はじめまして！
私も参加させてください☆

今月は減量強化月間なので１週間で0.5キロ減目標です！
今55.2キロなので、来週の金曜日までに
54.5キロくらいになってるといいな。

頑張りますっ♪

はじめまして。
1週間に、-0.35kg・1ヶ月で1.5kgを目安に頑張ってます。

今週金曜日から、報告に参加したいです。
宜しくお願い致します。

最終目標は、BMI値が19！

お医者さんｶﾗ教えてもらった方法で、④㌔減いきたいなと…。半身浴なんかもやります♪茶コが、成功したら皆さんに大公開しますネ☆でわ、来週にまたきます！

報告です！
51.9→51.5(-0.4)
目標の50ｷﾛ台には届きませんでしたがなんとか減った・・・。
来週こそ50ｷﾛ台目指します！

☆結果報告☆
46.1→46.3（＋0.2ｷﾛ）
増えてしまいましたぁ～～　あ～～～あ･･･

☆★次週の目標★☆
＊45.8ｷﾛ＊
ｽﾃｯﾊﾟｰを少しでもいいからやること!!

ここのところ全然目標達成してないので、がんばろっっ!!!

今週の目標です
８／８に５２．７→51.9目指します。
毎日一時間のウォーキングをします！

初めまして！
是非参加させてください！
水曜日からの参加になりますが今週は70㌔になるように
頑張りたいです！！

報告です！53.8→52.7。目標達成しました☆

おはようございます。

報告です。

43キロ→43.4キロ（+0.4）

増えてしまいました・・・

来週こそは42.5キロ以下を目標にします★

１週間お疲れ様でした。

みごとにリバウンドしちゃいました。
５５．０ｋｇ→５７．０ｋｇ

過食の波に勝てず・・・今週またリセットする気持ちで頑張ります。

目標　　５７．０ｋｇ→５４．５ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　（－２．５ｋｇ　減）

過食した分はやくおとして・・・－０．５ｋｇが目標

今週の目標
①過食をしない
②コンビニ通いをやめる
③体操、朝起床後と夜寝る前やる

リセットする気持ちで頑張りますッ！

報告です。
51.8→51.9
最近ビリーさぼってます。
でもプールは頑張っています。
来週の目標は50ｷﾛ台！
頑張ります！

報告です。５４．０→５３．８思うように減りません。食事制限と会わせてがんばります。７月中に５２.7kg絶対いきます

今週の結果報告です。62.7→62.6です。
目標より‐0.3です。
来週の目標は
61.2です。

51.5→50.8でした。

整体二回目に行ってきました。
長期にわたる慢性的な歪みのようなんでこれから週一で長く通うことになりそうです。。。でも、本当歩くのが軽いんですよね～。
しかもいろいろ話を聞いていると、捻挫しやすいとか転びやすいとかここが痛いとかそういうのがすべてだって～だからそうなるんだよっと理屈に合ってるところが面白かったです。だからかー！とか。

それにしても二十歳にしてこんな歪んでてどうなんでしょう。。。

一応参考までに注意すべき生活習慣など詳しく私の日記に載せとくので興味のある方は見てください。

こんにちは～～
みなさんすごい減ってますねぇ～～ｳﾗﾔﾏｼｲ。。。

☆結果報告☆
46.5→46.1（－0.4ｷﾛ）
目標の45.8ｷﾛには及ばずでした。

暑さのせいかやる気が出ず、運動全く出来ませんでした。

☆★次週の目標★☆
＊45.4ｷﾛ＊
穏やかな気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄに励む。

来週もがんばろっっ！！

おはようございます。
　体重　　46.5→45.8
　体脂肪　21.2→20.3
　暑くて食欲ないせいもあるかと思います。
　暑さに負けず夏は汗かいてゆっくりお風呂に入る。が1番だと思います。

1週間お疲れ様でした！！

今週は52．8→51．8(-１㌔)　でした★

来週中に50キロきりたいなぁ(＞＜)ビキニまであと2週間…

バランスの良い食生活★こころがけます！！

おはようございます。

報告です。

44.6キロ→43キロ（-1.6）

来週は42.5キロ以下を目標にします★

おはようございます。初★結果報告します！！

５７，０キロ→５５．０キロ（－２㌔）
目標達成できました！嬉しいです～
過食がおさまったのが大きかった気がします。
この調子で今週も頑張ろうと思います！

今週の目標
５５．０キロ→５３，５キロ（１．５キロ減）
①体操とおしり歩きを欠かさずする！
②過食しない！
③炭水化物を控える！

頑張ります～よろしくお願いします～

おはようございます～～
☆結果報告☆
46.0→46.5（＋0.5㌔）
増えてしまいましたぁ。

気持ちがゆるんでしまい･･･運動をサボった日が多かったです。やっぱり結果に表れるなぁ～～

☆★来週の目標★☆
＊45.8ｷﾛ＊
運動をサボらないこと。を目標にしたいと思います!!!

頑張りますっっ♪♪