155cm 48kgです。皆さんがどのくらいの体重を目標としてるのか、大変参考になります。私の体型に対する男共の感想は、もっと太っていいよーという方から、その足可哀相にという方まで様々。自分的には、アバラ骨が出てるにも関わらずヒップ～太もも～ふくらはぎが最悪でロングブーツすら入らないアンバランスボディです。太っていいという人は上半身を、可哀相という人は下半身を見てそう言ったのでしょう......やっぱ運動かな。高校時代は70kg以上あったので、それを思えば贅沢な願いですが、やっぱりもっともっとスタイルよくなりたいものですよね。私も今日、７年ぶりにプールに行って600m泳ぎました。みんながんばろーね(^^ゞ

１５５センチ５４キロ、３０％です。結構私もスゴイです。二の腕、太ももを出していないと、いい言い方ならグラマーな感じでしょうか…でもただのデブです。今日から健康的に玄米食、ウォーキング、半身浴、スパスパ体操でダイエット開始です。やっぱり体の為にも“体”を動かしましょ♪　　体脂肪→まず２５％目標！！！

私も157センチでｍ50キロ、２４％というもので、見た目は普通。だけど・・・あぃこさんと同じでして。最近ある、ダイエットの本を買いました。そこに書いてあったことをまとめますと、お風呂上りの後のマッサージをしてから、１０分以内に運動をするんです。１０分以内でないと、いくらマッサージをしても戻ってしまうんですって。１０分以内でやせたいところすべてをするんでなく、脚は脚、お腹はお腹・・・・など、部分部分でやってみてください。シェイプアップについては、リクエストがありましたら・・・で。

わたしは１５５.５ｃｍ、３７ｋｇです。痩せすぎだと言われ困っています。やっぱり少なすぎるのでしょうか？？

私は155cm、46kgです。
頬と太腿がムッチリで…。
筋肉を柔軟体操で軟らかくすると、基礎代謝が上がって痩せるそうです。
目標は42kgです。

私も155㎝50㌔、体脂肪は22㌫です・・・。あと5㌔痩せたら、今やっているウォーキングなどから水泳に変えるんですけど・・・。なかなか痩せない・・・45㌔で私は体系維持にとりかかりたいです☆

私は現在１５５センチ５０キロです。
今まではこの体重で「絶対痩せろ～」なんて言ってきたのは別れた彼くらいですが、先日内科検診でおばあちゃんの先生に「もっと痩せた方がいい」と言われ、軽くショックでした。。
しかも来月には卒業アルバムの写真撮影。。

食事制限、運動、リバウンド・・・そんなことばかり考えてたら嫌になってしまうこともありますが、みなさんと一緒にがんばりたいと思います！

私は高1で155cmで57kgあります。
中学では運動部に入っていてやめたとたんに53kg→57kgになって
しまいました↓ジーパンとかはいてもお腹のお肉がぽっこり
でちゃいます!!目標は50kgです!!

わたしは、155㌢で68㌔です。だいぶ太いです。
ここ１年で気づいたら7㌔太りました。周りに細いコが多いし、なんと言ってもかわいい服が着れない・・・。今、ダイエットに励んでいます

私は１５４センチ４９キロですぽっちゃりにみられます。
実際脱ぐと二段腹です彼氏にももっと痩せてっていわれます
二の腕も出せないしおしゃれしにくいです。ただ身長体重では
いちがいに言えないとおもいます。友達は１５０センチ４５キロですが、かなりスマートにみえます。ボディーラインにもよると
思います！ダイエットは体重だけでなく適度な筋肉をつけて綺麗なボディーライン作ることですね！

初めまして☆私は身長１５５㌢で体重が６０㌔あります。出産など経験してドンドン体重が増えてしまってピーク時は２月で６５㌔ありました。ダイエット始めて１ヶ月で５㌔落としました。少しだけ身体のラインが分かるようになってきました。でも目標は５０㌔になることです。現在もダイエット頑張ってます☆

こんにちは！私は身長１５５cmで、体重が５２㌔くらいあります・・
数カ月前までは、体脂肪率１７％の、体重４３㌔だったのに、過食のためリバウンドしてしまいました(泣)体脂肪率も２６％くらいに・・・
だから今、ダイエット再開中です！目標は元の４３に戻すことです！
でも４３になれたら、次の目標たてるかも・・・
とりあえず元に戻れるように本気で頑張る！！
私は、３食ちゃんととり、その日の気分に合わせて好きな有酸素運動を２０分ほど、お菓子はなるべく我慢、半身浴を３０分ほど、その後ストレッチ、筋トレというかんじでダイエットしてます☆前のダイエットの時も、この方法で８カ月で１６キロ減量しました♪
でも、やっぱり急に落としすぎたせいか、過食になり、リバウンドして、辛い思いをしました。
やっぱりダイエットは気長に自分のペースでやるのが大切だなぁって思います！！一緒に頑張りましょうね！！！！

こんにちわ。みんな痩せてますね！私中2で、155ｃｍなんですが、なんと62キロもあるんです～。好きな人に告っても返事(ホワイトデー)もきません。付き合ったこともないし…外見にも出ちゃうからショックです。中学でのストレスか、約２年で10キロ近く太っちゃいました。前はけていたジーンズも入らなくて・・・頑張りたいんだけど頑張れなくて・・・なにかこんな私に返事下さい。真剣に悩んでます！

えーと、ここに書き込んでる文を、見せてもらいました^^
全部見てみると、太ってない人いっぱいいるじゃないですか！
標準体重は、身長ー105をします^^　目標体重は、身長ー110です
目標体重より、痩せてる人は、あんまりダイエットを、おすすｓめできません　あ、あと、私も、標準体重より、太ってるので、良い方法あったら、教えて下さい^^

さーサン＞　蒸しパンは以外にカロリー高いですよ！
でも、朝かお昼に食べるなら大丈夫かも★
そして、夜に炭水化物の取りすぎは危険です！
もう少したんぱく質と野菜を摂ることをお勧めします★

私もがんばるぞー！！

こんばんわ！私ゎ１５５で４４です。今ダイエット中です。
ダイエット開始体重ゎ４７，５位ありました。。。汗
目標ゎとりあえず４０です。。。
私のダイエット法ゎ単純にあまりたべません（笑）
つらいけど、やっぱ一番効果あります。
基本的に間食ゎしない！で、朝ゎ一番食べて良いらしいですよ！
私の場合ゎ、、、
朝＠コーンフレーク（オールブラン＆チョコフレークのミックス）
昼＠低カロリーなパン　　私ゎ蒸しパンがすき！＾＾
夜＠そばorうどん
こんな生活を毎日やってます・・＾＾：
バランス悪いし体にわ絶対悪いと思うのでこの生活に皆さん
ダメ出しあったらおしえてくださーい＞＜：

留学しているなんて関係ないと思います。
ワタシも留学中ですが、なんとか頑張っています。
１５５ｃｍ、４８ｋｇと、細くはないですが・・・

今日はこれからスポーツ・センターへ。
「留学～」なんて言い訳にしかならないですからね、意思を持って一緒に頑張りましょう！

こんばんわ！１５５ＣＭ５４キロ<(｀^´)>１年半前は４７キロだったのに・・・やせなきゃやせなきゃっておもうと太るみたい。
とにかく誕生日までに５０キロをきりたいな！今は泳いだりして体を動かしてはいるけれど、増える一方！どうしたらよいかしら！？

初めまして♪♪♪
１５５cmの４１kgです。あっ中②デス。
痩せるには間食をガマンする事が一番だと思います。
りィの友達も夕飯のあとのチョットをやめたら確実に痩せていっているそうです！！
あとは　筋トレですかね・・・。っていってもムキムキを目指すんじゃなくて腹筋をヒマな時に、やったり！！
でも　あんまり思いこむとストレスになっちゃうんで　気をつけてがんばって下さい！！＞▽＜！！

私も去年までは44Kgだったけど、仕事を始めて８ヶ月辺りで
８Kg増加・・・。ご飯が美味しくて美味しくて気にしなかったら
ガンガン太ってしまいました・・・。顔はパンパン足もパンパン・・・。
これはマズいだろ？！と、今はせっせと犬の散歩を兼ねて走ってます。
今はやっと４７kgまで落とせましたが（４ヶ月）やっぱり理想は
４３～４５Kgかなぁ～・・・。頑張ろう！！
理想じゃなくて元に戻すんだ(笑)