どういたしまして。
ちなみにヨガは１日５分でもいいから
毎日続けることが大切だそうですよ。

>まるこさん

早速のお返事ありがとうございます。
私もネックレスのせいだと思って疑っていませんでした(^_^;)
最近、ヨガを始めた（月に２回ですが^_^;）ので
いつ頃　前にこなくなるか、心待ちにしたいと思います。

ごめんなさい(＞＜)
どの部分なのかとか専門的なことはよくわからないんですが
歪みが原因だとテレビでやっていましたよ。
私も結び目がしょっちゅう前にきてたんですが
ずっとネックレスのせいだと思ってました(笑)
誰か歪みについて詳しい人がいたら教えてくださいm(_ _)m

>まるこさん

ネックレスの結び目が前に来るのは、身体の歪みが原因なんですか?
誰でも…かと思っていたのですが、私はしょっちゅう前に来てしまいます(-_-;)
身体のどの部分の歪みを治せばいいのでしょう・・・

私はあるある大事典でやってたヨガと
ストレッチとマッサージを毎日やり続けて
１ヶ月で２キロやせました。
やせたのはヨガおかげじゃないかもしれないけど
ヨガはじめてから腰痛がなくなって
ネックレスの結び目が前にこなくなったから
歪みが治ってやせやすくなったと思います。
あと便秘も治るし肌も綺麗になりましたよ。
汗かいて老廃物が体の外にでていくからいいみたいです。

ﾖｶﾞは引き締まる効果は絶大ですが、体重減少は期待できないですね～～･･･。多分脂肪が筋肉に変わるから？？
でも。見た目は確実に変わります＾＾
５日間続けたらたるみが消えました！！！
ﾖｶﾞは自分で家で簡単にできるのでお金かからず最高です♪

病院の先生にちょっと太り過ぎっていわれて薦められたのがパワーヨガでした☆まだ始めてあんまりたってないのですがすごい汗かいてすっきりしますよ。期待度◎！
私はアマゾンで買った１回６０分程度のＤＶＤを観てやってますが結構わかりやすくてお勧めです。

私は、ヨガを始めて、健康でひきしまった体に
変わってきたのですが、なかなか体重が落ちません。
ヨガを続けている方、どれくらいの期間続けてどれだけ
減ったかおしえてくれませんか。

こんばんわ＾＾　私もヨガに興味がありここにカキコしてみますた！！
パワーヨガって普通のヨガとどう違うんでしょうか？
他のレスにハリウッドヨガがあったんですが・・・・
ダイエットにはどんなヨガが一番効くんでしょか？

こんばんは☆カフェといいますm(_ _)m

私はパワーヨガを始めて、3ヶ月になります。
パワーヨガの本買って、日々地道にやってきたんだけれども。
効果はあり☆です!!体重が減った訳じゃないんだけれど、
あんなにパン②だった太ももが細くなり、お尻もキュッと小さくなり上がりました↑
最近、パワーヨガ＋ピラティスを始めたんだけど、最高のコンビネーションなのか、
ウエストに変化を感じる今日この頃。。。
パワーヨガ＋ピラティスのおかげで、基礎代謝も上がっているようで、
汗をかくことが多くなりました!!
私に合っているようなので、無理なく続けられています★

はじめまして。まままです。
昨日から登録しました。よろしくお願いします。

私は以前普通のヨガをやっていたのですが、正直ちょっと物足りなさはありました。しかもあまり清潔感がなく。

パワーヨガも興味はあるのですが、とにかくきついという意見が多く、普段運動らしい運動はしていない＋体堅いということで不安不安不安。

で、近場にホットヨガの教室を見つけ、今度体験して見ようかと思います。パワーヨガよりも動きは穏やからしいですが、室温がむっちゃ高く、絞れるくらいの汗をかくらしいです。
冷え性だし、ちょっとやってみようかな。

No.43のないしょさんへ

教えて下さった通りにあるあるのHPでやっと探せて
アイーンのポーズやっとわかりました。
三角のポーズっぽいですね。
ちょっとこれやってみようと思います。
本当に有難うございました。

なるぱさんも仰るように呼吸法は大切みたいですね。
私も近所のジムの体験でヨガのクラスに参加したことが
あるのですが、なんとお恥ずかしいのですが、私のやっていた腹式呼吸が真逆にやっていたことが判明したのでそれだけでも行ってよかったと思っています。

こんにちは。私は３ヶ月ほどジムのヨガレッスンを週１回受けました。その後ビデオや雑誌からポーズを選んでは毎日ちょっとずつでもやるようにしています（同じものばかりだと飽きてしまうので）。他にもおっしゃっている方がいますが、やはり呼吸法を身につけ、意識を集中させるところにポイントがあると思います。一時的なダイエットのためとしてでなく、この先ずっと生活に取り入れることを考えたら、何度か教室で体験してみることをおすすめします。

＞すーさん
アイーンのポーズは、形が似てることからそう呼ばれてるだけで、顔痩せのポーズではないはずですよ。あるあるのHP左にある、あるあるINDEXのからだをクリックすれば、パワーヨガが出来てきます。

こんにちは。私はパワーヨガを始めて三ヶ月経ちますが、６キロも痩せましたよ。産後三ヶ月から始めたんですが、骨盤に負担をかけられないのでまずは簡単なポーズから、ストレッチ体操のような寝ポーズなど、３０秒ほどゆったりと呼吸しながらポーズをとるんです。全身の筋肉がほぐれる感覚はすっごく気持ちいいのでおすすめです（＾＾）　今ではすっかり習慣になってしまっています。あと５キロは痩せたいので、一年後が楽しみ。。。

あるあるのアイーンのポーズって顔痩せのポーズじゃありませんでしたっけ？志村けんさんのアイーンの顔みたいにやるみたいな。それともヨガでアイーンのポーズというものがあるのですか？こちらでアイーンのポーズというお話が何度か出てきてるの
で教えて下さい。
いつごろのあるあるの放送かわかりますか？
質問ばかりでスミマセン。

遅くなりましたがッッ!!(>△<;)

ななみさんへ★
パワーヨガはあるあるで紹介していたものをやっていますッ!!
それを始めたら効果が目に見えてあったので、
パワーヨガにはまり、パワーヨガの本を買い、少し本格的にやり始めました♪
体重が減る…ていう訳ではないんですが【人それぞれみたい】
見かけはかなり変わるので、オススメです☆
特に、【アイーンのポーズ】
これ、足ほっそくなりますよ(*^_^)b
お試しあれ～☆★☆

スネーク＆ドックのやり方なのですが…あるあるのＨＰを見てもどうも分かりません（＞＜）
スネークの形で、お尻に力を入れて膝を浮かせるという時は、腰の部分も浮いているのでしょうか？
腰の部分は床に着いたままで、膝だけ浮いているのですか？
何方か教えてください！
写真を見て手のひらの位置よりも腰のほうが浮いた位置にあるように見えたのですが、そうすると物凄く腕がつらいんですよね。。。
でもそれが正しいポーズなんでしょうか。。。

Cafeさん
パワーヨガは、あるある大辞典でやってたものなのですか？？

ヨガのスクールに通いたいなぁと思っています。
が、受講料は高いし、マットのレンタル代もばかにならない。
今月末から日本を離れるので、戻ってきたら始めたいなと
思っていますが、テレビや本などを使って
ヨガを始めたら、そのうち自己流になりかねないなと
思っていますが、そのへんどうでしょう？？
やっぱりスクールに通って適切に指示してもらったほうが
いいのでしょうか？？
少し悩んでいます。

まずは自分を正直にさらけ出します!!
身長151㌢　体重58.2
元々筋肉質でガッチリした身体なんだけど、
それプラス脂肪が重なってるから、大変なことになってます!!
夏にダイエットして、5㌔痩せたんだけれども…
色々あって、リバウンドしてしまいました（泣）
そして、今再チャレンジですッッ!!
目標は4月までに50㌔切ることです!!
今、自分がやっているダイエットメニューは
☆豆乳ダイエット
☆パワーヨガ
パワーヨガは1ヶ月続けています。
とりあえず－2㌔【って事は前は60㌔あったのです。涙】
パワーヨガはおすすめですよ☆
ダイエットに挑んでいる方々!!
お互い情報を分けながら、励まし合いながら、
共にキレイな身体を目指しましょう!!

来月からヨガ教室に通います！　何とか卒業式までに痩せたくて・・・体重減ったら報告しにきます！！

始めて一ヶ月経ちました！
３キロ減りました。体脂肪は計りたいのですが機械がなくて・・・
やってみて思ったのですが、やっぱりこの時間帯にやると効くとかあるんでしょうか？

体重量りました。
一週間で２キロ減、体脂肪率が３％減っていました。
私は綿本さんの「ヨーガおうちエクササイズ」って本を参考にしています。
その中の心をリラックスさせるプログラムとダイエットプログラムを。
慣れてきたのでもう少し負荷の高いものがやりたいなぁ。

あるあるヨガ(＿´Д｀)アィーン！を始めて６日目になりました！
最近ず～～～っと続いていた慢性的なダルさが楽になった気がします♪
ウエスト周りも少しスッキリした感じがします^^(サイズ測っておけば良かった～^^;)
でも何より以前あった、ガーー！！っと沢山食べたい！！っていう衝動が無くなったのが良いかもです(*･ω･*)♪

ヨガの本、沢山あって迷っちゃいますね～^^;
ヨガブームですねぇ^^
そいえば、ピラティスもヨガから派生した物なのでしたっけ？

つい最近からちょっとずつやりはじめました。
終わった後になんだかすっきりしますね！！
結構筋肉痛とかもあるので効果ありそうな予感です☆
みなさんはヨガの本でおすすめなどありますか～？

こんばんは。

私も昨日から太陽礼拝とアイーンのヨガやってます。
アイーン、結構きついですね。
あしがガクガクします。

少し前にもスパスパ人間学でヨガやってたし
今、ヨガがブームなんですね。

かなり前に少しだけ興味もってヨガの本買ったんですが
全然やらずにいたんですよ。
その本をひっぱりだしてきてやろうと思います。
まずは太陽礼拝とアイーンを習得するのが先かな（笑）

一週間前から毎日ヨガしています！
以前VOCEか美的に綿本さんのヨガがちょこっと載っていたので試してみて、30秒ポーズをとっているだけでカラダがぽかぽかしてきて「やや！」と驚いたのがきっかけです。
最初はポーズがうまくとれなくてフラフラしていましたが、最近はポーズとって自然呼吸ができるように。
私にはメンタル面の効果が一番大きくて、過食がなくなりました。
特別な運動はしていませんが、デニムを履いたときに少しゆとりができましたよ。
それからブラのアンダー部分がゆるくなりました。
体重は最近計っていないので、わかりません。ごめんなさい。
千葉麗子さんという元アイドルも拒食からヨガで立ち直ったらしいし、ヨガの本一冊なら高価なダイエット食品よりは代償も少なくて済むと思います。
教室にも通ってみたいなぁ・・・

私もあるある大辞典見ましたー！
とりあえず、太陽礼拝とアイーンのポーズをやってみてます^^
今、お尻と腰周りの筋肉痛が程よくきてます･･･(;´∀｀)

こんばんは。
前回のあるある大辞典でパワーヨガをやってて
興味をもちました。
早速パワーヨガの本を買ってきたんですが、結構きついですね。
でもテレビに出ていた人たちが結構痩せてたので
がんばりたいと思います。
リラックス効果もあるみたいですしね。