ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
朝＊ヨーグルト
＊ミルクパン
＊コーヒー
昼＊お弁当(カロリー最低限にしてる)
ここまでは普通…なのに、
夜＊サラダ(だけのハズだった｡｡)
＊わらび餅
＊サクラ杏仁豆腐←コレおいしかった♪笑
＊パイの実1箱
＊バームクーヘン10ｾﾝﾁくらい
＊チョコ数個
＊クッキー1個
＊ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(めっちゃ高カロリー；)
ほぼこんな毎日です。
夜だけ無性に食べたくなるんです(;_;)誰か助けて～
昼 うまい棒 7本
夕 刺身定食（サーモン）
間食 カルピス1杯、あげもち2個、茶巾しぼり、スイートポテト
今日は本当にダイエットを無視した食事ばかりしてしまった。就活のストレスだろな～
明日は広島！頑張ろう！！
朝 豆乳とバナナ
りんご半分
五穀食パン少し
昼 発芽玄米
豆乳の味噌汁
玉ねぎとﾐｮｳｶﾞの酢のもの
さばのみりん干半切れ
キャベツとピーマン炒め
間 抹茶オレ
おかき３こ
さつまいも半分
マロンデ二一口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ１００ｇ
夜 発芽玄米１００ｇ
玉ねぎの味噌汁
サトイモの煮１こ
そぼろジャガ
昆布煮少し
小豆煮
キムチ
ブロッコリー４こ
やっこ１００ｇ
煎り黒豆
食欲ある日は辛い・・・
今日は食べたなぁぁイモ類ばっか。。。
朝 玄米ご飯
明太子
しじみとわかめのお味噌汁
鳥のから揚げ
キャベツの千切り
コーヒー
かぼちゃ
ヨーグルト
ﾊﾞﾅﾅ
昼 玄米ご飯
明太子
水餃子
大根ときゅうりのサラダ
かぼちゃ
ヨーグルト
レーズンブレッド
ファイバーブラン
コーヒー
間食コーヒー
ファイバーブラン
胃が・・。もたれてます。
昼が、ご飯、パン、ファイバーブランの主食３つにかぼちゃ！
夜は卵、納豆、豚肉に野菜いろいろで料理して・・ご飯の予定。
主婦ですが、育ちざかりの男子以上に毎日食べて、反省。
朝 玄米ご飯
明太子
しじみとわかめのお味噌汁
鳥のから揚げ
キャベツの千切り
コーヒー
かぼちゃ
ヨーグルト
ﾊﾞﾅﾅ
昼 玄米ご飯
明太子
水餃子
大根ときゅうりのサラダ
かぼちゃ
ヨーグルト
レーズンブレッド
ファイバーブラン
コーヒー
間食コーヒー
ファイバーブラン
胃が・・。もたれてます。
昼が、ご飯、パン、ファイバーブランの主食３つにかぼちゃ！
夜は卵、納豆、豚肉に野菜いろいろで料理して・・ご飯の予定。
主婦ですが、育ちざかりの男子以上に毎日食べて、反省。
目覚め
・王林×１個
・バナナ×１個
朝食
・冷凍ピザ×１枚
・食パンのミミ（＋苺ジャム）×１枚
・粒あんぱん×１個
・カプチーノ×１杯
間食（暴食）
・コーヒービート×１本
・マーブルチョコ×１本
・クランキー×１箱（２８枚）
スーパーでは毎週ハーゲンダッツが４割引なので
クリスピーサンドばかり全種類大量購入^^;
・ハーゲンダッツ クリスピーサンド ストロベリー×１個
・ハーゲンダッツ クリスピーサンド ラムレーズン×１個
・ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメル×１個
昼食
・石ちゃんおすすめ！濃厚焼きそば お好みソース×１人前
（＋卵＋豚肉＋キャベツ＋しめじ＋椎茸＋海苔）
・ご飯×１杯
・味噌汁（わかめ＋じゃが芋）×１杯
・焼鮭×１尾
・煮物（大根・鶏肉・椎茸・昆布）×１人前
・イカの塩辛×１パック
・納豆×１パック
・漬物（ハリハリ漬け）×少し
間食
・未定
夕食（確定＝いつものパターン）
・焼肉屋 ビビンバ×１人前
・焼肉屋 具沢山豚汁×１杯
・焼肉屋 ホルモン×１人前
・不二家 ソフトサンデー チョコバナナ×１個
・不二家 ペコちゃんのほっぺ カスタード×１個
・不二家 ペコちゃんのほっぺ いちごミルク×１個
朝;
ﾁｮｺ(200ｶﾛﾘ×４)
いたﾁｮｺﾅｯﾂ入り(400ｶﾛﾘｰ)
ｸﾗｯｶｰ(160ｶﾛﾘｰ×3)
ﾁｮｺｸｯｷｰ(30ｶﾛﾘｰ×5)
ﾘﾝｺﾞ一個
昼;
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(200ｶﾛﾘｰ×2個)
ﾁｮｺ(200ｶﾛﾘｰ×4)
ｸｯｷｰ(30ｶﾛﾘｰ×５)
ｱｲｽｸﾘｰﾑ(300ｶﾛﾘｰ)
間食;
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(200ｶﾛﾘｰ)
納豆味噌汁(250ｶﾛﾘｰ)
夕食;
ｻﾗﾀﾞ
肉少々
ｺｰﾋｰ2杯
ずーっとこんな感じで過食続けてます。
でも、新学期も始まったことだし、
ここに書いてさらっと忘れて、
明日からがんばりまーす。
朝;
ﾁｮｺ(200ｶﾛﾘ×４)
いたﾁｮｺﾅｯﾂ入り(400ｶﾛﾘｰ)
ｸﾗｯｶｰ(160ｶﾛﾘｰ×3)
ﾁｮｺｸｯｷｰ(30ｶﾛﾘｰ×5)
ﾘﾝｺﾞ一個
昼;
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(200ｶﾛﾘｰ×2個)
ﾁｮｺ(200ｶﾛﾘｰ×4)
ｸｯｷｰ(30ｶﾛﾘｰ×５)
ｱｲｽｸﾘｰﾑ(300ｶﾛﾘｰ)
間食;
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(200ｶﾛﾘｰ)
納豆味噌汁(250ｶﾛﾘｰ)
夕食;
ｻﾗﾀﾞ
肉少々
ｺｰﾋｰ2杯
ずーっとこんな感じで過食続けてます。
でも、新学期も始まったことだし、
ここに書いてさらっと忘れて、
明日からがんばりまーす。
今日一日
朝 ８枚切食パン１枚
昼 ６枚切食パン１枚に卵＆レタス
夜？
枝豆豆腐
りんご１玉
さつまいも半分
マシュマロ１袋
ソイジョイ
クッキー１枚
ヨーグルト小２個
８枚切食パン３枚にハム２枚
なんかだらだら１日食べ続けてます。
カロリーどんなもんどろ。
暇な方いたら計算してちょ。
こんだけだらだら食べ続けてるひまな自分がしろってかんじですね（笑）
朝はバナナヨーグルトとサラダと97カロリーのシリアル。
昼は無し。間食に雷おこし大量450カロリー
夜にもやし1袋、キャベツ4枚、さしみこんにゃく1袋。
これで終わらせるつもりが…何故か暴食。
砂肝200g茹でてポン酢、ポテトチップス257カロリー、シリアル97カロリー3袋、ちくわ30カロリー
チョコ棒31カロリー5本、アイスの実41カロリー
牡蠣フライ4つ、カレーの具の人参1つ、玉ねぎ1口
食パン4枚切りの1枚の4分の3、卯の花66カロリー、茎わかめ55カロリー
…拒食症の反動で最近、暴食機会が増えています。
どうしよう…。
やばいよ～
ご飯２膳、エビチリ、ニラと肉の炒め物
こんなに食べちゃった（＝＝）
グミ２袋、野菜炒め、納豆ご飯２杯、スィートポテト…
やばいよお。ダイエット中なのにい。
食パン三枚(マーガリン・ピーナッツバター・チョコクリーム)
コーンフロスティー沢山
久々に朝食から暴食。
気持悪くなって部活休んじゃうし、そのまま爆睡したから体中浮腫んでるし最悪。
もう今日は食べない。
目覚め
・王林×１個
・キウイ×１個
・バナナ×１本
朝食
・しっとりロール ジャム＆マーガリン×６個
・カプチーノ×２杯
間食
・ローソン ホワイトチョコスティック×１個
・神戸屋 ウイーン風食卓パン×１袋（２本）
昼食
・海鮮巻×４切
・鰤×６貫
・鮪×４貫
・鯛×２貫
・甘海老×２貫
・穴子×２貫
・味噌汁（あさり）×１杯
・焼豚×１パック分
・ハリハリ漬×少し
・生姜甘酢漬×３袋
間食
・コーヒービート×１本
・マーブルチョコ×１本
・きのこの山 味わい木いちご×１箱
・たけのこの里 ほろにが抹茶×１箱
・ルマンド×１袋（１５本）
・バナナカステラ×１袋（３本）
彼氏の家にお泊りが多く、最近不規則なせいか暴飲暴食を毎日繰り前しています・・・
朝 八宝菜 １４５
コーンマヨデニッシュ ２００
間食 杏仁すいーつ １８０
バニラプリン ５０
シュー４０
菓子パン １５０
菓子パン ３３１
菓子パン １５０
惣菜パン １００
ムース １８０
昼 かつサンド ４００
合計１９４４
今日は夜また会う予定なので
これ以上食べません･･･(><)
朝から
蒸し芋 大きいの2個
納豆2パック
玄米ご飯 1合
はっさく 1個
とろふわチーズケーキ 1個
アイスクリーム(いちごチーズケーキ味) 1個
ご飯1合って2膳半ぐらいあるって初めて知りました(><
普通1膳ですよね、ご飯だけで普通のひとの2.5倍も食べてる；
夕方から食べたもの
から揚げ４つ
かぼちゃ煮物
大学芋
いちごポッキー1箱
スナック菓子1袋
アイス1本
オレンジジュース500ml
チャーシューいっぱい
もやしナムルいっぱい
韓国海苔
ダイエットが水の泡・・・
朝８時に寝て１６時に起きました。それからいままで食べたもの↓
クロワッサン５こ、チーズクロワッサン４こ、チョコクロワッサン５こ、アーモンドデニッシュ３こ、フランスパン２こ、ホットドック３こ、ピザＬ２枚、ビックマックセット、てりたまチーズバーガーセット、フィレオフィッシュセット、シャカシャカチキン１０枚、マックポテトＬ３箱、マックナゲット５箱、ツイスター２こ、香り揚げ醤油チキン６こ、ふりふりポテト２袋、和風チキンカツサンドセット、プレーンナン２枚、チーズナン３枚、シナモンナン２枚、スパウシーモスチーズバーガーセット、海老カツバーガーセット、黒胡椒チキン４こ、チョコファッション、ココナツチョコレート、ポンデリング、オールドファッション、銀だこたこ焼き、テリタママヨネーズたこ焼き、ターキーブレストセット、クリームチーズローストチキンセット、はなまる温玉ぶっかけうどん大、セットカレーライス、かぼちゃ天、げそ天、ささみ天２こ、さつまイモ天、から揚げ２こ、卵天、イギリスパン、明太フレンチ２こ、クルミパン２こ、ベーグル１２種類１こずつ、チョコフランス２こ、メロンパン２こ、オレンジワッサン、クリームチーズデニッシュ、クロワッサン３こ、フランスチーズ３こ、フロランタン１０こ、マドレーヌ７こ、フィナンシェ８こ、スパイシーチーズパン、ダチチーズ、ムトン、イノセントチーズ、生チョコホール、チーズケーキホール、オムライス５人前、広島風お好み焼き１０人前、お好み焼き３枚、塩焼きそば３人前、アイスケーキ、カルボナーラ、ミートソーススパ、チョコスパ、チーズポテトチップス２袋、じゃがりこ４種類１こずつ、海老野菜天丼、かつ丼、牛肉天丼、ポテトＬ２箱、ハヤシライス３皿、から揚げ弁当、焼肉弁当、焼き鳥３０本、コロッケ８こ、コーンクリームコロッケ７こ、肉じゃがコロッケ５こ、海老フライ３０こ、ステーキ５枚、ハンバーグ３キロ、ゆで卵１０こ、三色団子１０本、みたらし団子１０本、桜モチ１０こ、きなこもち１０こ、クロワッサン７こ、ボーリング玉おむすび５こ、カレーうどん３人前、お寿司１５０かん、中華まん１５こ、醤油せんべい２０枚入り２袋、トウガラシ煎餅２０枚入り２袋
まだ食べれます。今からまた食べます
今、カレーライス・チョコクッキー１０個（１つ５０キロカロリーくらいの）・コンビニ弁当・シュウマイ２個・きゅうり１本・チョココロネ２つを食べてまいりました。
なんかすごい満腹感ｗ
でもすっごい腹痛い。気持ち悪いｗ
そして眠い！！
期間限定オレオ、苺ミルクシェイク味1箱を1時間間食！
1枚70Kcal×30枚＝2100Kcal…
2日間の摂取カロリーじゃんかよ…
食べてる間は楽しい
食べ終わったら嫌悪感
書いていて更に反省
今後はこんなことしないようにしよう！