はじめまして！！ラビリンスといいます。お酒大好きで無理に断酒はしないようにしながらダイエットしようと思います。
現在55.2kg、体脂肪：28.9%からスタートで１ヶ月目標は７月中に54kg、体脂肪27%目標です

ぼくさーさん、コンニチワ。
相変わらず頑張ってますね～、尊敬します。

日記ですね！はい、来週には公開します！！
今はとても見せられません・・・

断酒１３週目です。

酒の糖分の代わりに甘いもので糖分を摂ってしまっているのが難ですが。。。

ヒメコさんの日記は拝見できないのですか。

ぼくさーさん、どうも！
日記、ざっくり拝見させて頂きました。はぁ～っ、ストイックですねぇ！尊敬します・・・

２０代半ばくらいに、ボクシングしてる子と付き合ってた時期がありました～。特攻野郎Aチームのコングって知ってます？金のネックレスをじゃらじゃら巻いてる、あんな感じのふざけた子でした。なつかしいわぁ。

断酒１２週目に入りました。
炭酸水が酒代わりです。
体型が変わってきています。
ヒメコさん、私はボクサーのまねごとをしているぼくさーであります（笑）

ささ、一人報告会です♪

目標は1日あたり0.5kgずつ減ということで・・・
5/30　 2.5kg⇒クリア！
5/31　 2.0kg⇒クリア！
6/1　 1.5kg⇒クリア！
6/2　 1.0kg⇒クリア！
です♪現在、+0.9kg。今後の目標は、
6/3　 0.5kg
6/4　0kg!!　　

6/4には戻っていそう！！6/4って水曜日かぁ・・・
飲む？飲んじゃうっ？？

う～～ん、誰も来ない・・・
まぁ、気を取り直して報告です♪

目標は1日あたり0.5kgずつ減ということで・・・
5/30　 2.5kg⇒クリア！
5/31　 2.0kg⇒クリア！
6/1　 1.5kg⇒クリア！
でした。お風呂後に体重測定したところ、目標体重＋1.1kgだったので、明日の朝の目標は達成すると思う。
今後の目標は、
6/2　 1.0kg
6/3　 0.5kg
6/4　0kg!!　　

けどね、長風呂して水分を出してこの結果なので、
本質的なところは・・・アヤシイ・・・
ともかく、お酒は絶っています。
ガマンのポイントは、
※早くお風呂に入って早く寝る。
※映画鑑賞で気を紛らす（集中できるので・・・）
※お酒はこれからは週２回だ！と、自己暗示
※着れる服が無くなるし・・・と、現実を直視する。
って感じでがんばってます。
誰か褒めて！

こんにちは、はじめまして！私もお酒に振り回されちゃってます・・・

毎晩のように、夜、家族が寝てから一人でだらだらTVを見つつ、ビール500ml×2本、ポテチ2袋、菓子パンやケーキ2～3個、カロリーにして2000kcal程を毎晩たいらげて・・・
せっかく痩せたのにあっという間に2.5kgほど太ってしまいました。

アルコールは体に悪いって解っているのに、しかも偏ったお菓子なんかを大量に食べちゃって、あぁーーーっ、もうっ！

と、いうことで、今晩から飲まない宣言です。
①今晩から2.5kg落とすまで飲まない。
②昼ごはんも軽めにする。
③間食も”小魚＆アーモンド：127kcal”のみ（←こいつは許す♪）

目標は1日あたり0.5kgずつ減ということで・・・
5/30　+2.5kg
5/31　+2.0kg
6/1　+1.5kg
6/2　+1.0kg
6/3　+0.5kg
6/4　0kg!!　　　がんばるぞ！

長々とごめんなさい。
ぽっちゃりさん、最近どうですか？ぴょんさん、週１でがんばってます？ぼくさーさん、ボクサーですか！その他の皆さんも、がんばりましょう♪

こんばんは！本気でダイエットしたいのに、お酒が辞められないおバカです！
誰か一緒にダイエットしませんか？

毎日毎日　ビール　焼酎がやめれません。　本気でダイエット始めたときは　お酒を週１とかにしてたんやけど　最近また　復活してきました。　けど　なんとかして痩せたいΣ(ﾟдﾟlll)
　だれか　一緒にがんばろーーーー

断酒して１０週目に突入しました。
お酒が好きではなかったのでは。。。水分だけはたっぷり摂取してます。
お酒の糖分の代わりに、甘いものを欲しくなるようになりました。
酒席でおいたをしてしまい、酒を断ってしまいましたが、本当は上手につきあえたら最高なんですけどね。不器用なものでして。

はじめまして。こんばんわ。

自分も　おバカさんです。
ちと前までは、「痩せるぞ!}と思えば
なぜか痩せれていたのですが、
最近は年齢もあるのか、言うことを聞いてくれません。

ははっ。。お酒のせい???
日本酒一合＋焼酎一合はいきます。
日中の水分摂取は極端に少ないんですけどね。。。
これまで　お酒を辞めることなく減量できていたので、
今回は、考えどころです。。。

飲み始めのきっかけが入眠作用ですから、
やめたら、寝つきが悪くなって睡眠不足ですね。。。
。。。多分。。

みんなさんのお知恵を参考にさせて頂きたいと思います。
よろしくお願いします!

こんばんは、はじめまして☆
私もお酒が大好きです。特にビール！水代わりの勢いです。
しかも、つまみは焼肉や揚げ物、チーズなどカロリーの高いものが好き。おまけに塩分も高い。
そして、飲んだら普段より余計に食べたくなるのも困りもの。
それでも好きだし、ストレス発散にもなるので止められません。
お酒と上手に付き合いながらダイエットが出来るなら幸せです！良い方法があるなら、ぜひ教えてください！

私も冬でもおいしくビールはいただいていますヨ(^^)一人では飲まないのは、日本酒、焼酎くらいです。ここ数年は度数の高いお酒も滅多に買っていないです。ビール、発泡酒、ワイン、缶カクテルがメインですね。
なんて書いていると飲みたくなるけれど、もう外出できない状態になってますから今宵もお茶で。ここ半月ほどちょっと悪癖がついていましたが、明日まで酒絶ちしようと思っています。
食べるものも減っているので、体重、体脂肪率とも下がっています(^^)v

飲まない人からお酒を飲んで「脳みそ麻痺して」って言われるとカチンと来ますが、飲む人に言われるとそうそうって素直にうなずける。これ不思議な感覚です。
この大量飲酒の２日間から学んだことは、一見酔っ払いになっていなくてもちょっとでも飲むとアルコールは脳みそに影響するってこと。思い起こせば、回数こそ減りましたが、満足に飲めなかった飲み会やお酒を飲まない人との外食で帰りに、駅出口すぐに建っている酒屋に寄ってしこたまお酒を買って帰ったりしていました(^^;終電まで店開いているんだもん。←言い訳。誘惑にはなかなか勝てませんでしたね。これも理性が弱くなっている証拠です。

私は、はっきり断酒したことはないのですが、３週間くらい飲まないということはしばしばありました。ダイエットへの影響は不明。ただ、飲むと食べたくなるので、食料品の在庫があると危険です。これも理性が弱くなってしまう現象かもね。

そうですねぇ、暑いとビールが美味しくなりますね。
まぁ、寒くたってビール美味しく飲んでるんだけど(^m^ )
酔っ払うと脳みそ麻痺して理性弱くなっちゃいますね。
「まぁ、いいや～」となってしまう。
たまには「まぁ、いいや～」と自分を甘やかしてみるのも
ストレス解消に良いと思うけど、甘やかしっぱなしは
駄目なんですよね～。
私も昨日は飲みませんでした。食事はしっかり取りました。
体重はほぼ変わらず。
だけどお酒を解禁してからみるみる体脂肪が上昇しました。
内臓脂肪UPしてるんだと思います(*_*)

昨日、一昨日とここに書いたことにいたく恥じ入り、今日はお酒は飲んでいません。お茶飲んでいます。私は休日でしたが、なんか物足りない夜です。飲み癖が復活してしまったのでしょうか？
今日は、外出予定だったけれど、キャンセルできるものだし、とりやめました。中途半端に外出してしまうと、ふらふらとお酒を買いに寄ってしまいそうだったから。

この２日間を振り返ってみると、少しだけ飲むつもりでお酒を買ってきておきながら、少量でもお酒を飲んだところ、ちょっと気が大きくなってさらに買いに行っていました。昨日は食べるものもすごかった（汗）。久々にやっちまったというくらい。ダイエット中でなくてもいけないです。
飲むときには、もう外出できない格好にしないとヤバイかも。
スレ主さんの言うとおり、お酒と上手に付き合わなきゃね。

明日からの平日も、ふらふら寄らないように気をつけないとと決意を新たにしています。
最近は、と言っても５年くらい前から？か、スーパーでもお酒を売っているので、誘惑に勝つのに意志力がいりますがね。
こう陽気がよくなってくると、ビール系ののどごしが気分いいし。

また記憶をとばすほど飲んでしまいました･･･｡
なのに今日もビールを２本。

ほんとにおバカさんですよ･･･｡

あー、私も飲み物依存症ですよ。
ホントに周りにビックリされるくらい水分を取ります。
でもお酒を飲む人はしっかり水を取った方がいいんですよね！
甘いお酒をガンガン飲んでも太らなかったのは、やっぱり若さだと思います。私も今では気持ち悪いなと思うけど、チョコパイをツマミにお酒を飲んでた時期もありました（ゲ～！）だけど、それでも若かったから太らなかったなぁ～。今のツマミはそんなにカロリー高いものじゃないのに、やっぱり食べた分だけしっかり増えます(*_*)

私は今、仕事から帰ってきてワイン飲み始めました。
でも、程ほどにしておこう…(^m^ )

今日も飲んでしまいました。発泡酒３本とワイン１本。ちょっと病的かも…。昨日、あれだけ飲んでも体重、体脂肪率にさほどの変化がなかったから…。って、言い訳ですね。
飲むもの（お酒）もなくなった今は、お茶を飲んでいます。
飲み物依存症でしょうか？平日の夜は、なるべくお酒は買わないようにしてお茶でごまかしています。ストレスたまりますが。

クワさんのおっしゃるような、休日の、一仕事終えたら…の一本は最適の飲み心地ですよね。さらに…の気持ち、わかります。

おーちんさんのおっしゃるような、趣味みたいなものってのもわかります。
…。そっかー、趣味だったんだー！なんかスッキリしました。

焼酎は、昔、4リットルのペットボトルで買っていたことがあります。今思えばぞっとするカルピス割とかで。あの頃顕著に太らなかったのは、ただ若かったから？ビールも酒屋さんに配達してもらって飲んでいたっけ。
焼酎かビールかなんて、経験上関係ないと思います。飲んで食べれば体重は増えます。
明日、着実に増えるな。覚悟しとこ。

お酒はねぇ、止めた方がダイエットは楽だと思います。
自分の経験ではお酒を止めただけでも、他に何もしなくても
まず体脂肪が勝手に落ちていき、その後少しずつ体重も
落ちていきました。ただお酒を止めただけ。
食事の量はむしろ増えた気もするし、
お酒を止めて糖分が足らなくなったせいか
甘いものが美味しくなって毎日ケーキやチョコ食べたりして
それでも痩せていきました（と言ってもポッチャリから
普通くらいになれただけだけど）

でもね、やっぱりお酒を飲みたい。
美味しいし楽しいし、趣味みたいなものだもの。
お酒だけで楽しめればまだいいのだけど、
私はつまみながら飲むのが大好きだから
余計に飲みつつダイエットが難しいの。

最近糖分ゼロの発泡酒が増えてきましたね。
アルコール３％なので買わなかったけど
この前５％の糖分ゼロが売ってたので（確かサッポロかな）
飲んでみました。うん、どうせ不味いと諦めて飲んだからか
中々美味しかったですよ。

お酒類の中では焼酎が太りにくいと聞いたんだけど
本当かな？私はビールとワインが好きです。
何だか取り留めなく書いちゃった。ごめんなさい～。