おかえり＾－＾
日記でもBBSでもご挨拶♪

かさのこも膝や腰への障害が起きるのが怖いなぁ。。
元々おでぶっていうのは根本的な問題なんだけど、
かさのこの場合は、歩き方（立ち方）が悪いんだなぁ。
だから長時間歩くと足の裏が痛くなるし、
腰も痛くなる。
膝、股関節も痛くなる。
無論仕事に支障が出る。。（；´д｀）とほほ

体重を落とすこともすごく大事。
それに加え、関節への負担の軽減を計らんといけないっす。
歩く姿勢を見直して、
痛めた膝に負担がかかっていないかを確認するのも大切♪
あとは靴も大切だよ。
とにかく負担軽減して、再発を防いで。。
そしてダイエット頑張ろうe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!

らんちうさん
ほんとお久しぶりです(^^;;;

水が溜まるのは体重はあんま関係ないみたいです。
痩せた人でもスポーツとか怪我とかが原因で溜まったりするみたいですね。
でも、長年負担がかかってしまってるのは事実なのでやっぱりこれを機に落とさねば！って気に今はなってますｗ

necomuraさん
おかえりなさい！！お久しぶりです。

う～ん
膝が痛いとか水がたまるとかって、失礼ながら
３ケタぐらいになってからの話かと思ってました・・・
関係ないんだとしたらわたしも危なかったんだなあ。
無理せずゆっくり治していってくださいね。

ていうか、わたしも同じ位置でただジグザグしてないで（←グラフ）
ちっとは進歩しなくちゃ！！！！！

こんばんは。
すんごいお久しぶりです。
スレ主のくせに放置したままですみません(_ _(--;(_ _(--; ペコペコ
見ない間にお初の方がずいぶん増えてらっしゃって驚きました(^^;;;

ここも自分の日記も放置してましたが、膝の痛みに背中を押され、やっと戻ってまいりました(-_-、)

今日からまたこりずに一から心を入れ替えて頑張りますのでどうぞよろしくお願いしますペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ

おこんばんわぁ＾－＾
彼氏がいるのに、なかなか信用してもらえないかさのこです。
それは太ってて不細工だからか？！（￣□￣；）！！
っていつもひねくれて考えていますσ(^◇^;)

ちなみに彼氏がいるせいか。。
結婚のご予定は？という質問は良くありますねぇ。
かさのこの場合は「一生予定にありません」と答えてます。
元々結婚願望ないもん。。
そんなん人の勝手じゃ。。とおもってります。

＞らんちうさま
はじめまして＾－＾
ありゃりゃ、ぎっくり腰でしたか。。
治って何より、ご無理はなさらぬようにσ(^◇^;)
便秘知らずってうらやましいですねぇ。。
かさのこは便秘とともに人生歩んできてるって感じですわ。

＞うめもとさま
はじめまして＾－＾
かさのこもミツカン酢しか知りません。。σ(^◇^;)
左右の足がくっつかない。。
がに股しかイメージがわかないくらいだぁ。。(ﾉ_･､)ｸﾞｽﾝ

こんばんは～
ぎっくり腰一応治療完了しました♪
仕事だいぶ休んじゃった分これから取り戻さないと！！
初めましての皆様よろしくおねがいします！

便秘、めったにしないです。
まあ貧乏ゆえ、普段から「食べ物があんまりない時代」みたいな食生活なんで（笑）
たまに「出が悪いなあ」と思ったときは、プルーンとキャベツ＋水分を大量摂取。
よっぽど運動不足なときでないかぎり、だいたいこれで解決です。

よく「部分やせはありえない！」っていわれるけど、
「下半身太り」があるんだから、それを解消すれば「下半身やせ」もあり得るわけですよねえ。
うろ覚えですけど、前に「セルライトを落とすマッサージ」とかいうのを見まして
長年のくせで姿勢や歩き方が悪いと、骨がゆがんで
それにつられて筋肉も不自然にねじれてしまって、
そこに細かく脂肪が引っかかって太くなっている。という原理だそうです。
あと踏み台昇降運動をすると、骨盤のゆがみがとれて
同じく骨盤周辺に引っかかってた余計な脂肪がとれるとか。
まあそこまでうまくいくかわかりませんが（笑）
体のゆがみが直って脂肪も落ちればいいことづくめですよね。
気になる方は、よかったら調べてみてください。

初めての方、はじめまして。

＞ポン酢
私もミツカンしか知りませんでした。他のは当然「味」も違うんでしょうね？

＞らんちうさん
普段の便秘解消はどうしてるんですか？

＞結婚のご予定・・・
最近仕事関係者で知り合った人からも直接聞かれることが減ったわ。それって「聞いちゃいけない？」って認識なんでしょうね？(T_T)

＞下半身痩せ
効果あるのがあったらぜひ！教えて頂きたいわ～。
左右がくっつかない太股にあこがれてます。

はじめまして。ゆうみかのあ（３３才）です。

日々大きくなっていく下半身を見ないようにしてきましたが、ようやくダイエットを決意しました！
お仲間がいると心強いので、ぜひ輪の中にいれてください☆
今は、会社までの３０分ウォーキングを始めています。
下半身やせにはなにが効くのが色々挑戦してみます！

よろしくお願いします。

「結婚のご予定は?」
と聞く企業ってまだあるんですね。
私はフリーで仕事をしていますが、
みんな聞きたくても聞けないみたい。
ただ、遠慮なく飲み会には誘われます。
ふふふ。

お久しぶりです！
飲み会と戦う㌧㌧です。（なんだそりゃ

新生活にぼちぼち慣れてきてるんですが、今は求職中です･･･。
でも30代の求職者に世間は結構冷たくってですね･･･何回結婚のご予定は？って聞かれたかわかんないです･･･。

はい、予定どころか目処も立っていなく！(ﾋﾞｷﾋﾞｷ
飲み会による増量にもめげずに頑張りたいと思います！

こんばんわぁ。(^ｰ^)ﾉ
ただ今自己体重最高記録爆走中のかさのこと申します。
３０代独身ダイエッターでございますｗｗ

ダイエットの方法は。。
あんまりいい方法ではないので、お勧めできませんが。。
今のところ少しずつ痩せてきています。
※ちゃんと健康管理しながら実践してますσ(^◇^;)

基本的には。。
食事は炭水化物を摂り過ぎないように気をつけています。
肉類ってセーブしやすいけど、
炭水化物のセーブって結構難しいですよねぇ。。
基本的にご飯・麺類・粉物大好きっ子なんで、
もう炭水化物がないといきてゆけない。。(ﾉ_･､)ｸﾞｽﾝ
でもお好み焼きとか食べると、
本当に次の日の体重に帰ってきちゃう（；´д｀）とほほ

あと、まだ商品が届いていないのですが。。
「コアリズム」注文しちゃいました。。σ(^◇^;)
近々、杉本彩様に弟子入りする予定ですｗｗ
ただ。。
かさのこは元々ヘルニアがあって。。
腰痛もひどい方で。。
ある理学療法士に
「骨盤まともに動いていない」とまで言われた女です。
あの艶やかな杉本様のような。。
腰の振り方ができるようになるでしょうか？ｗ
ぎっくり腰にならないように頑張りたいと思っておりますｗ
どうぞよろしくお願いいたします♪♪ d(⌒o⌒)b♪

こんばんは。
もずく酢私も大丈夫です。もともとお通じ系やわらかい方ですが、これは問題ないです。（このくらいのお酢だと胃も大丈夫。）

こんにゃくゼリーとかこんにゃくも結構摂取しているけど、大丈夫です。
なのに、緑黄色野菜を多量に摂取すると下ります…

今日ＴＶで友近が塩ポン酢なるものを倉敷まで買いに行くのを見たのですが、ポン酢もいろいろと種類あるんですね…私はそういったモノに無頓着なもんで見ていてびっくりでした。何せポン酢といえばミツカンのポン酢しか知らなかったもんで。

こんばんは！
そういえば、お酢に氷砂糖とフルーツを漬け込んで
水で割ってダイエット中の飲み物にするっていうの
前に何かでやってました。
「やろうかな」と思ってメモったはずだけどどこいっちゃったんだろう（笑）

もずく酢、わたしは大丈夫ですけど
海藻って繊維多そうだから、下っちゃう人もいるかもですね～
わたしはもずく酢食べて、プルーンジュース飲んで
ドライプルーン食べてもまだ平気です（笑）
でもときどき突然こんにゃくゼリーで下ったりしますけど。

皆さん(*・ｪ･*)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
お酢って、アミノ酸やクエン酸が豊富だからダイエットにもとてもいいですよね～♪
私はもっぱら料理（特に酢の物）で摂取が多いですが、ドリンクも手軽に摂取できますね。検索してみると、野菜ジュース、蜂蜜レモン、豆乳、オレンジジュースなどで割ったドリンクがありましたよ。健康の為にも毎日摂取したい食品ではありますよね！

「お酢」情報ありがとうございます。

５キロ減は羨ましいですねっ。
でも、私も食欲増進組かも・・・・(￣□￣;)
とりあえず１本飲みきってみますが、酢が苦手でも美味しく飲める飲み方ないでしょうか？


らんちうさん
プールは週に１，２度なので、食事制限なし（どころか食べすぎ？）では落ちませんな・・。(6￣ ￣)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

ところで、「もずく酢」で下痢しませんか？
あまり噛まずに飲み込むのが原因なのか、もずくがお腹で暴れるんですわ。

らんちうさん、こちらこそよろしくお願いします。
さっき日記のほう見させていただきました。

お酢は水で薄めるだけにしたら、胃が痛くなりまして…
ほどほどを知らずだったんですね。
友人はホントに痩せましたよ。2ヶ月5キロだったそうです。通常に食べてたそうです。

うめもとさん、書き込みありがとうございました。
うれしかったです。

ラム777さん私もリバウンド組です。
一緒にがんばりましょう！！

みなさま、はじめまして。

去年の前半は頑張ってダイエットしたのですが、サボってたらリバウンドしちゃったので戻ってまいりました。
ひとりだと続かないけど、ダイエット仲間がいると頑張れるような気がします。

よろしくお願いします。

こんばんは！
優優さん初めまして！よろしくおねがいします♪

うめもとさん
プールでも食事制限と並行でないと増えちゃいますか！
ウォーキングより効率いいかと思ったんですが～

お酢は、リンゴ酢をたまに野菜ジュースに落として飲んでますが
単に「お酢って摂らないよりは摂った方がよさそうだけど、酢のものとかなかなか食べないから」ぐらいの理由で（笑）それも最近はもずく酢を食べるようになったので、あまり飲んでないですね。
あと以前、実家の親が「にがり健康法」にはまったらしく
わざわざわたしにもにがりを送ってきて（←スーパーで普通に売ってるやつ）
調べたら「にがりダイエット」というのがあったので
ちょっとだけやりました。
もろみ酢と混ぜて、食事といっしょに摂るのがいいとか。
でももろみ酢がマズいし高いので、１本飲みきったらやめちゃった。
効果のほどは、それしかやってなかったわけじゃないのでわからないですね。
まあ、飲みすぎさえしなければ体に悪いことはないのでは・・・

あ、あと前に彦麻呂が「しそ酢ダイエット」ってやってたね（笑）

はじめまして。ジャスト40歳となりましてダイエット日記初体験です。よろしくお願いします。

私も前にお酢系ダイエットしてみたのですが、これ結構偏るみたいです。
私の場合ですが、食欲増進して太りました…
ですが、友達は痩せたと言っておりました。
飲むタイミングもあるようです。
統計とか取ったわけじゃなく友達と私の差を探しただけですが、食前食後はやめたほうが。
食間（空腹時）に飲んだほうがよいらしいです。
でも、私は胃が痛くなってやめました。

皆さんご無沙汰しております。

ダイエットのヤル気を失いまして、体重のみ記入の私です。

やる気がないからと言っても何もしてない訳でなく、
プールには通い続けているのですが、食べるのを我慢出来てないので、
体重は増える一方です(T_T)

最近、「酢（きび酢）」を飲み始めたのですが、飲んでる方いますか？

ダイエット効果はどんなもんなんでしょ？