照さん、生理前に食欲が出るの、スゴク分かります!!
わたしも今生理前で、せっかく頑張って体重がへってきたのに、食べすぎちゃって１．５ｋｇも増えてしまって・・・。
すごく後悔しています・・・。
食べる時はおいしいのに、食べた後で後悔してしまうんですよね。
このままじゃいつまでも痩せれそうにないので、また気合を入れ直して頑張らなくては・・・。
照さんも、一緒に頑張って行きましょうね!!!!
ストレッチ、体が引き締まっていいですよ♪

あやさん、初めまして☆お返事嬉しかったです～！！これからもよろしくお願いします☆★
今日は生理前なのか、妙に食欲が沸いてしまって、夜に大好きなヨーグルトいっぱいたべちゃいました（泣）夜は一口二口しか、食べちゃだめ！！って決めてたのに、、後悔しまくってます。。12月の29日に高校の友達と忘年会するんですけど、久しぶりに会うのに、｢太ったね｣なんていわれるの絶対嫌！！今日の後悔をわすれないで、頑張ります！！今日からストレッチもやるぞ～！！頑張ります！！

あにゅさん、ありがとうございました☆
牛乳を飲んでからご飯を食べるようにしているけど、すごく満腹感になるのでビックリしています!!!
食事の量が減ったら、今度は置き換えダイエットとプチ断食をしようと思っています♪
過去のカキコをみていたらバナナ豆乳がいいみたいですね♪
またやってみたいと思います!!
わっちさん、体重の減りは順調ですか????
私も早く50キロ前半になりたいです♪
桃さん、照さんはじめまして☆これからどうぞよろしくお願いします♪
頑張って絶対に痩せましょうね!!!

始めまして☆★私も前からちょくちょく覗いてたんです。私は今164で56キロあります。昔はがりがりやったのに、ストレスがたまっていたのか、すごい食べてしまって、、、友達はみんな細いので（＾＾；）すごく焦ってしまって＾＾；とりあえず、今は週一で友達と作ったバレーボールチームで汗を流してます！！あと、朝はしっかりたべて、昼はスープ、夜はつまむ程度に食べてます！！・・運動少なすぎですかね？汗；
　目標は47です！！もう絶対太ったねなんていわせないぞ～！！
みなさん、よろしくお願いします！！頑張ります～！！

始めましてm(_ _)m前からちょくちょく覘いてはいましたが今日からは参加させてもらいます！今年からまったく今まで通りのダイエットでは体重が減らなくなり、増えたら増えたままというつらーい一年を送ってます。ここらでみなさんの意見を聞きながらもう一度頑張りたいと思います。身長は164ｃｍで、昨日は50.8kgでした。私にしては、この体重は旅行でたくさん食べた後の体重なのに普段からこれって(>-<)4年前は58kgあった体重も必死にダイエットして47kgが平均な体重になりました。毎年夏が一番体重が落ちて、その時は46kgです。2年前の夏が一番やせて45kgでした。このときはもう勝手に落ちていくって感じでした。けど、ちょっと拒食ぎみになった時期もありました。どの反面食べ放題とかでは人並みはずれて食べてた。なーのーにー、今は過食ぎみ...
目標は48kgです！とりあえずは(笑)最終は46kgに持っていきたいんです。みなさんよろしくお願いします。一緒に頑張りましょう！！

きょうぼうさん初めまして☆
短期間で減らせてすごいですね！
あと、パンに似た味のおからクッキー美味しそうですね♪

あやさん、ありがとうございます！
私は８月からダイエット始めて、その時は60kgあったんです。
それで最初の２ヶ月は食事制限と軽い運動で４kg痩せて、
10月からは平日の夜だけ置き換えと、プチ断食２回して今日は48.4kgでした☆
それとちょっと前から大学のジムで週２･３回、１～２時間運動してます。
実は大した事はしてないんですよね(汗)
あと、牛乳に入れるお砂糖は小さじ１杯くらいだったと思います。

わっちさんもありがとうございます☆
40kg台嬉しいですよ～（＾－＾）
でもそんなに頑張ってないです(汗)多分ダイエット好きなんですよ♪
わっちさんも減ってきてるんですね！来週末には52kg台までいくと良いですね！

えっと、私は今日復食日でした！
朝昼はお粥だったのに出かけたら少しフラフラしました…。
それで、体重はさっきも書いたように48.4kgになってました☆
でも明日は事情がありケーキ食べなくちゃなんですよ～。
たくさん運動してキープ頑張ります！

今日は、おからクッキーを作りました。やっぱり拡大した胃はすぐに収縮しませんね。何か食べたくてうずうずして・・・。でも、炭水化物を口に入れると歯止めが利かなくなりそうで、おからクッキーにしました。砂糖は使用しなかったので、パンに近い味でした。夜は具沢山味噌汁を7分目くらい食べて終了！そのおかげか今日は54ｋｇまで落ちていました。もうすぐ生理も終わるし、本格的にがんばらなくては！！！

きょうぼうさんはじめまして！！
短期間で増えた分は2・3日で戻るんじゃないですか？
がんばりましょう☆
あにゅさん遂に･･･ですね！！
っていうた結構順調？あ、でもその分プチ断食とかして
いちばんがんばってるもんね。
☆☆☆40kg台おめでとう☆☆☆
あたしも順調に減ってきて昨日の朝53.6kgで、
今朝計りそびれたのでさっき食後に測ったら53.6kgでした。
来週末位には52kg台にいけたらいいなぁ～（^_^）

ななさん
基礎体温の事でお聞きしたいのですが、（今ごろなんだけど・・）
何がどうなったら生理前？何がどうなったら排卵期？
何がどうなったらダイエット効果日？
説明書読んだんだけどいまいちわからなくて・・・。
あと毎日起きる時間が違ったりするから
アラームの時間を変えてその日その日の寝起きに測ってるんだけど
やっぱし毎日同じ時間じゃなきゃダメなのかしら・・・？

きょうぼうさんはじめまして☆
これから一緒に頑張っていきましょうね（~0~）
あにゅさん、40㎏台おめでとうございます☆本当にうらやましいです！！
良かったらどうやって痩せたか教えてほしいです♪
あっ！後、牛乳の中に入れる砂糖ってどのくらい入れたらいいのでしょうか？
良かったら教えてください☆
私も頑張らなくては・・・！
５０ｋｇ前半がすごく遠いい・・・・

こんばんは。はじめまして。私は163ｃｍでつい先週までは51ｋｇだったのに、一週間ほど海外へ行っていたら食べるわ飲むわで帰国したら4ｋｇも増えていて泣きました。帰国してからも食欲が抑えられず、一人でダイエットは難しいのでこのサイトを見つけ仲間に入れてもらえたら嬉しいと思い参加しました。目標は50ｋｇ！一ヶ月くらいで達成できたらなあ～っていう感じです。よろしくお願いします。

わぁ☆みんな覚えててくれてよかったです♪
ちなみに昨日の夜からヨーグルトでプチ断食中です！
今回こそは復食食べ過ぎないようにしなくちゃ(汗)
あ！体重は今朝は49.4kgでした～（＾－＾）
念願の40kg代で嬉しいです☆
でも胸が少し減っちゃいました(泣)
みなさんもがんばってますね！
一緒に理想の体型までがんばりましょうね～♪

あにゅさん久しぶり！！
そして５０ｋｇ台卒業一号かしら・・・？
あたしもがんばらなくちゃ！！
今日仕事の帰り無性にコンビニで食べ物買いたくなって
ついよってしまいました。でもここが勝負時！と思いこんにゃくと
もずく酢を買いました☆なので、この食べたい願望を抑えるために後で食べます。
今週は遅番が多いからなぁ～･･･　
でも、あたしもあにゅさんみたいになりたいからがんばる☆
今朝54.4kgでした☆

あにゅさんはじめまして(~_~)
５０㎏、ものすごくうらやましいです！！！
私も、頑張らなくては・・・★
カーラさん、あにゅさん、アドバイスありがとうございました♪
今日から早速やってみます♪♪♪
家にいるときには牛乳、出かけた先では水、でやってみますね☆
何だか、今日計ったら昨日より１㎏減っていました！！！
この調子で痩せて行ったらいいのですが・・・（+_+；）
又明日には増えそうだ怖いです☆
あにゅさん目指して頑張らなくては。。。

あやさん
いえいえ、こちらこそどうぞよろしくお願いします。
私はとりあえず、食前にコップ1～2杯の水かお茶を飲むことだけは続けています。
少しはお腹が膨れるし。
これからも色々情報交換していきましょうね♪

あにゅさん、お久しぶりです～。
50kgとはすごい！！私には考えられない数字です。
ジムで運動するって理想的なダイエットですね。
私も負けないようにがんばらなくては。

みなさんお久しぶりです！
ずっとこなくてごめんなさい(>_<;)

えっと、あやさんはじめまして☆
食欲をおさえられないときは、
牛乳に砂糖を入れたものを食前に１杯飲むといいですよ（＾‐＾）

ちなみに私は最近学校のジムで運動始めました！
それと今週末はまたしてもプチ断食する予定です♪
体重は昨日念願の50kgになってました～！
次なる目標は48kgということでがんばります☆

カーラさん、お返事ありがとうございます♪
間食をやめて、食べる量を減らしてたのですが・・・。
お腹がすいて今日は狂ったように食べてしまって・・・。
これから気をつけないとダメですね・・・！
ダイエットをしようと思ったのが初めてで、分からないことたくさんですが、良かったらこれから色々教えて下さい！
カーラさん、ご親切にありがとうございました！

わっちさん
分かる～！私も、人前でたくさん食べるのが恥ずかしくて、
家に帰ってからドカ食いしたりしてた！
周りのみんなが「おなかいっぱい」になるのが早いんだもん・・・。
でも今は胃袋も小さくなったのか、そんな異常に食べることはなくなったかな。
最近は三食普通食で量を8分目ぐらいにしてるので、
53.0ｋｇ付近をうろうろ。
これからは無理をせず徐々に痩せていこっかなって思ってます。

あやさん初めまして。
こちらこそどうぞよろしく！
あやさんは、10日で3.6ｋｇも落としたんですかー？？(@@;）
私は、最高でも1ヶ月3kgぐらいです。
それでもリバウンドしちゃったんで、あやさんも気をつけてくださいね。
すぐに痩せたい気持ちはすんごくよーーーく分かるけど、
体調を崩して後々体に影響が出てきたら大変なことになるので、
あんまり無理しないほうがいいと思います。
って最初から説教じみててごめんなさい(^^;
ダイエットしたい気持ちは同じです。
健康的にがんばっていきましょうね(^^）

わっちさんお返事ありがとうございます♥
すごく嬉しかったです★
ななさんとカーラさんもこれからよろしくお願いします(~0~)
私は今ストレッチししてないのですが・・・。
今日計ったら・・・58.6kgまで増えていました！
便秘のせいかな・・・。みなさん順調でうらやましいです☆
クリスマスまでには52kgまで痩せたいのですが・・・。
このままでは無理っぽいです(T_T)
頑張らないと・・・！！！

あやさんこんばんわ☆いろんな事バシバシ書き込んで
一緒にがんばりましょうね！！あたしもいつもみなさんに
励まされてます(^_^)

ななさん
基礎体温始めて今日で９日目かな？(だぶん･･･）
結構慣れてきました！初日なんて測りながら寝ちゃって
二回も測りなおしました･･･(^-^;)
まだダイエット効果日とかは表示されないけど思ったより
ぜんぜん手軽だし、ちょっと健康管理できるしいいもの教えてもらっちゃった！！ありがとうございます☆★☆

ウンチあたしも浮かないかも･･･？
最近お通じがいいなぁ～と思って生活を振り返ると
あたしには豆乳バナナがお腹的にも体重的にも
相当あってるみたい☆あと起きてすぐ飲む水かな!?

カーラさん
あたしも５０kg前半は６年ぶり位です！！
いまいちやる気にムラがでちゃっていっぱい食べちゃう日もあるけど
前に比べたら全然いい食生活してる！前なんて
夜中にインスタントラーメン作って食べたり、
ポテトチップスなんて１袋ペロリ(寝る前）だったし･･。
今は我慢の糸が切れても残り物のおかずをつまむくらいだし。
隠れ食いが減ったなぁ～。人前で食べるのが嫌だった時があった。　　いっぱい食べる＝恥ずかしい　　
これが夜中のラーメンに走ってた原因かも。


みなさんに宣言します！！
２００３．１２．３１　まで５０kgを目標にがんばります！！
なので毎日体重報告します☆
よろしくお願いしますm（_　_）m

はじめまして！あやって言います。
私は164cmでやっと56.4kgになりました。今年の9月には60kgまで増えてしまって10日前からダイエットをはじめて56.6まで落ちたところです。どうぞこれからよろしくお願いします。