こんばんは♪
私も仲間に入れてください。
47歳・主婦です。
160cm・52kg・体脂肪25～26･内臓脂肪4ﾚﾍﾞﾙ

今年1月から急に4･5kg　太りました。
数字上は特に問題はないとは思いますが
太ると顔にもろ出なので会う人会う人に
ことごとく「太ったね～～」っていわれて・・・
ﾎﾝﾄにへこみます（泣）で、
ひきもりがちの日々です。

たしかに甘いものが好きだけど～～
量はほどほどだしなぁ～～
これ以上、食事の制限はﾑﾘかなと思いますので
以前から興味のあったﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽなんぞに
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようかなって思ってまぁす！！

とりあえず50kg　めざしまぁす！！

まことさんは　歩くこともしてるんだね。すごいなーー
おやつ　・・・・りんごですか？
ほんじゃ、私　するめでもなめて　営業します・・・・
体脂肪は体重と比例するのかナーー　私の体がおかしいのか
でも　がんばります。運動はめんどくさいし　怠け者なんですが　15分だけ　朝　夕腰でも回します。

続けて書いてごめんなさい
何からやろうか考えてまずはと
体脂肪計を買ってきました！
これが励みになるように頑張ります。

ぽぱいさん
私もおやつを今日からりんごに変えました。
続くといいのですが
私もケーキが恋しいです。

私もビール大好き
今日も最後のビールを飲んじゃってます
一緒に禁酒に挑みませんか？と
言いたいけど
そればかりは自信が無いです
誰か助けてくださ～い(*^^*)

はじめまして＾＾
47歳、パート主婦です。
ビール大好き、焼酎ロックやめられません。
ところで、ビリー・・・
娘に「買ってーーー！」って
言われてますが、
私にもできるのかしら・・・？？
何だか、ハードそうで無理っぽい。
自分ができるなら、買おうかなと・・・
あっ？家族で使えるのですか・・・？

間食するとき　少しにしました。
飴2個とか　
饅頭半分　
8口したら　おしまいとか・・・・
しかし　こうしても　何しても　減らないが　おんなじ体重
・・・・
かれこれケーキ　クッキーなんて何年も食べてないナーー
うるうるうる　　おいしいだろーナー

こんにちは
雨が上がったので頑張って散歩してきます
その前にご挨拶に来ました(*^^*)

レディさん　準備運動にちゃんと腰回し　しますよ
信号待ちでも　常にやろうと今ひらめきました

では、行ってきま～す！(｀０´)ノ オウ!

みなさん　こんにちは(^^♪

美和ぴょんさん　腰回しですが
ダイエット掲示板の『★☆★美腰★☆★…「腰回し」
実践されてる方いますか？？』で
動画が見れるサイト紹介されてますよ♪
安住さんがやられてておもしろいです～

まことさんも腰回し観てみてくださいね♪
TV観たり音楽聴いたりしながらやると
あっという間に5分たちますよ～
私はお酒飲めないので楽ですが
肉や油っこいものが好きで苦労します。

ぽぱいさん　ダイエットスープ苦手なんですか～～?
私は好きな味です。
暑くなってきたので冷やして飲んだりしてます☆

☆レディさん
腰回しやってみましたが、やり方があってるかどうかわかりません。
ちょっと中腰になって足は肩幅に開き、腹筋に集中する感じでゆっくりウネウネしてみましたが。。。合ってます？
ご指導、お願いします♪

☆ぽぱいさん
甘いものも揚げものも好きです。。（*´ー`) フッ
会社で、私は２台のデスクを使ってますが、1つの机のうえには
いつもポテチ、かっぱえびせん、チョコ、ぼんち揚げなどのスナック菓子が山盛りですよ～。
誘惑になかなか打ち勝てませんが、私の場合切羽詰ってますので
飲み物で我慢するようにしてます、いや、我慢するように努力しています。。(=^_^;=) デヘデヘ

みなさん、ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう♪

☆まことさん
日記が出来たら訪問させていただきます♪
私も呑んべぇです(=^^=) ニョホホホ
だけど、ビリーをやるようになってから酒量は減りました♪
フルタイムのパートなので平日は夕食後しか運動出来ないのです。。。
呑んでの運動は絶対危険だもの。今まで缶ビール500を2本と
焼酎ロックを２杯くらいは毎晩呑んでたけれど、なんと今は
一日おきに減らしました。それもビール1本だけです。
。。ただ、週末は解禁ですけど～～☆
だから、今夜は呑みます(*^m^*) ムフッ

美和ぴょんさん　　こんにちわ　
やせない・・・50キロ以上にはいかないように　せめてがんばってますが　甘いものは　やめられないよーー
レディ♪さんは　よく　ダイエットスープ継続してますね尊敬もんです　あの味は。。。続けられない　とほほほほ
何にしても　亀さんで行くしかないですね。ポパイより　亀に変えようかしら

今、腰回しためしています
太ってから腰に負担が掛かっているので
ほぐすにも丁度良い運動ですね～

レディさん最低５分は結構きついですね
まだ１分くらいです
音楽があるといいのかもしれませんね。

みなさん~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
男性らしくまことにしました(^^)

みなさんの日記を読んで自分も作ろうとしたのですが
ホトメールで送ったので返信メールが着ませんでした
違うメールを作ってから再チャレンジします。

３週間で１５キロ・・・
この年になってもなんだか中途半端に生きてきて
走ることだけが生きがいと思っています。
だから、このまま太り続け病気になって死ぬのなら
痩せることを真剣に行って死んだほうがいいと考え
自分への期待をこめて高い目標を作りました。

ところで、みなさんはお酒を飲みますか？
私のダイエットに禁酒は不可欠なのですが
夜になると気持ちが駄目になり飲んでしまいます。
しかも明日から我慢するのだから最後と食べ物も
食べ過ぎてしまいます。
もういやなくらい同じことの繰り返しなので
今回こそはと願っています。
これだけ自分のことをさらけだしてみても
夜になると飲みたい病が出てきちゃいます。

どうなることやらです。

美和さんの水着姿を見たいものですね(*^。^*)
頑張りましょう！



　

腰回しは先日『金スマ』で観てからやってます。
ちょっぴり??横腹が凹んできたような…
ここのダイエット掲示板でも
『☆★美腰☆★腰回し』で話題になってますよ～
ゆっくりやるフラフープみたいな感じかなぁ
お腹の所に浮き袋があると思って
なぞるように最低5分毎日やるって言ってましたよ♪

まこさん、なるほどマラソンですか～☆
体重はかなり重要なんですよね。。？
私なんか高校時代の体力テストの自給走以来走ってないような気が。。。(^～^;)ゞ

しかし3週間で15キロとは！
具体的にはどのような方法なのですか？
体力・筋力を落とさず体重だけを落とせたら。。。！
　　どんなにいいでしょう。。。

私は長～いスパンでがんばります♪
お互いがんばりましょう！

レディさん☆
日記見せていただきました♪かわいい日記ですね。
やはり「腰回し」をやってるのですね。
気になります（￣～￣;）
レディさんもぽぱいさんも実践中。。。
私もやってみたいな～。詳しいこと教えてください♪

一昨年以来着ていない水着を来年の夏こそ着たい！
気長にがんばります(=^_^;=)

ぽぱいさん、初めまして♪
同年代の仲間が増えて嬉しいです（=´∇｀=）
ぽぱいさんもレディさんも私から見ればナイスバディ。。
しかし美しくありたい、という気持ちはいつも持ってたいですよね♪
一緒にがんばりましょうね(￣m￣*)V
腰回しって。。どうやるのですか？フラフープのようなイメージでいいのでしょうか。

いろいろ教えてください！
よろしくお願いします。

49歳です。私もなかなか体重が落ちません。とほほ悲しい
夕飯はとうふオンリーです。いろんなバージョンしてますが　落ちない。後2キロ～3キロ落ちてほしいのに・・・腰回ししてますが　朝夕10分　これもなかなか　結果がでない。。。。どうしよう。