おはようございまーす。
皆様いかがお過ごしですか？
今日はお休みなのでまったりです。
佑さんステッパーがんばると基礎代謝あがるんですかー？
おぉ！
うちの体重計は基礎代謝はかれないのでわからないんですが
以前友達の家で図ったらかなーりやばい基礎代謝でした。
基礎代謝あげるため今日もステッパーがんばります。

昨日ちょっと食べ過ぎたので今日はその分も取り戻さねば。
今からちょっくらステッパーやろうかなー。

こんばんは。
やっぱり、ステッパーを頑張ると基礎代謝があがりますね。
こんな日は、多少食べ過ぎても、翌日思っていたより増えてないんですよ！
やっぱり食べ過ぎると、体脂肪率も上がっているので、
食事には気をつけるのは、基本なんだろうけどなぁ。
もう、何かを食べるのが癖になっちゃってるのかも。
最近、ステッパー踏める時間が、少し長くなったかなっ。
体力がついてきたのかも！！

皆がんばってる～～？
今日は、誰も来てないのね(^▽^;)

こんばんわ＾＾
久ぶりにカキコさせていただきます！

ステッパーとウォーキングをしてるんですが、
すごく太ももとかお尻が軽くなったきがします。
体重は５００㌘くらいしかかわんないんですが
痩せた気分になってこれからもがんばろう
と思えてきます。がんばって１日１回ここに
来たいと思います。

こん☆☆は！

(。・・。)(。．．。)(。・・。)(。．．。)ウンウン
食べていないのに・・・こんなに運動しているのに・・・
体重が減らないときって、凹みますよね。
さらに、体重や体脂肪率が増えているときなんて、
モチベーションは下がるし、過食に走りそうになりさえします。
この、停滞期でいつも失敗してしまいます。

でも、こうして情報交換していると、がんばろって気になりますね。

ゆきさん＞短期集中！！頑張ってください。
2週間ちょいですね。
短期だから、頑張れることもありますよね。
くじけそうになったら、1日何回でもここに来ましょう♪

仕事をしながら頑張っている人たちもいるのだから、
思いっきり時間のとれる間に、さらに頑張ります。
私も、身も心もさらに軽くなってから、真剣に仕事探します。

私も、ステッパー朝と夜にしようかな。
半身欲、なかなかいい感じですね。汗が噴出します。

みなさんおはようございます(^O^)/ 今日も暑いですネ！！私は今日から短期集中ﾌﾟﾗﾝを実行しますp(^^)qここで宣言させて下さい！m(__)m来月の11日に親戚や身内に会うのでそれまでに何が何でもﾏｲﾅｽ３ｷﾛ達成したいので！ 内容は朝晩ﾘｴｰﾀにｽﾃｯﾊﾟｰは午前と午後に30分以上ずつ、それと半身浴ですp(^^)q 間食も禁止してせめてその日までは自分に徹底的に厳しくしていきます。その後のﾘﾊﾞが怖いのでその後は今まで通り、ゆったりした気持ちでダイエットしていきます☆ 最近本当に怠けていてｽﾃｯﾊﾟｰも毎日はしていないし昨日の夜は無性に甘い物が恋しくなってｱｲｽやらﾊﾟﾝ３枚に蜂蜜をかけて食べてしまいました(:_;) なので今日から気を入れ換えてやり直したいと思います。 佑さん通販番組良いですよね～！ダイエットする前は自分だけ太ったまま取り残されたような気持ちになってダイエット系番組嫌いだったんですけど今は大好きですね。負けてられない！って思います(笑)料理番組私も今は一番避けたいです(汗)体に良くない良くない...f^_^; 半身浴は４５分してます♪でも今日からは１時間にするつもりです(^-^)ｽﾃｯﾊﾟｰの汗の出方が全然違いますよ♪ 佑さん仕事探し中なんですね～私もです。３月にパート辞めたんですが今の家に越してきて半年位で近所にあまり何もないので募集あまりしてなくて。痩せたら自分に自信もつくと思うのでそれから本格的に探そうと思います☆ チロリさん和漢箋の感想ありがとうございます！便秘に良いんですか☆ダイエットしてから便秘続きなので今のが終わったら飲んでみます～(^_^) 本当同士が集まると励みになります☆全然食べてないのに、運動いっぱいしたのに体重がびくともしない日が続くとモチ下がる一方ですが、そんな時もここに来ると頑張ろうって気になります。自分だけじゃないって思えるし皆頑張ってるんだから...って復活出来るんです(^O^) このスレ立ててくれた主さんに感謝してますm(__)m 短期集中終了までの間、体重の変化を随時報告しますね～！８月１０日が最終日です。自分のためにさせてくださいm(__;)m いつも長くなり申し訳ありません!!! これから半身浴してきます☆出たらいいとも見ながらｽﾃｯﾊﾟｰやりまーす(^O^)

今日もがんばりましたー。

今日はお昼も控えめに、夜はヨーグルトのみを食べて
ステッパー頑張りましたが体重にまったく変化ありませんでした・・・・
めげずに明日も頑張ります！
あと和漢箋！私は結構気に入ってます。
便秘がかなり解消されました。あとお腹の脂肪が減るといいなあー

ホント。同士が集まるとホントモチベーション上がります。
最近下がり気味だったので他の人はどうかなーってこの
掲示板見て大正解です！！
皆さん一緒に頑張りましょーねー。

そうそう、私もゆきさんのまねっこして
半身浴してからステッパーにしようと思います。
ヴァームも取り入れちゃおうかなー。

みぃやんさんの4か月マイナス10Kを私も目指して！
明日もがんばろー

書き込みを見て3年前に買ったラテラルサイトレーナーを
ひっぱりだしてやってみました
5分で汗だくになって息切れもしちゃいましたけど
頑張って30分ふみふみしました!!
家で服装を気にせずできる運動っていいですよね

なかなか体重がおちなくなってきたし
体脂肪が多いのも気になるので
筋肉つけて起爆剤にしたいです(*>∀<)

ちなみに3年前これと食事制限で4ヶ月で10キロ痩せました☆

チロリさん、頑張りましょうね！
美は、１日にしてならず！ですわ♪
こうして、同士？が集うと、モチベーションもあがりますよね。
『美整体骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰ』わたしも、めっちゃ気になります。
あのツイスト運動も、骨盤にいい感じで矯正もできちゃって一石二鳥！って感じです。
『ﾀﾞｲｴｯﾄ商品の通販番組』確かに見ていると、モチベーションあがりますね。
反対に、食べ物の番組を見ていると、あま～い誘惑に負けそうになります。
何時であろうと、コンビニが私を呼ぶのです。カモーン♪
そして、翌朝自己嫌悪に・・・

半身浴φ(◎。◎‐)フムフムフム
身体を冷やすとむくみの原因になるといいますから、半身欲で芯から身体を暖めるのは、凄くいいことなんですよね。
私も、プラスしてみます。何分位つかってますかぁ！？

以前、エアロ燃焼ビクスというのに参加した時、『ヴァーム』を配布してくれました。
私には、『ヴァーム』はいい感じだったので、今回もステッパーの前や後に飲んでます。
今の時期は、水だけでもかなり汗かいてますけどね。

ゆきさん＞名前の件は気になさらないで(＾0＾*ｵｯﾎﾎ
職業は、ぷー太郎です。
いいお仕事、探し中（笑）

チロリさん初めまして～(^_^) 是非一緒に頑張りましょお☆☆☆ チロリさんや夏芽さんの使ってる美整体骨盤ｽﾃｯﾊﾟｰって良い物みたいですね～！ 実は私もそれ買おうか迷ったんです。でも高かったので３日坊主になったら勿体ないからと安物を買いました(笑)初めからそんな中途半端な気持ちじゃいけませんょねf^_^; 何だかんだ言って続いてるのでそろそろ新しいの欲しいし、もう少ししたら買っちゃおうかな...と思ってます。高いのでもう少し先になりそうですけど。。 本当ﾃﾚﾋﾞ見ながらやってるとあっという間ですよね!!それが続く秘訣かも知れませんねp(^^)q 私は最近はﾀﾞｲｴｯﾄ商品の通販番組を見ながらやったりしてます☆ﾋﾞﾘｰとかﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑとか振動ﾍﾞﾙﾄや飲むやつ...様々ですが、その方がなんか気合いが入るんです(^_^) 私以外にもこんな人いないかなぁ？？ 私も最近♀の日が近い事も重なり体重の減りがいまいちなんですが、昨日半身浴->ｽﾃｯﾊﾟｰの順でやったら0.5kg減りました。 今朝はさらに0.5kg減っていたので凄い進歩でした!!本当にこの頃は減っても翌朝増えてたりして運動なしの食事制限のみにしてしまいたい気持ちだったので嬉しかったです。もうしていたら申し訳ありませんがｵｽｽﾒですよo(^-^)o お友達の結婚式までにあと５ｷﾛ☆一緒に頑張りましょうね!!私はあと３週間弱で２ｷﾛ落としたいんですが(本当は４～５ｷﾛ落としたい気持ちなんですが...いくら何でも無謀なので２ｷﾛにしました)一日２回の置き換えとｽﾃｯﾊﾟｰと半身浴で落とせますかねぇ？ 何か知恵があったら教えて下さーい！ 和漢箋飲み初めましたか？便秘に良いと聞いたので飲もうかと思ってるんですが私むくみ体質なので今ｺｯｺｱﾎﾟL飲んじゃってるんで漢方ごちゃごちゃ飲んでも体に悪いですよね。よかったﾚﾎﾟお願いしますm(._.)mｺｯｺｱﾎﾟ飲み終わったら飲むつもりなので♪(^O^)

こんにちわ。
私も是非お仲間に・・・
7月の初めに美整体骨盤ステッパー買いました。
夏芽さんと同じのですね。
私は20分から30分テレビ見ながらやってます。
でも、最近ストレスで太った分が全然減らなくて
それがさらにストレスになっています。
そんなに食べてないと思うのにどんどん体重は増えちゃう。
あぁ・・
もう夏ですよね。
細い体がうらやましい・・
とりあえず友達の結婚式が11月にあるので、それまでに
5キロは痩せたい・・あと体脂肪を減らしたいです。

あ、あと和漢箋まで買ってしまいました。効果あるといいな。

今気付いたんですが昨日来た時、佑さんを祐さんと呼んでいました(*_*)佑さんｽｲﾏｾﾝ...(ﾉ_･｡)

こんにちはﾃﾞｽ～(^_^) 佑さんは主婦の方ですか？？今日は本当に暑くて天気が良くて洗濯日和ですょね☆ こんな日はｽﾃｯﾊﾟｰをやるとかく汗の量が大量でﾁｮｯﾄ嬉しいですo(^-^)o なんだか格闘技選手の減量みたいですがf^_^; 私は昨日半身浴の後に筋ﾄﾚ->ｽﾃｯﾊﾟｰの順でやったら物凄い大量の汗をかいて体の内側がずっと熱くて燃えてる感じがずっとしました☆ しばらくはこの方法でｽﾃｯﾊﾟｰやろうかなと思ってます。でもそれだと時間がかかるから...やっぱり出来る時にしよう。 皆さんｽﾃｯﾊﾟｰやる前や日頃何か燃焼系ｻﾌﾟﾘ飲んでますか？？ 私は朝昼晩の食後はﾌｧﾝｹﾙのﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑα、半身浴や運動前はDHCのｶﾙﾆﾁﾝを飲んでます。 それ以外にもﾋﾞﾀﾐﾝ系ｻﾌﾟﾘは欠かせません。気分的な物ですね(^^ゞでもやっぱり燃焼系は飲む飲まないじゃ大分変わる気がするんです(*^^*) みなさんも何か飲んでたら教えてください☆

こん☆☆は！
今日は、とてもいい天気で洗濯物がはかどりますね。

皆さん、大体20分：2000回なんですねφ(￣∇￣o)ゞ ウーン
私もそのペースでやってみます。あまりにも、のらりくらりじゃ、意味ないですからねぇ。
ふむふむ・・・だるくなってるのは、きいている証拠なのですね。
だるくなると、降りると再び乗るのがつらいので、ステッパーの上で数秒休んでしまいます。この休憩はどうなんでしょう。
その頃が、5分なんです。
5分の壁を乗り越えると何とか10分ってなペースなんです。
でも、ステッパー始めてから、基礎代謝量が上がったような気がします。
これをあげて、寝ていても痩せる身体になりたいヽ(｀△´)/

そして・・・10分あたりから、やっとじんわり汗が出てきます。
特に今の時期は、いい感じで汗かきますね。
この汗が、達成感的なものもあるのですが（笑）

私もステッパーをやってますが、3日とたたないうちに足の裏のスジが痛くなっちゃって...
でも汗とかすごくかくし、効果はあると思いますよ＾＾
私は足が痛くなってやめましたが....

お久しぶりです(^_^) みーさん!!最近また体重の減りがｲﾏｲﾁだよ～(ﾉ_･｡)今朝は64.5ｷﾛでした～減って増えての毎日。。64ｷﾛ以下になかなかなってくれないよ(:_;)えっと私は神奈川出身なんだけどお母さんは沖縄の人と一緒になったから沖縄に住んでるんだ☆もう３年くらいになるかなぁf^_^;一年振りに会うから楽しみで(^-^)お姉ちゃんは昔から背は小さいし細くて『どっちが上かわからない』ってよく言われてましたねf^_^;二人姉妹だからよく比べられてましたさ(-_-メ)そんな事はいいとして...これから夏本番だぁ～(^O^)９月いっぱいまでには５５ｷﾛになっていたいな☆減ってくれない体重にもめげないで頑張りますf^_^;頑張ろうね☆ きょんさん!!是非一緒に頑張りましょう☆仲間は多ければ多い程励みになるのは皆同じですよね(^O^)ｽﾃｯﾊﾟｰですが私が使ってるのはｼｰｿｰみたいに左右に動かすﾀｲﾌﾟです!!目標達成頑張りましょうね(^_^) 夏芽さん!!私は回数は気にせず時間でやっています☆私のｽﾃｯﾊﾟｰが時間制限書いてなかったからなのもあるんですが回数は意識せずに一定のﾍﾟｰｽで自分の決めた時間までやっています(^_^)15分までと決められていたら私は1000回くらいを目安になるかなぁf^_^; 祐さん!!やっぱり痩せるには動くしかないとつくづく実感してます。最近置き換えも始めたんですが置き換えだけではさほど体重減ってくれません(:_;)夏本番に向けて頑張りましょうね♪私は時間重視でやってます☆ ☆sayakan☆さん初めましてですm(_ _)m ﾀﾞﾙくなってるのは効いてる証拠ですよね☆私もﾍﾟｰｽ落とさないで続けると20分で2000回ぐらいにやってますね!!30分以上続けないと脂肪が燃えないとか色々聞きますけど無理して30分以上やって嫌になって挫折してしまうより20分でもいいから毎日して出来る時は30分とかした方が長続きすると思うので私は今20分くらいしかしてませんよf^_^;全くやらない日もあるけど20分でもやるのとやらないじゃ全然違いますしね♪ みなさん良いｽﾃｯﾊﾟｰ使ってますね！私は5000円くらいの安物買ったんでもうちょっとしたら新しい物がほしいなぁと思ってます。 みんなで頑張りましょうね♪(^O^)

私が持ってるのは『ｽﾘﾑｳｫｰｶｰα』です。
上下左右動くタイプです。
運動時間なんですが･･･
けっこう疲れますよね～～5分くらいしたらもう太ももがだるくなってくるし。。。
でもでも、だいたい2000歩を目標にしてます。時間でいうと20分くらいでしょうか。
有酸素運動って事を考えると、理想は30分以上したいけど、体力が続かないんだよなぁ～～
最近運動サボってばっかりなので、そろそろまた再開しようと思います。

みなさん、おはようございます♪
夏芽さん＞美整体骨盤ステッパー…魅力的ですね。
下半身や、ウエストにかなり効きそうですね。

とにかく、継続することが1番かなって思うので、
最低5分、ノルマ15分目標に頑張ってます。

回数的にはどのくらいなんだろう・・・
皆さんは、回数重視ですか！？時間重視ですか！？

みなさんもステッパーダイエットしているんですか。仲間ができて嬉しいです。
ぶーちゃんさん＞１１キロ減ですか。凄いですね。
私も最近ステッパーを買いました。私は美整体骨盤ステッパーっていうのなんです。連続使用時間が最大１５分までなんですけど。皆さんは、１日に何回位踏むようにしていますか？教えてください。

1年ぐらい前に、ラテラルサイトレーナーを買いました。
買った当時は、1日30分位のペースで頑張っていたのですが、
最近は、物の下敷きになってたり、子供の椅子と化してました(^^;;;
当時、
体脂肪率は下がり、基礎代謝量はあがったので、効果はあったわけだが、体重が減ったことで、とても気をよくし気が緩み、やめてしまってからは、体重増加の一方・・・
運動ってやっぱり大事！！

で、今回は気合を入れて続けることにしました。
よろしくっす(-ω-)/

あっ★
それから皆さんはステッパーどんなタイプのを使ってますか？
私は一番普通な感じのなんですけど・・・。