|ωΦ)＜ﾌﾌﾌﾌﾌ

ふじごんよ！

いまにその８０も緩くなってしまい
７６とか７０を買う日がくるのだよ！！

今の喜びを忘れてはいけないぞ☆

そして、次はもう１サイズ小さいのしか買ってはいけませぬぞｗ

すぐに入るようになります！

|)彡 ｻｯ

減量途中にもかかわらず、いっぱい買い物しちゃいました！！ｗ
最近入る服が増えて嬉しくって買ってしまってますｗ

今日、ウエスト８０のジーンズが入って、しかも肉が乗らない～～！！嬉しくて嬉しくて、色違いや形が違うの含めて４本も買いました。（買いすぎ！）
やはりオシャレは楽しいな～と思った１日でした♪♪

ぽーちゃんさん＞
結婚指輪を買い直すのはなかなか切ないですね。。
なかなか減らなかったりすると凹むよね。「こんなに頑張ってるのに？！」みたいな。
でも焦らないのが一番です！（といっても超せっかちな私やけどｗｗ）

しましま★さん＞
なんかさ、痩せるとさ、
「うわ～こんなとこに余分なお肉があったんだぁ」って感じだよね。私はまだまだ太ってるけど、ピークの時との差をすごく感じてます。。
いいねいいいね☆服思いっきり買いたいな！頑張ろう～！

|∀ﾟ)ﾉｼ

足のサイズ、幅は確実に小さくなってる。
あと、丸くなくなってきたよ。
縦も、ちびっとだけ小さくなったかも。
浮腫みがとれたのかも（笑）

ふくらはぎは、確実に細くなる。
ブーツ買いなおし（笑）嬉しい悲鳴だよ。

コートも今年は買いなおし。
服もｗｗｗｗ

ぎゃー( ´ ▽ ` )

ポーちゃんさんへ
腹八分目はエライなあ～。
あまり急いで落すとリバウンド怖いから、あせらずにね＾＾

kgじゃなくて、全体の何％落としたかも計算してみるといいかもです。

|)彡 ｻｯ

こんにちは
しましま★さん　の言ってたのわかります
太って足のサイズ変わったもん
ワイズも大きくなったし・・・
だから逆に痩せたら足のサイズ変わるはずですよね
何年か前に
太ったせいで結婚指輪のサイズ変わっちまって
９→１３になり　
結婚指輪の買いなおしをしました
主人は普段から指輪をしない人なので
私の分だけの買い替えで済ましましたれどね

昨日も頑張って　踏み台昇降したし
腹八分目で食事とってるし
アルカリ水のんでるし
でもでも
なかなか痩せないですね
先月の14日からダイエットして　まだ1.6ｋしか
痩せていません
はぁー　道は険しくて長いざんすよ

しましまっちょ★＞
なんでそんなコソコソしてんの！ｗｗ
足ってさぁ。長さ？ワイズ？
普通のお店でパンプスとか選んでみたいわ～。今はニッセンだもの。４Eか５Eやよ。
お風呂があふれなくなる！経済的！！

やっぱり服よね！早くＬサイズになって買い物楽しみたいわ～♪

|ωΦ)ﾁﾗ

遊びに来て見たよー。
体重減るとね、足少し小さくなるよ（笑）
あとね、お風呂のお湯が溢れなくなるｗ

洋服の選択肢が増える！（これは重要）

|)彡 ｻｯ

ぽーちゃんさん＞
浮き輪！私も持ってますよ～立派なの！ｗ
腰にまでどってーんと…泣

生理前どうしてるんだろうか…？？
私は食べてるな！ｗ（←こらこら。

ちょっと話は変わるけど、ダイエット始めて少し味覚が変わった気がします。
前は、おまんじゅうのあんことかちょっとついてればよかったので、ほとんどあんこを取って食べてたのに、
今は、あんこだけでも食べられるとか。
なんだか嫌な方向に変わってますけど…汗；；

ありすさん＞
やせ期！頭脳派ですね！！ｗ

60kgって11号くらいなんですね～。ふむふむ！参考になります。（ま、目安として）
私は今、82kgぐらいで、ダイエット前の19号がぶかぶかの状態。会社で何号を頼もうかと悩み中。。。
旦那さんも素直じゃないですね～ｗｗ
でもキレイになったありすさんを見て喜んでいるはず！

今日はお天気よくって　風もさわやかで　気持ちのいい日ですね
ダイエットの報告はまだまだですが
皆さんの報告見てると
ボヤボヤしてらんないぞ！！　て気力がわいて来ます

このウエストの上に盛り上がって　どってりのっかっている
浮き輪のような脂肪を無くしたいです
この浮き輪を隠すために　ダボダボの服を着ている姿が情けないです

ピタＴ着たらもっと目のやり場に困る姿です(笑)
でも　ホントは笑っていられないほど　激ヤバなんですよ

今生理で身体がえらいので
治まったら　頑張ります

ところで　生理前って甘いもの食べたくなりませんか？？
ついついチョコやアイスや甘い系のパンを食べてしまいました
この食欲どーしたら抑えられますか？
皆さんどのように乗り切っていますか？甘いもの食べたくなるの私だけー？

はじめまして。
大幅減量真っ只中のありすと申します。

年齢は今年で２８歳になります。
身長１５８センチ
マックスの体重は７４キロありました。

が、今は６０キロまで減ってくれました♪
秘訣は、夜のウォーキングと、生理が終わった後の痩せ期の食事制限かな。
生理前～生理中は何をやっても駄目だけど、生理が終わると面白いように体重が減るので、その時期に集中的にダイエットするようにしてますよ。

先々月～先月くらいまで、夏バテで全然食べられなくて痩せたというかやつれた感じだったのですが、涼しくなって食欲も戻って来たので、これからは３食きちんと食べて、適度な運動をしてゆっくり確実に痩せていきたいと思ってます。
少しは体重増えちゃうかもしれないけど、減らす事よりもキープすることの方が大事だと今は思うので。

週末に衣替えをしたのですが、去年の冬服が全部だぼだぼだったので、思い切って処分しました。
今年の１月にスーツを買った時は１７号サイズでもキツ目だったけど、今は１１号で丁度良いくらいです♪

でも主人には「大幅に痩せると、服を買い換えなくちゃならないから、お財布には良くないんじゃないか？」って言われています(^^;
決して「痩せたね」なんて言ってくれなくて、ほんと切ないです･･･

長々と失礼しました。
一緒にダイエット頑張りましょうね！！

あいさん＞
うむうむ。身長はあまり…汗;;
ないしょさんの言う通り、個人で基礎代謝や体脂肪が違うからね～。

ないしょさん＞
ふむふむ。こちらも勉強になります。。
またいろいろ教えて下さい！

ポーちゃんさん＞
初めまして～来てくれてありがとー！！
お。どんどん成功者に聞いていこう！ｗｗ

私のダイエット方法…。。食事制限かなぁ。
置き換えとかしてる～。サラダメインにしたりとか。
お米は朝以外は食べてないな…汗；；
お米大好き人間なんだけどｗｗ

あとはウォーキング！！ずっと行かないと～って思ってたんだけど、なかなか踏み切れず、明日こそ明日こそ…って思ってて。
でも優々さんの日記見て、「お。行ってみよう！！」って思ってさ！それからだいたい毎日歩いてるよー。
２時間歩くようにしてて、時間がないと４０分～１時間ぐらいかな！
時間がないとできないダイエット方法かも？！汗;;

優々さん＞
いらっしゃい～待ってたよ成功者！ホントすごいよね～。
でも努力した結果だもん！私もそう言えるように頑張るよ！！
いいなぁ。着たい服着たいもんだぁ。私もまだまだ着れないんだけど、お店に入って、服を見ることが多くなったよ！
モチベーションも上がるしねっっ★

例えば100kgの人の5kgなのか40kgの人の5kgなのかでも大きく違うと思いますよ。また現在の体脂肪が既に十分少ない場合は難しいと思います。
一日の摂取カロリーと現在の基礎代謝＋活動で消費するカロリーの差で減ってくる重量は変わると思います。
5kgの脂肪を燃焼するにはその差が一ヶ月で36000kcal必要です。一日あたりでは1200kcalです。
脂肪を燃焼するためにはしっかりと栄養を取る必要があります。そのなかで一日1200lcalの差を出すのは難しいと思います。
便秘、むくみがあればその解消で2～3kg。
あと2kgであれば、腹八分と適度な運動で何とかなるのではないでしょうか。

一日何カロリーくらい摂取してれば、１ヶ月で５ｋｇやせますかね？？ちなみに、身長は１７０ｃｍです！

ポーちゃんさん、初めまして～
継続は力なり・・・本当ですね♪ちょこっとの努力でもいいから
続ければ、いつかは結果となってあらわれてきますよ(*^^*)

私の場合、ステッパーに重点をおいてるわけじゃないので、
本当に少しなんですよ～
一日３回。しかも２分ぐらい（１００カウント）を３回やるだけなんですよ(^▽^;)
ステッパーに重点おかれてダイエットしてる方だと、
１時間とかやってる方いますよね～

皆さんこんにちは

皆さんも頑張っておられるけど
優々さん　すごいです　すごすぎ！

何といっても　継続は力なり　ですね

ステッパーってどれぐらいの時間されてましたか
お知らせください

ふじごんさんのダイエット法も教えてくださいっっっっ

ふじごんさん、こんにちわ～♪お邪魔します(*^^*)

私は、まだ減量中って身だけど、大幅成功した人になるでしょう！
最高96㌔！去年、ここでダイエット始めた時は90㌔！
体脂肪は45％という立派な体格でした(^▽^;)
それが、約10ヶ月で、マイナス32㌔だよ～♪
（最高体重から考えると、2年前よりも37、8㌔も痩せた！）
秘訣は・・・なんだろうか？（笑）
もちろん食事制限はある程度必要だけど、ダイエット終了後、食事を戻したら、体重も一緒に戻っちゃうし、甘い物など自分の好きな物をある程度食べてないと、ストレス溜めちゃうので、あんまり食事に関しては、置き換えもやらないし、好きな物の時には思いっきり食べちゃう！って感じ。
その代わり、毎日運動は頑張った！
もちろん、ダイエット終了後運動止めちゃったら、体重戻っちゃいそうだけど、太りにくい体を作りつつ、痩せてからも続けられる運動をしているつもり。
で、成功したのは、ステッパーとダンベル体操かな。
それと、今となっては趣味にまでなっているウォーキングと、ジョギング！（ジョギングは今月始めたばかり）
痩せるには、歩くのが一番！っていうぐらい効果はあるよ～
30代の痩せにくい体を、10ヶ月でここまで痩せたダイエット成功者（まだ途中だけど）として、私でよければ、ちょっとしたアドバイスなら出来るよ～♪

痩せたらいい事！
洋服が可愛いのが着られる♪普通サイズの店で買える♪
体にフィットした洋服を着れる♪ファッション雑誌を読める♪
異性から声かけられるようになる♪←既婚者の私だけど、これホントだよ（笑）。

ベーグル♪さん、ブウコさん＞
いらっしゃい★来てくれてありがとー！

２人ともなかなかの減量途中者ですなぁ。１５～２０kgですか！やる気でますね～！
「痩せたな」コールも頻繁にきてるみたいだし★
どしどし痩せていこうぜよ！！ｗｗ

さて今から歩きに行ってきまーす。夕方は天気が悪いみたいなので、今日は朝から～。
みんなも休日頑張ってね～！！