(○´∀｀)ﾉﾞこんにちゎ★
1週間くらい前(かな？)から
ステッパーダイエット始めました!!
でもなかなか続けるの大変で･･･
前にも一度やったんですが
飽きやすいためすぐに断念｡｡｡ρ(-ω- )
続けられる方法ないかなーと思っていたら
皆さんのレスをはっけん(･∀･)人(･∀･)
ぜひ仲間に入れてほしくて
書き込ませていただきました☆

身長157㌢、体重52.5㌔
最終目標は45㌔です
とりあえず夏休み明けまでに
40㌔台になりたいですm(･д･m
一緒に頑張らせてください!!
よろしくお願いしますッ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ

>☆sayakan☆さん

レスありがとうございます
返事があると、とても嬉しいです
ステッパーもさぼり気味で週1くらいしかしてませんが
ぼちぼち頑張ってます。


> 佑 さん

ラテラル使ってます

負荷ベルトとは手にもつビリーバンドのような物ですか?
それとも足の負荷を重くする事ですか?

バンドの場合は上半身も鍛えられるのでいい感じです
腕や腹筋・背筋も鍛えられてくるので差はでます
変わりにダンベル運動でも可みたいです

足の負荷は一番かるいのにしてます。
筋肉優先か、脂肪燃焼優先かで変わってくると思います。
　

ステッパー（ラテラルサイトレーナー）で、負荷ベルト？使ってみえる方、いらっしゃいますか？
使うと、使わないとの差ってありますか？

皆さん、お元気ですか。
来週、お盆の方も多いのでは！？
旅行に行ったり、帰省したりすると、気持ちも緩むのか、体重って増えませんか。
私の場合、テーマパークや、アミューズメントパーク・夏祭りに行くだけでも、増えてしまいます。
見たもの見たもの食したくなるんですσ(^_^;)アセアセ...
暑いと、冷たいアイスなんてサイコー♪
そんな誘惑に負けず、来週もステッパー頑張りたいと思います。

皆さん、こんばんわ！
ステッパー頑張ってらっしゃいますか？私は少々夏バテ気味でダイエットもお休みですが、やる気を起こすためにも毎日覗かせてもらってます。
☆sayakan☆さん＞
私も娘も学生時代にバスケをやっていたのでどちらかと言うと筋肉質の脚ですよ。でもステッパーでは筋肉ムキムキにはなりませんでしたよ(^_^)　逆に、余分な脂肪が落ちて引き締まり細身のジーンズを買い換えて♪ウキウキ♪だったんですよ～　でも、あれからもう３年・・・油断していてずっと怠けてたもので少しずつ元に戻りつつあるのです。でもでも運動でじっくり痩せたから食事で痩せた時みたいにあれよあれよという間にリバウンドって事にはなりませんでしたよ。ステッパーは最初の５分～１０分が辛いって思いませんか？でもそこを過ぎると少し楽になり、あと○分！あと○分ってどうにか３０分頑張ることできました。私は、メールしながらだと一番時間が経つ気がしますね～。自分に合った方法を探してみて頑張って下さい！
佑さん＞
はじめまして！三日坊主から脱出できたんですね～。それだけでも成果じゃないですか！私も仕切り直しなんですよ。又、あの喜びを味わいたいから最後のダイエットと思って頑張ります！

お久しぶりです。
☆sayakan☆さんコメントありがとうございます。

ステッパーは、負荷を一番少ないのにして３０分を続けられるようになりました。体重の変化はまだありませんが、ふくらはぎが少し引き締まってきたような感じです。

夏場は、物凄く汗が出て毒素が出ている感じで、一石二鳥な気分です。

皆さん!!これからもステッパーで頑張りましょう!!

おはようございます。
沢山の仲間がいる方が、モチベーションあがりますね。
そして、こうした書込みがあると、ますますやる気も出てきます。
一人だと、中々継続も難しいですが、皆も頑張ってるんだ！！って思うと、私も頑張れます。

「美整体骨盤ステッパー」人気ですね。
私も、物凄く気になるので、次回品は是非！！

自分自身に正当な言い訳を作ってしまうんですよね。
凄く解ります。
食後すぐは、良くないから時間あけてたら、他のことで時間が無くなった＞＜なんて事は、しょっちゅうです。
ステッパーを片付ける事と、物を上に置くことをやめ、
ここのスレを見たら、すぐするようにしました。
だから、このスレを見ない日は、つらいですね。
自分にいいわけ作りそうになります（笑）

はじめまして、先月２３日から「美整体骨盤ステッパー」をスタートしました♪
よろしくお願いします!(^^)!
ここ何ヶ月か停滞期らしく体重に変化がないのですが、
ステッパーを始めてから太ももが少し締まったかも。
それと普段ちょっと便秘気味の私が毎日すっきり～～
汗もすごく出るし、続けたらきっと憧れの美容体重まで
達成出来るかも♪♪
皆さん、一緒にﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

皆さんはじめまして♪ 皆さんの書き込みを見て触発され、私もステッパーダイエットに挑戦する決心をしました!! 前に美整体ステッパーを購入していたのですが、時間がないのを言い訳に三日坊主で終わってしまっていました... でも!!! 同じ志を持つ仲間がいれば頑張れそうな気がしますo(^-^)o お仲間に入れてください♪ ちなみに、 年齢:22歳 身長:152ｾﾝﾁ 体重:45キロ ウエスト:66ｾﾝﾁ 太もも:50ｾﾝﾁ です... 体重はまだいいとして、このウエスト＆太股はなんなんでしょう...？(^_^;) とにかく体重を減らすというよりも【見た目】重視で頑張ります!! なるべく毎日来るようにしますね☆彡 他のダイエット情報なんかも共有しましょう♪(*

皆さんはじめまして♪ 皆さんの書き込みを見て触発され、私もステッパーダイエットに挑戦する決心をしました!! 前に美整体ステッパーを購入していたのですが、時間がないのを言い訳に三日坊主で終わってしまっていました... でも!!! 同じ志を持つ仲間がいれば頑張れそうな気がしますo(^-^)o お仲間に入れてください♪ ちなみに、 年齢:22歳 身長:152ｾﾝﾁ 体重:45キロ ウエスト:66ｾﾝﾁ 太もも:50ｾﾝﾁ です... 体重はまだいいとして、このウエスト＆太股はなんなんでしょう...？(^_^;) とにかく体重を減らすというよりも【見た目】重視で頑張ります!! なるべく毎日来るようにしますね☆彡 他のダイエット情報なんかも共有しましょう♪(*

みなさん元気に頑張っていますかぁ～～～？？
今までｶｷｺﾐしてもらった、仲間のみんなに効果の程を聞きたくて。
それを聞いて私のやる気をUP↑↑させたいと思いまして。。。皆さんにコメントを書きたいと思います。

優希さん＞＞
ｽﾃｯﾊﾟｰ１０分やって１ヶ月で２キロ痩せたんですか。
私もまだ目標まで４キロあるんですけど、優希さんを見習ったら２ヶ月で理想の体型になれるってことですね!!
いっちょ頑張ってみようと思います。

みそさん＞＞
30分できるようになりましたか？？
30分だと2000歩くらいになります？？
有酸素運動として、成果を挙げたければ、これくらい出来た方がいいですよね～～
まずはｽﾃｯﾊﾟｰに慣れるところから頑張りたいと思います。

きょんさん＞＞
ｽﾃｯﾊﾟｰで便秘治ったんですね。私最近便秘気味なんですぅ。。。ｽﾃｯﾊﾟｰ頑張ったら、便秘も治るかな？？
目標達成に向けて、成果の方はどうですか？？
報告楽しみにしてま～～～す☆

みーさん＞＞
こんにちは～～最近来られてないので、寂しいです。
その後どうですか？？
お話聞かせてくださいねぇ～～

ミナさん＞＞
半年で１０キロですか！？すごいですねぇ～～
やっぱり有酸素運動は効果があるんですね。
なんだかやる気が出てきました。

チロンさん＞＞
お元気ですか？？またのｶｷｺﾐお待ちしておりま～～～す。
またお話聞かせてくださいねぇ～～楽しみにしてますっ。

チロリさん＞＞
半身浴の効果はどうですか？？
半身浴って代謝を上げる効果があるんでしたっけ？
夏場は暑いから、いっぱい汗出そうですね。
それから、和漢箋はどうですか？？
効果があったらまた教えてくださいねぇ～～

みぃやんさん＞＞
「体脂肪を下げる」って難しいですよね～～
私も体重のわりに体脂肪が結構あるので、落としたいです。がんばりましょうね～～

ゆりさん＞＞
ｽﾃｯﾊﾟｰ継続できていますか？？
継続って難しいですよね。私もやらなきゃっていってるばっかりで、全然やってないので、反省です。。。
またのｶｷｺﾐをお待ちしています。

夏芽さん＞＞
美整体骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰの効果はどうですか？？
またの報告をお待ちしています。

佐夜さん＞＞
お兄ちゃんからｽﾃｯﾊﾟｰ取り返せましたか～～？？
せっかくあるんだったら使いたいですよねぇ～～
みんな結構痩せてるみたいだし。。。
是非活用して、痩せていきましょう！！

こうやって書き出してみると結構な仲間が頑張ってるんですね～～
全員で１５人くらい？！かな。

佑さん＞＞
ほぼ毎日のｶｷｺﾐ。毎日読ませてもらっていました～～
3日坊主が続くようになったんですね!すごいです。
成果も表れているようですね。うらやましいです。
やっぱり継続なんですね。何事も継続することは難しい。。。かなりの気力が必要だし、忍耐力も必要ですね。
続けられるなんて、尊敬します!
私も見習わなくてはっっ。

てるてる坊主さん＞＞
こんにちは～～
30分もできるんですねぇ～～ｽｺﾞｲです！！
私なんて、体力ないから、5分くらいすると、すぐに息切れしちゃいます。でもいっちょまえに汗だけはﾀﾞﾗﾀﾞﾗ（ってただの汗かきともいう）
まだ購入してから3日くらいしかやっていない（まさに3日坊主です）ので、慣れてないのもあると思うんですが･･･
やっぱり30分くらいできるのが理想ですね。
ｽﾃｯﾊﾟｰだけでも痩せれるんですね。
足って細くなりましたか？それとも筋肉で太くなった？？
やりながら心配してるのは、けっこう太ももに力入って、やってるとだるくなるから、効いてる感じするんですけど、ﾑｷﾑｷになるんじゃないか？って。。。
私結構筋肉すぐつくタイプなんで、太くなると悲しいなって思ってます。
どうでしたか？？教えてくださいねぇ～～

ゆきさん＞＞
ゆきさんのｶｷｺﾐも、毎回見させてもらっていました～～
ゆきさんも頑張ってますねぇ～～
1週間に２キロとは･･･ｽｺﾞｲ試み!!
どうやって落としてるんですか？
運動はｽﾃｯﾊﾟｰだけですか？？
食事はどんな感じですか？？
私も最終目標までは、まだあと４キロもあるんですけど。。。今の方法では、限界がきてるように感じてるんです。とはいっても、運動に関しては、暑さにやられて、ず～～っとやってないから、まだ何とも言えないんですが。
やっぱり痩せようと思ったら、運動の継続が一番なんですかね？食事を減らしすぎるのも、代謝が下がってしまってかえって良くないって聞いたことあるしー。
ゆきさん、１週間で２キロ頑張ってくださいね!!
応援してます♪♪

みゆさん＞＞
おおぉぉ！！また仲間が増えましたね☆☆
ｽﾃｯﾊﾟｰいいみたいですよ♪♪
ここにｶｷｺﾐしてる皆さん、みんな継続して、それなりの結果が出てるし。（私はやってないので、ｴﾗそうにはいえませんが･･･）
立派な有酸素運動だから、やることに意義があるんですよね!わかっていても、やらなきゃ意味ないし、続けることが大切なんですよね。私もここの皆さんから、そのことを学ばせてもらってます。
「やりたいっっ！！！」って思ったことがいいことだと思うので、頑張ってください。
そして、成果が出たら、是非是非ここに書き込んでくださいね～～
それを見て、またみんな頑張れるから。
またのｶｷｺﾐをお待ちしております。

てるてる坊主さん、はじめまして。

継続・・・中々出来ないんですよね。
でも、このスレで、始めて3日坊主から脱する事が出来ました。
一人っきりのダイエットって、続かないけど、同じ仲間がいると思うだけで、モチベーションも上がります。

ゆきさん＞62kgキリも、もうすぐですね♪

パソコンの調子おかしくて連続でごめんなさい
↓

初めまして！ウチの家族は以前からダイエットといえばステッパーでしたね～！私は、一日３０分程テレビ観ながらふみふみして三ヶ月位で４ｋｇ落ちた程度だったけど見た目が...足に効果がでました(^_^)v　　当時高校生だった娘は私よりはるかに根性あったので半年以上はほぼ毎日続け７ｋｇ程落として見た目がすごく変わりましたよ～！！色々な情報に踊らされて試してもみましたが最終的にはステッパーに戻ります。とにかく継続！継続が大切ですねどんなダイエットでも継続すれば必ず結果が出ますよ！って解ってはいるんだけど。。。なかなかネ、でも頑張りましょう！絶対に結果は見えてきますよ。(*^_^*)　

初めまして！ウチの家族は以前からダイエットといえばステッパーでしたね～！私は、一日３０分程テレビ観ながらふみふみして三ヶ月位で４ｋｇ落ちた程度だったけど見た目が...足に効果がでました(^_^)v　　当時高校生だった娘は私よりはるかに根性あったので半年以上はほぼ毎日続け７ｋｇ程落として見た目がすごく変わりましたよ～！！色々な情報に踊らされて試してもみましたが最終的にはステッパーに戻ります。とにかく継続！継続が大切ですねどんなダイエットでも継続すれば必ず結果が出ますよ！って解ってはいるんだけど。。。なかなかネ

みゆさん＞NO.24（↓）くらいに、同じような質問がありました。
個人のペースや、体力にもよるかもしれません。
NO.59（↓）の優希さんも、10分・・・
私も、最低5分しかしない日もあります。
皆さん、同じ事を言ってますが、やはり『継続すること！』
が、重要ポイント！かな。
でも時間とか、回数って気になりますよね。
私も、モチベーションあげつつ、このスレを励みに、ステッパーの継続をしています。
是非、一緒に頑張りましょう。

ゆきさん＞一週間後が楽しみですね。
一週間で2kgの意気込み！
がんばって～～。

ゆみさん

脂肪燃焼効果を期待するなら、２０分以上がお勧めです。

私もステッパーに挑戦しようと思いますが、
一回何分位したらよいのでしょうか？？