夕食後にホットケーキミックスで作ったドラ焼きを３個食べてしまった、、

苦しいわ

間色（暴食）

・不二家　チョコバナナパフェ（パンケーキ付）×１個

・ペコちゃんのほっぺ　カスタード×１個
・ペコちゃんのほっぺ　チョコレート×１個
・ペコちゃんのほっぺ　いちご×１個

・カントリーマァム　バニラ＆ココア×１袋（２８枚）

朝　いももち（じゃがいも小2個分）
　　シリアル　バナナ
　ここまでは良かったです
昼　いももち　シリアル　ヨーグルト
　　切り干し大根　ちくわ　クッキー小10枚
　　玄米パン1個　おはぎ1個　海老クリームコロッケ1個
　　まるごとばなな1個　カスタードケーキ1個　せんべい　　小2袋　チョコ菓子半袋
　食べ過ぎてしまいました。

昨日
朝
食パン2枚(ピーナッツクリーム)
塩せんべい5枚(ちょこクリーム)
紅芋シュークリーム1個
昼
野菜炒め弁当1個
スナック菓子1袋
芋けんぴ2本
きのこの山1個
キャラメル2個
干しりんご1口
黄金糖1個

朝★
レーズンパン2個・
イチゴ大福・
なごやん1個・
ベーグルにクリームチーズ沢山・
豆乳・
牛乳・
サラダ・
ソイジョイ1個

止まらない･･･満足しない･･･！！ワー!!

目覚め
・バナナ×１本
・伊予柑×１個
・王林×１個

朝食
・しっとりロール　ジャム＆マーガリン×１袋（６個）
・さわやかヨーグルト×１個
・カフェラテ×２杯

間色（暴食）
・ミニビット　アソート　ミルク×４個
・ミニビット　アソート　アーモンド×４個
・ミニビット　アソート　クランチ×４個
・ミニビット　アソート　ウエハース×４個
・ミニビット　アソート　ストロベリー×４個

・ビット　バニラ＆ココアビスケット×５個
・ビット　塩キャラメル×５個

昼食
・玄米ご飯×１合
・味噌汁（じゃが芋・わかめ）×１杯
・焼魚（塩鯖）×１尾
・天ぷら（茄子・舞茸・ピーマン）×各１
・ほうれん草のお浸し×半束
・冷奴×半丁
・卵×１個
・ふりかけ＆とろろ昆布＆ご飯昆布×少々

朝っぱらから…
・ビスケット1袋
・豆乳200ml
・おにぎり1個
・ワッフル1個
・クリームチーズ2個

800kcalです…あり得ない。。

今日食べた甘いもの

昼：ﾗﾝﾁｾｯﾄのﾃﾞｻﾞｰﾄ(ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰのﾑｰｽ、ﾌﾟﾘﾝ、ｼﾌｫﾝｹｰｷ)
間食：ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ｸｯｷｰ、ｸﾞﾐ
夜：ｱｲｽ
夜食：ｸﾗｯｶｰ(＋ﾁｰｽﾞ)、ﾁｰｽﾞｹｰｷﾜｯﾌﾙ、ｸｯｷｰ

こんな暴食、友達とか、彼には絶対言えない...

ちなみに、ローリエさん。
ウォンカは4000kJですよ♪
だいじょぶです。1000kcalちょいぐらいです。

間食で…

菓子パン　小１個
キットカット２つ
ミニクッキー　４つ
アイス　１つ　

朝...みかん３個、ミルクパン１個、フルーツスコーン１個、クロワッサンサンド(ハムとチェダーチーズ)１個 昼...エビドリア、バームクーヘン１個 夜...焼きそば、ハムレタスサンド１パック、ハムサンド１パック、クリームプリン

間色（暴食）
・ポッキー×１袋（１０袋）
・苺ポッキー×１袋（１０袋）
・エアロミニ×１袋（２０個）
・キットカットミニ×１袋（１５枚）

トッポ２００
キャラメル２００
チョコ２００
クッキー５００
お弁当４００
チョコ饅頭４００


はぁ・・・もっとたべたよーて。
２０００は越えてるｗ

ホワイトデー。
ウォンカチョコレート1枚。
4115㌔㌍。

朝　豆腐２丁
　　クリームメロンパン２個
　　ポンデリング２個
　　ポッキー１箱
　　チーズ蒸しパン２個

昼　おにぎり３個
　　プリン１個

さっきアイス②個
ポテチ②袋
牛乳プリン
ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑパン
苺牛乳
焼鳥①本

かなり満足(*´ω｀*)ﾉ
久しぶりにお菓子食べた～♪♪
夜はおでん食べまくる予定なんだよね★幸せ★

目覚め
・伊予柑×１個
・バナナ×１本
・王林×１個

朝食
・しっとりロール　ジャム＆マーガリン×１袋（６個）
・ダノンさわやかヨーグルト×１個
・ブレンディ　カフェオレ×２杯

間色（暴食）
・ロッテ　クランキーエクセレント×１箱（２８枚）
・明治　ストロベリーチョコレート×１箱（２８枚）
・明治　ブラックチョコレート×１箱（２８枚）

昼食（予定→準備済み）
・親子丼×１杯
（玄米１合＋卵２個＋玉葱１個＋長葱１本）
・味噌汁（じゃが芋＋ワカメ）×１杯
・焼魚（塩鯖）×１尾
・コンニャク味噌田楽×１袋（４本）

★朝★
菓子パン２つ

★昼★
お弁当＋お菓子大量

★夜★
生ラーメン：２人前（メンマ大量）
餅：２切れ

生理中なので仕方ないかなと諦めてみたり。
明日から運動頑張ります！

朝 パン１ヨーグルト１ 昼 弁当 夜 ごはん 味噌汁大量 麻婆豆腐大量 煮物だいこん大量 明太子 ポテトサラダ大量 パン１ クッキー１０枚 オレンジジュース３００ml 三角チョコパイ

朝　クリームパン２個
昼　おにぎり１個
　　野菜スープ２杯
夜　チーズトースト１０枚
　　ロールケーキ２本
　　パイの実１箱
　　チョコチップクッキー６枚