昨日。

朝　ヨーグルト

昼　
カニ入りてんしんはん
バランスアップ
くるみパン
ベーグル

夜
トンカツ


どう見ても昼がすさまじすぎます本当にありがとうございました　

昨日の夜勤明け

●米３合
●菓子パン３個
●マカダミアナッツ入りのチョコレート３箱
●マンゴーカルピスのジュース
●ポテチ１袋

を12時間かけてモグモグ。

今日はすでに
●おせんべい４枚
●コロッケ２個
●シュウマイ６粒
食べながら。
明日、明日から、まじめにがんばります。
書くと、こんなにたべてたのねぇ、と気付きますね。
がっかり。

ま、でも我慢はからだによくないから、食べて反省したらまた、やる気がでる！

　メロンパン1個・チョコレートパフェ・ホットケーキ・
　アイス４個・お菓子３袋・食パン３枚・お寿司２人前　
　シリアル・ドーナツ２個・バナナ三本・アーモンドチョ　コ１箱・プリン1個・生クリーム・・・・。その他色々。
　
丸一日で食べた。。。・・・ストレス爆発です。。
泣きたいよ・・・。

昨日は朝から夜まで
食パン４枚
シリアルクッキー５袋
ポテトチップス大１袋
キットカット２本入り３個
チョコレート５個
おせんべい２枚
サッポロポテト小１袋
メンズポッキー１袋
ヨーグルト小２カップ
ご飯１膳
チーズ１片
トルティーヤチップス１袋（８００カロリー）
をずっと食べ続けていました

こんな暴食を３日も続けてしまいさすがに今日は胃の調子が悪いです。多分ビョーキです。自分にうんざり。。。

バイト前に夕飯として夕方
チキンフィレオ
ポテトM


…と
フルーリーキャラメルオレオ…（終わってる）

イライラして……
十分痩せてる子がダイエットしてるって言ってて
嫌味にしか聞こえなかった自分は、心が狭いなぁって思った…

自分も頑張ろう…

目覚め
・苺×１パック
・バナナ×１本

朝食（外食→パン屋併設カフェ）
・ピタサンド（ハム＋ポテトサラダ＋生野菜＋ドレッシング）×１個
・タマゴサンド×１切
・ハムサンド×１切
・サーモンポテトサンド×１切
・ローストビーフのクラブハウスサンド×１切
・チキンクリームスープ×１杯

間食
・シュガーラスク×３枚
・フルーツラスク×３枚
・ジンジャーラスク×３枚
・ガーリックラスク×３枚
・カプチーノ×１杯

・チョコレート効果（バナナ）×１袋
・ガム×２本

昼食
・玄米ご飯×１杯
・味噌汁（キャベツ＋舞茸）×１杯
・焼肉（霜降和牛）×１人前
・焼野菜（茄子・玉葱・ピーマン・椎茸）×各５切
・手羽先焼×３本

間食
・祖母製かきもち（プレーン）×１枚
・祖母製かきもち（ゆず）×１枚
・祖母製かきもち（昆布）×１枚
・南部煎餅（ごま）×１枚
・南部煎餅（落花生）×１枚
・南部煎餅（ミックス）×１枚
・ガム×２本

間食（外食→結婚式場併設カフェ）
・ケーキ×１個
・紅茶×１杯

夕食（外食予定）
・カツカレー　or　ビビンバ　（たぶん）

間食（外食予定→行きつけの団子＆煎餅のお店）
・大きな花見団子（こし餡入）×３個
・団子（きなこ）×１本
・団子（みたらし）×１本
・いそべ餅×１個
・お茶×数杯

・抹茶ソフト（＋粒餡）×１個（願望^^;）

朝から
　豆腐1丁
　納豆1パック
　わかめ1パック

お昼
　蕎麦2人前
　納豆1パック
　甘夏2個
　もずく1個
　えだまめ1袋


顔が丸い。。。(;;)

朝　玄米ご飯２杯
　　明太子
　　けんちん汁２杯
　　ハムキャベツのサラダ

間食きなこもち２４個
　　ふ菓子１袋
　　桜もち３個
　　レモンライムソーダ

昼　ハーブチキン
　　ラタトゥイユ
　　わかめスープ
　　大根明太サラダ
　　かぼちゃ
　　ヨーグルト
　　ココア
　　コーヒー

朝食後、暴食。胃もたれの中昼食・・。
夕飯は玄米ご飯、かき卵お味噌汁、鮭のホイル焼き、
煮物なんかを作る予定です。


　

最近ヤバイ(泣)

朝
なし

昼
スタバでフラペチーノtall
シナモンロール
(甘くて気持ち悪い)

夜
食べない予定

昨日夜…

オールブランフレークたくさん
ご飯茶碗に一杯分くらい

で朝
ヨーグルト
オールブランフレーク
バームクーヘン

生理中は食欲が…orz

朝に菓子パン2つ
昼に定食
間食にかぼちゃスープを三杯
菓子パン2つ
ドーナツ
キットカット

昨夜、夜９：００頃～

めがマック２個、チキンナゲット２箱、フライドポテトＭ２個、えびフィレオ２個・・・。

金券ショップで買ったマックカードが財布に複数枚入ってて、現金では絶対買わないあり得ない買い物をしてしまいました・・・。

苦しいので、途中吐きながら完食しました。焼酎飲みながらだから、なんだかもう、訳が分からない状態で、
マジ、ヤバイです・・・。

朝　玄米ご飯２杯
　　ワカメのお味噌汁
　　のり
　　明太子
　　大根サラダ
　　ラタトゥイユ
　　牛肉ソテー
　　ﾊﾞﾅﾅ
　　ヨーグルト
　　ココア
　　レモンライムソーダ
　　きなこもち２４個（小さい）
　　さくらもち２個
　　ファイバーブラン１箱
　　コーヒー　
朝からはじけて、お昼ぬき。
夜はけんちん汁、焼き魚、納豆、スパニッシュオムレツと玄米ご飯の予定・・。

朝　ソイジョイ（苺）５本
　　納豆１パック

昼　おにぎり３個
　　プリン１個
　　ソイジョイ（苺）２個
　　クリームパン１個

アロエヨーグルト１個　６０kcal
食パン１枚　２００kcal
野菜ジュース ４０kcal
たまごスープ　１２０kcal
おやつ　ピーナツ４粒　４０kcal? 豆乳ココア７０kcal
チョコ　５０kcal

昨晩の夕食１８：００頃
・おじや（ご飯＋キャベツ＋しめじ）×２杯
・焼魚（ハタハタ）×３尾
・ブリ大根×２人前
・納豆×１パック
・もずく酢×１パック
・小松菜のお浸し×半束
・昆布大根×半袋

昨晩の夜食２３：００頃↓

・ラムレーズンアイス×１個
・チロルチョコ×１個
・ホワイトチョコスティック×１個
・ＳＯＹＪＯＹ　アップル×１本
・ＳＯＹＪＯＹ　サンサジ×１本
・ＳＯＹＪＯＹ　プルーン×１本
・ＳＯＹＪＯＹ　レーズン×１本
・ＳＯＹＪＯＹ　アプリコット×１本
・ＳＯＹＪＯＹ　マンゴーココナッツ×１本
・ほうじ茶×５杯

さすがに気持ち悪くて少し嘔吐･･･

やっちまったw

2953のないしょですが、飲み会にて

生ビール4杯くらい
タコと春菊のわさび醤油がけサラダ
豆腐
刺し盛り
豚肉の照り焼きっぽいの うまだれがけ
若鶏と竹の子の田楽味噌のホイル焼き
ちらし寿司
桜アイス

を食べて40分くらい歩いて帰宅して

さっき、ポテトサラダとごぼうサラダ、串カツ1本(衣は外して)をもりもり食べたったw
三ヶ月ぶりに生理もきたし今日くらいはいいかなあと思ってみたり(笑)

朝　シチュー１杯
　　苺サンドケーキ（菓子パン）
　　高菜おにぎり
　　ミルクティ

間食　ココア
　　　カヌレ
　　　くるみあんぱん

夜　けんちん汁

朝　玄米ご飯
　　豆腐とわかめのかき玉スープ
　　明太子
　　目玉焼き
　　大根きゅうりかいわれワカメのサラダ
　　ﾊﾞﾅﾅ
　　ヨーグルト
　　ココア
昼　麦茶
　　焼きそば
　　ツナマヨコーンピザ
　　かぼちゃ　
　　ヨーグルト　
間食レモンライムソーダ
　　オール小豆
　　カフェオレ
夕食ラタトゥイユ
　　海老餃子
　　玄米ご飯
　　明太子
　　ミミガー
　　こんにゃくといんげんワカメの煮物
　　かぼちゃ
　　ヨーグルト
　　ココア
あと一口、なにか食べたいので食べる予定・・。
　　　　

さっきの続き
7時→そうめん一人前、鶏唐揚げ3つ、マグロ刺身2切れ、鰯の干物、ブロッコリーマヨネーズ、ほうれん草、梅干し
はぁ、今日もやっちゃった…。
毎日毎日どれだけ食べれば気がすむのか…
自分が恐ろしいよ↓(泣)情けない；