私は今小6なんですが・・・・・・
体重が、ヤバいほどデブいです(汗）
でも、この方法で私は-５キロ痩せました！！(４週間で）
私は小４の時に、体重４２キロだったんですっ！！！(汗）
その頃は別に体重を気にしてなかったんですが・・・・・・・・
小５になって、気になってきてダイエットをして、なんと・・・・・・
３７キロやせたんです！！！
その方法は朝・昼は普通に食べて夜はご飯少なめ、おかずふつうに食べて、早めにハミガキをみがいて早めに寝れば、OKだと思います！！
あと、軽く１周歩いて水泳に行くといいです＾０＾(おやつを食べすぎると×）
これを、３週間か４週間続ければきっと痩せるはずです。
でも、我慢はだめです。
もし、おやつを食べたければ・・・・・・・ご飯をチョー少なめにするといいです！
今、私はたまにやってるんですけど、ちょいやばいです(汗）
なんと・・・・４２です(悲）
みんなも、無理せず自分に合ったダイエットを探してみてください！！

置き換えドリンク。即効性ならこれが一番です。
でも戻るのも早い。

私は今小学６年なんですが、やっぱり子供なので運動
とかで痩せないと・・・って思いランニング２０分を
１週間続けたところ－３㌔痩せました。
・・・結局リバウンドして戻っちゃいましたけど・・・
だから、もう一回がんばります！！

二十歳の頃８２ｋｇ→６２ｋｇまでダイエット
ちょうど無職で毎日だらだらしてたのでダイエットを開始
夏場で食欲が落ちてたときに一人なので手抜きの食事で
朝抜き　昼と夜インスタントラーメンにキャベツもやしねぎと豚肉玉子海苔ワカメえのきシメジとか数種類を適当にたっぷり入れてよーく煮て食べる
インスタントは麺の油分とか不健康だけどカロリー計算などしなくていいのでお気に入りだった味も種類豊富だしカロリーは５００以下のを選んで食べてましたお腹いっぱい食べても１日１２００カロリーくらいだし
運動はエアロバイクを１回１０～２０分を１日２回くらい
気分が乗ってるときは１時間とかテレビ見ながらダラーっとやってた

今発売中の女性セブンにダイエット特集が載っているけど、凄く参考になりましたよ☆

1日１０００ｋｃａｌ以内に抑える。たんぱく質と野菜と沢山食べる。
フィットネスに最低週2回通う。
スローペースですが今のほうが置き換えをしていたときよりも確実に
痩せてきました。リバウンドもしません。

読みにくくてすいません（；＿；）

朝ヨーグルト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼学校の給食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜シリアル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とゆう食事制限と、朝毎日犬の散歩30分、コアリズム毎日　　　　　　　　　で６㌔痩せました。（一ヶ月）

夏ってこともあって
アイスしかたべなかったら
かなりやせた


そのあとわリバウンド地獄ｗｗ

普通に間食控えるとか、炭水化物抜くとかで1年で7㎏痩せました。
ちなみにそのとき20歳で、49㎏→41㎏でした。
あと通学で1日40分は自転車乗ってました。

身長158.2高①です

私は間食しないようにして食事を一回口に含むたびに
60回噛むようにしたら半年で５2→46でした
かなりスローペースｗｗ
でも全然我慢した感じとかもなかったです

絶対短期間で急激に痩せない方が良いです！
一週間に3キロ以上痩せるのはリバウンドしたときの衝撃が大きいかと…

今は毎日一時間のジョギング＆ウォーキングと
朝ごはんと夕ご飯を交換する「リバースダイエット」で
一週間で2キロ痩せました
でもやっぱり急激にいくと精神的に安定しないものです…

やっぱり無理しないで長期的にゆっくりやるのがいいです！

無駄なもの食わない!
野菜とたんぱく質を採る

間食やめること

１６６cm、１８歳、♀。5ヶ月前にダイエットを始めて70.6kgあった体重を食事制限ダイエットで52.8kgまで減らす事に成功、目標５０kgなんでもうすぐかな。やっぱ食事制限ダイエットがきっかけでしたねこんなに早く痩せれたのは、でも３ヶ月続けて５６kgになってた時”あ、もう無理だ”って思って止めましたね。だって一日２００カロリーしか取らないのはヤバいでしょう体力的にももう階段上がるだけで死にそうでしたからね（笑、１３００取ってる今でも痩せていってる位ですし。しかも今最近になって髪が段々ぬけていま結構髪薄くなっちゃったんですよ、親が心配して昨日栄養ドリンクとビタミン剤買ってきてくれました。親に心配かけさせてしまって本当に情けないっすよ。
無理な食事制限ダイエットはやっぱ止めといた方がいいです、親にももう心配かけさすのはもう嫌だわ。
するんなら１２００カロリー下回らない程度がいいです、マジで１３００でも余裕で減るほどですからね。

精神的に参りすぎてご飯食べられなかった時は１ヶ月で４５か６キロあたりから３８キロに。もちろん健康になったら４６に元通り〜！
健康に戻りたいから太らなきゃと思いつつ食べない事に慣れすぎて何をどれだけ食べたらいいかわからなくなってました。いきなり普通に食べたらめっちゃデブるんじゃないかと怖くて…

メンタル強化のために運動もしました。

食べないで痩せてもリバウンドしますし特にお腹が更に出ましたら、腹筋鍛えました。


私のような純日本人体型だと痩せすぎても
頭でかくて宇宙人みたいでした(苦笑)

バランスの取れた内容の食事を適量取って適度な運動をする。

元の体重などによってすぐに結果は出ないかもしれませんが、一番確実です。食事に気をつける事と体を動かす事が習慣になればリバウンドもしません。

年齢も書き込んでいただくと嬉しいですね。

やっぱ、食べないとこだと思います・・。

１０年前から家にある
自分の足で動かすウォーキングマシーンを
しながらＴＶゲームしまくってました。

そしたら６２キロ→４２キロ！

ゲームも進むし痩せるし一石二鳥。
一応食事制限もしてましたが
４５，６キロの時はマクドのポテトＬを
二つ食べたりしてても体重は
減り続けてました。

なんだかんだ言っても
・運動
・体重制限

が一番です。最初にジムに通って
自分に向いているダイエット方法を
ジムの人に教えてもらうのも手ですね。
（個別レッスンとかもあるので）
それさえ聞けば、さっさと退会して
自分の力でやったら成功しました。
リバントしましたけどリバウンド３年だったら
まだもったほう。。。。じゃないかな？？

160センチ
51キロから部活に入ったらばり沢山食べてたけど46まですぐ痩せましたっ☆