blbag　( No.74 2009年12月17日 10:59 　[ L5.8T0/553g4WeuFvMVI/. ]　
の書き込みは宣伝と判断して削除しました。

耳ツボに通っていた先生の食事指導が伊達式でした。

朝はリンゴと白湯
昼はガッツリと肉（消化させるために代謝があがるからgoodらしい）
夜は手のひらにのるだけの量（ここで魚）
これを３ヶ月続けました。

その結果155cm60kg→51kg
耳ツボをはずしてから、さらに２ヶ月で47kgまで減りました。
私は耳ツボよりも食事指導で痩せたように思います。
今は48kgを維持するよう努力中です。

毎日朝晩の体重をはかり食べたものをノートにつけてました。
確かに小麦系乳製品は食べてませんでしたね。
あと温かい飲み物とかスープを勧められました。
しょうが入りの紅茶とか…。
とにかく体をあたためることを常に言われてました。
夏は体を冷やそうとするけれど
冬は温かいものを食べたり飲んだりするので
ダイエットには向いてる季節で痩せやすいそうです。

年始年末の暴飲暴食にそなえ２kgほど体重を落としておこうと思い、
伊達先生おすすめのサラシア茶をここ１週間ほど飲んでみました。
びっくりするくらい出ました（汚くてスミマセン）
もう少し飲み続けてみますが、体重も減るような気がします。

私は今、親にこっそり伊達式ダイエットで、スリムボディを維持しようとしています。

誰か伊達式ダイエットのお勧めの食べ方やレシピを知っているまたは詳しい方いませんか？？

いたら、また教えてください！！

今日で3日経ちました。
小麦系の物は食べずにバランスの良い食生活ができています。
前と変わったところは、快便と｢動こう」という意識が出てきた感じカナ？
体重は大きく変わらない50.3キロだけど、続けていこうと思います。

健康的に痩せたいのでここを参考に頑張りたいと思いました。
現在160/50.5
小麦、乳製品を避けて頑張っていこうと思います。
一ヶ月後どうなっているかな？？

はじめまして。
夏ごろから伊達式を意識しながら食生活を送ってきて、
先週伊達式ダイエット成功メニュー集を参考に1週間やってみました。
結果は体重は-0.9ｋｇ、体脂肪は高値安定で微妙～な結果ですが、
ダイエットのモチベーションがひっさびさにアップしました＾＾
特別に食べるものの制限がないのが食いしん坊の私にはとってもあってるので、なんとか伊達式で成功したいです！
みなさん成果はどうですか～？

ちなみに、40歳　165センチ　現在58kg　です☆

減りました！！
以前はグローバルダイエット大好きでしたが、体重が6kg減あたりから落ちなくなり、おまけに冷え性になって困っていました。
そこで、伊達式に切り替えたところ、1ヶ月でストンと3kg落ちました。
意外に簡単で、”我慢の辛さ”が無いのが気に入っています。
タイミング的には生理の後が効果的とのことなので、
生理の後に1.5kg減を目標にまたダイエットメニューにトライします。
ダイエットメニューに入ると、一日300gづつ減っていくので不思議でした。
我慢があまりできない方なので、メニューをかっちり守っていたわけではなく、おやつにナッツやソイミルクティー、チョコレート、果物などしっかり食べちゃいました。。。

ちなみに154cm48kgから44,6kgです♪

伊達式ききましたよー!まだ全然日がたってないですが

朝：ごはん、お味噌汁、ヨーグルト、林檎酢
豆乳
昼：味噌バターラーメン、いちごタルト、から揚げ、餃子、とろろ卵かけご飯、桃ゼリー、マーブルケーキ
野菜ジュース
夜：ナベお腹いっぱい
アイス＋野菜ジュース

とかの生活してますが(^ω^;)
体重も体脂肪もゆっくり減って、顔も小さくなり、脚が細くなったそうです!
ちなみに今１９さいです
低体温で(35度3分とか多かったです)悩んでましたが
今36度1分まであがりましたよ☆!

ゲストです　( No.59 2009年07月05日 15:20 　[ XcBN7nX5F5geaTffq280Lc ]　)
正品ZIPPO　( No.62 2009年08月10日 10:52 　[ GsemP/qi9kAEQDFPsXmaCE ]　)
サポートしたい一心で　( No.63 2009年08月10日 10:52 　[ GsemP/qi9kAEQDFPsXmaCE ]　)
宣伝のため削除しました。

こんにちは。
初めてメールします。
私も炭水化物を抜いたりカロリーを抑えてダイエットしていましたが
思うように減らせず、しかも低カロリーでも体重が増えたりしたので
５月から伊達式に挑戦しました。
今まではご飯や全く食べず、パンやクラッカー牛乳ヨーグルトは毎日でしたが
ご飯を朝昼は食べ、牛乳ヨーグルトの代わりに豆乳と野菜ジュース。しそ油も買
い
ました。
肉やさかなも毎日摂るようにしました。でもでも、、やはりカロリーオーバーな
よ
うです。
この１ヶ月に１キロ太りました。。とほほ。
やはり一食は野菜ジュースやくだものだけにした方が良いのでしょうか？！

伊達式いいですよ♪
３ヶ月５キロやせました！
朝はりんご　昼はお肉　夜　魚　+すべてに汁物と　しょうが
初めて成功したダイエットです。しかも食べる量は増えました！
絶対にやめられないと思っていたおかしも食べたい欲求がなくなりました。
自分でも不思議です♪　

伊達式を実行する前に色々調べたら、もりもり食べれるわけではなく
ホドホドに書いてありました。やめてもカロリー計算は必須のようです。
みんなで目標を達成しようね。

ダイエットを法を変更するのはとてもよいことだと思いますv。
以前マイクロダイエットを試して３キロは確実に落ちたけど
その後進展しなくて悩んだところ、やめることに決定。
でも、なぜかやめたらぐんぐん体重が落ちていき今では
目標まで６キロだったのが３キロに。
駄目もとでやりかたを変えてみてはどうでしょうか。
ちなみに自分も伊達式は、気になってるけどまだ試して
ません。どきどき

ストレスがほとんど無く、こんなに食べてもいいのかな？不安もあります。３ヶ月は、やってみます。

それって、カロリー関係なしですか？

痩せるスピードは１ヶ月どのくらいですか？

がんばってます。朝は、豆乳と果物のジュース・お昼は、サラダ、お肉、スープ、つけもの、ごはん・夜は、さかなとみそ汁とごはんとつけもの。体重は変わりませんが、体があったかいです。

伊達式では、主食はご飯を推薦してますね☆
パンよりご飯の方が太りにくいですからね！！

4月１日からはじめました。今までのメニューとまったく違うので不安はありますが、信じて３ヶ月がんばってみます。