私も半年で67kｇから53ｋｇまで落とす事に成功しました。
方法は夜食べないようにしただけです。
夕方五時以降は、食べない。　お腹がすくと紅茶やコーヒーを
のんでゆったり過ごしました。　夜は、寝るだけですからね。
そもそも寝るだけなのに、夜たらふく食べる必要無いっと
心に決めてから、朝と昼に好きな物をたらふく食べてました。
運動は、週に４日バレーボールをしています。

この掲示板でよく数ヶ月で８キロや１０キロ痩せましたと
目にしますが、どんな方法で痩せましたか？
これを食べて痩せたとかこんな生活をずっと続けてたら痩せたとか
詳しく教えて頂けるとありがたいです。
宜しくお願いします。

食事(カロリー)制限で痩せた方が想像以上にいるんだけど、
1～2ヶ月位でリバウンドしませんか？
体重が減るという事は代謝も減るので(代謝量は体重に比例する)
例えば、2㎏減ったら、更にカロリー減らさないと、
2㎏減った体重を維持出来ないと思うんですが．．．

２食はふつーに（むしろ食欲のおもむくまま）に食べて、一食はゼリーやヨーグルトに。これで胃が小さくなって、限界まで食べても小食になります。生野菜を大量に食べると、胃が大きくなって、量食べないと気が済まなくなるので、好きな物を高カロリーでも美味しいと味わって食べることがポイントです。無駄食いしそうなときは本当に食べたいのかいったん自分に聞きます。ストレスはこれを食べても解決しないぞと思います。本当に食べたいものを美味しいと感じる量だけ食べる感覚をわすれないようにします。
運動は安室ちゃんやｐｅｒｆｕｍｅのＰＶを見て２時間くらい踊っていたら１ヶ月で６kg減りました。
我慢するダイエットは絶対無理なので。
自然な食欲を思い出すのが一番イイと思います。

あ、それから私、朝昼ならマックだって甘い甘いパンだって食べます。
朝マックの日もあるし、昼ポテトＬ、カフェオレ砂糖無し、マックポークにリンゴ一個、チョコ３かけだったり、朝から３０センチもあるチョリソバケットを一人で食べちゃう時もあります。
食べたいものは我慢できないから、夜やめて、一日の総カロリーを減らしています。

11月頭から初めて現在７kg減です。３７歳で産後代謝がとても落ちてます。運動もまったくしていません。
朝昼食べて、夕食を抜く方法です。最初３日間くらい辛いので、リズムがつかめるまでは夕食を流行りの粉末を水に溶かすタイプのダイエット飲料に変えていましたが、そのうち食べないことに慣れてきて一箱で辞めました。
朝昼は食べたいものを食べています。自分が一番食べたいものを夕食に作り、翌朝満足するまで食べます。チョコレートやお菓子もお昼までなら食べます。とにかく脳にストレスを与えるとバカみたいに食べてしまう私なので、お昼までに食べたい物をきちんと食べておくのがポイントです。
そしてお昼で「今日のご飯はおしまい、少しがまんして翌朝どんなおいしいもの食べようかな」と楽しみに夕食を作るのです。
お昼過ぎたらお茶、フレーバー紅茶、ちょっと贅沢な美味しいコーヒーを楽しんで飲んだりしています。味見程度に一口二口食べることはあります。
あと、ひと月に１～２回忘年会や懇親会にも出て普通に夕食を食べています。一気に１kgとか太りますが、翌朝からまた同じ生活を送るとすぐ元に戻ります。
また、鎌倉の街を歩いてバス代を節約して、節約した分を鎌倉の寺院の拝観料に充てたりして充実感を味わったりしています。
あと冬になって鍋がマイブームになり、ほぼ毎日キムチ鍋！本当においしいです。野菜もいっぱい食べられるし、冷蔵庫の掃除になるし鍋とてもいいです。白米を玄米にしました。餅も玄米餅にしました。うどんや葛きりをやめて春雨にしました。でも肉はたっぷり一日２００g食べてます。
それから痩せた自分にご褒美で服を買います。痩せてないと似合わないジーンズをはいたりして、痩せた満足感を味わうかんじです。服が着れる嬉しさでやせるのが楽しみになりました。
夜どうしても空腹で眠れなかったら、わざわざ長風呂半身浴したり、めちゃくちゃ走って疲れたりして寝ます。空腹も忘れます。あと超朝早起きして食べます。

blbag　( No.257 2009年12月17日 11:03 　[ L5.8T0/553g4WeuFvMVI/. ]　)
の書き込みは宣伝と判断して削除しました。

まっきー　( No.254 2009年12月15日 05:19 　[ SC7EfcXbezEX2FJFLN0uw2 ]　) さん
の書き込みは健康を害する恐れのある情報の書き込みと判断して削除しました。

骨盤ダイエット！！
簡単で便通もよくなるよ。

骨盤ダイエット　＋　バナナダイエット
これで３ヶ月くらいで４ｋｇ落ちました。

夜ごはんを抜く

ＧＩ値ダイエット

大食いなので、おかゆダイエットが効きました。
3ヶ月で5kgくらい減りました。
でも、今はおかゆをやめて、超リバウンドしたので
また別の方法でダイエットをしようと考え中です。

減量に効くダイエット方法は？　ジョギング　水泳　ウォーキング　ビリー　サウナ　縄跳び　　　？？　自分は縄跳びとジョギングに１票！

一人暮らし始めたころ

三食自炊和食
ご飯は茶碗半分程度、おかず少量

お菓子、外食一切なしで相当奇麗に痩せました

節約にもなるのでまた始める予定です
生活になれると友達と外食増えてなかなか・・・笑

国家試験の受験勉強

私も主婦なのでできているんだと思いますが、
１日に小さめの食事を２時間半間隔で６回ほど取るとよいですよ。
食事はたんぱく質を多めに（肉、魚、豆腐、カッテージチーズ、卵白）、
野菜、くだもの、お米中心です。
２時間半おきに食べられるので、今のところスナックや甘いものの間食
をしたいという誘惑はありません。
運動はウォーキングなど無理なく日々、続けられるものが一番いいと思います。

朝、昼、夜、の食事を午後５時までに済ませる事。
食事の前にいつもみかんを食べてました。満腹感があり、手でむいて
すぐに食べられるので・・・
で、半年で15キロ痩せました。
いろんなダイエットしましたが、これが一番効果ありました。
結局、食事制限なんだと思いました。
５時以降は、お腹すいたら、フルーツティーを飲んでゆったり
過ごしました。
なれて来ると体が五時以降欲しがらなくなりました。
仕事してたり、友達と食事する機会が多い人は難しいかも・・・
私は主婦なので、その点これができたのかもしれません。

『午後３時以降、何も食べない』という夢も希望もない生活を
続けるというのが１番効果ありました。
１ヶ月に３ｋｇ以上痩せて２ヶ月目には８ｋｇ以上痩せました。
効果はでますが、どこかへ出かけて外食もできないんです。
家族と行動をともにしているわけですので、
私だけ車の中で待っているなんて雰囲気が悪くなるので
一応、ファミレスなんかに行った時は同席して
ウーロン茶などをすすっていました。
一生この生活なのかと思うと何も楽しくなくなります。
というわけである程度痩せておしゃれもできるようになり
手綱を緩めて少しづつ食べる生活に戻ると
程なくじわじわリバウンドして今は人生最大の体重になっています。
いつでも、あれをすれば『３時以降何も食べない』という記憶がそり込まれ
現在に至っています。こんな私がいうのも説得力ありませんが
No.243さんのいうとおり！食事制限と運動が１番なんでしょうね。

やっぱり食事の㌍制限と運動ですね！