私は学生時代５３㎏で、太っていたという感じではありませんでした。就職したのをキッカケにダイエットをして４４㎏まで落としましたが、なんかホネっぽかったです。結婚以来人生最大のデブを毎年更新し、ついに６５㎏にまで成ってしまいました。そこで頑張り、５５㎏まで落としたけどここからがナカナカ…、私の理想は５０㎏です。っていうか、いま６０㎏にリバウンド中(^^;)

私も１５５ｃｍで、今５０㎏あります。
体重には、健康体重と美容体重ってありますよね。
健康体重では５０㎏はまだパスなんです。
でも私の場合、体脂肪が３０近くあるのでとても健康とは言えませんよね。
一番痩せていた頃は４６㎏でした。
でもそれ以上もっと痩せたいと思い色々なダイエット食品を試しました。
結局何キロになっても満足出来ないんですよね、今思うと・・・
去年までずっと４８㎏だったのがストレスと間食で増えてしまい
先日秋に履こうと思っていたスカートを履いたら太ももで止まってしまい大変なショックを受けました。
やはり一番いけないのは、間食と運動不足だと思います。
意を決してウォーキングを始めました、間食もやめ食事の量も減らしています。
それに今はＱＱを使って入浴時にマッサージもしています。
どれが効くのかは分かりませんが、固い意志が必要だと思います。
今日初めてこのＢＢＳを知り、同じ目的を持った方が沢山いらっしゃるのが心強いです。
あいこさんも一緒に頑張っていきましょう！！

私は１５３ｃｍで５９．８ｋｇあるんです。
これでもダイエット前より６～７ｋｇ減ったんですよ。
ダイエット方法は、
・間食をしない
・ゴーヤ茶
・にがり
・一日一快食
・ストレッチ
ってな感じで、あんまり食事とか運動とか気にしすぎない程度にやっています。下っ腹が気になるなら骨盤体操をしてみるといいかもしれないよ。私も骨盤体操してからは前ほどゆがみがなくなったよ。でもあいこさんに比べてデブデブなんだけどさ。５５ｋｇ羨ましい・・・。私の最終目標は４８ｋｇです。

わかる！それ！下っ腹出るよね（笑）
私は１５４ｃｍ（１５３かな？）で５２ｋｇです。（ちなみに１９歳です）
私もすっごいポチャで、お風呂とかで眺めて（あぁ…泣）ってなる。
体脂肪率も７月頃には２７％もあって（今は、２４くらいかな）筋肉を増やさないとヤバイ！と思って、２日に一度筋トレしてます。おなかが１番痩せやすいそうなんだけど、減らないのは何故…。
減らないので仕方なく、浴槽の中で歯を磨くことにして、半身浴をはじめました。半身浴は入ってる間ヒマだから、ずーっと歯磨きしてます。効果が出てるのかは分からないけどとりあえず続けています…。
前に買ったのが、プーアール茶です。これは効果が出たように見えました。飲みつづけたら体脂肪率が少し減りました。毎晩ティーパックでボトルに沸かして、普通に食事のお供にして飲むだけです。お茶類は、発酵年数が長いほど効き目があるそうです。（値段も上がってきますが）
いつか私たちの、下っ腹が凹みますように。

こんばんは☆身長154cmのecoです(=^^=)
私もどちらかというとぽっちゃり系で冬場は54キロくらいになっちゃう
事もしばしばです。去年の冬から仕事柄なかなか運動の機会がなく
夏場も冬場に蓄積した脂肪が減らずまさに「痩せにくい体」になっていました。今年の夏こそは･･･と思い、普段は食事療法のみの簡単ダイエッターでしたが痩せにくい身体を改善にるには運動しかない！と思って
健康ダイエッターに変身しました。最近はその甲斐あってかだんだん痩せるようになって毎日ダイエットが楽しくて仕方ありません☆良ければ日記に遊びにいらしてくださいね☆一緒にキレイになりましょう♪

私は身長１５５センチで　体重が５７キロです。
妊娠中にかなり太ってしまいました。去年はもっとすごかったんです。背中は丸いし、着られる服は無いし。。。
主食抜きや　夜だけゼリーダイエットなどしましたが、結果は出ず。。。
やはり基本は運動ですよね！
子供がいるので、早朝ひとりでエアロビしたり（さみし！）、ウォーキングなどしてます。
食事は和食でヘルシーに。白米を玄米にかえると　栄養価も高く、太りにくくなるようです。
がんばって　今年中には　５キロは落としたいなあー。
来年は４０キロ台になりたいです。
一緒にがんばりましょうね！

私は４０才代で５０k前後です。体脂肪は２０～２２と少なめです。５０kでも痩せて見えると言われるのは、体脂肪が少ないせいかもしれないけれど、本当はもう少し落としたい！…とくにお腹周り。
あぃこさんは、まだ若いのでしょう？あまり、無理なダイエットはお薦めできないなぁ。食べ物の制限だけのダイエットだと、抵抗力が落ちて疲れやすくなったり、ストレスも溜まるしネ。
出来たら、運動をしながら、少しだけ食べ物の制限を…。
自分の続けられそうなダイエット方法を取り入れましょう。
時間に制限なく食べていたお菓子は、午前中だけにするとか…
美味しいと思えば、白いパンをライ麦パンにかえるとか…
ちょっとしたことでも、現状のままよりはいい結果が出るはず。
そのうち、その効果が嬉しくて、もっと欲が出てまたひとつ出来る事を探してみるようになるんじゃないかな？
頑張ってチャレンジしてみてネ♪

同じような体系の方々に出会えるとなんかほっとします。書き込みどうもありがとうございます！！やっぱり運動と食事制限ですよね・・・。わたしは１年に１キロペースで増えていき、ここまでぽちゃぽちゃ体系になってしまいました。もとはやっぱり痩せてたんですよね。でも最近あせりはじめてこのままじゃだめだあーっと思い、まだダイエットを始めて１ヶ月ですがいっこうに体重は減りません。なんかあせるばかりです。でも、マメに運動もつづけて、がんばって５０キロまでに落としたいです。

私は156㌢で57㌔です。もちろん、脱がなくてもムチムチです。
私の場合、体重が落ちても50㌔まででした。
いろいろなダイエット法を試しても、ムリで、体重が減ったのは
ストレスや、新しいスポーツを始めた時とか。。。
結局、維持は出来てないんですけどね。

耳にたこが出来るほど、聞いてると思いますが、
やっぱり、ダイエットには適度な運動と食事だと思います。
あと。
やせた自分の姿を想像すること。
もしくは、何でやせたいのか目的をもつこと。
これが一番のエネルギーです。
すぐに結果を出そうとせず、長い目で見ればきっと成功するはずです！
（と、自分にも言いきかせてます(￣ー￣;

お互いがんばりましょう!!

私も１５５センチで、体重は５７キロです。
今までの最高の体重になってしまいすごくショックで、
ダイエットしなきゃと思い、ここのページにたどりつきました。
私も、自分に合うダイエット方法を探したいです。
脱がなくてもすごいです・・・。

私はあいこさんよりちょっと高くて157cmです。
体重は44㌔です。1年前は57㌔と太っていました。
44㌔になった今は「痩せすぎ」と言われます。
あいこさんの身長なら45㌔でちょうどいいんじゃないでしょうか。
軽い食事制限(間食を減らす・炭水化物と揚げ物を半分に減らす、それ以外は前のまま)と日常生活でもできる運動(ウォーキング・スクワットなどの筋肉トレーニング)で自然に44㌔になりました。
自然に痩せたほうがリバウンドも少なくてすむと思います。

私も155ｃｍです。体重は４０㌔なんですけど、私ぐらいの身長なら４５㌔ぐらいでＯＫだと思います。運動するのは大事だけれど、ひとつひとつの動作をする時は１番楽な姿勢でしがちだけれどちょっと大げさにやってみたり、姿勢に気をつけたりするだけで結構落ちると思います。
後は、頻繁に体重計に乗ること。私は、毎日乗ります。