ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！
本買ってみます。質問なんですが、ｺｺにいる人ってみんな大人ですか？
私ちなみに小学生なんですが。。。ぃぃんでしょうか？

ヨガいいですよ。
体が引き締まるし、心もリラックスするし。
キレイになれます。
やるなら本買った方がいいですょー
食事制限とかと比べれば絶対ヨガの方がキレイに痩せるしリバウンド率も低いです。

お初ﾃﾞｽｯ！
ﾖｶﾞって痩せる！って聞いたんですが、よくわかんないんです。
教えてください！

ひと月程前からヨガを始めました。
最初の２週間くらいは毎日１時間くらいやってて体もめきめき柔らかくなったのですが、それ以降ポーズの種類を増やし最近は毎日２～３時間やってます。・・・が最近、脚のスジの痛みがあり、体もなかなか柔らかくなりません。やはり、やりすぎもダメなのでしょうか・・・
誰か詳しい人いたら教えてください。

おうちヨガしてます。まだ始めたばかりなので体重が減ったとか、
数字の変化はありません。でも凄く気持ちいいです！
ポジティブになれるし、便秘も解消されました。
過食がちだったけど、無駄に食べようっていう気分に
ならなくなりました。
続けていくことで、効果が楽しみです☆

いいですよ！効果も少しずつ実感・・・。4回くらい行って体重が2ｋｇくらい落ちたのと、お腹周りがすっきり。あと、脚も若干細くなった気が。たぶん精神安定やストレス解消が大きいと思いますが、無駄食いをしなくなったのと、よく眠れるようになったことが一番良い点です！あとは炭水化物大好きな私が、それを減らせているのですから、とてもすごい！！
とくにホットヨガがおススメですよ！

＞おぎやはぎさん。
レスありがとうございます♪
毎日２回やってるんですか？すごいですっ。ちなみに各どの位やってます？
私は朝派だったんですが、最近は寒くて全然。部屋があったまるまで待ってると会社に遅刻しちゃいそうで…気が向いた時間にやりたいポーズをやりたいだけしかやれてません。毎日コツコツとが良いんですよね～。

痩せるのかどうかはまだ良く分かんないけどヨガやり始めて２週間経つけどちょっと体柔らかくなったかなって感じ
続ければ効果ありそうな気が！
みなちさんぇ★
あたしの場合は帰ってからと寝る前ですね。毎日

(ココはまだ生きてるでしょうか？？)

私も、ホットヨガ通ってます♪
前はアシュタンガＹやピラティスに通ってましたが、最近では専らホットヨガ！元々サウナが大好きなので、この冬の冷え冷えシーズン、汗かけて気持ち良く運動できる。サイコーです☆
家では、簡単なアシュタンガＹやってます。

皆さんは、どんなのをどの位の頻度でされてますか？

　昨日はホットヨガの体験に行ってきたけど、
気持ちよかった！汗もしたたり落ちるし(^-^メ
でも初めてだから60分でもちょいきつかったかな。。
これがレギュラー90分かと思うと。。

　でも週１ぐらいで通って美肌と引き締まった体になるように
がんばります！

ホットヨガ！！体験行ってきました！！
すごく好きです、私は。　寒い冬にはもってこい♪
・・・これは痩せる気がするのですが・・・。
週１で痩せないのなら、えいっ！週に数回通おうと思っています。

そう。値段が高い！！　なので私は「１ヶ月フリーパス\24,000」というのを購入して、行きまくり、元を取りたいと思います！！

参加者の層は、私が行ったのが仕事が終わってからの20:00～の教室だったので、ほとんど学生かOLの若い人達ばかりでした。

また、ダイエットの途中経過を報告しますね☆

うん
ヨガって痩せるためのものではないですもんね
精神の安定を求めるものですから

でもダイエット中に精神の安定ほど重要なものはないですよ
私も通おうかな～
でも学生なのでお金ない！4回で1万円くらいしますよね？
主婦の方とかOLが多いのかな？？

月紫さん、ありがとうございます。
…そうですか…週一回の教室だけでは痩せませんか…。
ちょっと考え直してみます…☆

わたしはヨガを始めてから２年近くになります。
が！！ほとんど痩せてません。
ヨガを始めた頃は楽しくて毎日家でやってました。半年くらいでスッキリしてきたかな？という感じになりましたが、その頃にはヨガ熱も少し冷め、週一回の教室に通うだけで家ではやりませんでした。
今現在、週一回の教室は相変わらず続けていますが、体の変化はありません（涙）。おなかもぽっこりでたままです。
ただ、体は確実にやわらかくなりました。あと、ヨガをやったあとは気持ちスッキリ、リフレッシュします。
なので、今のわたしはメンタルな部分の効果を求めヨガを続けています。

ただ、わたしはアシュタンガヨガなのでパワーヨガやホットヨガのようなハードなものをやればダイエット効果は期待できるのかな？
そのうち試してみたいと思います。

＞kumiko*さん
ちょっと前の書き込みなので既に解決済みかもしれませんが、ヨガ終了３０分は食事を控えたほうがいいそうです。
あと、食べてすぐのヨガもよくないらしいです。（できれば空腹時のほうがいいみたい。）
食べるものに関してはよく分からないです。。スミマセン＞＜

ヨガを始めようと思っているのですが、パワーヨガとホットヨガ、どちらがダイエットに効果的でしょうか？

私の友人は、半年で１０キロ痩せました！
①週１～２回ホットヨガ教室②毎日２リットル以上のお水を飲む
通常の食事だったそうです。
そして、私も早速ホットヨガの体験教室に昨日挑戦！結果は、１回でマイナス０．７キロ！そして、お肌がツルツル！！超冷え性の私でも、たくさん汗をかいて老廃物をだすことができました。
個人差があるとは思いますが、基礎代謝をあげて減量を目指します。
今夜は、会社帰りにゲルマニウム温浴いきまーす♪

ヨガでダイエットの嘘１～ヨガだけでは痩せません
http://spiritualyoga.seesaa.net/article/8791366.html

ホットヨガに通い始めました。
汗をすごくかくようになりました。
代謝がupしてるみたいで嬉しいです。
ゴハンを食べるタイミングがいまいち掴めないのですが、
ヨガの前後っていつ、どんなものをたべればいいのでしょうか？

maruko88さん　ないしょさん

ありがとうございます。
よくよくDVD＆本を読むと鼻呼吸であることに意味があると・・・
口で呼吸して効果が減らないものかと少し不安でしたが、
やらないよりやったほうがいいと思って、口呼吸で続けてます。
ポーズだけで結構ストレッチになりますし(*^_^*)

鼻つまりがとれるようにmruko88さんの方法してみます。
片方の鼻だけで８拍とか息ができるかが不安ですが・・・^_^;

ヨガのインストラクターですが、呼吸は鼻から吸って鼻から吐きます。鼻から吸って口から吐くのはピラティスですね。鼻が悪くてツライ場合は、口で補助して下さい。