私の場合は朝食：食べない　昼食＆夕食：野菜やおかず大め（大盛りかも？）にしてほんのすこーしのご飯食べてました。
そしてプールで息継ぎ下手なので２５くらい少し泳いではウオーキングする感じで１～1時間３０分くらい運動して、運動後は大豆タンパク系のプロテイン飲んでました。牛乳とバナナ半分くらいにプロテインをいれてミキサーで混ぜると飲みやすいです。
そしたらプロポーションも男らしく胸筋もついて良くなったし、引き締まった肉体になりました。

小学生のとき、肥満で；；
体重を毎日測るだけで痩せました。
食生活も改善しました。
９ヶ月で１０キロ痩せました。
だけど、１年後リバしました（泣
今、ダイエットに励んでます。

私はボノラートで痩せましたよ☆
朝は普通に食べて昼、夜はボノラートに置き換えました。
結果は２週間続けて－３キロ。
栄養もしっかりとれるし、空腹感もあまりありませんでしたよ。
生理は少し遅れましたが、予定日の６日後にはちゃんと来ました。
何よりボノラートをやめてからのリバウンドがなかったことがうれしいです。
あと体重よりは見た目が変わってなんとなくすっきりしました。
ジーンズのサイズが２こ下がってましたし。

軽く食事制限をしていたので、有酸素運動は20分以上はしない、
大きい筋肉を、ゆっくりカウントして、10回ずつを週３回
筋肉がついたので脂肪量も減り、基礎代謝があがり
見た目も締まってみえます

もろ★ﾐさんへ≫名前わからないのでこうしました＾＾ちなみに私も小学生です★

朝：食パン１枚と水
昼：サラダ・豆腐
間食：カキ氷やスーパーカップアイスを半分とか。
夜：刺身など
とにかく、少しずつ食べて２週間で８キロやせました。でもすぐリバウンドしました。
常におなかがすいていたので食べ物のことばかりを考えていました。

私ゎ中１の時に、毎日登下校の時にバスでゎなく歩きました。
んで、間食をなくしました。
あと勉強とかおもいっきりやって、他のことに目をむけたら半年で１０キロ痩せました＾＾

高校生のときに駅から家まで40分の道のりをバスを使わず歩きにすることで、半年(２月～８月)で１０ｋｇ痩せました。ダイエット中は毎日体重計にのるのが楽しみで、自然と晩御飯も通常の半分ぐらいにしてました。気分転換にもなり、苦痛にならず楽しくできました。

そのダイエット方法つかわさしてもらいます！
うちは小学生です！！頑張ります！！！！

わたしは痩せるというかお腹の肉が少なくなりました＾＾毎２５日夜に腹筋２５回背筋２５回やって１日１回回数を増やしていくんです☆それで１週間で少したての線が入りました。。。

私がやったダイエットの中では、夕飯を軽めにすることです。
２０時前にわ食べ終わり、２０時以降は食べないように我慢しました。
また、こまめに水分をとったりバナナを食べたりしました。
まだ体重が５４キロもあるので４５キロ目指して頑張ります！！
なんかいい方法ありますか？？
あったら教えてください＞＜

今ちょっと思いついた最強ダイエット法あります。
2週間ためして効果があったら報告しますね。

学生時代、春休みに二週間1日1回豆腐なべで、６０－＞４９
になりました。
その後、ゆっくり落ちて４５キロそれから、15年くらいそのまま
でしたが、田舎に引っ込んで子供産んだら６０キロに戻りました。
普通のダイエットして今は４９キロくらい。
あと３キロやせたいけど、豆腐なべでは仕事にならないので、
その辺がむずかしいですね。

あんまり珍しいダイエットではないですが、
・朝ごはんと夜ご飯のメニューを入れ替える
・毎日お湯につかる
・腹筋や背筋など出来るときにやる
・お菓子を食べない、どうしてもって時は早い時間に少しだけ

コレを今やってるんですが、結構落ちてきてます。
地味ですけどコレが一番自分にはあってる気がします。

＞93さん
運動とは体重を減らす行為では無いので、
なかなか減らなくてもしょうがないのです。
運動は代謝の良い体を作るという事なので、食事内容も見直さなくては
いけないかもしれません。

過去に一番痩せた経験は・・・
そのころは、仕事がハンパじゃなく忙しく、

平日の
朝　トーストとコーヒーか牛乳
昼　コンビニのサンドかおむすび片手に、パソコンをカタカタカタ・・・
夜　深夜残業で、疲れ切ってほとんど食べずに寝る

休日は、昼まで眠り、軽く食べて、夜は通常食（お酒あり）

そんな生活をしていると、2か月で6キロやせました。
いわゆる、食事制限ですね。
このあと、普通の生活になった途端、
6㎏もどり、5㎏リバです。

やっぱ食べないことやな！

>>93
縄跳びを1000回やって有酸素運動になってなければ意味がない・・・
半身浴で代謝あがった状態で縄跳びしてみたら？

わたしは身長が１５１cmしかないのに
体重が５５kgもあります。
だからなんとか痩せたくて
今は縄跳びを１日１０００回やっています。
けど１週間ぐらいやっても
体重も見た目もいっこうに変わりません。
やり方が悪いのでしょうか・・・
それとも根気よくこのまま毎日
続けていけばよいのでしょうか・・・
何かアドバイスをください！
ちなみに毎日半身浴もしています。

こんにちは。
突然で申し訳ないのですが、バタフライフダイエットってご存知ですか？
いまやろうかどうか悩んでいます。
でも詐欺かもしれないし・・・。どうしても痩せなきゃ心が病み病みです。
ホント突然ですみません。