私はあいこさんよりちょっと高くて157cmです。
体重は44㌔です。1年前は57㌔と太っていました。
44㌔になった今は「痩せすぎ」と言われます。
あいこさんの身長なら45㌔でちょうどいいんじゃないでしょうか。
軽い食事制限(間食を減らす・炭水化物と揚げ物を半分に減らす、それ以外は前のまま)と日常生活でもできる運動(ウォーキング・スクワットなどの筋肉トレーニング)で自然に44㌔になりました。
自然に痩せたほうがリバウンドも少なくてすむと思います。

私も155ｃｍです。体重は４０㌔なんですけど、私ぐらいの身長なら４５㌔ぐらいでＯＫだと思います。運動するのは大事だけれど、ひとつひとつの動作をする時は１番楽な姿勢でしがちだけれどちょっと大げさにやってみたり、姿勢に気をつけたりするだけで結構落ちると思います。
後は、頻繁に体重計に乗ること。私は、毎日乗ります。