柔道やって３か月で５キロも
へったよおおお。

今ダイエット停滞期で、
体温あがらんしお腹すいて力でやんし
走るんが倍しんどいしで辛かったけど
美容点滴のダイエット点滴打ったら
すごく元気ににって停滞期脱出です!
多分栄養不足でしょうね(/ _ ; )

2年ぐらい服役
１３０近かった奴が６０になって出てきたｗ
この一年でまた９０近くになってるみたいだけど

ちゃんと運動することが一番です。
気持ちいいですし。
このブログに記事・リンク載っていました。
オススメです。
また、オススメを教えて下さい。

「１日１０秒！！管理チェックリスト＠結城直也のブログ」

なっちゃんオレンジ☆さま
日記を拝見させていただきました。
ご飯（たんぱく質）を減らすとありますが、ご飯は炭水化物ですよ。
たんぱく質は摂取されたほうが良いかと思います。

eternalさん
はじめまして。
まだこちらの掲示板に来ているのでしょうか。
日記の公開がないので、こちらにカキコミさせていただきます。
運動とカロリーコントロールとありますが、運動は何をされていましたか。
カロリーは1日の摂取カロリーはどのくらいでしたか。
差し支えなければ何キロ→何キロ教えていただけますか。

何度も挫折をしていて未だに結果を出せません。
持続のコツをお願いします。

私もカロリー気にしてダイエットして５３から３８まで落ちましたが生理がこなくなりました。
今はカロリー気にしないで食べて健康な体目指してます。
もちろん産婦人科通って自然に生理くるように今まで我慢してた分美味しいもん食べて我慢しないで食べてます。

私はカロリー制限をやっていました
1日1600ｃａｌで少ない時には1000calしかとらないって時がありました
体重はそのおかげで49キロ、少なくて48.8キロ。
でも、私はカロリー制限はあまりおススメできません
食べたいけど食べれないことがすごく苦痛になってくるし、ストレスになってくるからです。
しかも、ちゃんと栄養をとっていなかったせいかもう10ヶ月ぐらい生理がきていません。
まぁ自業自得ですね　　だから、カロリー制限はしていません
食べたいときには食べるし、みんなと楽しく食べています
なので今は50キロ台に言ってしまいましたが、それいいとおもっています
婦人科にもちゃんと言って治療をしています

↓因みに効果は去年１年で
160ｃｍ/69ｋｇ→59ｋｇ、更に現在57ｋｇです。

１日３食、決まった時間に腹八分目、間食なし、甘い飲み物なし。
むしろこれで太れって言う方が無理です(笑)

私はちょっとのルールを作って痩せました。
1、朝食食べない、そのかわり朝起きたらまず顔洗って念入りに歯磨き
2、食べるときはみんなの前で
3、理想の体型になったつもりでふるまう
4、ちょこちょこ動く
5、ご飯のルールは作らない
6、友達の前でも誰の前でも自分らしくいる
7、日記で自分をほめまくる
ダイエット依存症でしょうがなかったとき悪循環に成ってる自分に気づいて、始めました。163センチ52キロから46キロまで下がりましたよ。それ以上は下がんないですけどね、まあいいかなって思っています。私は朝に食べすぎてそのまま、過食モード突入パターンが多かったので、だったら朝だけ食べないで、その分お昼にたべればいいじゃんってことで。お昼も外食が多かったかな？友達や家族と。みんなの前でしゃべりながら食べると普通の量で満足できますよ。理想の自分として振る舞うってのは結構効果あったかな？自分がいとおしくなって無理な詰め込みがなくなった。朝の歯磨きは歯ブラシだけじゃなくていろんな道具を使ってやると歯がすっきりして過食回避できます。そがりがりに成りたい人にはお勧めできませんが、ダイエット依存にのめり込んでいて、「普通より少し細め」なりたい人におすすめです！

周りの人にきをつかいまくる
中学入ったときぶかつで先輩にちょー気つかって
４キロやせた！
それが春で夏の練習がきつくて
めッちゃ食べたのに太らなかった(#^.^#)

プロテインダイエット!!
その名の通りたんぱく質だから
代謝がよくなり結構効きました＾＾
3ヶ月で48kg→40kgになりましたよ!!

私は夕食を低カロリーにしたのがいちばん痩せました！
１ケ月で半５kgくらいかな？
唐揚げとかその他油ものが出ても自分は低カロリーの野菜中心の煮ものとかで我慢。
食べたかったら余ったものを翌日の昼のお弁当に詰めてました。
あとは間食も同じですね。
夜は絶対食べない、食べたければ日中。
しかも食べるのは人からもらったものとか生菓子とか…。
自分でスナックを買って食べてしまうと歯止めがきかなくなるし、もういいやって気持ちが萎えてしまいますからね。
結局は食生活等の見直しが一番健康的で効率的に痩せられるのではないですかね？

なかなか痩せられなかったので挫折の連続でした。
ただ、一番痩せたやり方は、カロリー計算でした。
私の場合は、食べる量を感覚で決めていたので結果的に食べ過ぎていたようです。
どのくらい食べるとどの程度太るかなどを知ることで
100gの減量でも喜ぶことが出来るようになりました！
下記のサイトのほかにも沢山カロリー計算サイトはありますが
かなり具体的に計算してくれます。(おそらく参考値です)
http://www.styledesign.jp

カロリー計算を始めて3ヶ月で15kg痩せることが出来ました。
痩せるとどうしても、これまでのダイエット法では痩せにくくなるので
少しずつ運動も増やして、体重だけじゃなくて見た目を
引き締める方法も取り入れるようになりました！
あと、さぷりはカロリミットを使ってました。よかったと思います。

タイミングダイエットに興味のある方　
もしくは　「私はこれで痩せたよ！」と言う方　または失敗しちゃったよっ・・・
て方・・・　　などなど
なんでもいいですから　御意見ください！

はじめまして〜
３ヶ月で８キロ痩せました＾＾

気にかけたのはやはり食事ですかね...
炭水化物を抜いてもたんぱく質で補えます。
食事をする前はスープものから食べてお腹を膨らませたりなど...
色々工夫しました☆

あとはジムに通って筋力を付けて代謝の良い体に！

でも一時期反動で暴食しかけましたが...
やはり「じょじょに」そして「ストレスなく」が一番の近道だと思います！

はじめまして☆たしか20歳のころにやってたダイエットで2ヶ月くらいで65ｋｇ→58.5kg（20代最軽量）になったことがあります!!

一日２食置き換え（朝・夜）直前にバームの濃い方飲んで、ジムのステッパーを90分×2セット（週3回）。ジムはTV見ながらだったから時間はあんまり気にならなかった！
学生だったから時間は合ったんだよなー。
今は通勤ウォーキング中です。

初めまして。
一日一食超夜型生活で、２，３ヶ月で５キロくらい痩せたことがあります。
試験勉強しなくてはいけない期間で、精神的に勉強に集中していたため、むしろ自然に痩せた感じでした！　
お昼過ぎに起き、好きなものを作ってお腹いっぱい食べ、夕方２、３時間バイト、その後そのまま夜通し朝まで勉強。８時就寝。
けっこうガリガリになりました。。

何年か前ｴﾝﾘｯﾁのサプリで３か月で１８キロ痩せました。ふつうの生活で運動もしなくて…販売中止になって残念でした。今年１月から夕方５時以降食べず間食もしなくて、朝はキューイ、自転車や歩いたり、とにかく動き回って８月には－6キロ…でも今は努力する気もなくて　早くも２キロ戻りました(T_T)