マイクロダイエットで10キロやせましたよ☆
夜だけマイクロにして、あとは食べすぎって周りから注意されるくらいお菓子とか食いまくってました！
まぁお菓子あまり食べずに、ご飯も今までより少なくしていたら早くやせたんだろぉなぁって思いました、、

私は食べるのが大好きで、食べるものの制限はしたくなかったので（運動もしたくなくて・・・。）天然サプリメントで体質改善して新陳代謝を高めて3ヶ月で6ｋｇ痩せました(≧∇≦)ﾉ
自分の代謝を上げた訳だからもちろんリバウンドは無いし、その他体に異常は無いです♪
もう夏だし、またダイエットしてもう2ｋｇ減目指して頑張ります(*´艸`)+.ﾟ*･ﾟ

あっという間にこんなにカキｺがあってびっくりしました☆
と同時に、みなさんアドバイスなどありがとうございます（*＾-＾*）
やはり、１日の摂取カロリーも気にしつつ、体に良い物をバランスよく摂取するのが１番なんですよねー☆
と言いつつも、今日は朝からジャンクフードばっかりになってしまいましたが・・・(T-T)
でも明日からはご飯に納豆などで食べて、お菓子類を極力食べないように努力していこうと思ってます☆
それと、朝・昼しっかり食べて夜食べないっていう方法は、その人の意思の強さによると思いますけど、もし実行できたら、体重の減りはものすごく早いと思います☆
私も過去に挑戦してみようと思いましたが、私の場合はストレスが強くなってしまったのと、空腹感が強くて夜眠れないなどの事があったので無理でした(T-T)
抜くのではなくて何か低カロリーな物に置き換える
っていう方法のほうがストレスもかなり軽減されると思います（*＾-＾*）
＞黒うささんすごいですね！！！
私と身長があまり変わりませんが体重は天と地の差で愕然としてます(T-T)
私もせめてリバウンドした分を元に戻してそこから４０キロ台を目指したいです！！！

＞らむさん
ちょっと日記を見せてもらったのですが・・
食べないとき、ゼリーやお菓子で済ませているときがあり、
食べている時はスナックや濃い目の太りやすい物に偏っている気がします。

炭水化物を摂りながら痩せる、可能ですよ。
私も黒うささんのような感じで１０kg以上痩せました。
ウォーキングや軽い運動もしていますが。
特に、ご飯か菓子パンじゃないパンやおそばなど、
脂質の少ない炭水化物を３食摂るとストレスも少なく、
痩せるのも楽だと思います。
毎日数百ｇも落ちるわけじゃないので、焦りがちですが、
長い目で見て続けることが大事だし、それが生活と言う物ですね。

摂取カロリーをオーバーさせ続けないことも大切ですが、
バランスも大事だと思いますね。
たまには良いんですよ。
上記のような生活をしていれば、たまにバイキング行ったってすぐには身体につかないんです。

朝、昼はしっかり食べるけど夜だけは食べないって
ゆうのはやっぱりだめなんですかね(?＿?)

一日の摂取カロリーも勿論重要ですが
一番大事なのは栄養のバランスかと思います。
炭水化物を例にすれば、
朝・昼・晩と御飯お茶碗一膳ずつくらいが基本なので
その程度にするか、
減らすなら「朝と昼は一膳、夜だけ半分」とかで。
やりすぎると「太りやすい体質」になるそーです。
そうなると後半がタイヘン。。。

他、私のお勧めは。
*カロリーは最低でも一日1200(できれば1400くらいは)
*夜はなるべく早く食べて、そのあとは絶対食べない。
*油っこいものは控えめに。
*野菜は一日350g以上。うち半分は緑黄色野菜。
*晩御飯ではきっちりタンパク質をとる(お肉100gくらいは)
*三食きちんと食べる
こんな感じですか^^

体質も関係してると思います

私も「炭水化物抜き･･･」がはやった頃やりましたが
やっぱりらむさんと同じく次に炭水化物摂取したとき増加しました。
やっぱりカロリー計算かなぁと思い、68kgから64kgまで減らしましたが･･･長らく停滞。
やる気なくしかけたところに友人から誘われて肥満遺伝子型？のチェックを受けました。
最近結果が届いたのですが
『UCP1の遺伝子に変異を持ち、内臓脂肪よりも下半身を中心に皮下脂肪がつきやすい「洋ナシ型肥満」・脂質の代謝が悪く炭水化物を控えるよりは油モノを控えたほうが良い』と診断されたので
現在食事で気にしてる事は食品に含まれる脂質のみで、油モノは極力避けてカロリーや炭水化物は気にせず取ってます。

やっと停滞期抜けて減ってきてますが私はまだまだ太っているので
『きっちり痩せられた』って言えませんけどorz