おはようございうます☆
やっぱりみんな置き換えダイエットやってるんですねぇ～。
あたしもマイクロやろうかな～？って考えたりもしたけど
値段の高さにビックリしまして・・。
豆乳バナナで置き換えっつーのは意味無いかなぁ？

確かにダイエットとかしてると生理止まっちゃうのとかすごく怖い。
あたしの知り合いとか２人もダイエットで生理不順になっちゃって
薬で出したりしてたもん！しかもダイエットしてると生理来るの
普段より遅れるから、もしかして・・『できちゃった･･･？？？(汗）』
なんて余計な心配しちゃったりして。
女の身体って繊細すぎて･････。

実は朝と夜を置き換えやって随分たつのですが減りません・・・お昼だけ普通に食べてます。朝と夜は豆乳バナナをベースにキナコ・ココア・ヨーグルトのどれか、もしくはミックスのジュースを飲んでます。または栄養補助ドリンク（マイクロダイエットみたいな飲料・・・私が使っているのはプロテイン系ですが）を飲んでます。お昼は、量は割と食べてますが、炭水化物は御飯なら一膳程度、あとは野菜たっぷり、たんぱく質などバランス良く食べているつもりです。
以前だったら「こんなに頑張っているのに減らないッ」とイライラしたでしょうが、今は「いつかヤセ日が来るだろう」くらいに気楽に構えています。
生理後に減りやすくなりますが、私は極端な生理不順で、３ヶ月に一回くらいしかないので、ダイエットにはちよっと不利・・・生理不順治すのが先決なんでしょうが、病院行くと薬が多すぎて怖いんです。
体重がなかなか減らないのは、ダイエットを繰り返しているからヤセにくい体になってしまっているんでしょうね。中学生の時に太めなのを気にして１０キロ痩せ、それが今の生理不順などにも関係しているのではと思っています。今は食べなかったら、余計太りやすい体になるって、ちゃんと分かるんですけどね。ひとまず代謝を良くすることや、体を動かす努力をしようと思います。
それと、朝から立派な○○○が出て、スッキリ！！！爽快感を味わってみたいです。

１日ぶりっす！
やっぱりそういう置き換え(?)やった方がいいよかなぁ？
あにゅさんすご～い！！52kg台一番乗りじゃない？
あたしなんて生理前の過食衝動にいまいち勝てなくて、
今日の朝なんて55.4kgでして･････もうなんか捨て身な考えが
頭をよぎるし。生理痛ひどいし。とりあえず、まず、生理が終わるまで心を休めたいと思います☆仕事でも最近くだらないミスしちゃってるし・・。
でもここには遊びに来ますよ！
今日1日目だから、みんな(あにゅさん、カーラさん、ななさん、さっちさん)に遅れを取るけど、これ以上太らないように気をつけながら
生理終わったら頑張るぞ！だからそれまで休憩～～♪

どうも、お久し振りです！
私は今プチ断食中です☆でも１日だけだからあんまり減らないかも…。
ちなみに今日の朝は52.6kgでした(^-^)

わっちさん、置き換えは普通の食事の代わりにグローバルとかマイクロからでてるシェイクなどを飲むダイエットです。
置き換え用のシェイクは１食に必要なビタミンや鉄分などが入っているけど、
カロリーは少ないので健康的にダイエットが出来るんですよ～。
でも運動もちゃんとしないとリバりやすいらしいです…。

ななさん
私も、食欲が増してる時、ほんと、すごいです。
今日はこれだけ、って決めていても、どうしても食べたくてたまらなくなり、
結局、ダイエットどころか通常食よりもたくさん食べていた、ってことも多々あります。
冬場は鍋があるからいいですよね～～
私も冬になるとよく野菜だくさん鍋やります。

あと、野菜やこんにゃくをいっぱいと、お肉2切れほどを小さく切って焼いて、叙々苑のタレにつけて食べたりもします。
最近の食欲増加時は、ネットで買ったこんにゃくうどん・こんにゃくラーメンに具を増やして食べるのがマイブームです♪
あ。あとこちらの掲示板でも話題になっていた野菜スープダイエット（？）の野菜スープを作って、夜だけ食べたりとか。
これも低カロで、本格的に野菜スープダイエットをやらなくても使える一品だと思います☆
けど、食欲＜痩身意欲
の時って、不思議とガマンできちゃうんですよね。
結局は自分の気持ち次第！？

さっちさん
プルーン、試したことあります・・
一日4個食べて1ヶ月ほどチャレンジしましたが、
私の場合効果が出ませんでしたw(:_;)w
悲しい・・・

わっちさん
豆乳とバナナを一緒に食べるのでもよさそうですよね！
あと、夕方に食べるなら、コンビニにもある「バランスオン」がオススメ。
クラッカーで、1袋80kcalです。
お茶と一緒に摂ると、ちょっとだけ満足感があります。
まだ食べたことなかったら是非ためしてみてくださいね。

さっちさんはじめまして☆
生理前は便秘になるのでプルーン作戦明日から実行してみようと思います！！プルーン好きだから食べ過ぎないようにしないと・・・。

ななさんへ
すごくわかる！！食べだしたら止まらない気持ち！！！！！
あたしも誘惑に負けて一口食べてしまうと
これでもか！！って言うくらい食べてしまう時がありました。
最近はそこまで食べてしまう事は減ってきましたが、
ダイエットってやっぱり自分との戦いですよねぇ～☆
盛りだくさんの野菜を煮て食べると
満腹中枢満たされるし便秘も解消できますよね！胃は大きくなっちゃうけど・・・。あたしもＭＥＧＵＭＩの記事読みました。
肉はささみがいいらしいですね。高タンパク低カロリーはダイエットの見方ですからね！！！

カーラさんへ
豆乳ダイエット初日にしてミスった！
朝予定時刻より遅く起きてしまい朝昼兼用で普通食食べました。
そして仕事の休憩中に夕食取ったんですが、さすがに会社にミキサーがないので豆乳とバナナを一緒に食べました・・(これってどうなんですか？)でも確かにお腹は思った以上に満腹になりました☆
夕方のビスケット(栄養補助食？）は知らなかったので明日やってみます！！

初めましてみなさん(^^)
さっちと言います☆
私も只今ダイエット中でして…
体重はちょっとお恥ずかしくて言えませんが…m(_ _；)m

え～っと、
参考になるか分かりませんが便秘解消法の一つとして
一日一個「プルーン」を食べるといいですよ☆★
わたしが便秘の時友達に教えてもらったのですが
私の場合からだが素直なのか
プルーンを食べたその日に出ました！！！
皆さんも一度やってみて（食べてみて）下さいまし♪
あくまでも参考ですから必ず効くというわけではありませんよ～(>_<)
さっちでした☆

常に頭の中ではダイエットを意識しているのに、食べだしたら止まらなくなったりするときありませんか？私は早食いなので、なかなか満腹と感じずにどんどん食べてしまい、やっと満腹中枢が刺激された時に「しまった、食べ過ぎた～」となってしまいます。早食いを改めなければなりませんが、なかなか直りません。
確かに、豆乳バナナを飲んでしばらくすると、おなかが落ち着く気がします。それから、どうしても食欲のままにドカドカ食べたい時は野菜たっぷりの水炊きを作ってポン酢で食べます。きのこや糸コンニャクをたっぷりいれて食べてます。美味しいですよ。
あくまで「野菜たっぷり」にこだわって、肉は味を出す程度です。この方法はずっと以前からやっていましたが、最近ＭＥＧＵＭＩさんが鍋ダイエットで１０キロ減量に成功してから、各雑誌に取り上げられてますね。今朝の「はなまる」でもやってました。これからの季節、オススメです。

ななさん
はぶ茶、おいしいですよね～。芳ばしくって、私も好みです♪
これからも、冷えや便秘の解消法、いっしょに色々模索していきましょう！

わっちさん
豆乳バナナ是非実行してみてくださいね。
これを飲んで10分くらい経つと、不思議とお腹がふくれてくるんです。
あと、これはもう実行してあるかもしれませんが。。。
私も夜ご飯が10時くらいになることがたまにあるので、
そういう日は、夕方に、軽く栄養補助系の物（ビスケット等）を食べてます。
そうするとお腹が落ち着くので、夜に食べ過ぎるということもなく、ダイエットも結構順調にいってます。
私は、飽きやすいので、グローバルやオルビスの物やスーパーで買ったものなど、色々な種類のものを買いだめしてます。
良かったら↑ＨＰチェックしてみてくださいね。

戻ってくるの早かったみたい・・・。
カーラさんの教えてくれた豆乳バナナのサイト見ました！！
目からウロコ！！！！！ってこういう事？って感じ。
初めて知りました。こんなに凄いダイエット法があるなんて・・・！
明日からやりますわ☆
明日は早起きして犬の散歩がてら豆乳買いに行くぞい。

おばんですぅ～☆
カーラさんあにゅさん共にうらやましい・・・。
あたしはいつも朝起きてトイレ行った後計ってるんですが
54．8kgでした･･。はぁ～。
やっぱり土日ってどうしても食べ過ぎちゃうんですよ。
しかも最近仕事で遅番多くていつも夜ご飯23時近くだし
生活のリズムくずれるし。
こんなにたるんでるあたしに喝を入れて下さい！！！！！
とりあえず「あるある・・・」チェックしにいってきます。
またあとで来ます！

あにゅさんへ
置き換えって何ですか？（知識不足過ぎてお恥ずかしい☆）

カーラさん

はぶ茶を入手しました。便秘に効果があるかどうかはまだ分からないけど、美味しいし～安いし～♪特に今からの寒い季節はホットな飲み物は必要だし･･･で、しばらく続けてみます！ありがとうございました。

あるある大辞典、ダイエッターの人はカナリ見ていたのでは。私も見ました。途中で睡魔が襲ってきたけど、内容的にはとても良いものだったと思います。あとでサイトをチェックしようと思ってビデオもとりませんでしたが。あるあるやスパスパなど、ダイエット関連の内容のときは、ついつい見てしまいます。

おはようございます。
あにゅさん、サイト参考になったようで、良かったです(^－^）
今日の体重は53.4kgでした。
私の最高は52.8kgなので、いつそれを越えることができるのか、今から楽しみです。
みなさん、日曜日の「あるある大事典」は見ましたか～？
皮下脂肪のパート2でしたね。
とっても参考になったので、見てなかった方は、サイトを見るべしです(^^)
更新はもう少し経ってからかな・・・
今日もがんばるぞーーー

こんばんは☆お久し振りです！
カーラさんが教えてくれたサイトいってみました(^-^)
知ってるようで知らない情報で役に立ちました♪ありがとうデスo(^^o)
今日・明日は置き換え休憩日です～！この２日で太らない様に頑張らなくちゃ！
ちなみに今日の体重は53kgでした☆皆さんはどうですか～？

今日はまだだれも来てないので寂しいなぁ～☆

昨日は仕事で疲れてしまい気づいたら朝でした・・・・。仲間が増えてルン☆やっぱりダイエットしてると便秘は切っても切れない関係ですよね・・・。あたしも生理前になると便秘になりますよ！そういう時は目がさめた瞬間に寝ぼけながら冷たいコーヒー牛乳(牛乳多め）をいっき飲みすると出る！そのかわり荒業なのでお腹急降下ですけど・・(汗)
あとは朝起きたら何をやるにも先にあつ～い日本茶を飲むこと！！湯呑み二杯分は飲む。そうすると毎日自然と朝お茶飲むと出るようになるんですよ！あたしはズボラなので毎日続けられないけど・・。
バナナ豆乳ってなんですか？
ちなみに昨日までの自分に喝を入れて今日はダイエット生活
できたつもりです！でも夜は満腹になりたかったから、
もやし１袋としめじを使ったスープと、キムチ納豆を食べました。
でも１９時過ぎに食べたからお腹減ってきちゃって
さっきなめこの味噌汁飲んで、飴ちゃん１粒なめました！！

あ、なんか仲間が増えてますね☆

ななさんへ
一番痩せてた時50㎏だったんですか？それってかなりスリムですよね！
私はこの身長になってからは今が一番痩せてます。
だから実はこれから更に減らせるのかちょっと不安だったり…。
でもみんなでがんばって痩せましょう☆

カーラさんへ
私はスリムキープ飲んでます。
９月中は毎日飲んでたからかだんだん効かなくなりました(^_^;)
今は置き換えお休みの土日だけ飲んでます♪
あと、サプリでは無いんですけどむくみに効くときいたので最近はかぼちゃの種食べてます(^-^)

結構便秘の人多いですよね！私も20代になってから便秘を覚えましたよ(;_;)
豆乳きな粉バナナ、プルーン、にがりなど試してみたけど全然でした(x_x)
そんなわけでイージーファイバー試してみます！

カーラさんへ
ハブ茶って、どうやったら手に入りますか？ドラッグストアなどで売ってありますか？水分はたくさんとるようにしていますが、自分にあったお茶を探しています。冷え性・肩こりもあるので体を温める効果があるのなら飲んでみたいです。ダイエット系のお茶には、便秘改善効果をうたっているものが多いですが、センナを含んでいたりするので要注意ですよね。
ちなみに、私が住んでいるところの水はとても美味しくて、ミネラルウォーターを買う必要がありません。友達もカラのペットボトル持参で遊びにきて水を持って帰ります。

＞わっちさん
半身浴は、すっきりして気持ちいいですよね～
私も夏場はやってましたが、最近寒くなってきたので、反復浴に切り替えてます。
ほんとは、体のためには半身浴がいいんですけどね(^－^;）

＞あにゅさん
サプリは何を摂ってますか～？
私は、代謝をあげるために、ビタミンとミネラルを摂ってます。
あと、補助的にオルビスのスリムキープもたまにお世話になってます♪

＞ななさん
こんにちは！
私も便秘なんですよ～。
あらゆる物を試したんですが、（ヨーグルト、ビール酵母、プルーン、
プーアル茶、ヤクルト、etc...)
ななさんと同じで、体が慣れてくるとダメなんですよねー。
ちなみに今は、「ハブ茶」を飲んでます。
飲み始めて2ヶ月ぐらいになりますが、1日2L近く飲んでるのがいいのか、結構順調です。
ハブ茶は、体を温め、腸も温めて便を出す、っていう効果があるようなので、一石二鳥。
逆にハトムギ茶などは、腸を冷やして便を出すらしいので、体には良くないみたいですね。
まだまだ便秘改善中の身です。

こんにちは。身長私も同じ位です。
でも５０キロ前半ではありませんが仲間に入れて下さい!
最高６０キロになって減ったり増えたりしながら現在５８キロを
ウロウロしています。
過去に一番痩せていたときで５０キロです。その時は細い～とか言われていて、その頃に戻るのが目標です。
私も食べすぎたと思う時や体重ヤバイと思う時は、夕食を豆乳バナナに置き換えて調節しています。
もともと便秘症で、便秘に良いと言われる食材をあれこれ試しますが、最初のいっときだけ効いて、あとはオナカが覚えてしまうのか、効かなくなってしまいます。便秘を克服しないとダイエットもスムーズに進まないと思うのですが。
ひとまず、婦人科系も弱いので(すぐ生理がとまる)豆乳は積極的に使ってますよ。ポタージュ作る時にに牛乳代わりに使ったりして。あと、パスタが好きでよくお昼に食べるのですが、麺をへらして、そのぶん糸コンニャクやエノキでカサ増しして自分を騙してます。