あゆさん、お返事ありがとうございます！
食べた後体が熱くなるとか、食べ過ぎても体脂肪が変わらないとか、いいですね！目指したいです >_<

炭水化物の食べ方と太り対策、ご指南ありがとうございます☆
明日でプチ断食の回復食が終わるので、明後日から普通食です！今まではその普通食が超低炭水化物で非普通食でした･･･。今度こそ！普通に食事します！！ご飯も肉も。

お返事ありがとうございます★
万年ダイエッターで今までいろんなことしてきましたが
食生活での我慢のｽﾄﾚｽは絶対駄目だとわかりましたし食べるものを選ぶことや良く噛んで食べることなど、今は食事を楽しむようにしています！

あたしもりんごやバナナ、魚も食べます！朝と夜は
汁物も必ず食べます！毎日豆腐や豆乳も欠かせません☆
食生活を変えてからは太りにくくなったと思います
ちゃんと食事（たんぱく質かな？）をしたあとは少しすると体の中が　カーっと熱くなります。

おととしくらいかな？朝のみ炭水化物とってあとは
低カロを意識した食事をしてたんですが一向に痩せなくて
後々に間食も多くなったせいか目に見えてぶよぶよに太りだし、そこからご飯もしっかり食べ毎日運動してようやく戻しました。今は食べ過ぎても体脂肪は変わりません。

炭水化物は少しずつ増やしていき野菜や豆腐など
栄養があるものを食べてるうちは太らないと思います。
間食も少しなら大丈夫です☆
心配でしたら、毎日鏡で体型を確認して最近肉付いたかなと思ったらそこで何が原因か見つけていけば少しは不安はなくなると思います。

あゆさん、レスありがとうございます。
私はサラダや果物のような生のものと温かい汁物を多く食べるようになりました。
それから肉も食べるようになりました。こちらはまだ1日1回とかですが (^_^;)
とにかく代謝が悪いので、少しは改善になるんじゃないかと！
それから、お昼がパンやレトルトパスタからおにぎり＋インスタント味噌汁に変わったことでしょうか。

去年から、炭水化物を徹底的に抜いてカロリー下げまくってたんですが、きっとそれが代謝悪化の原因ですね。ただ、食事をするようになると体重が増えるんじゃないかと心配で･･･。
あゆさんは、食生活を切り替えたときに体重や体型は変化しましたか？よかったら教えて下さい！

あたしも興味があり、本を買って暇なとき読んでます。
毎朝の食パンを米にしたりマクロビにも興味があり栄養バランスを考えて自炊してます！
本の内容をすべて実行はしてないですが一生太らない体質
にするべき毎日食事を取ると言う意味ではとても勉強
になりましたし食べても良いんだ！って思うことができたので安心もしました！

小麦製品は人間の体は腸にへばりついて消化しにくく代謝が悪くなる事やローフードもおすすめしてますね！

こんにゃくばかりなど炭水化物を抜いてた時期がありましたが太りました。。
運動も確かに大事ですが食事（取り方、内容）はもっと大事だと思います。

ちゃんと体に栄養を与えると間食もそれほど欲しくなくなりました！
主さんはどんなことを実行してますか？＾－＾

う～ん、既に買って読んでます。
実践できるか、ダイエットにおいてはたしかにそれが一番重要ですよね。
ただ、ネットでは情報が錯綜していますよね。
方法Aでだめな食品が、方法Bではよいものであったり。
いい（と思われる）ことはいくつも平行したくなるものではないでしょうか？私はそうです。
自分では一貫していると思っていても、実際はどこかで衝突が起きていて効果なし、なんてこともあるかもしれません。
自力でネットで検索、というのは、探し当てた方法によっては、生兵法で失敗の確率も高いと思います。だから本を買ったのです（もちろんネットで情報収集することも多いですけど）。

ちなみに伊達式では運動しろとは書かれてません。さらに、栄養そのものより、「何から摂るか」に重きを置かれている方法だと思います。せっかくですので一度書店でご覧になったらいかがでしょうか。

タイトルからみても当たり前のことしか書いてなさそう。
栄養を摂って運動しなさいってことでしょ？
要は実践できるかどうかの問題。
同じような情報ならネット上にゴロゴロ転がってるよ。
金使わないと効果がないように思えるなら買ってもいいと思うけど。