縄跳びです。食事制限しなくても毎日1000回跳ぶだけで月に5㌔は痩せました★

今まで行ったダイエットで一番続いたダイエット法や成功したダイエット法を
教えてください☆

私は朝と昼は普通にたべて、、夜だけ市販の１００㌍以下の春雨すーぷをたべてました＾＾一ヶ月くらいで９㌔ぐらい痩せました。多少個人差はあるとおもいますがためしてみたください(。.)ｂ

お米メインで３食　納豆　or　味噌　or のり　or なめたけ　＋　野菜味噌汁
キチンと食べて　間食ナシ
１０日で3キロ減りました＾＾）

『子供用のお皿と一番小さいデザートスプーンに変えて食べる★』

お金がかからなくてめちゃめちゃオススメ！
自然と噛むようになったし、チョコっとずつしか食べれないので今までの３分の１以下の量で満腹になります。(不思議；)

私はこの食事法に変えてから一ヶ月で１０キロ痩せました＾＾

　

汚染米。。。。

今、米メインのダイエットする勇気がない。。。

リセットダイエットです！
一週間で４ｷﾛ痩せました。

米ダイエット
米をメインにして、おかずは片手で持てるだけの量にする
無理をせず週に1度は好きな物を食べて
1年で10キロ痩せました

食べたいときに食べて食べたくないときは無理して食べない
コレに尽きます！
過食もなくなり１年で７ｋｇ痩せた！

今までで一番続いたｏｒ成功したダイエット法は？？

私は
朝バナナを食べた後に子供の幼稚園まで送迎して自宅にもどり家事をすましてから次女と沢山遊んで汗を流します
それだけで１ヶ月で－４．５㌔痩せました

私は今現在ですが、今月－３キロ。
急激ではないですが、こんだけ楽チンに無理なく勝手に落ちたって感覚なのは、
朝バナナダイエットです♪
私はバナナ嫌いではないので、
飽きもせずそれだけで食べれるから続けられたのがいいのかも？

①炭水化物抜きダイエット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②MDダイエット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③毎日毎日スポーツジム通い

小学校の時習い事でめっちゃ細かったんだけど
中学校でそれ辞めてソフト部入って一回辞めて
６㎏太って（習いごとやめたせいもあって）でも
ソフト部の顧問にまた入ってって言われて入って
１週間～２週間で４㎏やせました。

ラッキーさん！
お金でやっても効果あるかもしれないですね！
痩せれなかったら罰金制度！
それか、家族と賭けをしてみるとか！
「どうせ痩せれないでしょ」とか思っている親なら、おこずかい３ヶ月とか掛けちゃって、成功したら「痩せる＋臨時収入」だねぇ！

中学に入学して、美術部に入ったんですが、３食＆間食アリで、１ヶ月－３㌔！！！！　恐るべし中学のチカラ・・・・・・・。

ウォーキングと間食･スイーツ断ちと夕食半減を一気にやったときに53キロから47キロ台まで減りました。
今はまた太ってしまい48～49をさまよっていますが、目立ったリバウンドはしていません。

レコーディング：－４キロ（３ヶ月）
朝バナナ：－２キロ（一週間）
水とバナナは不味くて、麦芽豆乳半杯にしたけどすごい効果！
今は無調整豆乳に黒豆きな粉、砂糖で飲んでます（＾ω＾）
※きな粉の方が良いと思います。飲む時に
溶けないからざらざらして痛いですorｚ

やっぱり、カロリー計算ですかね。
もちろん、栄養バランスの良い食事を心掛けて。

でも、１にち1000キロカロリーは、辛いのと、お肌が荒れる、女性は生理が止まっちゃうなどの支障がでてくるので、あまりおススメできないです。そもそも、人間の基礎代謝（寝てて呼吸してるだけでも消費するカロリー）は、1000キロカロリー以上あることは確かなので、普通に日常生活をするには、最低でも1500キロカロリーは必要かと思われます。

最初は、自分の現在の一日の摂取カロリーを把握するところから始めました。
だいたい一日に2400キロカロリーほど摂取してることがわかったので、ダイエット開始の週は、まず、一日2300キロカロリーを目標にしました。次の週は、１日2200キロカロリーの週にして、その食事量に体が慣れたら、さらに次の週には100キロカロリー減らす、というふうにしていって、最終的には、一日1500キロカロリーで頑張りました。1800キロカロリーから1500キロカロリーまで減らすまでには、体が慣れるのに少し時間はかかりましたが、生理がとまることもなく、体調を崩すこともなく、順調に痩せることができました。

どんなに痩せても、生理が止まって、お肌ぼろぼろ、体力なくなってフラフラ、というのでは、意味ないと思うので。実際、先輩で夏休みの１ヶ月くらいで１０キロやせた人がいました。数年経った現在も、痩せた状態をキープしてはいるのですが、ずっと生理がこなくて悩んでいます。。。

しんやｓ、、、それはいくらなんでもちょっと無理かも；；
あーでも１分ほど考えると「痩せれるカモ」と思う自分がいる、、、。
でもそれならば、友達か家族に宣言して痩せれなかったら
お金（高額)を渡すと言うのはどうでしょう？
私はまだ小学生なので【５万】と言われると頑張ります。（笑）
んーーー、考え深いダイエット、、、。