どうしよう・・・。
さっき一口チョコ二個とカステラ一切れと
スティックのビスケット（？）を８本、
食べちゃいました・・・。何してるんだワシ。
（スティックのには食物繊維が入っていたんですけど）
これできっと３５０kcalはいきました・・・。
私は明日調理実習でサラダとか色々作るんです！
しかもその後給食へ直行！なので。
明日は思いっきり控えめに食べます！
おやつなんて食べてられないだろうな。
そういえば本に、
『朝ごはんを抜くのは力士の始まり』
と書いてありました。
力士・・・!!!おそろしーです。

*エメラルドさん*
セレブダイエットですか☆
でも、お小遣いの分ではセレブには到達いたしません。。
私は歯磨き粉を高いものにするなど
してみようと思います。

＊エメラルドさん＊

大体毎日実家に遊びに来るので、安いお菓子天国なので
ちょっとセレブになるまでには道のりが遠いんですけど、
＞食べないけど満足している自分をそうぞうして、すっきりさわやかな自分をイメージする
いいかも！
またくじけそうになってたんですが
今すっきりさわやか＊＊
お散歩にでかけてきま～す！

エメラルドさん

私もそれやっています＾＾♪ちょっと無理して高めのお菓子を買うんです。
安いのは添加物や体に悪いものがいっぱい入っているし、
安いとどんどん買って買い置きして食べてしまうし悪循環。
安いものを沢山買うより、高いものをドカンと1つ買っておいて
チビチビ大事に大事に食べています。感謝して。
そうすると甘い物って改めて「美味しいなぁ」と思えるようになりましたし
甘いものを暴食することも無くなりました。

セレブダイエットとは、、、駄菓子は食べない！たとえばチョコならゴディバ、(一個２５０円くらいするし）せんべいなら、おせんべいやさんの１枚１００円くらいするもの。。。これだと、純粋な成分が入っているので体にも悪くなく？なっといっても高価なためにたくさん食べたくてもたべられな～い！というところがポイントです。普段はそうしておいて、付き合いのときやおもてなしをされたら、ありがたくいただく。
あとイメージトレーニングは、食べないけど満足している自分をそうぞうして、すっきりさわやかな自分をイメージする！！！！でやってみようかと！早速今日から、やってみまーす。

＞みんな　私たちの日常生活にはおいしい～と宣伝されているsweetsにあふれていませんか？？テレビのCMやスーパーではすごい量のお菓子。パッケージや味なども工夫され、しかもリーズナブルだったりするわけで。。。これで食べるなと言われるほうが無理な話です。すこし前に挑戦して、今すっかり元に戻ってしまったのだけど、セレブダイエット！（私が勝手にネーミング）とイメージトレーニングしか道はない！（いや他にも道はあるけど。。。笑）と思ってまたはじめてみます。
そして、今日から、ここに今日食べたお菓子をカミングアウト（大袈裟な！）いたします。ハイ。
詳細は後ほど・・・。

また実家に来てます。
マクビティビスケットがある～＞＜
食べたいょ～！！
でも我慢します(`∧´)

おはようございます↓
昨日、実家では我慢できたのに
旦那ちゃんのお姉さんのお家でロールケイキ出されて
断れるはずもなく　（と心の中で言い訳をして･･･）
食べちゃいました↓
しかも、ロールケィキなんて全然１００㌍超えてますよね＞＜。。
他のお菓子には手をつけなかったので、0.1㌔増ですみましたが･･･
今日こそ絶対どこにいっても食べない！むんっ！
今日も1日がんばるぞー！

＊蘭★彩さん＊
お土産とか、出されたものって断るのむずかしいですよね～＞＜
なんか良い手はないものか･･･

＊エメラルドさん＊
モデルクラブ２００７みっけ！≧∀≦！
掲示板の名前だったんですね！！
あたしも、痩せたらリバンドしないように
モデルダイエットにチャレンジしたいです！！

＊トマトジュースさん＊
ホントホント！！
お菓子嫌いになりたいっ o＞＜o
マインドコントロールしようと思って
鬱々と、お菓子キライお菓子マズイお菓子キモイ･･･
って呪文を唱えたけどダメでした↓ちゃは。

＊５のないしょさん＊
外食ですかぁ？？豪華中華いいのゎぁん･･･。
デザートに出てきたら無理かも･･･
我慢できない･･･
今日から今日から・・・

＊MIKI25さん＊
ワイ(o^o^o)/♪
お仲間ですね！グミとか飴はあと引かなきゃいいですよね＊
ちょびっと食べるだけならストレス防止になりますもんね！
一緒にがんばりましょ！

私も今、菓子・パン禁止中です。
でも、脂質が含まれないグミや飴は食べたりしてます^^!!

５のないしょです。
今日、夕食は豪華中華でデザートに夕張メロンアイス食べました。やめとこうかなって思ったけど、誘惑に負けてきれいに食べちゃいました！

こんばんわぁ★☆
さっそく今日の反省です泣↓↓
今日の朝ついつい菓子パンに手を伸ばしてしまいました(T-T)今もお菓子の誘惑に負けそうになったのですが、なんとか勝つことが出来ました････。お菓子が嫌いになる方法とかあったらいいのに(;_;)

エメラルドさん、初めまして。
エメラルドさんの考えはいいかもしれません！
トップモデルだからガンバらなきゃ！
って思うと頑張って乗り切れるかもしれませんからね☆
今日、アイスを食べてしまって・・・。
しかも友達からもらったので失礼の無いように
食べてしまいましたΣ(|||▽||| )
（我慢と勇気が足りないだけでしょうか・・・。）
明日からは食べません！

コロたん！こんにちわ。私はモデルではないのですよ～。限りなく気分だけはモデル！になりきりのダイエッターです。時々遊びに来させてもらいますぅ！私はやっぱ苦しいので1日100calを挑戦しま～す。ロコたん、お菓子禁止頑張ってますねぇ～。私も見習わなきゃ！！

いってらっしゃいませ～！
私は二時あたりからお墓参りで。。。
お供えしたお菓子なども食べなきゃいけないんですが、
ひたすらガマンで頑張ります。
　
*コロたんさん*
昨日お菓子を禁止したなんてスゴイですね！
私は誘惑には勝てません・・・。
拍手です！

*小牧さん*
運動ですか！私はきっと運動してる最中に
お腹が減って倒れちゃうんじゃないでしょうか^^；

*4のないしょさん*

小袋ですか！ナイスアイディアですね！
私も小袋で頑張ろうかな・・・。

*8のないしょさん*

kcalをうまく摂取すればいいんですね！
参考にさせていただきますね！

やったぁ♪
昨日お菓子禁止したので、－0.7㌔　体脂肪－1㌫！！！！
今までが食べ過ぎだったのですが、
やっぱり全く食べない方が食べたい欲求も減りました♪
今から誘惑の実家に行くのですが、
今日も食べずにがんばります！！！！
また負けそうになったら書き込みます！！！

みなさん書き込み＋アドバイスありがとうございます！！

今日はなんとかお菓子我慢できましたぁ！！
でも親戚の家にお邪魔して、大皿料理だったので
ご飯たくさん食べちゃった＞＜！！
明日はご飯も管理してがんばります！！！
食べたくなったら書き込んで我慢しよぉ o＞＜o

＊４のないしょさん＊
ガム！！そうだ！それ効きますよね！！買ってこよっと。。

＊８のないしょさん＊
食事バランスかなり悪いかも･･･。。
急激に痩せたくて、ちょっと最近へんてこなコトばっかりしてたら、ストレスで余計に太っちゃったンです･･･。。
３食㌍控えめに食べて、間食なくす努力しよっと！！

＊トマトジュースさん＊
参加してくださぁい！
本当みんなで甘い誘惑に勝ちましょ！
エイエイオォッ♪

＊蘭★彩さん＊
してください☆してください♪
歯磨き！！いいかも♪
以前歯磨きで禁煙成功したし！！！
お菓子だけじゃなくて、ご飯のダラダラ食いも予防できそう！！
１０分ってのは初耳です！！
とりあえず１０分！と思えば我慢できそう≧∀≦！！

＊小牧さん＊
初めましてぇっ♪
是非是非参加してくださぁい＾＾
運動ってなにしてるんですか？？
私も動かなきゃやばい・・・
今日寝る前にインスパ３０分がんばろう！！

初めまして♪
さっきガリガリ君みたいなアイス食べちゃいました＞＜
運動してるのに体重がなかなか減らない原因はココだっていうのは明確なので；；，
小牧も一緒に頑張らせてもらっていいですか??

初めまして(^^;)
私もトマトジュースさんと同じく参加させてもらっても
いいでしょうか？
私はダイエット中にお菓子を食べたくなったら
歯磨きをしています！
でも、歯磨きをしすぎると歯が
透けたりするらしいんですね(;>△<)
ある本で読んだのですが、食欲は十分間くらいで
無くなるそうですよ。
私も夏までに痩せたいんです、が。
さっきスナック食べておりました(x_x;)
私も一緒に頑張らせて頂きますね！

こんにちわ★
私も一緒に参加していいですか？
さっきダイエット中にも関わらずポテトチップスとチョコクッキーたべてしまいました泣↓↓
頑張ってみんなで甘い誘惑に打ち勝ちましょう！！！！

食事のバランスが悪いと甘いものが欲しくなるそうです。
摂取カロリーが少なすぎたり、栄養が偏っていたり、炭水化物を極端に減らしたり抜いたりしてませんか？

4のないしょです♪

私は甘いものがほしくなったらガムを噛んでますよ～。
結構キキます☆