私は断食ですね～。スタートは。
体をリセットにする為に行います。
やせる目的もありますけど、これからダイエットする為の準備として断食を行います。
気持の持ちようではないでしょうか？
断食すると毒素が排出されて宿便は出るし、体がリセットされるそうです。
私はリセットしてから、本格的なダイエットを開始します。
いつもは美味しくない豆腐でも美味しく感じますしね。
以前この方法で産後３５キロ戻しました。
二人目妊娠してまた３５キロ太ってしまいましたが…。ドーン。
昨日から断食開始してます…。
我慢するのでドカ食したくなりますけど、我慢我慢です。

はっしーさん…
それ、ホントですか??
すっごく嬉しいです(^^)
やってみます★
鏡で、自分が痩せてると思い、
５分間理想を想像すればいいんですよね??
あとは有酸素運動ですね??
歩いたり、ゆっくり走ったりですか??
それだけでいいんですか??

そうですね・・・私はあるマホウ（?）の本に出会ってからは、一ヶ月で体重が6キロ落ちました。それは考え方です。皆は自分が太ってる。痩せたいと思うから太るのです。自分は痩せてる!もぅすっごく痩せてる♪と思い、毎日鏡の前で5分間理想スタイルと自分は痩せてる!を思い想像するのです。絶対に痩せたい!などはキンゲンですよ?嘘だと思うならやってみてください。
一週間くらいでいきなりだいぶ変化しますよｙあと食事制限はストレスが溜まり完璧リバウンドします。などで、食事制限をせずに有酸素運動をして、日ごろのストレスを発揮してください。これらをやれば一ヶ月で５～１０キロ痩せるといわれています。

栄養バランスを考えた食事制限ですね（２０kg減）＾＾；
それでも、お菓子などを食べなかったことでストレスが溜まりもちろんリバウンドしました。

今は、体が欲するものを食べていて、１日２食の時もあれば５食の時もあります。
今無職なので人付き合いが減った分、調整は楽です。
仕事に行ってしまう彼と食事の時間も違いますし。

基本的な栄養学は身についているのでそれも考慮しながら、
半身浴や筋トレも加えて、
理想体重を維持しています（９kg減）。
すぐに落としたい！と思わなくなった分、ストレスが減っていいのかもしれません。

第一回目の-15ｷﾛダイエットは二年かけて、食事だけをきにし、朝だけ好きに食べて他は野菜だけで過ごしてました。でも食事だけってダメですね。その後1年半でピークで22ｷﾛ増...第二のダイエット（今）食事はそうですが運動もしてピーク（去年4月）より-10ｷﾛ減しました。第1目標は今月に-2ｷﾛ減で夏までにはそこからさらに5ｷﾛ目指します。やっぱり食事だけとか運動だけとかだとなかなか上手くいかないので、両方組み合わせるのが大切だと思います

朝バナナダイエットです。
２日で１ｋｇやせた～。
でもまたもどった・・・ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

やっぱりそうなんですね★
ありがとうございます＾＾/
王道ダイエットって何ですか??
すいません…
まだ初心者で

地道に王道ダイエットで２年かけて20kgおとしました。
その後２年たちましたが、たいして何もしてませんが
そのままキープできてます。
一ついえることは「一生続けられる生活」をしてダイエットすること、
そうするとダイエットを意識しなくなっても
体重にたいした増減はないんじゃないでしょうか？

去年の夏に胃腸を壊して１週間ほとんど飲み食いできなくなり
３kgほど落ちましたが、
その時に落ちたのは胸から上のみという感じで
「痩せた」とは程遠い「やつれた」感じでした。
おなかやお尻にはまだまだ贅肉があるんだから
そこから持っていってよ～顔と胸はやめてェ～
と嘆いたのを覚えてます…。

正月に調子に乗って食べ過ぎてしまい、
１６０センチ５１キロでただでさえデブだったのですが
ますます太ってしまい…
今は朝は固形物を取らず紅茶かココア、昼は軽く、夜は普通に
食べるというダイエット(?)を昨日から始めました。
ちなみに朝は少し走っています。
でも、脚が太くて、大好きなジーパンもきれいに着こなせません…orz
いま中学生です。
もうすぐ高校生です。
高校生になるまでにきれいに痩せたいと思っています。
なにかいいダイエットありませんか??
それから…もし、
りんごダイエット
モデルダイエット
やり方知ってたら教えてください。
お願いします(´｀；)
今は怖くて体重計乗れません。

私は、低血圧・冷え性・とにかく血の巡りが悪い体でした。
週にだいたい２日くらいのペースで（全く運動しない週も結構あり）、ジムでストレッチ・骨盤体操（20分)・筋トレ（10分）・有酸素運動(20分)をして、6ヶ月で－4kgの減量ができました。筋肉量はほとんど変わらずに、体脂肪だけ落ちました。
それでも、血の巡りの悪さが直らないため、今月初めくらいに（12月）試しに安いので養○酒を飲んでみました。初めは、飲むと心臓がいつもより速く動いて慣れませんでした。運動量は週に一回ジムに通うくらいのペースで、20日目くらいにお腹周りの肉の減りと足の霜焼けが直ったことに気が付きました。実際に体脂肪と体重と筋肉量などを測定すると、体重が-1.4kg減っていて、筋肉量は増えていました。体脂肪率が19%代になりました。クリスマスやら忘年会で、暴飲暴食をしていたのにこの結果に驚きました。血圧はあまり変化はありませんが、血のめぐりは前よりもよくなっていました。

冷え性の人は、ダイエットと平衡して体質改善を図ることをお勧めします。楽に脂肪を落とせる体になれるかもしれませんよ！

私は１日に朝と昼でご飯計１～２合だけを食べる生活続けて
５ヶ月ぐらいで１０ｷﾛ痩せました。
五目ご飯にしたりいろいろ味変えて(^^)
週３ぐらいで３食いろんな物食べる日もあり、外食やらお菓子も食べてたけど、
基本ご飯ﾒｲﾝで。

案の定2ヶ月弱で戻ったけど、食べる量を少なくするのを数ヶ月続ければ痩せるって事を初めて実感しました。
１０ｷﾛですもん…身体まるで別人でしたね(笑)

一番効果があったのは、断食ですね。
健康面ではよくないんですが、その当時彼氏がいて自然とダイエットしなきゃと思い、断食をしました。
53ｷﾛあった体重が48ｷﾛまで落ちました。
毎日水と野菜とサプリメントなどで過ごし、段々と胃が小さくなっていきました。
今は彼氏がいないのでリバウンドしちゃいましたが(笑)、
次の恋にむけて今ダイエットを頑張ってる途中です♪

前の職場のクーラーが利かず、夏バテで約８キロ減りました。
恋しても落とせなかったのに・・・。
不健康に痩せたので、その後３キロ増加しました。

失恋つづきで人生がいやになり食欲ゼロ。
毎日ココアとか、コーヒーとか暖かい飲み物ばっかりのんで癒されてました。
固形物食べたくなくて…
当たり前だけど、一週間で３キロ、一ヶ月で５キロ痩せました。
後半は普通の食事もだんだんできるようになりましたが。。
彼氏ほしい…

自分は二ヵ月くらい前から人生初のダイエット始めました。
今もしっかり継続しているのですが、先に結果をいうと、6キロ程度はやせました。
やはり、ダイエット始める前に考えた末、極力、運動と食事制限とリバウンドをせず、ストレスもたまらないのが一番良いと考えました。
それで、一日の摂取カロリーが消費カロリーを下回ればシンプルに痩せると思ったので、朝と昼はあまり気にせず、好きな食事（ご飯、味噌汁、魚、肉など）を摂取して、夕食は、はるさめスープ（品名だしたらだめかな＾＾；）約100カロリーくらいだけをとるようにしてます。あと、間食は禁止です。（間食する人は大変かもしれません）
三食きちんと取るのは鉄則だと思いました。確か、三食とったほうが二食だけの人の方が痩せると、実験結果がでてると聞いたので。
ダイエットは多少の努力は必要だけれど、自分はこれが一番いいダイエットだと思います。夜は生活は少し大変だけど（笑）

私はお風呂上りにストレッチをしただけで3キロ減りましたｗ
元々筋肉質で冷え症でむくみやすく、一日の終わりには足はパンパンでした。
でも、ストレッチをするようになり、むくみにくくなり、一回り足が細くなりました。
太ももは筋肉がまだあるので、スタイルが良い！！という事は全くないんですが(*_*)
食事は普通どおりです！
間食も毎日のようにしてるし、3食ちゃんと食べてます★
でも、ご飯の量を減らしたりとか、ちゃんと調整して食べてますｗ

筋肉質の人は良いですよ！！

私はディスカウントショップで販売されている「アセロラ黒酢」を購入して牛乳割りを飲んだら一日でお通じが来て毎回５００ｇ程減量できました。価格は５００円位（毎日飲む場合半月程で無くなる計算です）で低価格なのでよく実行しています。お水やお湯で割っても大丈夫でした。

自分は、走った日にはやっぱり少しでも減ってますね。
それから、休みの日とかに昼までゆっくり寝て、
朝昼兼用でご飯を食べてのんびりすごして晩軽めに食べる。

おなかがすいたときにはがっつり食べるんじゃなくて、
ぐみとかがむとか食べてたら、少しは違いますよ。

あとは筋トレとかですかねえ。

まあ、私は高校に入って5キロほど太りました笑
1日中食べてるもんで・・。

睡眠ダイエット。学校言ってると朝食べて昼食べて間食たくさんして夕食食べて夜食食べる。でも　夏休みに昼過ぎまで寝ててぼーーっとした頭で昼食ともおやつともつかないような感じで食べて、夕食食べて、動かないからお腹減らないので夜食もいつもより少なくて夜更かしして次のひも繰り返しをしていたら4キロ痩せました。
また冬休みになったので2週間でちょっとでも減りたい。

＞１３５さん
私は中学入学当時、150センチ59キロでした。
間食をなくし、億劫だと思う行動を進んでするようにしただけで
3キロ痩せました。
学業を頑張るだけでも違いますよ＾＾
夕飯も親に相談して野菜を多く摂れるメニューを考えてもらうといいです。
私は小・中と長期休みには学校で斡旋される
肥満児教室に行かされました＞＜