みなさん、こんにちは～♪
先週末は実家暮らしだったので日記をさぼっておりました。。。
不規則な生活を修正しなければなりません。ビリーもサボってしまいました！
朝食前の運動が基礎代謝を上げてダイエットに効果的だと聞いたので早速今朝、朝食前にビリーの腹筋バージョンを遂行しました。。。が！。。しんどいです。きついです！
やはり朝食前はウォーキングがいちばんかな、と実感しました。

まことさん、「すごいダイズ」、私も運動のあとには飲んでますよ♪　飲みやすい味なので料理にもバンバン使ってます☆

レディさん
「スゴイダイズ」を飲むきっかけは
運動後３０分以内にたんぱく質を取った方が
良いと聞いてからです。
歩いたり踊ったり運動した後に
たんぱく質をとるといいらしいのです
ただ痩せるためには邪魔な行為かもしれませんが
体を作りながら痩せるにはいいことだと思い
続けています。

みぃさん
ベリーダンスはギャオ（無料の動画サイト）で
見ましたよ～
まさに女性の為の踊りですよね～
楽しく踊って痩せるって最高ですね
いつか踊りを見たいですね
そんな気になるダンスですね(*^^*)

みなさん、こんにちは～☆☆
レディさん、スープがんばってますね～！！
明日までがんばって下さいね。

まことさん、応援ありがとうございます。
がんばりまぁす！

ところで・・・ベリーダンスの基本である
おなかの膨らまし方がいまひとつ
うまくいきませんデス。
あ、腰のゆらし方もオカシイで～す。
ボチボチいきます♪

みなさん　こんにちは。
私も2年位前から更年期の症状出ています。
首から上がカァーッと熱くなったりイライラしたり
家事が面倒になりました…
女性の更年期にはイソフラボンがいいみたいなので
まことさんお薦めの豆乳「すごい大豆（ダイズ）」
良さそうですね♪

みぃさん
女性の更年期を頑張って乗り切ってくださいね
応援しか出来ませんが頑張れ～(｀０´)ノ オウ!

私も豆乳は飲めないのですが「すごい大豆（ダイズ）」
はその名の通り凄い味で好きになりました。
ダイズを飲んでる感じですよ
ダイズをつぶしただけなので当たり前なのですが、
噛む行為がないと不思議に感じますよ
是非お試しあれ(*^^*)

みなさん、こんにちは～～♪

美和さん、肩の具合はいかがですか？
早くよくなるといいですね。
何年か前に私はテニス肘になってしまい
半年くらい辛い思いをしました。

更年期・・・といえばですね～～
いままで私には関係ないかなって思っていましたが
今年になってから体調がいまひとつですねぇ・・・
10日ほど前にはじめて立っていられないほどの
めまいと吐き気(実際に嘔吐もしましたｹﾄﾞ)と頭痛を
経験しました。
昨年まで元気だっただけに自分でも以外ですねぇ。

美和さんは検査されて異常がなかったとのこと
よかったですね☆☆☆
でもお体はいたわってくださいね。

レディさん、ありがとうございます。
私も無理のない範囲でスープやってみます☆

まことさん、煮物おいしそうですね～～
私も和食中心の食生活ですょ。
豆類は好物なのですが豆乳はちょっと・・・
なのですが「すごい大豆」今度ためしてみまぁす！

レディさん
毎晩、煮物も飽きるので燃焼スープの勉強
をしようと思います。

美和さんも
これから女に磨きのかかる年代ですものね
ますます美しくなって旦那様を魅了しなくちゃね(*^。^*)

私も肩が痛くて動かなくなり接骨院にいったら
見事な、まだ４０肩（笑）と診断されました
それから水泳をやり始めて何とか動くようには
なりましたが昔のように野球のボールを
投げたりは出来なくなりましたよ～
肩回しがこんなにもしんどくなるなんて・・・
悲しい現実ですね
あと、気持ちの問題ですけど
なんとなくボーとするときが多くなりました
なんだかやる気が出ないどうでもいいや
見たいな気持ちが多く出るようになってますね
( -.-) =зフウー

夕べ、肩の筋を違えたような感じで痛いです。。
五十肩がぶり返したかもしれません。

更年期に入っていろんな症状がでますが、みなさんはいかがですか？
私は去年あまりの体調の悪さに精密検査うを受けましたが、異常は見つかりませんでした。結局更年期の症状なのね～と納得するしかありませんでした。
まことさん、男性の更年期ってどうですか？

みなさん、こんにちは～☆

みぃさん、まことさん☆
私の顔は小さいけど、造作はどうかというと。。。！
おまけにお肉の付き方にも問題有り。俗に言う「リンゴ体型」です～(((p（＞v＜）q)))！！
健康な老後を迎えるためにダイエットが必須なのです。
崖っぷちですわ～～

レディさん☆
脂肪燃焼スープ、検索してみました。私は嫌いな味じゃないかも。。。
いちどチャレンジしてみます♪

夕べテレビでダンスの特集？？をちらっと見ました。
スタイルも良くなり、お肌も美しく、身だしなみにも気を配り、旦那さんも喜ぶ。。と、いい事尽くめでした。
女性はダンスに一目惚れして恋愛するそうです。

やはり女性は恋愛してると美しくなるのね♪

みなさん　こんにちは♪
みぃさん　燃焼スープ　豆類でもいと思いますよ。
私も1度スケジュールどうりやったんですが
肉好きだけど赤身肉350gきつかったです～^_^;
なのでスープを毎日の1品に加えたり4日間で終了したり
無理せずやっていますよ～。

まことさん　煮物美味しそうですね♪
散歩も頑張っていますね♪♪
　

こんにちは
私は朝と昼は普通に食べて
夜だけ煮物で頑張ってます
糸こんにゃく、にんじん、ごぼう、レンコンを
少量のダシだけで煮ています。
それに、小松菜をのせて食べたりして
変化をもたせています。

みぃさんスープはわかりませんが
私はたんぱく質をとるために
「すごい大豆」を飲んでいます
豆乳よりも豆～の味がして面白いですよ。

こんばんは♪
レディさん、ありがとうございます☆☆☆
日記を拝見させていただきました。

レディさんは燃焼スープでがんばっておられるのですね。
私も一時挑戦したことがあるのですが
お肉類がダメなので・・・豆類でもいいのでしょうか？
スープのみにしてたのですが
３日目くらいからスープをみると
ゲンナリしてしまいました(そりゃそうだろ)

レディさんは目標まであと少しですね！！
がんばろーー！！　

nokiさん　みぃさん　はじめまして♪
同い年の47歳のレディです。よろしくお願いいたします☆
みなさん　お酒飲まれるんですね～
私は飲めないので羨ましいです。
ビール1杯で顔が真っ赤かになってドキドキしちゃいます。

私のダイエット後の楽しみはケーキとお寿司かな♪
月末に痩せていたらたくさん食べます。
今月も食べれますように☆

みぃさん　ベリーダンス芸能人が挑戦するのを
観たことあるのですが短期間でお腹が割れてましたよ♪
頑張ってくださいね♪

nokiさんもビリー頑張ってくださいね～♪

自分に言い聞かせてる話ですが・・・

飲みたいから
飲む以上に運動とか仕事を頑張る！
ビールは美味しい！
だからそれを超える運動量でまかなう！
それも手なのだ！

パートから帰宅し、
既にビール350ｍｌ・焼酎ロック200ｍｌ・・・
数年前にダイエットした時は禁酒とストレッチしたのに
今回は、まだ何もしていない＾＾；；
付き合い食べ・付き合い呑み　は控えています。
食べたい時に食べて、飲みたい時に飲む＾＾

子供に付き合い、夫に付き合い・・・
そんな生活から、脱却。
そろそろ、生きたいように生きたい！

でも、筋肉はつかない；；

ビリー挑戦だね＾＾
また報告しますね、よろしくお願いします＾＾

こんにちは～
散歩から帰りました
こちらは午後から日差しが出て汗も出て
とても気持ち良かったです
おかげで止めようとおもっていたのに
帰り道の片手にはしっかりとビールが・・・
今、でも最高に美味しいビールを飲んでます
一生やめようなんて思うからだめなのよね
もっと気持ちよく飲めるまでの我慢我慢と
気持ちを切り替えることにしました。

美和さん体系は私も好みかも～
女性はふくよかなあたたかみがあると
男を安心させると思うのです
今時の小さいお尻の若い子をみると
少し心配になりますよ

みぃさん
ベリーベリーだんす頑張ってね！
そして、疲れたおやじの私達を
少～しでいいから目で楽しませてね(*^^*)

こんにちは。

美和ぴょんさん、まことさん
ありがとうございます。

美和ぴょんさんはお顔が小さいのですね♪
うらやましい！！　です。
要はみかけですもの。
私は着やせしてて～～　実は豊満！！ってタイプに
あこがれます☆☆

ﾈｯﾄでﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽのことを調べてみましたが
近場で教室が見当たりませんでした（ｶﾞｯｶﾘ･･･）
で、DVDを講師に自己流でがんばんるしかないかって。。
もちろん、あの超・ｾｸｼｰな衣装はﾅｼです。
いつか自信をもってﾁｬﾚﾝｼﾞできたらいいですけどね～～。

今日から練習のつもりで　☆☆腰回し☆☆　やってみます。
おやつも我慢してみます。

☆みぃさん
いらっしゃいませ～♪
私は顔がわりと小さいほうなので実際より細く見られます。。が！温泉などに一緒に入ると
「あらまぁ！けっこう肉付きいいねんねー！」
と、ほとんどの人から言われます。。。T。T）
いっしょにがんばりましょう！∠∩_（^ _ ^）_∩」

☆nokiさん
初めまして～♪
ビールと焼酎ロックやめられませぬ！（TωT）ブヒー
なんとか平日は一日おきにしていますが。。。週末は解禁日となってます～～
我家も娘ふたりが時々、飛び入り入隊してますよ。思いっきり身体を動かした爽快感はなんともいえません♪
娘さんといっしょなら励みになると思いますよ（＾－＾）
いっしょに頑張りませんか～☆

おはよう(*^^*)
ぽぱいさん
私も口が恋しいとき
うるめいわし（つまみ用の）を食べてますよ
硬いほうが長時間もっていいですよね

みぃさん　
自分が太ったと気にしてるときに
久々に会う人とかの反応が気になりますよね
胸を張って会えるようにお互いなりましょうね
ベリーダンスは男の私は実践するより
見ていたい運動ですね～(*^^*)