私は1快食をやってるんですが
太らない時間に食べれば痩せ過ぎでも太りません。
アイスクリームは好きな方いるでしょう。
私もアイスが大好きです。
アイスは15時～17時台に食べます。
アイスの間食にオススメな時間は上記です。
どうしても即効で痩せたい場合は糖分を吸収しない15時と17時に食べましょう。
1個に３００Ｋｃａｌ台を避けて2分の1個くらいで３００Ｋｃａｌ台がベスト。
歯磨きダイエットとやると効果倍増。
昨日はサーティーワンで雪だるまをシェアして
キッズのみ食べました。
他のおやつ（朝食リンゴヨーグルト1個、試食用アイス１杯）
計３０２Ｋｃａｌですが痩せましたよ。３７，７ですＢＭＩは１７，８です。
身長はこの名前なので内緒です。

＞なつみさん
＞＞3食食べて、ほとんどベッドで過ごしたんですが、5キロも痩せました！
ギブスしてた足も細くなったし。

それって、「痩せた」のではなく、ただ筋肉が落ちただけではないですか？
病院でのお食事を３食きっちり完食していたら、体が栄養不足状態になることはないだろうから、普通の生活している時（入院中より生活強度が高い状態）よりは脂肪が使われる割合は低いでしょう。
主さんの場合、脂肪が使われて「痩せた」のではなく、重量のある筋肉が落ちて、体重が「軽くなった」にすぎません。
体脂肪率はどうですか？

ダイエットというか、夏休みに入ってすぐ足を複雑骨折してしまい一ヶ月入院しました。
3食食べて、ほとんどベッドで過ごしたんですが、5キロも痩せました！
ギブスしてた足も細くなったし。
入院前の食生活は、ダイエットして食事を減らしたりその反動でお菓子を食べてしまったりというものでしたが、病院では朝はどんぶりごはんとお味噌汁とのりと漬物。お昼はどんぶりごはんと一皿にいろいろなおかずがちまちまと何種類か乗った物。夕食はどんぶりごはんに魚の煮付けとおひたしとおつゆみたいな１汁2菜でした。おやつなしで、ごはんも皆食べましたが５キロもやせちゃったんです～！
この体験から、ごはんを中心に３食きちんと食べる事が一番のダイエットだと思いました。
お菓子好きの私ですが、ごはんしっかり食べるとおやつ食べなくても平気でした。
皆さんの参考になるとよいです。

夜⇒豆乳
空き時間⇒腹筋30回ほど（回数は関係ないですよぉ～筋肉痛にならない程度で）＋空中自転車

これで4キロ痩せて
なかなか痩せないんで途中から
夜⇒バナナ、ヨーグルト
空き時間のする事変わらず

したら2キロ減ったんで
満足して、徐々にいつものごはんの量にもどしました☆彡
リバウンドなしでしたよっ！！

半身浴です。。
1日に30分以上42度以上の湯船に胸より下をつけて肩も腕も出して雑誌でも読んでたら1日1キロずつ減ってます。
今実践中なのでsavhico♥の日記をみれば体重の変化がかなり分かりますよ♪

私・・ジョギング毎日やってたら、４０～３２㌔に
なった・・・・・。

おっ！その手がありましたね♪　ｓａｎｄａｌさんありがとうございます！！
その昔、痩せの大食いでしたが歳をとり代謝が悪くなってきたら途端に太り始めてます＾＾；
食事の量を一般女性の量にしてもなんだか物足りなかったんですよ。
咀嚼ダイエット！！　今後のダイエットに取り入れてみます♪

私はたしか14～15歳だったと思うんですが、体重が49ｋｇまで増えてしまったときに、ご飯を食べる時に一口30回噛んでから飲み込むという咀嚼ダイエットをやったところ49⇒45ｋｇまで減らすことができました。
でもどのくらいで痩せたのかは記憶にはないのですが；

早食いの人は太りやすいらしいので、早食いの人や、食べ過ぎてしまう人にはいいと思います。結構顎が疲れてくるので食べる気をなくします（笑）それに満腹になりやすいみたいですしね（＾ｖ＾）

運動ですね。
１０代のころから食事制限やサプリなどダイエットはいろいろやりましたが結局その時は体重が減るんですが止めたらリバウンド。
運動して、ほんの少し食べものを気をつけるだけで痩せるしリバウンドなし。季節的（お正月とか）に暴飲暴食しても太らない。筋肉さまさまだな～、と思っています。

カロリー計算して、1カ月平均が1日2000kcalで収まるようにしました。
結果、1年半で45㎏痩せました。(116kg→71kg)
食べる物すべてのカロリーを記録して計算できるようにしていたので、毎日夕食後にデザート付き、週1回の暴食デーを作ったり、全く苦もなく達成できました。

以前、入院した時に病院食で痩せました。
提供カロリーは平均的な食事なのですが、男性患者さん向けのボリュームなので完食は不可能で半分～２/３がいいところでした。
という訳で2000Kcalの提供ならば身体に入るのは1000Kcal・・・・
しかも病院は夕食の時間が早いっ!!
2ヶ月ほど入院していましたが７㎏やせました。
その後もリバウンドしていません。
かえって1日3食の癖が付いたので地道に減りつつあります。
身体は元気になるしダイエットできたし「ビバッ!!　入院っ!!」です。　

私は、ちょっとした炭水化物ダイエットです。
夜だけ炭水化物ぬいて、昼と朝は普通に食べてました。
特に朝は（特に休日）食パンをピーナッツバターぬって、８枚とか食べてましたが、それでも３～４ヶ月で８ｋｇやせました。（６５ｋｇから５７ｋｇ）
でも、やめたらあっというまに５９ｋｇまで戻ってしまって、ダイエットってなんだろう。。。という感じでした。まあ、なんだろうとか思ってる場合じゃない！って感じで今またダイエット中ですが。。。

私は現在１５歳ですｗ
夏休み後期にダイエットを始めました！
夕方３０分くらいのウォーキングをして夜ご飯は豆腐・トマトのみ
そしたら１週間で２㎏２週間目で２㎏やせましたｗ
６３㎏だったのが５９㎏になり今も夜はキャベツダイエットをしてます
今の体重は５８㎏ぐらいですｗ

今年高校に入学するのでそれまでには後５～７㎏痩せたいです！
短期間（１週間、１ヵ月）で５㎏最低４㎏痩せる方法ないですか？
断食は親が体にわるいから無理といいますｗ
運動も受験生なのでやる時間がありませんｗ

食べませんでした。 ３週間で５キロ痩せて見た目もすっきり！ 飲み物はフルーツをミキサーにいれて飲んだり、好きにたくさん飲んでました。 最初の３日くらいはきついけど、馴れたら食べてお腹に食べ物があるのが気持ち悪いです

milkさん、ないしょさん、ありがとうございます。
参考になりました！！

milkさん、ないしょさん、ありがとうございます。
参考になりました！！

>>171
moeさん＾＾
食事制限はこれといってしてませんでしたが
ビリーをはじめる前よりは食べる量は
減らしてましたね＾＾

>>171
moeさん＾＾
食事制限はこれといってしてませんでしたが
ビリーをはじめる前よりは食べる量は
減らしてましたね＾＾

朝平日毎日のジョギングです。
そんなに走らなくて５分くらいです・・帰りは遠回りで１０分歩きました。
３ヶ月くらいで４㌔減りました!!

腰回し運動ですかね。朝から夜にかけてだんだんと食べる量を減らしていき、晩御飯は炭水化物抜き、基本的に間食はしないと考えておきます。食べたいものがあるならそれひとつだけ！と決めておきます。高カロリーなものはできるだけ避けますが、食事面はこんな感じです。
運動は腰回しを1日90回、そして体を前に倒して足を横にまっすぐ突き出して上げ下げをするという運動を1日50回ほど。腰回しは2～3日でお腹がへこんでくるので割と続けやすく、また足の運動はひざの横の肉が落ちるという効果があります。
これだけでも53㎏から50㎏に落ちましたし、リバウンドもほとんどありませんでした！

ですが今またかなり食べちゃってるのでまた始めようと思ってます。わたしはお風呂の中でやってましたが、続けてるとそのうち風呂に入ったら自然とやらないと！と思うようになります。お風呂って毎日入るものだから習慣的になりやすいと思いますし自分の身体もありのまま見られますしね！