あにゅさん、書き込みありがとう。
以前私と似た数値だったと聞いて、とっても励まされました。
あなたよりずっと年上の私ですが、まずはあにゅさんくらい痩せるように頑張るわ。
下腹部は本当に気になりますよね。
腹筋を鍛えることは姿勢の良さにも繋がってより綺麗に見えるからいいよね。
もう少し痩せてきたらここに報告に来ますね～。

ぽんたさん、ハルママさん初めまして☆一緒に頑張りましょうね！

ぽんたさんは40近いのにそのプロポーションを維持してるなんてすごいですね！
うちの母もそうですが太っていなくてもお腹だけはだんだん出てしまうらしいので、腹筋するといいと思いますよ。
私はまだ21なんですけど、腹筋がないらしく下っ腹が出てます(汗)
そのため、食事後はお腹が出てしまいます。それも下の方が！
要するに筋力不足で内臓が下に下がってしまってるんだと思います･･･。
そんなわけで最近腹筋始めました！子供の頃何故か100回は普通に出来たのに今は30回できつい･･･。情けないです･･･。

ハルママさん、実は私も163㎝台です。でも164のフリしてます(笑)
それはさて置き、ハルママさんの日記見させてもらいました♪
なんか、前の私と似た数値でした！私のスタート時は60kg･30％で、52kgの時は26･7％でした。
その後、気がついたら48kg･20％になってたんですけど、体脂肪が減るのって体型に凄く影響します！
60kgから52kgより52kgから48㎏になった時のほうがかなりすっきりしました！
まぁ、体重的な問題もあると思いますが、やっぱ体脂肪を減らすのは大切だなぁ、と思いました☆
運動中心なら達成する日も近いと思うので頑張って下さい!!

そーゆー私は45kgを目標にそれなりに頑張ってます(汗)
なんだか40kg台になったら気が緩んでしまって･･･。
でも２月から大学は春休みになるのでまた気合を入れなおして頑張ろうと思います！

初めまして。私は１６３（細かくは１６３．５）センチ、５２キロほどです。数年前に２度出産した時、授乳していたせいか４８～４９キロでした。その頃の体重、サイズに戻りたいです。きつい食事制限は顔がやつれるのでやってしませんが、エアロバイクを中心に運動を頑張ってます。当面の目標は、今月中に５１キロを切ることです。まだ数日前に登録したばかりですが、皆さんいろいろ教えてくださいね。

こんにちは。
去年から突如５キロ近く太ってしまい、
現在１６５センチで50-52キロの間を泳いでいます。
会員制のユニシティネットワークのサプリメントリーんコントロールを飲み続けています。
そろそろ年も40台になりますし、余分な脂肪はついてしまいそうですが
老けて見えないようにするためにプロポーションを良くしておかないと、って焦っています。
運動は歩くことだけだから、やはりストレッチはしないといけないんでしょうかねえ・・・・
不安です(^^;

おひめさん初めまして！
19歳で出産だなんて若いママさんなんですね～☆
子育てと両立は大変そうですけど、頑張りましょうね！

私も下半身が太くて…。でも上半身は貧弱でバランス悪いです(泣)
同じ身長で足の細い友達がいるのでその子を目標に足痩せ頑張ります～！
でも体重は私の方が軽いのになぁ!!

初めましてみなさん、私も仲間にいれて下さい。
私は１６４～５センチくらいで１７、１８才のころからずっと夜型の生活という不摂生さがたったってつねに５５キロ以上でした
（；：）でも１９になって子供産んでからはなぜか体重が４５キロまで落ち、ベストだったんですが育児が落ち着くと同時にまた５１キロくらいになってしまいました。どうも下半身が特にやばめだぁ・・・。

真理子さん初めましてデス☆
私も気がついたら太ってる…ってタイプでした(汗)
でも去年せっかく痩せたので今年は少なくともキープ、
目標は－３・４kg!!って感じで頑張っていこうと思います！
一緒に目標に向かってがんばっていきましょうね♪

はじめまして！１６５cm５５㎏の真理子です。
なんだかだんだん太ってきてしまいました（T_T)
一年前は５２㎏くらいだったのにぃぃ（＞＜。）
確かに近頃運動をすることがなくなったので、それが
原因かと思うんですが・・・
運動しないのに消費しきれないだけのカロリーを摂取して
いるので、食事の量を減らそうと計画中です。
みなさんと一緒に頑張らせてください♪

お正月に食べ過ぎて50kgまで増えちゃいました～(汗)
でも大分戻せましたー！ちょっと安心☆
みなさんはお正月どうでした？

私は便秘にすごく効くのを発見したので最近ご機嫌です(笑)
でも医薬品なので頼りすぎは良くないんですけどね…。
一応常習性はないらしいんですけど。

あけましておめでとうございます☆
今年もみんなで頑張りましょう(^^)
あ、今年のみなさんの目標は何ですか？
私は45kgまで落とす！か、バストアップ♪
このままガリガリになるか、女性らしい体になるか…。
できればバストアップしたいです☆

ニモさん始めまして！返信が遅くなってすみませんでした(汗)
生理不順って実は怖いんですね！
私も早く治療しなくちゃ!!
ダイエットは気をつけなくちゃいけませんよね、ホント。
今は平気でも何年後かに出てきたりするし…。

はじめまして
165cmですが、仲間に入れて下さい。
体重は53ｷﾛです。
結婚前は48ｷﾛでしたが・・・

あにゅさん、生理不順なんですよね？
私もずっと生理不順ですよ。
30歳だし、子供も欲しいので病院行きました。
生理不順は立派な不妊症なんですって。
検査したらホルモンの値が低かったのです。
自然妊娠は難しいみたいです。

48ｷﾛの時、食事のバランス悪すぎました。
生理不順の原因の一つがダイエットのせいかも？
と思うとやはり後悔します。
でも、やはり痩せたいですよね。

そっか～。不順なのに慣れてしまい気味なのかな？
参考になってよかったです！！
体内クリーニング2日間昨日で無事終了しました☆
んで、今日から2日間は復食といって普通食に戻すまでの
訓練みたいな日です。
食べないより少し食べるって一番辛いかも･････
今日はやわらかいフルーツを３食食べるんだけど
いっぱい食べたくなるけど、自分の体のために我慢してます。
でも、心なしか肌荒れがよくなったような気がする･･｡
半日断食なら気軽にできるかも！！
でも、半日かけて普通食に戻すって事を忘れてはいけんですよ！！
あたしもまだ成功したとは言えないけど(>_<)
あにゅさん日記つけてないんですか？
よかったらあたし日記つけてるから覗いてみてくださいな☆☆

あれれ？昨日もっと長く書き込んだはずなのに短くなってる(汗)

わっちさんありがとうございます☆
私は生理始まってからずっと不順なんですよ…。
きっと周期が安定し始めるくらいの時期に食事を制限してたからだと思うんですけど。
でも、治療すれば治るかもですよね！
生理が不順なのはどーであれ、子供が生めなくなるのは辛いですもんね(>_<)
病院って好きじゃないんですけど、早めに行ってみようと思います。

そういえば体内クリーニングのほうはどうですか？
ずっと食べないでいるのって実は辛いですよね！
私は週末も出かけたりでプチ断食すら当分出来なそうなので、
半日断食しようと思ってます☆
最近増えたまま体重は一向に減らないんで頑張らねば!!

あにゅさんへ
参考までに聞いて欲しいんですが、あたしの姉はダイエットして
貧血気味になってしまい、生理不順になってしまいました。
それで病院に行って多少薬も飲んでました。
でも１年位で治ったみたい。
今は１児の母ですよ～☆
だから気になるならためしに病院に行くのもいいかもしれないですよ！

確かに最近カキコ少ないですよね（>_<；）
私もたまにしか来てませんけど…。

体内クリーニングですか？なんかよさそうですね☆
食べないのって意外に辛いですよね～。
私はプチ断食中胃が痛くなりましたよ（T_T）
それもわっちさんのは金曜日まで、と長いんですね！
でもそれだけ頑張れば終了時にはかなりの成果が出てるはず！
頑張ってくださいね（＾－＾）

生理は結構いつもこんな感じです。
すごい生理不順なんですよね（；_；）
本当は婦人科行ってみるべきなんでしょうけど…何か行けないです（>_<）
ホント早く生理になってほしい!!

最近カキコ少なくなってしまって淋しいです(>_<)
っつーか、あたしもあんまり来てないよね･･･（汗)
今日から体内クリーニングっていうのをやっています☆
一日目にして１時間ほど前あたしの中の悪魔が
「別に食べちゃっても平気っしょ？」
って囁いたが今回だいぶ意気込んでるので誘惑に勝ちました！！
とりあえず、金曜まで普通食はお預けなので
早く寝る事にします。
だって起きてるとおなか減るんだもん！！

あにゅさん
生理来ないってなんか心配････いつもそんな感じ
なんですか？

お久しぶりです☆

照さん骨盤矯正は冷え性緩和や、便秘解消とか良い事だらけらしいですね（＾－＾）
私は歪みまくってるから治したいです～！
私の下半身太りはきっと骨盤のゆがみが原因なんじゃ…ってくらい太いんで(汗)

わっちさん、リバウンドってショックですよね!!
でも生理後は痩せ期だから頑張れば戻れますよ（＾▽＾）
それにしても…私はいつになったら生理くるんだかって感じです。
もうそろそろ前の生理から２ヶ月ですよ～（-。-；）

私は１kg増えたまま減りません(涙)
でも体脂肪減ってました♪
それと久しぶりにサイズ測ってみたら少し減ってたんです☆
このまま続けて停滞期乗り越えますｐ（＾－＾）ｑ

あやさん。やっぱり生理なっちゃいました＾＾；おかげで体重増えちゃった（汗；）けど、もうおわりそうなので・・・だんだん食欲もおさえられてきました☆★増えちゃったぶん取り戻すぞ～！！

あにゅさん。はじめまして☆★お返事ありがとうございます！！一緒にがんばりましょうね！！最近、骨盤矯正のゴムバンド買いました！！1000円やったし☆＾＾；骨盤のゆがみを治すとやせるってゆうので・・(汗；)頑張るぞ～！！

わっちさん☆はじめまして！！照です☆★私もダイエットしても絶対ちょっとリバウンドしちゃいます（泣；）けど、後悔の気持ちが大きい分絶対頑張る！！もう絶対食べへん！！って私の場合、決意が固くなります～！！今までのストレスも一気に発散した気持ちになりますし！！私も生理で体重増えちゃったけど・・頑張るってきめました！！
一緒に痩せましょうね～☆★あと、質問なのですが。プチ断食ってゆうのは、一日ご飯食べないって事ですか？？なんか当たり前のこと聞いてる気がして恥ずかしいのですが・・＾＾；

桃さん照さんはじめまして☆
皆さんおひさしぶりです！
そしてそしてわたくし遂にやってしまいました･････。
一番恐れてたリバウンドです。
異常な食欲と自制心が切れてしまい、そこにちょうどいい具合に
ごちそうを食べる機会が重なってしまい気づいたら
３kg近く増えてるじゃないですか！！！！！！
みんなにアドバイスしてもらったりしてたし、
つい最近まであんなに意気込んでたのに
いきなり挫折してしまいここにも来づらくなってしまい･･･。
情けないです････(>_<)
しまいにはそろそろ生理なので輪をかけて
身体がむくみ気味だし･･･。
だから生理終了と共にプチ断食をしようと思って
本を買いました。
こんなに短期間で３kgもリバってしまい改めて
自分の意志の弱さを痛感しました。
生理後の断食に備えて気分を切り替えるようにがんばります。
これを機に夜型の生活と乱れた食生活を改善していきたいと思います。
はぁぁぁ～･･･情けない。ため息しか出ない。体重計怖い･･･。

こんばんは！
桃さん、照さんはじめまして☆
一緒にがんばりましょうね！
あやさん、役に立ててよかったです（＾－＾）

生理前って食欲増しますよね！
私も最近食欲旺盛みたいです…。
生理不順だから今生理前なのかもまったくわからないですけどね(汗)
でも最近今まで通り置き換えして、ちゃんと運動もしてるのに49kgまで増えちゃいました(涙)
だからもしかしたら生理前かも…？

それと、運動前にアミノ酸取るようにしようかな～って思ってます。
なにやらアミノ酸は脂肪燃焼以外にも便秘解消とか冷え性緩など、
嬉しい効果がたくさん期待できるみたいです☆