチ５２㌔

来年の１月１４日までに

４８㌔！
成人式（・Ｏ・）ぽ。やばい

★規則正しい生活　
★半身浴
★できるだけ鍋ダイエット

月曜日今日から気持ち入れ替えるぞ～～

－１ｋｇ、４７．５ｋｇが目標です☆

こんにちわ☆
よし！生理週間だけど私も頑張るぞ！
激しい運動は下腹部痛くなるので控えるけど、温浴と
ストレッチ、マッサージは頑張るぞ！

現在49.0
目標48.0

こんにちは★
今日は月曜日！！！
ということで、今週１週間頑張ります★

次の報告まで頑張るぞォ！！！


現在・・・53.6
目標・・・52.6

こんばんわ。
体重が増える⇒凹む⇒自暴自棄になる⇒暴飲暴食⇒最初に戻る
でずっと、日記に書き込んでませんでした。
でも、これじゃぁいけないので復活です。　
再びよろしくお願いします。

とりあえず今日から１週間、お菓子食べすぎないように注意です！
*月末目標 54㎏台
*現在の体重 52.2㎏
*目標体重　51.5㎏(月末目標まで　＋1.5㎏)

おはようございます。
週末レポートです。
　○体重　５５．８kg⇒５５．０kg　　bmi２１．９
　○体脂肪　７．８kg⇒　８．４kg　　１５．４％
目標　（１０．２０）
　○体重　５４．０kg　（月末目標まで　±０．０kg）
　○体脂肪　７．０kg　（月末目標まで　＋０．７kg）

　　　　　　　　　　・・・・秋の身体作り頑張るぞ！！

おはようございます。
週末レポートです。
　○体重　５５．８kg⇒５５．０kg　　bmi２１．９
　○体脂肪　７．８kg⇒　８．４kg　　１５．４％
目標　（１０．２０）
　○体重　５４．０kg　（月末目標まで　±０．０kg）
　○体脂肪　７．０kg　（月末目標まで　＋０．７kg）

　　　　　　　　　　・・・・秋の身体作り頑張るぞ！！

こんばんわ。報告です。
体重　51.4ｷﾛ⇒50.8ｷﾛ　ﾏｲﾅｽ-0.6ｷﾛ　です。
うーん。目標にはとどかなかったけど、便秘中だししょうがない　なんて甘いかな(A´ε｀；)゜．゜
来週10月8日までの目標は
50ｷﾛきることです。(ﾏｲﾅｽ-0.8ｷﾛ)
がんばりたいと思います。よろしくお願いします。

初めまして！仲間にいれてください！
現情報
☆体重＝38、8キロ
目標
☆体重＝38キロジャスト★！
です！

こんにちは。
今月も今日で終わりですね。反省続きの１ヶ月でしたが、来月もメゲずに頑張りますので宜しくお願い致します。
週末レポート
　○体重　５５．８⇒５５．８kg　±０．０kg
　○体脂肪　７．１⇒７．８kg　１４．０％　＋０．７kg
今週末（１０．０６）目標
　○体重　５５．０kg　－０．８kg
　○体脂肪　７．５kg　－０．３kg　１３．６％
　　

こんにちは♪新しい週になるの待ってました～！
私も仲間にいれて下さい☆　18歳のﾘﾄと申します。
よろしくお願いしますｯ(*´ｴ`*)ノ

今週の目標
-1㌔(できれば-1.4㌔…)
間食自制！(ｽﾄﾚｽ溜まらない程度に)
バイトから帰ってきても、食べない。　です！

最近日記のほうサボってますが・・・またダイエット始めようと思ってカキコしました。よろしくお願いします！！

今週の目標

・夜ご飯ぬき
・５５キロ目指す☆

結果です！
53.8キロ→53.6キロ
亀の歩みですね。でも、生理前にしては増えてないしＯＫとします。
一週間後は、53キロ目指して！

一週間後の今日、恐る恐る体重計に乗ってみました。結果、
54キロ→53,8キロ
・・・0.2キロ減って・・・誤差の範囲では？
1日3食バランスよく食べて、おやつは1回厳守！というゆるーいダイエットでは、減り幅はこんなもんかな？でも、リバウンドは嫌なので、確実にやっていこうと思います。
今回の結果を踏まえ、来週24日には、53.4キロ目指します！

おはようございます。
週末レポート
　○体重　５５．６⇒５６．４kg　　＋０．８kg
　○体脂肪　８．１⇒７．４kg（１３．２％）　－０．７kg
今週の目標（～９・２２）
　●体重　５５．０kg　（－１．４kg）
　●体脂肪　６．８kg　（－０．６kg）　

体重アップはいただけませんが、アップしても体脂肪量を少しでも落とせたので良かったのではないかなぁ。
　　　　　　　　　　・・・自己管理甘すぎる？？？
　　　　　　　

よろしくお願いします☆☆

今週（9月16日まで）は52キロ以下になります！
最低でも52,5キロ以下になります♪

基本的に夜抜き(水分類はＯＫ)で行きます♪

今週の目標は9/10→9／17　　51.1kg→50kgです☆
がんばります＾＾！

３２歳、２人の子どものママです！私も仲間に入れてくださ～い！
１６１ｃｍ　５４キロ前後をいったりきたり・・・。
来月は親戚の結婚式があり、是非３キロほどしぼって、すっきりした身体でドレスを着て出席したいです。
とりあえず、１週間後の１７日に、５３キロジャストを目指してがんばります！