この方は夜中にラーメンを食べても太らないって言ってる先生ですか？

まろさんのコメントを読み伊達さんもお金目当ての先生だとわかり感謝します。やせたい人は食べなさいとか鈴木ソノコさんの本の題名をそのままパクるのも頂けません。伊達さんの本は参考までにします。

まろさんのコメントを読み伊達さんもお金目当ての先生だとわかり感謝します。やせたい人は食べなさいとか鈴木ソノコさんの本の題名をそのままパクるのも頂けません。伊達さんの本は参考までにします。

まろさんのコメントを読み伊達さんもお金目当ての先生だとわかり感謝します。やせたい人は食べなさいとか鈴木ソノコさんの本の題名をそのままパクるのも頂けません。伊達さんの本は参考までにします。

伊達式では、豆乳がいいとか？調整？無調整？どちらが効果ありでしょうか？
オリゴ糖が、癖がなく好きですが、オリゴ糖は、NGですか？

美腰の先生なんかも題名は違えど何冊も本出してても１つのスレでやってますから
伊達先生関係はここに移動した方がいいですねー。
本ごとに別スレになると話が広がらないしね。

お！！
たった今「栄養（カロリー）をプラスして痩せた人」というスレを立てた者です。
私が読んだのは、「おいしく食べてやせる」という本です。
内容はどれも似てるんでしょうかね？

伊達先生のダイエットの本をじっくり読み、食事を意識して生活したら、私の場合一週間で１キロ体重が落ちました。代謝もよくなったのか、最近は冷えを気にしなくなりました。少しずつ健康になっていくような感じで毎日楽しいです。無理もしなくていいし。
長期間でダイエットに取り組みたい方必見です。ぜひ、おすすめします。

まろさん、貴重な体験談をどうもありがとうございます。なんだ…
思ったより大したことのない先生ですね。朝は適量のフルーツ、
お昼と夜はタンパク質を適量とることと体を温めることを心がけ、
ごちそうの後はプチ断食で胃を休める。これだけできれば別に
高い値段出して通わなくても十分なんじゃないでしょうか。あとは
気休めに市販のサプリで自分に合ったものを食べ過ぎた時とかに
試してみるとか…。

私自身、本を一冊買ってはみたものの、夜型の生活なのに「昼に
肉、夜は肉じゃなく魚を食え」と言われてもなあ…という感じでした。
まあ朝フルーツ、食べ過ぎたときにプチ断食というのは賛成ですが、
そんなの他の人たちも言ってることだしね。それにしても弁護士並み
に（もしかしてもっと？）高いなあ。

本を買ってきて実践しています。但し、全部では無いです。
やはり、自分に合う部分と合わない部分がありますので・・・
私が実践している部分は、油と体を冷やす食品です。
以前は、合成油とマーガリンを使用していましたが、今はオリーブオイルかゴマ油にしています。それと、体を冷やす食品は、極力食べない様にしています。以前寒天が流行った時に、3ヶ月程食事前に食べていましたがあまり効果が無く今は全然食べていません。もともと、冷え体質なので、余計に冷えを招いていたので痩せなかったのでしょうね。
今は、急激に体重減少の変化は見られませんが、代謝が良くなっているのか食事量は、以前よりしっかり食べていますが、体重の増加にはならないようです。

私は、伊達先生の所でカウンセリングを受けていますが、初回二万円でした。
初診料は45分9650円。
サプリメントが一万円弱。
カウンセリングを受けてみると、サプリメントの嵐ですよ。
朝食は、果物を一種類なら、どれだけ食べても太りません。
「林檎10個でも、スイカ1個でも好きなだけ食べてください」と、いわれましたが、制限のないダイエットがあるのか私は疑問です。
先生の言っている方法は、結局最終的にはバランスよく食事を摂る事のようですが、みんなそれが出来ていたら太らないわけですよね？
しかも、一週間に一回来るように言われました。
実はただ当たり前の言だけで、私はサプリメントとカウンセリング料金に毎週行けるほど金銭面も時間もありません！
きちんと実行しようと思えばサプリメント代がバカみたいにかかり、決して安くないダイエットだと思います。

私も以前伊達式ダイエットにチャレンジ！
けど、逆になぜだか太ってしまいやめてしまいました。
寒天はカラダを冷やすので代謝がさがり太りやすくなってしまうと書いてあったような気がします。

皆さんこんばんは！
昨日伊達式ダイエットの本を本屋さんで見つけて、始めようと思っているところです。
でも、様々な疑問が浮かびます。
どうして、やせる効果のあるお茶（プーアール茶とかのことかな？中国茶も好きな私にはつらいです）は飲んではいけないの？
寒天がいけないのはなぜ？
ビタミンなどのサプリメントや粉末プロテインやアミノ酸飲料は飲んでもいいの？
どなたか知っていたらぜひ教えてください！

こんばんは！ユッキーさん、皆さんはじめまして。３月に伊達式を知って開始してから２ヶ月たちます。ちゃんとご飯を食べるようになってから、今までずっといかにいい加減な食事をしていたかに気づきました。忙しいからと、すぐに食べられるインスタントものやお菓子、スイーツなどが１日１食以上でした。
それらをきっぱり止めて、３食食べるって大変なんだわ、と実感しました。

　トラブルですが、最初の１ヶ月なんて食べなれないのに頑張って毎日毎食白米をとってたら、なんといまどき｢脚気」になってしまいまして！だるくて足がムクんでパンパンに。ひどい目にあいました。
やっぱり栄養指導がない素人のダイエットは、なかなか難ししいわ、と思いつつもそれからはバランスも気にして、あまり厳密にやりすぎないようにしました。ご飯はお茶碗軽く１杯程度です。

体重の減りはゆるやかですが（一ヶ月１キロくらい）伊達式は私の場合は体脂肪狙い撃ちみたいで、確実にサイズダウンしているのが励みになっています。

でも夜のスープ食は厳しすぎて出来ないので、私はリセット食だけのチャレンジです。どこまで減るかやってみようと思います。

皆さんも脚気には充分注意してくださいね～。

皆さん、ご飯を食べるときは一食あたり何グラムぐらい食べてますか? また、何グラムぐらいがダイエットにいいのでしょうか。

炭水化物を食べると、いきなりおなかがぽっこりします。
みなさんはそうゆうこと、ありませんか？

もう皆さん、１日のカロリーとかは気にしてないんですか？あと、お米は一食にどれぐらい食べてます？満腹まで食事してるんですか？

私も炭水化物抜いてたときは減りましたよ、、、そして数ヶ月ご飯が食べられなかった　（´Д｀;;）
でも、甘いもの好きだからパンは極々稀に、食べたんですよね。1ヶ月に2度くらい。でも、その程度。そしてたまにクッキーとかロールケーキを過食！！その後着実に増える体重。頭も慢性的にボーっとするし、こんなの続くはずがなく、当然食生活は破綻。代謝の悪ーい体になりましたとさ。。。
私もそのとき生理止まっちゃったんですが、生理が止まったのは、そうかぁ、炭水化物不足のせいだったのか。

で、食事調達、ですね？
私は本来朝から食べられるタイプなので、明日からはご飯かお餅食べようと思います。たっぷりご飯、なんて、素敵ですねっ（^_^）
フルーツだけ、豆乳＋野菜ジュースたけ、は試したことがあるんですが、あまり体に合わなかったようでした。効果も感じられなかったし、逆に不調になったこともあったので。昔体重が減ってたときも、朝はシリアルとか炭水化物食べてました。
お昼は、、、食堂、、あるけど実際食べに行くことはないでしょうねぇ。メニューが偏りすぎているんです。そうするとそばのお店で売ってる幕の内系のお弁当とか焼肉弁当かしら。･･･でも、幕の内系は揚げ物ばかりなんですよね。悩ましい･･･。あるいはおにぎり。インスタント味噌汁とサラダは付けられますが、メインは?って感じです。メインの調達が一番問題ですよね。お弁当手持参するのが妥当なんでしょうか。難しいなぁ。
夜はいつも家で食べようと早く帰ろうとしても8時半-9時くらいになってしまいます。でも、それが一番安心して食事できるので、多少遅くても家で自炊してます。肉とか魚とか油無しで料理できるし、野菜も好きなだけ（！）食べられるから。

炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄが広まってからというものみんながみんな炭水化物をおそれていますね。。
あたしもその一人でしたが生理もとまり体調も最悪でした。ホントはアメリカの肥満者向けのﾀﾞｲｴｯﾄ法らしく日本人が行うﾀﾞｲｴｯﾄ法ではないみたいです。確かに日本食を食べてればそんなﾀﾞｲｴｯﾄなんてしなくても良いわけですから、、、


あたしも仕事の都合上毎日定食メニューは難しいです・・
なので休みの日には満足できる和食を作って食べてます。
後、朝と夜は玄米、おかず、汁物って感じです。朝たまに
パンも食べます。
コンビ二食ですとおにぎりやサラダでしょうか？
朝に時間があればフルーツのみもよいですが
たっぷりご飯を食べてみたらどうでしょうか？

食生活って難しいですね、、
でも健康的に改善していく事がダイエットなんですよね。
減らせばいいものじゃないし食べすぎもＮＧ．．．
甘いものだって食べたい！。。。
我慢すれば結局太る！。。。

自分が今何をどのくらい食べたいのか自分の食欲と
ちゃんと向きあうことも大事かもしれませんね☆
　　

はじめまして！
私も炭水化物を極端も極端に抜きまくって、６５ｋｇ→５２ｋｇまで落としましたが、炭水化物を食べるのにとても恐怖を感じてしまい、普通の食事をしたいと思い伊達式ダイエットの本を買いました。
是非お仲間に入れてください！！

私は昨日取り合えず本を熟読しました。
でも定食の食事って意外と毎食だと難しいですね・・・
私の場合、夜が遅すぎて食べられないので、朝フルーツがいいと書かれてますが、朝に定食と昼に食べないといけません。
昼も事務所から出られないので、コンビニなんですが、レンジが出来ないのが辛いです・・・！！
ユッキーさんとあゆさんはどうですか？？