私、昨年2ヶ月で10kgやせましたよ。
2ヶ月で10kgって事は1日約1160カロリー減らさないといけない。
だから私は1日800カロリーまでしか食べずに
半身欲60分
エアロビ60分
リンパマッサージ20分を毎日やりました。
食事はご飯はおかゆ、
肉は水餃子などにして魚類はホイル焼きにポン酢をかけて
食べてました。
やつれるような痩せ方必至じゃないの?
食べなきゃいいじゃん★
せめて2食わぁたべたら だめだよっ
よっしさんの言ってる事をきちんと実行したら
2ヶ月で10kgも夢ではないですね。
でも肉は食べた方がいいよ。
案外知られていないけど豚肉には脂肪を溶かす成分が豊富に入っています。
それに肉は血を作るのに必要なので肉はある程度食べないと
痩せる前に貧血でダウンします。
冷しゃぶとか、ホイル焼きとか調理方に気を付けて
やるといいですよ。
二十歳なら自分で調べる位できるんじゃないの?<ビリーズ
私は去年、オルビスのプチシェイクで夜だけ置き換えしたんですけど、1ヶ月に2㎏くらいが限度でしたぁ
(^^;)
でも、1日1快食ゎ良いかもしれませんねぇww>えりかさん
「ビリーズブートキャンプ」って何ですか??>よっし。さん
根性で頑張りたいですww(☆へ☆)/>ないしょさん
私も2ヶ月くらいで10キロ痩せたい!
友達が去年に1日1快食で夏休みの2ヶ月で10キロ痩せてました><
朝だけお腹いっぱい1000calくらい食べて
あとはお茶しか飲まなかったと言ってました。
私もそろそろ夏だし本気でダイエットしなきゃやばいから1日1快食します。
私も目標10キロです。(63㌔→最終50㌔以下)
計画では、
食事
肉抜き。
油減量。
お菓子ダメ。
たんぱく質多めに摂取(大豆など)
温野菜中心に摂取。
身体面では
「ビリーズブートキャンプ」
半身浴(毎日1時間程度)
週に1度 コンビニフィットネスに通う。
を予定しています。
食事減らしただけで、軽く貧血に見舞われています。泣
ダイエット中は危険かと思うので、献血はしばらくお休みします。
明日、最後の献血に行ってきます。
2ヶ月で10キロなら落とそうと思えば落ちます。
根性とハイリスク背負うだけ覚悟あるならの話。
・食欲抑制剤(マジンドールとか)で強制的に食事制限
・毎日半身浴+ストレッチ
これだけでもまず6~7キロは痩せるとおもう。
よっぽど普段食事食べない人じゃなければ。