一日を10としたときに、朝4：昼4：夜2で食べる感じのダイエット。
その前までは、夜6時頃までに夕食を食べてしまうものだった。
それも含めて、夕食時は食べないか、少なめにするように
気にしているのです。
その方が私にとっては良いなって思ってます。

No.436ののっちさん

どんなエクササイズでもたった２週間の結果で
痩せないった結論出したらもったいないよ！

私の師匠は、
エクササイズを毎日こつこつ継続して
自分で「あ？なんか身体の線、変わったかな？」と変化に気づくのが３ヶ月経過後
他人から見てもわかるようになるには半年
と言ってました。

せっかくはじめたのだからがんばって続けないともったいないよ
がんばです！(｀･ω･´)シャキーン

緑茶ダイエットですかね（・ω・）緑茶にスリ生姜を入れるとよりいい!!私は１週間で３キロ痩せました。でもやりすぎはリバウンドしてしまいます・・・

私は　カーヴィダンス＆さかさまダイエット＆れっぐまじっくをやったのですが
あまり痩せませんでした・・・・・・・
しかし便秘にはいいですよ～～～
２週間で０４キロぐらいしか痩せません(/_;)

燃焼野菜スープダイエットが一番効きました。
かなり流行っているし、私も過去に実践して凄く減りました。
4ヶ月で、64キロ→49キロになりました。

でもこのダイエット方法は落とし穴というか・・・毎日野菜スープを食べる生活を辞めると、凄い勢いでリバウンドします。
筋肉をもの凄く落とすダイエット方法のようで、夏はクーラーの風に震え上がっていました。（筋肉が落ちすぎると凄く寒がりになります）

野菜スープダイエットと平行して筋トレなどをして、基礎代謝を上げる必要があるんでしょうねー。
正直、あの同じ味のスープを一生食べ続けるのかと思うとうんざりしていました。

3年でリバウンドして69キロにまで戻っていました。。。
今は、軽い運動＋野菜多めの普通の食事でカロリー制限でダイエットをして59まで戻しています。
時間はかかるけど、こっちのほうが良さそうですね。

ウォーキングとカロリー制限です。５２ｋｇ→４４ｋｇ位
朝・夕２回のウォーキングは、それぞれ２～３時間くらいでした。
懐かしいT_T

マイクロダイエットを朝晩置き換えで一度目は産後何年か過ぎてて半年ちょいで２３キロ減２回目は一昨年膝を怪我して７キロ減量しました◎困ったら置き換えしてます◎運動はストレッチ位でお金をかけた分元取りたいから意識が高まり半身浴や散歩や間食止めたりとかなり効果出ます♪停滞期にはアドバイスダイヤルもあるので相談しながら実践しました。ちなみにサクラではありません一般的な主婦です(^^)

炭水化物をかなり少なくして
野菜をたくさん食べる！

その時毎朝と夕方、通学で３０分は歩いていました。
あと、バイトをしていたので
かなり痩せました。

こういうサプリの宣伝臭いやつは信じないことだね↓

私が今まで効果が一番あったのは、インフォトップっていうサイトから買ったダイエットマスター武蔵式ダイエットプログラムっていうものです。
私の友人数人にも試してもらったところ、平均８キロ減りました。
わたし自身も今は、１０キロ以上の減量に成功して、毎日が楽しいです。

好きな人のためにやせたいんです‼‼
クリーム玄米ブランは効果はあるんでしょうか?
おしえてください<m>

５㌔の自転車通学で３カ月で４６㎏⇒４０㎏まで落ちましたよ。「地道に適度な有酸素運動を毎日」が無難みたいですね（ありきたりですみません…）リバウンドは比較的しにくいと思います。

52ｋｇ～47ｋｇまで痩せました!!
これくらいの体系から体重を落とすのがとっても難しく大好きなスナック菓子（2袋）も食べられて楽して痩せられました♪

制限をしてるわけではなかったのでストレスもたまらず便秘にもそしてお肌もつやがでたりとっても良かったです！！

ちなみに私の場合はスポーツが苦ではなく好きなので週に4回ちかくはランニングや水泳をしてました！！

運動ですね～

一ヵ月半で７キロ落としました！


週４回、
１０ｋｍジョグしてました～


あと、カロリーもかなり控えていて、

飲みに行くときは、

飲むか食べるかどっちかしかしなかったな～

つらかったーーー！！
でも、運動で痩せたから、
落ちた体重よりずっとずっと痩せてるように見えたょ！！

タバコやめてまた太ってしまったので、

今は朝＆夜（たまーに）ジョグして、
食事を１８時までに済ますダイエットをやっています！！

１週間でパンツがちょっとゆるくなりました。

間食やめる、朝パン→米、おかわりナシ、なるべく１日１万歩

１ヶ月で１６０cm６０kg→５７kg

絶食とか色々したけど、これが一番キレイに減ってる気がします。

生活普通で、食事から塩分を減らす。
１ヶ月で１０キロ。おちた。

ヨーグルト・生野菜(ドレッシングも塩などもなし)・お茶・鶏肉を蒸した物のみしか食べちゃいけないって決めて１週間がんばったら7キロ減りました

こんばんわ＾＾
食事は、朝と昼はよく納豆ごはん食べてました、
夜はごはん一杯と
野菜や魚などを中心に
毎日夕食後に腹筋３０回、背筋３０回、スクワット３０回などの運動を１時間くらいして２か月で腹筋が割れるくらい引き締まりましたよ～
する前はお腹が２段腹でした；；
体重計には乗らなかったのでわかりませんが・・・

お菓子も適度に食べてました。
運動をやめた瞬間太りましたけど。。。
今はまた元の体重に戻すために
カロリー計算＋そのときと同じ運動をしています★

高校生の時ですが、卒業式までって決めて、1月12日～2月28日まででマイナス5キロ★
朝は食べたい物（ご飯は絶対食べてました）、昼は普通に弁当、夜はおからやひじきやハンバーグなどは湯がいてポン酢♪運動一切なしです。
あと、食べた物を書いてました！！

一昨年は6月10日～8月10日までで、マイナス5キロ★
朝、昼は食べたい物で、夏場という事もあったと思いますが、夜はサラダや豆腐を主として食べ、アルコールはほぼ毎日ですた♪
運動はウォーキング週2～3回、雨の日はコアリズム、その後半身浴を30分～1時間してました！

今はリバウンド中なので8月の誕生日までに痩せます！！

運動じゃないけど、おかわり＆おやつ（間食）を、抜くだけで、1ヶ月あたり、2ｋｇほど、痩せました。（何ｋｇ減るかは、個人差があると思います）運動じゃなくて、すいませんｍ（TOT）ｍ