160センチ
51キロから部活に入ったらばり沢山食べてたけど46まですぐ痩せましたっ☆
学生なためジムなどに通えなかったんですが、朝昼夜ご飯をとにかく一口40回以上噛みました。最初はイライラしてむかつきますが我慢。すぐなれて少しの量で満腹になり、なんだか食事にがっつかなくなりました。。その時が一番ですね。50キロから43まで2週間ぐらいで痩せました。体調は全然問題なしでした。
学生なためジムなどに通えなかったんですが、朝昼夜ご飯をとにかく一口40回以上噛みました。最初はイライラしてむかつきますが我慢。すぐなれて少しの量で満腹になり、なんだか食事にがっつかなくなりました。。その時が一番ですね。50キロから43まで2週間ぐらいで痩せました。体調は全然問題なしでした。
ボクシングジムに通って4ヶ月で-17キロ(82キロ→65キロ)。 週に3回の運動と食事のコントロールで可能です。 以前、食事量を減らしてダイエットに挑戦しましたが、運動しないと長続きしませんでした。
私は今夜バナナダイエットをしています
初めてから3週間しかたってないのに2キロ痩せました!!
ネットで見たら1ヶ月ではたいてい1キロしか痩せないと書いてあったけどこんなに痩せれました!!個人差があると思うけど一番私には効きました
夜はバナナだけで昼は何でも食べていいです
詳しく知りたかったらネットで検索してみてください!!
これからもがんばっていこうと思ってます!!
私の場合、1年間で41㌔→34㌔まで痩せました。
痩せようと思って痩せたわけではありません。
夕方に私の好きなダンスを1日1時間くらいやっていて、そのあとは疲れてあまり食べる気にならなくて、軽く食べていました。飲み物もお茶ばっかり飲んでいました…すると、いつの間にかこんな体重に(>_<)
ダイエットには運動が一番なんだと思います。まず代謝を上げるために、かるい散歩などから始めるといいと思います。裏道とか歩いてみると案外楽しいもんですよ(^u^)
頑張るとなぜか自然とジュースやお菓子も我慢できるようになりますよ!
そうだね~・・・・
レコーディングダイエット
痩せたかな??(´ω`)
痩せたって言っても
3kgだけどね(´∀`;)
でも、頑張ったもんね!!
あ、逆に今までで一番痩せたけど一番リバウンド
したのはねー・・・・・・・・・。
炭水化物抜きダイエット!!
これやめたほうがいい←マジで。
ウチはね、3kg痩せて、5kg太った!!!
危険でしょー★★
だから、やめておいてね☆
こんにちわ!
私は今155cm48キロです。
1ヶ月で51→48キロ落としました^^
ゆっくりペースですけど今まで無理な食事制限をして痩せていた時より楽しくダイエットできています!!
方法は時間帯関係なく食べたい時に食べる!
ただ量はその日の気分次第です。
今日はいける!と思ったら頑張って減らしてみる^^
今日はなんかダメ…。と思ったら大好きな甘いものを食べて笑顔になって次の日から頑張る^^
ストレスなしで少しずつかもしれないけど痩せられるよ☆
運動も始めていきたいとおもってます^^☆
皆で頑張ろう(^▽^)★
れいさんホントですか!?
私も縄跳びがんばろうかな…☆
れいさんホントですか!?
私も縄跳びがんばろうかな…☆
食事内容と運動!!
これに尽きると思います。
かなり大柄な方は確実に今までは食べ過ぎによる体重増加だと思うので、食事のメニューを一般女性並にするだけである程度は体重は減ると思います。ただ一定を過ぎると停滞すると思うので、運動と組み合わせる事によりますますの体重減少が見込まれると思います。
私も今まで「りんごダイエット」「炭水化物抜きダイエット」「夕食こんにゃくダイエット」「置き換えダイエット」etc・・・あらゆるダイエットをし、その時は体重は減るもののそんな食生活が永遠に続く訳もなく、食事を戻した途端、リバウンドし、基礎代謝が下がり痩せにくく太りやすい体になりました。
今は3食きっちり食べ(夕食は若干少なめ)、週2回(行ける時は3回)ジムでランニング、筋トレをしています。
ジムに行く時間がないという方でも、駅のエスカレーターは使わず階段を利用する、休日に1時間散歩をする(少し早足)、椅子の背もたれは使わず常に姿勢を正しておく、常にお腹を引っ込めておく等、工夫次第で何とでもなると思いますよ^^
これからの季節、プールもいいですね☆
泳がなくても水中歩行でも十分だと思います^^
もともと普通~細い方の体型でしたが度重なる食事制限により筋肉が全くなくダルダルの体でしたがこれで私は体重は若干増えたもの、かなり引き締まりました。
体重が増えたのは筋肉がついてきたという事で良しとしてます♪
なので普通体型でもっと上を目指したい方は確実にシルエットが変わります!!
大柄な方は勿論体重も減ると思います!!
目先の体重にこだわらず、決して食事だけで体重を減らそうと考えないで下さいね!!!
私は男性ですが、数年前からダイエットしてはリバウンドの繰り返しです。。
ただ一番減るのは、一日の摂取カロリーを1000カロリー以下にして、夜に30分以上のウォーキングをすることで、間違いなく体重は減ります。
ただ、リバウンドします 笑
これ2000カロリーに戻すと、一気に増えますね。。
↓のないしょさんのベビーフードダイエットって
どうやるんだろう・・・。
気になります!何をやったか詳しく教えてもらっていいですか?
低炭水化物ダイエット
ベビーフードダイエット
で、54㌔→45㌔になりました。
私が今までで一番効果があったダイエット方法は
まず夜毎日コアリズム上級をやる♪
そして飲み物は水!!!
大好きなコーラを封印して水飲んでました。
一日2リットルくらいかな
そのときは48キロ→45キロ
ただ今リバウンド(;ω;)
49キロあります…
目標は3月14日までに45キロ!!!
好きな人に告白する日です・・
夜は6時以降食べない。間食しない。
水2リットル飲む。レコーディングする。
akb48を踊る!!笑
がんばりまーす★
私は夏休みの1ヶ月間で10キロ痩せました!
今まで食べなかった朝ご飯を食べて
朝、夜に決まった5分程度の運動をしただけです^^
でもまだ161㎝57キロなんですTT
もっと努力して50キロにします!
40キロ台に入ると痩せすぎだと思います
炭水化物ダイエット☆
朝8時に起床している人の場合、昼2時までは炭水化物をとってもOK!!
それ以降はご飯、パスタ、パン等の炭水化物を抜くんです。
また、一日中お腹をすかせないということがポイント♪
お腹がすくとその分、体が脂肪などを吸収しやすくなるそうです。
だから、お腹がすく前にキャンディーや、チョコを少し食べて、
常に空腹状態をつくらいない事が大事!!
最初は辛いですが、慣れると楽になってきます☆
私は165cm なのですが、Ⅰ〜2ヶ月で56kg→50kgになりました☆
2009年の6月から、理由はもう忘れましたが「痩せなきゃ!」と思い食生活を改善する方法で85→68まで痩せました。甘いモノを止め、野菜中心かつ和風の献立。段々空腹に慣れてきて、2009年10月の時点で本当は66まで痩せました。あ、ちなみに160cmです。
運動はあまりせず、とにかく食欲との葛藤の日々を送ってきた。
年末年始リバウンドして74まで上がったんだけど、食生活改善して、週に2、3回街中で数時間歩きまくって、現在68というわけです。
でも食事制限にも限界があります。よって、私は偶に甘いお菓子を「一口だけ」食べています。和菓子の4分の1だけとか。
これで続いています。
明日も数日ぶりに回転焼きの4分1カットを朝食に食べる予定です^^
29歳女性です。154センチ、42キロです。
しかし、高校生のころは58キロありました。
高校卒業して10年近くで特にダイエットをしたわけでもなく、16キロ減っていました。
理由はおそらく生活・&食習慣の改善。
高校卒業してすぐ就職し、忙しさからお菓子やジュースをほとんど食べなくなりました。
また、1人暮らしも始めたため、家事・自炊であまりごろごろした生活をしなくなり、気がついたら、13号から5号でした。
食事の量は58キロの頃と変わっていないのに、忙しさとお菓子抜きで体重キープです。
わたしはお酒を一切やめて、食事量コントロールのプリーをしながら栄養バランスの良い食事を継続していたら2ヶ月ちょっとで約10kg落ちました。
プリーは少ない食事でズッシリ満腹になります。
お酒を完全にやめているのも大きいかも。