朝　チーズトースト５枚
　　コーンポタージュ１杯
　　じゃがりこ１箱
　　カントリーマアム６枚

うまい棒3本
抹茶のパウンドケーキ1切れ
グラノーラ1袋

…最近お菓子食べ過ぎorz
自分じゃ買わないのに人にもらうとつい…

夜勤明け
セブンで買った

おにぎり３個
ナイススティック
ガルボミニ
オールドファッション
あんまん

今日の食事はもう終わり
休みの日の暴食はたまらない！！

今さっき↓

おでん(はんぺん・ソーセージ巻き・たまご・がんも)
ソイジョイストロベリー
軟骨から揚げ１パック
ポンデケージョ１４個
パピコ
チーズスナック１袋
金時豆パン
モチモチドーナツ桜
モチモチドーナツ抹茶
マックラップ黒酢チキン
マックフライポテト
チーズおかきい袋
水２ℓ
ペプシネックス１ℓ

もう１年間こんな調子。。。

買い物ついでに寄ったコンビニで、
アイスとポップコーンと、パンとナタデココヨーグルト買って食べちゃった。。。
食べてる途中で嫌になるのに食べちゃう自分（；＿；）
幸せじゃないなら食べるのよそう。

昼・夕、ご飯の１０分くらい前におやつを食べたらそんなに太らないよ!!!だからおやつやアイスの暴食したいときは
食事の１０分前に!!

そんなに食べたら太るって分かってるのに・・。

朝食.オープンサンド・特盛りサラダ
昼食.明太子フランス・特盛りサラダ
夕食.フランスパン１きれ・シチュー小皿一杯分
　　　超特盛りサラダ・鱈のソテー
間食.蒟蒻畑二袋・プリン１つ

もうやめよ。明日から。

ホームランケン２
スーパーカップ２
から揚げ300グラム
チキンハンバーグ２
太巻き1本
筋子おにぎり3個

間食　カントリーマアム　１４枚

これから友達と夜ゴハン食べに行くのに･･･

ファミマのいちごスコーン＆いちごパウンドケーキを
それぞれ１０個ずつ･･･。


最近本気で甘い物が止まらない･･･Orz∥

あの後なぜか気持ちが悪くなって嘔吐。
しばらくして大好きなハーゲンダッツ。

間食（続き）
・ハーゲンダッツ　パイント　ストロベリー×１個

初めて購入したパイントサイズをアッという間に完食。
ハーゲンダッツを食べて気持ちが悪くなった事は無い。
夕食後はドルチェ４種かクリスピーサンド４種かな～。

目覚め
・バナナ×１本

朝食
・ペコちゃんのほっぺ　カスタード×２個
・カプチーノ×１杯
・ヨーグルト×１個

間食
・昆布かきもち×１６枚
・ハーゲンダッツ　バー　コーヒー＆アーモンドクランチ×２本

昼食
・玄米ご飯（＋小魚ふりかけ）×１合
・味噌汁（豆腐＋しめじ）×１杯
・焼鮭×１枚
・たらの芽の天ぷら×５本
・竹の子の土佐煮（＋わらび）×１パック
・ひじき煮（大豆＋薄揚げ＋蒟蒻）×１パック
・白菜の浅漬け×少し

間食
・パルム（カプチーノ）×１本
・板チョコもなか（チョコ）×１本
・ジャイアントコーン（生チョコ入）チョコ×１個

暖かくなってくるとアイスばかり食べたくなる。
再度ハーゲンダッツを４割引で大量購入。
マルチアイスも半額で大量購入。

朝　ヨーグルト１個
　　牛乳蒸しパン６個
　　ロールパン２個
　　プリン１個
　　スライスチーズ３枚

昼　おにぎり２個
　　クリームパン１個

かっぷらーめん　大量

気分悪い-!

おにぎり５
大福３
から揚げ５
肉団子１０
あんみつ４
ばにら２
やきそば１
なぽりたん１

昼・・カルビ2人前・レバー1人前・ラーメン・チャーハン・唐揚・餃子・春巻き・ニラレバ炒め・・

夜・・ナポリタン・ステーキ・ポテト・ハンバーグ・ステーキ・ユッケビビンバ・牛刺し・チャーハン・あんかけ焼きそば・

夜勤明けはやっぱりひどい・・・。

さつまいもの素揚げ　1本分
月見そば　１杯
お好み焼き　１枚
豚丼　特大大盛り
お菓子　少々

胃がはちきれそうなのにしばらく経つとまた
たべられちゃうんですよね；

食パン　３枚
ぶどうコッペパン　１つ
ピーナッツコッペ　半分
チーズスフレ　１つ

よく胃下垂の人は小食で痩せ型と言うけど・・・。
私は胃下垂ですが小食でも痩せ型でもないっす；

間食（追加）
・シュークリーム（ホイップ＆カスタードクリーム）×１個
・シュークリーム（ホイップ＆チョコクリーム）×１個
・シュークリーム（ホイップ＆イチゴクリーム）×１個
・シュークリーム（ホイップ＆抹茶クリーム）×１個
・シュークリーム（抹茶クリーム＆粒あん）×１個

・ＬＯＯＫ　パフェアラモード×１箱

今から祖母製かきもちを焼いて食べます。。。

昼　りんご１個
　　ヨーグルト１個
　　クロワッサン８個
　　おにぎり１個
　　プリン１個
　　ロールケーキ１本

目覚め
・りんご×１個
・バナナ×１本

朝食
・苺のロールケーキ×１本
・コーヒー×数杯

間食
・ハーゲンダッツ　ドルチェ　モンブラン×１個
・ハーゲンダッツ　ドルチェ　ティラミス×１個
・ハーゲンダッツ　ドルチェ　ミルフィーユ×１個
・ハーゲンダッツ　ドルチェ　クレームブリュレ×１個

昼食
・寿司　ぶり×４貫
・寿司　海鮮巻×２貫
・寿司　甘海老×１貫
・寿司　穴子×１貫
・寿司　まぐろ×１貫
・寿司　さわら×１貫
・味噌汁（あさり＋あおさ）×１杯
・生姜甘酢漬×３袋
・白菜浅漬け×少し
・トマト×１個

間食
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　キャラメル×１個
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　練乳いちご×１個
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　ラムレーズン×１個
・ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　カスタードプディング×１個