質問なら質問のスレッドがあるからそちらでしましょう

朝、フルーツ／昼、おにぎり２個／おやつ１２０キロカロリー／よる、タンパク質野菜中心。でだいぶサイズダウンしました。２、３サイズ？。。。。でもいまは昼はやさいとタンパク質プラスして、おにぎり１個にしてみています。。。
そうすると体重増えちゃうかなあと、恐いですが；；；；
なんだかバランス悪すぎるかなあとかで、、、

質問するトピックじゃないですが
やはり太るでしょうかね（＾ー＾；；）

断食で10kg痩せましたが、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで12増えました＾＾
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって、もう自分をｺﾝﾄﾛｰﾙできなくって怖い・・・

私も王道ですね

王道ダイエット！
腹8分目、でもある程度の間食はＯＫ！
3食きちっと取ること。
毎日の筋トレと3日に1度のジョギングｏｒウォーキング
これを初めてもうすぐ1年になります。
74キロ→58キロまで落ちました。
8か月かけてあと8キロ落とす予定です。
ダイエットに近道なし。楽にダイエットしようなんて思わないこと。
これで毎日めげずに続けられてます。

ウォーキングと食事療法、間食も１日１回。８８キロあった体重が８ヶ月で４６キロなりました。でもベスト体重は５６キロと言われていました。あんまり痩せすぎると低血糖症状が出たり、顔色が悪くなったりと内面も外面も人から「病気で痩せた。」と誤解されます。程よい体重がベストだと思います。

ウォーキングと半身浴、間食やおかわりをしたくなったら手作り寒天（砂糖不使用）を食べる。

ウォーキングとカーヴィーダンスです。
やっぱり毎日コツコツ続けることですね！
夜バナナとかもたまにやりました。朝と昼に食べ過ぎた時とか。
毎日体重と食べたものをノートに記録したりもしました。
しんどいときは無理をしないで気楽にやったほうがいいですよ。
がんばってください。

頑張って急激に痩せるためにご飯いっぱい減らしたり、過激なダイエットするから達成した後、普通食や普通の運動量に戻った時リバウンドして失敗するのかも。いきなりたくさん減るのはやりがいあるし嬉しいけどそれを維持しながら生活するのは難しいから、時間かけてジワジワ体重を落としながら生活をかえるのがリバウンドもなく一番成功するのかなと思います。
ちなみに私の場合出費をケチると自然と痩せていきます。
（ご飯→外食や総菜を一切やめて低予算で自炊<休みの日は安く買ってきた野菜を大量に下ごしらえして冷凍f^_^;>、移動→車やめて歩きか自転車、ウインドーショッピング→公園など屋外に変更、そして美味しいものは買わない。夜は早くねる。服や小物などほしいものは一番に作る事を考えてどうしても無理なら買う）

１日たくさん汗かいてあっと言うまに終わるけど、今んところ停滞or減少の順調で増えることなく、お金もたまり毎日充実して楽しいです。
長い目でみて今んところ一番成功してます。

４２歳、身長１６８㎝ですが、その昔、まだ２０代前半の頃、アサヒＰＦ２１という確かプロテインドリンクとカロリーメイトで６２キロから５５キロのダイエットに成功しました。その頃は体脂肪９%でした。

>468

前半×
後半○

炭水化物抜きは効きました！！
1週間で2ｷﾛくらい

あと水泳、縄跳びも効きましたよー

糖質と脂質を抑えた食事。
食べる量は前より増えたけど、一か月で４キロ減♪
もっと早く出会いたかったー！

体にわすごく悪かったダイエットで、しかもリバウンドあり！
朝抜き、昼カロリーメイト二本、夜うどん(バイトのまかない)
まあ～通学で運動したぐらいでマイナス十キロ痩せました。
しかし一年後にわもとどうり。ってかまえより増えてた

一日１０００キロカロリーとか８００キロカロリーとか人間を否定する不健康なダイエットなので、このスレッドの危険性を管理者に通報します。

>>461
457はアホの1つ覚えで言いたいだけだからｗ
かまってやると喜ぶのでスルーしましょう

痩せるのは　簡単！維持するのが困難です
やっぱり・・一生ダイエット？！

１００㌘ダイエット！
１日1000㌍以下に抑えても動かなかった体重が１ヶ月で1,4㌔痩せました
好きなものたべれるし我慢してないしノンストレス☆
㌍じゃなく食べ方なんだと実感☆

No.457>>最低！！

１８００カロリー前後のバランスのとれた食事
と一日１時間のウォーキングか４０分のコアリズムで
かなりやせました。

食事に気を使わなくなり運動もしなくなったらリバウンドしました。
何事も継続しなきゃ意味ないようです。