久しぶりにどかんときた! クリームサンドクッキー10枚くらい、ラーメン、焼き芋1本、クッキー2枚、チョコ5こ、バウム1こ、ココア ふつうに3食食べてたのに‥↓↓よるごはんのﾏｯｸが行けなかったかな(T_T) 2日ぐらいかけてもどさなきゃ(・_・;) 彼氏に痩せろっていわれてんのに↓

朝・玄米ごはん２杯
　　大根にんじんねぎのお味噌汁大盛り２杯
　　納豆　
　　カフェオレ
昼・牛丼
　　わかめのお味噌汁
　　ブロッコリーとにんじんのサラダ
　　ファイバーブラン３袋
　　かぼちゃ煮物
　　ヨーグルト
夕・玄米ご飯大盛り１杯
　　ほうれん草と玉ねぎのお味噌汁
　　ほっけ
　　豆腐とブロッコリーの卵炒め
　　大根の煮物
　　かぼちゃの煮物
　　ヨーグルト
　　チーズ２切

カラダによさそうなものに弱いんです。

乳製品、いもかぼちゃ系食べまくり。
ヨーグルトとか、１日で５００ｇを１パック以上食べてたり、かぼちゃも半玉食べたり、大根半分食べます。
ファイバーブランもシリアル系は軽いから３箱一気に食べてたこともあり、今日はましかな。

食べすぎじゃ、かえって仇。わかっちゃいるけどなかなかね・・。






　　　

ご飯1.5杯
ささみチーズフライ１枚
卵スープ
にら玉１杯
はっさく半分
ヨーグルト
ここまではよかったけど。。。

８枚切りパン(苺ジャム・マーガリン)３枚
シーチキンおにぎり１個
ホットケーキ１枚
おかき３袋
せんべい３枚

うう、お腹が張ち切れそう。。。

昼食
・太巻（干瓢＆胡麻たっぷり・玉子・きゅうり・紅生姜）×１本
・味噌汁（しめじ・玉葱・あおさ）×１杯
・牛ステーキ×１枚
・大根おろし×１皿
・煮物（蓮根・しめじ・椎茸・ふかし・さつま揚げ）×１皿
・サラダ（キャベツ・ポテトサラダ・トマト）×１皿
・苺（大粒）×３個

間食（暴食）
・アルフォートミニ　ビター×１箱（１２枚）
・アルフォートミニ　ミルク×１箱（１２枚）
・アルフォートミニ　キャラメル×１箱（１２枚）
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　ストロベリー×１個
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　ラムレーズン×１個
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　キャラメル×１個

昼・・・ミートご飯。チーズ。ハム。パン（５枚切り）×2
　　　　　牛乳。チョコ。

朝から暴食･･･

生クリームたっぷりのパン
十五穀米､一杯と半分
黒みつきなこヨーグルト
味噌汁のじゃがいもだけ
コロッケ
カクテキ

昼はさずがに抜きました。
でも､蒟蒻ゼリーとｽﾍﾟｼｬﾙｋ二つさっき食べた!!

夜はサラダ!!

昼　おにぎり３個（しゃけ、おかか、とり五目）
　　カントリーマァム８枚
　　たけのこの里１箱
　　じゃがりこ１箱

夜は仕事関係の飲み会。
焼肉だってさ･･･。

目覚め
・伊予柑×１個
・キウイ×１個
・王林×１個

朝食
・食パンの耳（マーガリン＆苺ジャム）×２枚
・こんがりパンのはいったコーンポタージュ×１杯
・ゆで卵×１個
・さわやかヨーグルト×１個
・ブレンディ　カフェラテ×１杯

間色（暴食）
・不二家　ミルキーソフト×１個
・不二家　チョコ生ケーキ×１個
・不二家　三角ショートケーキ×１個
・不二家　ペコちゃんのほっぺ　カスタード×１個
・不二家　ペコちゃんのほっぺ　いちご×１個
・不二家　ペコちゃんのほっぺ　チョコ×１個
・不二家　プティフランス　キャラメルサレ×１箱（１０枚）
・不二家　プティフランス　コンフィチュール×１箱（１０枚）

不二家三昧--;

朝　チーズトースト４枚
　　カントリーマァム１０枚
　　トマトジュース１杯
　　カスタードケーキ３個

昨日、

第一食　　麦ご飯200グラム　インスタントみそ汁
　　　　　白菜と胡瓜の塩もみ　キャベツと玉ねぎのホットサラダ
　　　　　イチゴ１パック

第二食　　おから団子　コンソメスープ
　　　　　キャベツ、人参、玉ねぎ(温野菜)　とろろ昆布
　　　　　ういろう35グラム×２

第三食　　白菜、大根、玉ねぎ、ささ身を煮たもの
　　　　　卵スープ

間食　　　シュガーレスガム



カロリー計算はしてるけど、腹が苦しくても野菜を詰め込んでしまうのは異常……
反省の意味を込めて。　　　

↓追加チャーハンどんぶり1杯
調子よく減ってたのに、しばらく書き込みたくない。

↓の続き
作り置きの挽肉のチャーハン2杯、鍋一杯の麦茶で収まった
まだ掃除してない。風呂は入った。

食パン一袋、卵2個、飴一袋
食パン1枚だけ→もう一枚→もう１枚だけ→まだ食べたい
→飴少し食べよう→全部食べたい→ここまでにしよう
→食べたい。甘い物食べたい・・・
食べてそのまま寝て今起きた。
疲れて風呂も入らず寝るのが嫌で最初食べ始めたのに
結局、風呂も入らず寝てしまった。
風呂入ろう。掃除もしよう・・・。

納豆
ハンバーグ大２こ（チーズとチリソースをたっぷりかけて）
カボチャの煮物たくさん
あんかけチャーハン

ご飯　２杯
ソフトクリーム
生クリームアンパン
ソーセージパン
寿司　１０貫
アイス　５個
コメパン
チョコレート　１０粒


あーあ、こんな時間に食べちゃた・・・
意思弱すぎだ、自分。

朝　４枚切りトースト（何もつけない）、ベビーチーズ
　　コーヒー

昼　十六穀ご飯大盛り、とろろ汁、セロリの漬け物、キウイ

夜　十六穀ご飯（普通盛り）
　　おでん
　　（卵１個、つみれ２個、ちくわ１本、蒟蒻、はんぺん
　　　は普通だった）
　　大根と昆布を大量に食べた！

　今、お腹がはち切れそう・・・・
　大根と昆布だからいいのかな？
　　　　　　
　　
　　　

夜　食パン１０枚
　　ベビーチーズ８個
　　ロールケーキ２本
　　ベルギーワッフル２個
　　チーズケーキ１個
　　ミニドーナツ２個
　　キシリトールガム１３粒

朝
おにぎり　　1個
ミニピザ　　2枚
コーヒー　　2杯
バウムクーヘン　1切れ

昼
菓子パン　　３つ
食パン　　　2枚
蒸かし芋　　１本
ゴーフル　　2枚

夜　これから…
は食べないでおきたい…
昼ご飯のあとすぐ寝ちゃった…（涙）
春休みはぜったいに太る、怖いよ～

寿司７巻
一口メンチ１個
たこ焼き３個
トンカツ３切れ
ポテト２個
ナゲット１個
焼肉　少し
パスタ　少し
ケーキ６個
コンスープ１杯
プリン１個

目覚め
・伊予柑×１個
・キウイ×１個
・王林×１個

朝食
・カステラサンド（金時豆）×１個
・ＳＯＹＪＯＹ　プルーン×１個
・ヨーグルト×１個
・カフェラテ×２杯

間色（暴食）
・パイの実　パーティーパック×１袋
・ビスコ×１箱（２０枚）
・スパッシュ×３本

昼食
・炊込御飯（鶏釜飯）×１合
・味噌汁（ワカメ・麩）×１杯
・フライ　カキ×３個
・フライ　一口カツ×３個
・フライ　ピーマン×２個
・フライ　ナス×２個
・ほうれん草のお浸し×１皿
・大根の漬物×１皿
・トマト×１個