昨日1日で食べたもの

菓子パン2つ(800kcalくらい)
おにぎり2つ(354)
ワッフル4枚(1000くらい)
ジュース3本(600)

うわぁ・・・3000kcal近いよ・・・

昨夜、１１時の食事
・鳥ごはんのおむすび　１個
・ソフトフランスパンにサラダが入ったサンドウィッチ　　２個
・ツナサラダ　１人前
・大根サラダ　２人前
・野菜とがんもどきの煮物　１人前
・イカ焼き　１つ
・チョコクッキー　３枚
・チョコレート　１／４枚

最後には、気持ち悪くなりました。

今朝、体重が１．５ｋｇ増えていました。
くやしいですっ。（お笑い芸人風）

夜、飲み会で一人前くらいは食べたにもかかわらず、その後・・・

リッツ（ジャム塗ったりチーズ乗せて）１０枚くらい
アーモンドチョコ１０粒くらい
ジャガビー１カップ
ポッキー（チョコ）小分け１袋
ジャガバターもち（和民）３枚
焼鳥盛り合わせ（ネギマ、軟骨、砂肝、つくね、もも）合計５本
牛あいがけカレー＋生卵１個（なか卯）並盛り１杯
メロンパン１個
プリン大福1/2個
飲むヨーグルトアロエ味がぶ飲み

あちゃ～

朝ごはんに
ビスケット　ファミリーパック半分
豚の角煮　1袋　
鍋いっぱいの野菜
バナナ
たこ焼き
ドーナツ2個
チョコ
せんべい




やってしまった・・・・・

朝ごはんに

ご飯　１杯
おせんべい　２枚
チョコレート　一袋(１００ｇ)
お芋の突き揚げ　5つ
緑茶　1杯

夜ご飯です。

ご飯、１杯
焼き魚、半身
野菜炒め、１皿
揚げ豆腐、２分の１
シュークリーム、１個
桃ゼリー、１個
黒棒、一本
チョコ、６粒

発散してしまいました…。

お昼に

・大盛りご飯
・あんこのおやき２個
・ベビーチーズ４個
・カキピー小袋一袋
・ビックもなかアイス３個
・飴３個
・きなこをそのままスプーンで・・・
　　（変な食べ方をしてしまった）

最近、すごくストレスを感じていてそれを食べる事で発散しているような気がする。

食べた後に後悔の嵐・・・
こんな食生活は良くない・・・もう絶対にしない！

相変わらず間食で暴食。
お気に入りの不二家の洋菓子＆お菓子。

・抹茶シュークリーム×１個
・生クリームINカスタードシュークリーム×１個

・ペコちゃんのほっぺ　苺ミルク×１個
・ペコちゃんのほっぺ　カスタード×１個
・ペコちゃんのほっぺ　チョコクリーム×１個

・シューアイス　抹茶×１個
・シューアイス　ミルキー×１個
・シューアイス　いちごミルキー×１個

・洋菓子屋さんのシューアイス　モンブラン
・洋菓子屋さんのシューアイス　ホワイトチョコ生×１個

・抹茶ミルキー×１袋
・カントリーマアム　濃い抹茶×１袋（１６枚）
・クレープショコラ　ミルク＆ビター×１袋（２０個）

昨日の夜も・・・
バイト前・・・おにぎり２
まかない・・・スパゲッティ大盛り
１０時ごろ・・・ドッグパン２
　　　　　　　　ごはん１
　　　　　　　　チーズ１
　　　　　　　　紫芋２／３
　　　　　　　　おさしみ
　　　　　　　　かぼちゃ
　　　　　　　　ハーベスト１袋
　　　　　　　　ミルクケーキ２


どうしたらいい？
学校でもうまくいかなくて
けがでﾊﾞｽケ８ヶ月もできなくて、
トレーナーの先生には甘いもの禁止令。
勉強もわからない。
　

ストレスなのかなぁ。

。。。さん！！わかる、わたしもよく泣きながら食べる。
食べ終わって泣いたり。で、また食べたり。
本当になにがどうなっちゃったんだろうって・・・。

昨日
ご飯3杯
カレー3皿
サブレ1箱
レタス1玉
卵1個
冷奴、納豆

3000カロリーくらいはかるくいってます

さっき１時間近く食べてました。
とまりません。
助けてください。
昨夜もです・・・。
今日は我慢しようと思ったのに・・・。
食べてるときに涙がでます。

昼
ご飯・・どんぶり２杯分
豆乳・・１
食パン・・２
ドッグパン・・１
白身魚・・１
飴・・１
バームクーヘン小・・２
チーズ・・１
きのこのケチャップ炒め

朝から
　おにぎり　2個

お昼
　生クリームチョコパン　1個
　蕎麦　2人前
　もずく1カップ
　フルーツゼリー　1個
　ドーナツ　1個
　赤飯　たくさん

夜控えめにします！！

目覚め
・バナナ×１本
・チョコモナカジャンボ×１個

朝食
・ミミ付き厚切りトースト×２枚
（＋苺ジャム＋マーガリン）×たっぷり
・ヨーグルト×１個
・カプチーノ×１杯

間食
・南部煎餅（胡麻＋落花生）×１５枚
・ライオネスコーヒーキャンディ×１袋

昼食
・丸餅×３個
・井村屋ゆであずき（４００ｇ）×１缶

べーグル1２個
ジャム一ビン
コーヒー牛乳１Ｌ
筍ご飯1合
やっちゃった…

べーグルのモチモチ感が止まらない。
あっと言う間に食べきっちゃうから
満腹感がその時は無い。
今胃が凄いことになってる…。

朝　おにぎり２個
　　ビスコ３袋
　　たけのこの里１個
　　りんご１個
　　ロールパン５個
　　トースト２枚

うまい棒コンソメ味６６兆８７００億２７８１万１４５８本食べました。

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朝・・・鮭・ベーコンエッグ・ウインナー・そぼろ・じゃが芋とピーマン炒め・オムレツ・納豆・御飯3杯

昼・・カルボナーラ・唐揚・ニラレバ炒め・あんかけ焼きそば・焼き肉カルビ・キムチスープ

夜・・・寿司・ラーメン・パン・春巻き・ケンタッキー・

チョコ菓子のあまりを2袋、ディズニーランドのお土産の煎餅5つ、プリッツ1袋、ミニドーナツ1つ…

まだ食べたかもしれない…；
夕飯食べてからだったのに、自分の弱さが一番憎い

やってもたー(+o+) 朝)なし　　　　　　　昼)うどん小　　　　　夜)納豆1 ハンバーグ小1 白ご飯1 野菜 ヨーグルト ゼリー 味噌汁3 薄皮チョコパン1 酒パン1/2 かりんとう10本 気持ち悪い～(-_-#) 食べ過ぎだぁー(￣*￣;)!! ビリーしよ。

夜1：00くらぃにやってしまった(+o+)　　　　　　　　　かりんとう(大量)パン1個 薄皮チョコパン1個 クッキー4枚 ビスケット2枚 おにぎりせんべい3枚 チョコ1粒 納豆1パック らっきょ3粒 蒟蒻ゼリー1個 おにぎり1/2 　　　　　　　　　ほんとは、納豆が一番食べたかったけど、かりんとう2個くらぃですむんなら、そっちのほぅがいぃと思って・・・　　　　　　　　そしたら、 止まらんなってもたぁー(>д<;) 反省反省o(_ _)o