くうｃｈan 夏ももうすぐ終わりますよ。痩せましたか？
教えて下さい。私は１０月２０日までに５キロ痩せたいです。高校の同窓会があるので・・・
今、頑張っているのは朝の涼しい時間（６時半から１時間）歩く、ステッパーを１０分、夜１０センチの踏み台を３０分ほど。余りきつい運動は続かないのです。

もう夏ですよー！

くぅCHANがばれ！
関東は、まだ梅雨明けしないょ(^-^)ノ~~

ビリーズブートキャンプ②週目突入したんですけど、
大分引き締まってきましたぁｗｗ☆
今→52.8kgになりましたぁｗｗ
開始時から約3kgくらぃ落ちましたぁｗｗ
（＊＾ω＾*）/
まだまだ頑張りますｗｗ♪

奈々さん

食ってるからふとるんじゃん。。。 ってあなた元拒食なんでしょ？？また拒食になってしまいますよ

１週間絶食ダイエットみたらわかった

痩せるには腹筋ではなく歩いたり、走ったりするのが、良いんですよ　　　　　　腹筋はおなかを引っ込めたり、筋肉をつたりするんです　　　　　　　　　　　　　　　

私は聞いたことだけど食べないのは体によくないんですよおかずはいつもの量たべてご飯をいつも食べている量の半分食べるんです　あとよく噛むことがいいらしいですよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

たべなきゃいいじゃん・・・本当に痩せたいならできるよ。私は断食5日目。。。食ってるからふとるんじゃん。。。

サプリメント関連掲示板 の「サノレックスという薬」
を見れば大体わかるよ。

サノレックスは肥満治療するための食欲抑制剤。
最悪、副作用に肺高圧症や心停止がある為、死亡します。

金さえ出せば誰でも買えます。

＞にらちゃさん
私も本気で頑張るのでょろしくですｗｗ♪


サノレックスって、ビリーズブートキャンプの女性バージョンですかぁ？？

サノレックスってどんなダイエット法なんですか?

初めまして＾＾

私も夏までに痩せようと今頑張ってる派です！ヽ(*´∀｀*)ﾉ
目標体重まであともう少し･･･なんですが、体重はいいけどサイズダウンが。。。
毎日腹筋してます。
もしかしたら腹筋が足りないのかと思って、明日から100回腹筋メニューに切り替えようかと思ってます。

今のところ、1ヶ月で3kg減に成功しました☆
残る4kgです。

くぅchanさん、夏に向け一緒に頑張りましょう☆

④日で約①㎏痩せましたぁｗｗ
この調子で頑張りますｗｗ♪

マッスルさん一緒に頑張りましょぉｗｗ

はじめまして！！ボクは「マイクロダイエット+１快食」ダイエットに挑戦中です！！成果は３週間で-５kgです。

久しぶりです☆
ビリーズキャンプ始めてみましたぁｗｗ（*＾＾*）
絶対続けていい結果出たら報告に来ますｗｗ♪

ガマンできる時ゎ本当にガマンできるけど
絶対また「食べたい！」ってゆう誘惑が襲って
くるんですよね(>_<")
でもこの壁をいつかゎ乗り越えないといつまで経っても
同じ事の繰り返しになってしまうんですよね↓↓
少しずつでいいから乗り越えられるように
頑張りたいですね(~ヘ~;)

私も海の為に今頑張ってます。
あと1ヵ月弱で行く予定なので焦ってます。
この間までは結構我慢出来たのに、
おとついぐらいから突然甘いモノが欲しくなって我慢するのに苦戦してます。
スキムミルクをお湯に溶かして飲んだり
カロリーが少し低めの飴をなめてみたりしましたが
なかなかおさまりません。
辛いー。
今日はコーヒーや紅茶などに入れるﾀﾞｲｴｯﾄ用の甘味料をドラッグストアで探してこようと思います。
目標はあと4週間で4キロです。厳しい感じ･･･････。

炭水化物抜きダイエットゎやっぱ効果がかなり
あるみたいですね☆
私も運動ゎあまりしないので今炭水化物抜き実践中
です♪
海に行くためにどうしても10キロ落としたい(>_<")
頑張ったら必ず夢ゎ叶うって信じてます☆

過去２回３ヶ月位で１０ｋｇ痩せました。
運動も大事だけど、やっぱり食事ですね～
即効性を期待するのであれば、昼は軽めで夜はほぼ絶食･･･
でも栄養だけは何らかの食品で補給しておかないと！
肌がぼろぼろになってしまっては台無しですからね
（Ｔ_Ｔ）
あとは気持ちの問題。。。
周りの人にダイエット宣言して、もうプライドで切り抜けました！
食生活はその後も気持ちを切り替えて意識していかないと、
私みたいに完全リバウンドしてしまうので注意してくださいね～
（￣O￣；）

短期間ダイエットスレにも書いたんですがいつも短期集中型ダイエッターです。
早く結果を出さないとなんか張り合い出ないってか飽きちゃうってか・・・続かないんですよね。（笑）
停滞期になるとダイエット挫折しちゃうタイプですかね。

１０ｋｇ痩せる方法なのですが私の経験談です。
いっつも短期集中型ダイエッターです。（笑）
長期の我慢が出来ない集中力が無いタイプです。＾＾；
期間はどれも２ヶ月です。

７２ｋｇ～１０ｋｇ以上落とした時は朝は置き換えシェイク、昼は好きな物食べて夜はご飯半膳＆おかずは普通…運動は特にしていませんでしたがまだ学生だったので基礎代謝も高く動いていたとは思います。

６２ｋｇ～１０ｋｇ以上落とした時は取り合えずなんでもやりました。食べる量も夜はおからクッキーとかの置き換えにしたり炭水化物抜き。朝はチョコとかよく食べてました。昼はそば系が多かったかな。

５３ｋｇ～８ｋｇ減これは現在ですが１０００kcal未満の食事＋負担にならない程度のエクササイズや半身浴です。