ぱんださん★はじめまして！！
私も最近太ってしまって・・
いろいろ試してはいるのですが、全部続かなくて(汗）

今は、間食を控えて！朝・昼に好きなもの食べて
夜を少しにしています！！
あと、朝はコップ1杯の水を飲むようにしています！！

はじめまして！
大学に入学し、生活パターンの変化等から一気に１５キロくらい増えてしまいました。高校の友だちに会うのが怖いです；；

４か月で１２キロ、理想的ですね！どんな努力をされたのですか？よかったら教えてください☆

私は今レコーディングダイエットを実践中です。
頑張ります＾＾

○★maki☆さん
私はお正月にやられましたー＾＾；
進められるがままに食べちゃいましたｏｒｚ
心機一転頑張ろうと思います！！(≧△≦)

○しおり★さん
私も友達と遊ぶと外食したりするんで・・・；；
まぁその度に頑張らなきゃって感じです＾＾；
諦めなければ大丈夫ですよね！！

ｺﾝﾊﾞﾝﾜｧ━d(´ω｀d)━!!
停滞脱出したにもかかわらず、ずっと徹底してきた油物や
お菓子にまで手を出してユルユル状態のマキです＾＾；

週末は早めのクリスマスパーティー
再来週は忘年会とあり恐れてますがそれ以外の日は
頑張るぞ～！(^ωﾟ)-☆

めめさん>>
良かったですね!!
あたしは今日友達と
遊んだ時にお菓子を
食べてしまったので
少し太ってる気が
しますが､諦めずに
頑張リます★*｡

★maki☆さん
おひさしぶりですー♪
停滞期、すごいストレスになりますよね；；
私も珍しく甘いモノに手を出して・・・
私の場合、停滞期という名の食べすぎ
だと思われます（笑）
諦めずに頑張りましょうー！！(＞∀＜)

mr.luxuryさん
はじめまして＾＾＊
筋トレとか凄いですねー！！
摂取量も制限されているようで・・・
私は必ず１０００以上は食べなさいって言われたことがあります。


しおり★さん
なんかやっとチョコから抜け出せた気がします(笑)
私の場合、チョコを食べたら何か辛い物が食べたくなるんで
悪循環でした＾＾；

makiさん>>
あたしも食べてるので
変わらないですねえ－!!

停滞期は辛いですよね
ストレス溜まって食べ物に
走ってしまいそうで怖いですが
頑張ってください!!

しおりさんレス(人・∀・)．ア☆．リ。ガ．:ト*・°

またまた体重変化なしです。。。（11月１６日からずっと６４キロ台；；）
ってか食べてるからしょうがないんですけどね(*ﾉ∀`)ﾍﾟﾁ

停滞なのか食べすぎなのかあああああああ
これでイライラするからずっと断っていた甘いものに走っちゃうのかな・・
昔ならここで諦めてダイエット挫折してたけど
絶対諦めないｗｗｗ
頑張りましょ～！！！

makiさん>>
停滞期は大変
ですよね､､､
お互い頑張リましょう!!

めめさんお久しぶりです＾＾
初めましての方よろしくです(^ωﾟ)-☆

確か初めてここにカキコしたのは1ヶ月くらい前かな。。。
5度目の停滞期と・・・

きました！6度目＾＾；
さすがに９０キロ台の時はスパーンと落ちるのが早かったけど
今こんなに辛いとは；；

今年も残り少ないですが気合入れなおして頑張ります！
励ましあって頑張りましょ♪
皆さんよろしくお願いしまーす♪d(*・ω・*)b

めめさん>>
チョコおいしい
ですよねっ★

今のところ夕食
食べ終えてから
間食してないので
このままいきたいと
思います★ﾐ

初めまして。
自分は1ヶ月間で－１０㎏落とし、現在86.3㎏です。
時間がある時は筋トレもして筋肉量61.3㎏も維持しています。

でも今の体重からなかなか落ちず、現在食事制限で900～1200カロリーに抑えていますが、更に制限をかけるしかないかと思っています（汗）

自分自身では今のダイエットに全く苦痛はなく、普通に生活できています。

何か更に出来ることはないものでしょうか…（笑）

こんばんはー☆

○しおり★さん
私も今、チョコにハマりまして＾＾；
今までそこまで好きでなかったのに不思議です；；

○ヘルニアさん
はじめまして＾＾＊
空手とかすごいですね♪
少しやったことありますけど、続きませんでした＾＾；
一緒にじっくりやっていきましょうー☆
よろしくお願いします＾＾

みなさん
今のところどうですか？
あたしは昨日の夜
結構食べてしまって
またいちからのスタ－トです★
今のところ､パン１つ間食
で食べたけれど夕食を
少なめにしますね★

ヘルニアさん>>
あきらめないで
お互い頑張リましょう!!
さっき夕食食べすぎて
しまいましたが､
間食はしてないので
この調子でいきたいと
思っています★

４ヶ月で12ｋでしょ。すごいです。もともと108ｋぐらいあって86ｋまでのダイエットしたのですが、諦めてしまいいまの体重まで戻ってしまいました。
諦めないで頑張ってください。前は停滞時期で諦めてしまいました。今はにんじんりんごジュースにはまってます。スポーツは空手を無理しない程度にやってじっくりダイエットしたいと思ってます。頑張ってください。15ｋを目標にがんばります。

めめさん>>
そうですねえ～
あたしも誘惑に
負けてしまいます；
チョコ系大好きなので､､､

○ゆずさん
仲間が居たら、頑張れますよねぇ☆＾＾
凹んだりしても、みんな頑張ってるんだーって思えますし♪


○すかいさん
元がすごい体重あったんで、落ちやすかったんだと思います＾＾；
私は仕事場までウォーキングしたり、後は動画サイトで
フラダンスとかみて、見よう見真似でやったりしてます＾＾＊
最近はサボってますが、空いてる時間に
１分ダイエットやヨガもやりました♪＾＾