自分はゴキブリダイエットで98kgから65kgまで長いスパンで痩せました。
今では標準体重です♪
このダイエット方法は自分で考えて行ったものですが、詳細は・・・
　①まず半年区切りで目標体重を決めます
　　　※例えば、98kgから93kgとか
　②現在の体重を証明する為に、友達数人の前で体重計に乗ります
　　　※この公開した友達が重要です
　③公開した友達に半年後に93kgになると宣言します
　　　※ここも重要
　④半年後に公開した友達と会って、そこで再度体重を測定します
　　　※現在の体重を証明するのです
ここからが重要！！！
もし宣言通り半年後に93kgになれていれば、また半年後の目標体重を
決めて、友達に宣言します。
しかし、宣言通りの体重になれていない場合は、友達数人から
差し出される生きたゴキブリを手づかみしないといけません。
そこは嫌がっても維持でも友達にゴキブリを投げてもらいましょう！

そうです！この罰ゲームが待っているため、自分は頑張れたのです！
あと、彼女ができたって事も大きいのかも。

ぜひ皆様、ゴキブリダイエットを実行してみて下さい。
マジでゴキブリは気持ち悪いので、嫌でも断食になりますよ♪

カロリー制限と運動ですね
カロリーは1000ぐらいがちょうどいいような気がします。
あ、身長と体重によりますよ

レコーディングダイエットはやっぱりカロリーを書かないとダメですか？？
食べた物だけを書いても効果ないですか？？
少し食べただけでも書き込まないといけないんですよね？？

質問ばっかりですみません。

私は部活の先生に「お前太ったなー」と言われ、
「強くなりたいならお菓子は禁止！」とも言われました。
そして、そこからお菓子をやめたら３ヶ月で５キロ痩せました。
また、できるだけ野菜を多く食べるようにしました。

それと、好きな人がすごく痩せてて足が細かったので
自分も痩せなきゃあ！！　と、思って頑張りました。

ありがとうございます！
サイト、今から見てみますね。

夏休み中に59→55目指します！！

うーん。。。
一応食べた時間と物だけでも、メモした方がいいのではないでしょうか？
カロリーが分からなければ、下記のサイトを参考にすると分かりやすいです!

http://www.eatsmart.jp/do/top/go

http://anit.jp/pcproc.php?mode=input
http://i.kcal.fc2web.com/

頑張ってください。

レコーディングダイエットってありますが、
食べたもののカロリーがわからなく、
とりあえずはその日の体重だけは書いてるんですが…
それでも効果ってありますか？

やっぱりレコーディングダイエット!
自分は中3ですが、２ヶ月くらいで５㌔
痩せました!!
因みに現在進行中なのですが、

やっぱ恋ですね！笑
好きな人ができると1週間に3キロはすぐにやせてしまいます。私は。

へんな情報すいません＾＾；

携帯に毎食の食事、カロリー、加えて体重を記入。
一日の摂取カロリーは1300kcalまでを目標にしてます。
加えて寝る前に１０分ほど筋トレとストレッチ。
現在進行系のダイエットなのですが、２週間で２,5㌔やせました☆
ノートに書き込むのが続かないって人は、
携帯で入力する方法がおすすめですよ♪
通学途中などにちょこちょこっと気軽に入力してます～

食べたものをすべてノートに書き込んで3ヶ月、4㌔やせました！

好きな人にタイプを聞いたら、
「一、痩せてる人
　二、大人っぽくて可愛い人
　三、オシャレな人
　四、性格がいい人　　」
って言われた======
がーーーーーーーーン（－ω－　；；；；)
はい、はい。一個も当てはまってないですよｗｗｗｗｗ

悔しい。。。。。。。
絶対痩せてやるッッ!!!
痩せないと可愛い服とか着れないし、
痩せて自信ついたら、性格も変われると思うし。

ってことでＳＯＳ!!!!!!
痩せる方法教えてくださいッ

リバウンドなく確実に痩せたいなら
王道ダイエットしかないと思う。

一度岩盤浴行ってその後から
２０分くらい毎日走り
朝ごはんは納豆、間食禁止
炭水化物なし
を続けたら一週間でマイナス７キロ。
その時は辛いなんて思わなかったし
すとれすもなかったんですが
今同じ事をやったら無理でした。
だからやる気の問題なんだなーって
やる気が無いわけではないんですが
あの時ほど意思が強くなくなってるんだと
実感しています。
おススメですが人によっては
ストレスが溜まると思います

本当にやせた方法のみ教えて下さい。
例えば、夕食をサバスのプロテインに置き換えて一週間で2キロやせた。など。
その後の経過も教えて下さい。

一日の摂取カロリーを５００までにする。必ず３回に分けて食べる。
お菓子などの甘いモノは一切禁止。
水分はたくさん摂取する事。


一週間で３ｋｇぐらい痩せた。一か月たった今でも続けてる。
健康に悪いし、リバウンドの危険性はかなり高いからあまりお勧めはしないけどね。

25歳⑤歳と①歳の②児のママです(^O^)妊娠中に９㌔太っちゃいましたが…普段と変わらない食生活ですぐに体重ゎ戻り身長165㌢体重ゎ46㌔と子供を産む前より体重が落ちそのままリバウンドもありません☆しっかりと食べても母乳としてベビたんに栄養としてとられているからみたい(^O^)
旦那ちゃまと子供ゎ①番大切☆でもママになっても自分も大切にしたぃ☆☆☆いつかママになった時、家事と育児の毎日忙しさ＋授乳できっと痩せるょ(^O^)/
ただし…妊婦中の食事だけ気をつけてね☆☆

25歳⑤歳と①歳の②児のママです(^O^)妊娠中に９㌔太っちゃいましたが…普段と変わらない食生活ですぐに体重ゎ戻り身長165㌢体重ゎ46㌔と子供を産む前より体重が落ちそのままリバウンドもありません☆しっかりと食べても母乳としてベビたんに栄養としてとられているからみたい(^O^)
旦那ちゃまと子供ゎ①番大切☆でもママになっても自分も大切にしたぃ☆☆☆いつかママになった時、家事と育児の毎日忙しさ＋授乳できっと痩せるょ(^O^)/
ただし…妊婦中の食事だけ気をつけてね☆☆

８年ほど前、朝５時に起きて毎朝新聞配達をしました。
時間にして３０分間だったけど、階段の昇り降りが多かったです。
３食きちんと食べて、間食もしてたのに、1ヶ月で１０キロ減りましたよ♪
リバウンドするかと思ったけど、全然でした（＾＾）

母には「よっぽど運動不足だったんだね～」と言われました。
毎日継続する事が良かったんだと思ってます。

＞モナさん

私の場合は、基礎代謝カロリー＋200kcalでやりました。
例えば基礎代謝が1252kcalなら、1452kcalを目安にしてます。
体重が減ったら、その都度、計算しなおしてます。

それと、絶対に3食きっかり食べます。
食べたものが、決まったkcalより少なかったら、その分だけ、牛乳を飲んで調整します。
コップ1杯で140kcalくらい、半分だと70kcalなんで、計算しやすいです。

忙しいときに、今食べなかったらもっと体重減るかな？と思って、少ししか食べないことが何回かあったけど、そうすると逆効果で、次の日まったく減ってなかったり、体重増えてたりしました。
3食食べてるほうが、私はスムーズに痩せました。

あと、軽く筋トレと有酸素運動もしてるので痩せるのが早いのかも知れません。
20～30分くらいの軽い運動だけです。