朝　カレーライス
　　食パン　２枚

昼　カレーライス
　　ごはん（ふりかけ）

間食　じゃがりこ
　　　チョコレート
　　　ポテトチップス
　　　食パン


あ～生理前の過食期が到来してしまいました。
仕事が休みでついつい・・・。
これだけ食べてようやく落ち着きましたが、まだ夜ごはんも食べられる。
痩せたいのに体重が増える一方。
自己嫌悪です。

朝　白米2杯（キムチ）
　　炊きこみ御飯2杯
　　卵焼き　　
　　切干大根大量
　　りんご
　　チョコレート1袋
　　ピザポテト1袋　　
　　菓子パン2個

前半良かったのに・・・。

昼 ｵﾑﾗｲｽ大盛
夕方から菓子パン2ｺ、ﾍﾞｰｸﾞﾙ1ｺ 原宿ドッグ2ｺ、たい焼き1ｺ 梅昆布半袋 白いパン1ｺに生クリームたっぷりかけて…。
またやっちゃった(+_+)

友人と「チーズケーキ食べ比べ祭り♪」という、
お馬鹿な事をやってしまい、

ベイクドチーズケーキ（2種）/２個
レアチーズケーキ（2種）/２個
スフレ＆シフォンチーズケーキ（各1個）/２個

計6個。(1.5ホール分？)

しかも、ベイクドとレアは４種類、1ホールづつ買ったので、
まだ2ホール分残ってます。
（別けたけど、丸まる1ホールまだ有る。汗）

結構、シアワセ（？）だったケド、
普段、食事に気をつけてても
こんな事やってたら意味無いよなぁ…（>-<）

今日一日で

４枚切りトースト×１
ゆで卵１／２個
鮭とキノコのクリームスバッゲッテイ１人前

ここまでは朝食と昼食で良かったのに

夕食で
雑穀ご飯大盛り
みそ汁
さばの塩焼き１切れと１／２
煮物（タケノコと人参と蒟蒻とレンコン）→大きな器に山盛りにしてぺろっと食べてしまった。

煮物が大好きで食べ出すと止まらなくなる。
でも美味しかったし明日の朝は快便かな？
でも煮物も食べ過ぎたらだめだよね！
反省します。

たいやき（あんこ）　２つ
オロナミンＣ　２本

おそろしや。

朝
ヨーグルト300ｇ
ソイジョイ２本
お豆70gくらい
堅パン1袋(269㌍)
林檎2/1個
珈琲(無糖)

お昼　なし

朝が以上に食べてしまいます(汗
胃が痛くて胃薬飲みました。
その代わり快便ですが(＾－＾；)
軽く700㌍は朝だけで取ったんでお昼は無しです。。。

朝) ベーグル1 昼) シロご飯３（高菜とジャコで2杯、マヨネーズ＆醤油で1杯)　お味噌汁1 切り干し大根　オモチ1（醤油）　ヨーグルト（はちみつ） 間) アイス　チロルチョコ3　クッキー2　カントリーマフィン2 2000??もとっちゃったー(*д*) このごろ、食べだすと止まんないなぁ～(￣～￣)ξｳﾏｳﾏ こんなに食べれるんかってビックリしたー(o｀∀'o) 満腹Maxだぁーヽ(＾*＾)ノ バイトがんばるぞ(ノ>д<)ノ

目覚め
・王林×１個
・キウイ×１個
・バナナ×１本

朝食
・タマゴサンド×１袋
・ハムポテトサンド×１袋
・食パンの耳（厚切）×１枚
（＋苺ジャム＋マーガリン）
・ダノンさわやかヨーグルト×１個
・ブレンディ　カフェラテ×２杯

間食（暴食）
・不二家　サンドパイアソート×１袋（いちご×７個＋チョコ×７個）
・不二家　クレープショコラ×１袋（ミルク×１０個＋ビター×１０個）
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　ラムレーズン×１箱
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　ストロベリー×１箱
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　キャラメル×１箱

昼食（予定＝用意済み）
・芝寿し　天下様（蓮稲荷）×１箱（大５個）
・味噌汁（あおさ・舞茸）×１杯
・シメサバ×１パック
・ホルモン（バーベキュー味）×１パック
・煮物（ごぼう・さつま揚げ・ふかし）×１人前
・おかめ納豆×１パック
・卵黄×１個
・ニコニコ味付海苔×１袋
・ほうれん草の胡麻和え×半束分

朝...なし 昼...ご飯大盛、卵３切れ、おにぎり小２個、すき焼き(たくさん)、油揚げ１個 夕...ご飯中盛、すき焼き(少し)、鳥の照り焼き１つ、芋天１つ半、マカロニサラダ ここからww ながーいスティックチョコ*1、ドーナツパン*２、こしあんパン*1、食パン*２ ４０００キロカロリーは取ったなぁ(￣*￣) けど、おいしかったから (≧∀≦)ヨシッて事で

朝 お茶漬けでご飯2杯
昼 焼きうどん一人前 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
夕方 焼きうどん一人前ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
夜 ピーマンの肉詰め、豆乳

今日１日で体重1.5ｷﾛ増加…。(x_x;)

チョコ　３つ
板チョコ１００ｇくらい
ナッツ菓子　一袋
クッキー　２枚

サンドイッチとジャム付きパン
甘めのコーヒー

↑は朝ごはんと目覚めに暴食。
昼と夜もちゃんと食べてしまった。
今朝はナッツとかチョコとか急に食べたくなった。
ちょっと後悔したけど、その後のバイトも頑張れたし
久々にチョコたくさん食べれたから、また頑張る！
明日から普通の食事に戻していきたい。

朝　玄米ご飯　キムチふりかけ
　　水餃子
　　にらともやしと人参のスープ
　　温泉卵
　　かぼちゃ
　　ﾊﾞﾅﾅ
　　ヨーグルト
昼　煮込みうどん野菜たっぷり
　　玄米ご飯　キムチふりかけ
　　かぼちゃ
　　ヨーグルト
間食メープル玄米ブラン
　　カフェオレ
夜　豆腐とねぎ大根と人参のお汁
　　秋刀魚の塩焼き
　　レタスともやしとわかめとかいわれとアスパラサラダ
　　照り焼きチキン
　　かぶとかぶの葉の浅漬け　
　　かぼちゃ
　　ヨーグルト
　　メープル玄米ブラン

スーパーで毎日かぼちゃ２つに、ヨーグルト２パック買ってます。
ほぼ１人で食べてるとは思わないだろうな・・レジの人。


　　　　　
　

朝　グラタン、バナナ３本

昼　あんみつ

間食　せんべい３袋、

夕食　まぐろのみそ漬け、魚肉ソーセージ

昼食
・玄米ご飯×１合
・卵×１個
・ニコニコ味付け海苔×１袋
・永谷園のお吸い物×１杯
・鶏大根×各５
・味の素　海老焼売×３個
・出前一丁（＋卵）×１人前

間食（暴食）
・お好みかりんとう×１袋
・アルフォートミニ　ミルク×１箱
・アルフォートミニ　塩キャラメル×１箱
・アルフォートミニ　ビター×１箱
・雪の宿×１袋（２４枚）
・森永　カフェオレ×１本（１Ｌ）

夕食
・かんぴょう巻×１本
・かっぱ巻×１本
・鉄火巻×１本
・ネギトロ巻×１本
・納豆巻×１本
・シーチキン巻×１本
・味噌汁（あおさ）×１杯
・とろろてん×１パック

ご飯一合
コロッケ４つ（マヨとソースたっぷり！）
水菜と鶏肉のサラダお皿一杯
おふの味噌汁
アイスみるく（お砂糖た～っぷり）

ばくだんおにぎり２つ
チーズフライ１０個
ピザパン
ロールちゃん抹茶味
ロールちゃんコーヒー味
ロールチャンいちご味
チョコレート１箱



アイスミルクとロールちゃんが美味しくてやめられない･･・Orz

目覚め
・王林×１個
・キウイ×１個
・バナナ×１個

朝食
・食パンの耳（厚切）×２枚
（苺ジャム＆マーガリンたっぷり）
・ローソン　ホワイトチョコスティック×２個
・ダノン　さわやかヨーグルト×１個
・カフェラテ×２杯

間食（暴食）
・エアロ　スティック×１箱（２本）
・プティフランス　キャラメルサレ×１箱（１０枚）
・プティフランス　コンフィチュール×１箱（１０枚）
・デザートポッキー　オレンジ香るダブルショコラ×１箱（１２本）
・デザートポッキー　バナナショコラのタルト風×１箱（１２本）

朝から…

イチゴのナックル1個
レーズンのパン2個

ここでやめようと思ったのに…

ミニ蒸しパン1個
バランスオンクッキー1本
オールブランビスケット1袋
ヨーグルト1個


900kcalです。。あり得ない。。

最近節制をしていましたが、これから暴食しそうな予感。。。

昨日の夜から
　野菜たっぷりだんご汁
　トマト1個
　納豆　2パック
　豆腐　1丁
　もずく1パック
　玄米ごはん1合　
　メロンパン1個
　メープルシロップぷりん　2個
　
　

夕ご飯から、、、
　ビール５００　　１本
　ビール３５０　　１本

　秋刀魚塩焼き　　１匹
　納豆　　　　　　１パック
　大根の煮物　　　１人前
　トマト　　　　　半分
　ご飯　　　　　　一口

ここからが****
　缶コーヒー　　　１缶
　ウエハース　　　２枚
　雪見大福ミニ　　４個
　ドールアイスミニ５本
　飴　　　　　　　３個
　チョコボール　　１個
　ジャーキー　　　１本
　クラッツ　　　　１袋
　大根おろし　　　山盛り
　食パン　　　　　１枚
　じゃがいもスープ１袋
　カップスープ　　１個

まだ食べたいけどもう食べる物ないし、子供が寝ていていつ起きるかわからないから買い物に行けない、、、ストレスいっぱい～～～体重増えっぱなしでジーパンきついし新しく購入するのも微妙だし