うちの姉もビリーをやって腰と足の付け根を傷めました。
元々運動をしていた人とか、ジムとかでエアロビとかボクササイズなんかの経験している人ならいいかもしれないけど、筋力が弱かったり、力の入れる部位の理解が出来ないとどこか壊れちゃったりするから危険な場合もありますね。
ビリーはちゃんと説明してくれないから初心者には難しいのかも。
体育会系の私にはぴったりだったんだけど、合わない姉にはヨガを勧めました。

ビリーだけど、私には合わなかったよ↓
気になる下半身にはこれといって効果はなかったし、
二の腕とか肩周りが細くなるというよりムキムキになりそうな感じ。
軍隊式トレーニングを元にしているらしいから当たり前かもだけど、
引き締まるというよりはマッチョになりそうで。。。
部活時代のたくましい体に戻りそうで、怖くてやめました！

つらいことがあった時悲しくてほとんど食べれなくて激ヤセして8キロやせた。一日林檎二個と野菜炒めとごはん少ししかたべてなかった。そういう生活が一ヶ月くらい続いてみんなにどうしたのっていわれるくらい細くてきもちわるかったです。でも今はちょうどいい細さにもどって嬉しい。173センチの57キロです。

１週間の断食で４㎏減。
ぉみずとぅーろんはのみました☆

ボクササイズ（音楽に合わせてボクシングの型をしたりしたもの）です。
結構周りにもキレイに痩せた人います。
…ですが、はまりまくって短期痩せしてしまい結局リバウンドしました。
でも痩せれる体なのだと知って良い経験でした。
160cm50kg→43kg（２ヶ月ぐらいで！）現在は48kgです。

私は週３回ジム通いしてました。
一年以上かかって、１０kg落としました。
やめてからも歩いたり、姿勢や筋トレなどジムで習ったことが
とても役に立っているので、安定しています。

169です。
moeさんへ
元々暴飲暴食気味（三食しっかり食べた後、夜食にビールとラーメンが当たり前）でした。
最初はおなかが空いた状態で寝る。ってことを三日やっただけで、二キロくらい減りました。（きっと常におなかになんか入ってたぶんだと思います）
そして、朝食を豆腐にキムチ＆納豆＆麺つゆ＆ごま油をかけたものにしました。そして、夕飯は少々。もちろん夜食なし。
あと、炭水化物も量を減らしました。（でも、絶対取らないとかはやりませんでした）
で、ビリーを一日二回、ガンガンやりました。
でも、急な体重低下は体への負担が大きいので、ビリーの回数を減らし、朝食も普通（トーストなど）に、夕飯も適量にしました。
私にとって一番大切だったのは、「寝る前に空腹であること」だったみたいです。今もこれを守っていると体重は増えません。（満腹で寝るとやっぱり太ります＾＾；）
ご参考になれば．．．でも無理なダイエットはしないでくださいね♪

ビリーあたしもやってみたくなりました！！
中３

No,168milkさんのお母様、No,169ないしょさん、ビリーで短期痩せ凄いですね！！食事はどんな感じでしたか？

No,168milkさんのお母様、No,169ないしょさん、ビリーで短期痩せ凄いですね！！食事はどんな感じでしたか？

私もビリー派です。
二度の出産でダルダルになった体。
仰向けに寝たらそのまま起きることが出来ないほど筋力が低下してました。
最初にビリーをやった時は、ストレッチのところで腕や背中がつりそうに．．．
そんな私も食事との併用ダイエットで最初の三週間で７キロ落ちました。
でも、急な体重の減りに恐怖を感じ、食事制限を解除。
現在キープ中です。
今でも、暇なときには楽しくビリーしてますよ。
（ｍｉｋｕさんの言うとおりＤＩＳＫ３と４がオススメですね。）
ちなみに、ＤＩＳＫ１ならバンドありですべて出来るまでになりました♪
今、一汗流したところですv(￣Д￣)v

やっぱびりーが一番良いですね！
時間かかるから・・・
とおもっても３０分で痩せるとおもえば
何よりじゃないですかね？？
ウェスト細くしたかったらDISK３（30分）
全体的にだったらDISK４（３０分）てかんじで
好きに出来るからおすすめです～！

自分の限界に負けないで終われたら
達成感はんぱないですよ～！！

確実に痩せます！初めての人は辛いとおもう方も
いらっしゃるかもしれませんが
確実に効果がでるのはビリーです！！

たのしくてビリーも励ましてくれるんです＾＾

ちなみに母は２週間くらいで７キロやせてました＾＾
ジーパンぶかぶかです＾－＾

こんにちは!!
みなさん､今までに一番効果のあった
ダイエット方を教えてくださいっ…
できれば期間･減量数も教えてほしいです｡
それとサプリメントなどは使用しない方法で…
ごめんなさい､お願いします★
今までにいろいろ試してみてある程度の
減量はできたのですが結局今リバウンド
してしまいました(泣)

今、私が取り組んでいるのは、アロエベラジュースとプロテインをまぜて朝に飲んでいます。昼と夜はいつもと同じように食べていますヨ。栄養バランスがいいのでぜんぜん問題ないです。足りない時には、リンゴとかも食べています。現在１ヶ月目で4ｋｇ減です。ダイエットしている気分ではないのに体重が減っているのがとてもうれしいです。もう少し頑張ります。

私は計るだけだけダイエットを朝晩書き込んで、今朝で3キロ減（3週間）に突入しています。
だんなもやって、2週間で4キロ減！
食事はあまり気を使ってないですが、バランスのよいメニューになってきました。
夏に初めてやったときも成功しましたが、旅行などで計らなくなったら冬までに徐々に増えてしまい、また再開しました。
効果は抜群です。
間食がほとんどなくなりました。我慢するとストレスで暴食に走るので、食べたいときに食べていますが・・・カロリーも気にしながら食べると1袋空けるってことがなくなりました。
レコーディング、燃焼スープも併せるようになったら痩せやすくなったと思います。

ビリーかﾅｧ一痩せれた切っ掛けになったのは。
ビリーは今は止めてますが、止めて有酸素運動をはじめると
12kg痩せれました。

あとはジョギング＆ウォーキングを続けるだけで少しずつ減って来てくれてます。
めっちゃ長期間掛けてますが、リバウンドも無く無理も無く、健康的に痩せれて
体には良いかと＾＾

>>157
はっしーさん
それって何時でもいいのでしょうか？？
自己催眠は知ってたけど、その方法は初めてですっ

朝バナナわかなリやる気がないと続かないですｗ
１週間たつ前にばななが買えなくなリました
母に常備してもらうのはやはリ
むずかしかッたです

短期でやせれる方法を知りたいですねええ・・・

はっしーさんの出会った本読んでみたいです〜！！
タイトルとか教えて頂けますでしょうか・・。
昨年出産後太ってしまい、かといってジムにかよう時間もないので
すごく興味ありますっ。