今読んでた本に気になる記述があったので。

東大教授の石井直方氏の筋肉まるわかり大事典（ベースボールマガジン社）によると
酒を飲み過ぎると筋肉がもろに分解される。
アル中の人は筋肉が激減しています、だそうです。

筋肉が分解されるから体重は減るんでしょうけど、
基礎代謝を上げて（＝筋肉を増やして）痩せていきたい人は
深酒は要注意みたいですね。

お酒自体は太りません。お酒のカロリーは「エンプティカロリー」です。お酒を飲むと身体が熱くなったり動悸が早くなったりしますよね、あれで普通の状態よりカロリーをずっと多く消費するのです。
ですが、そこで脂質や糖質を摂取すると、アルコールの作用により吸収率がとても良くなっているので、普通の状態より脂肪になりやすいわけです。
また、アルコールは食欲を増加させる作用もあるので、ついついおつまみに手が出てしまう。
私は、お酒を飲むときは目の前にカロリーの高いおつまみをあえて置かないようにします。おしんこや野菜スティック、たこわさとか。
あと、焼酎やスピリッツなどの蒸留酒を飲みます。
その方が糖質が少ないので。（ビールや甘いカクテル、日本酒などは糖質が高いです）
度数も強いので酔ってすぐ眠れるし。
肝臓にはよくないかも知れないですが、逆にビールを多量に摂取して糖質もアルコールも摂るより、度数の強い蒸留酒を１杯だけにして酔った方が手っ取り早いし、逆に量も減らせる気がします。

お酒って太らないですよ！！
私、毎日バーに行ってるのですが、ビール何杯か飲んだらワイン飲みます。
カクテルはあまり飲まないですが...

お酒で太るんじゃなくて、つまみで太るんです。
お酒飲みながら何かつまんでいたら、それが太る原因です。

バーテンさんが言ってましたよ。

同じお酒好きでも、ビール好きは太ってるイメージ。

ダイエット始めて、毎日の晩酌を止めました！
でも飲みたい時は、無理せず飲んでます。
私も缶チューハイよく飲みますが、
カロリとか氷結の糖質50％オフを選んでます☆
好きだった梅酒とワインは（ほぼ）絶ってます。。。
さすがに梅酒は恐ろしい。

んで、飲んだ日は米は食べず。
チーズとか高カロリーのつまみを止めて、ヘルシーなものを選んでます。
豆腐とか、生野菜系。


でも、３日で缶チューハイ１，２本なら
そんなに気にしなくてもいいんじゃないですか？（＾＾）
甘いですかね？（笑）

私もお酒大好きで、毎晩ビールとワイン1本飲みます。夏に向けてダイエットしようと思い、5月頭から、カロリー70%オフの発泡酒と、焼酎の緑茶割りに変えたところ、他は何もせずに3㌔痩せました。ちなみに、30才です。

そういえば本当にお酒の好きな人って
お酒ばかり飲んであまり食べないから
痩せてる気がする…。
でも体に悪いのでおすすめできる方法じゃ
ないですよね～。

お酒以外のストレス解消法や
ストレスとの上手な付き合い方も探してみては？
その方が根本的解決になると思います。

うちのおじいちゃんは、がりがりでした。
食事は朝と昼、しっかり食べて、
夜はスルメとか低カロリーのおつまみで大酒飲んでました。

初めまして。
がっくーん、とは落ちませんが、
ゆっくりのんびり落とせています。
この1年で5キロくらい？

毎日ワイン1本ずつ飲んでいます。
炭水化物を抜く。
酒自体が炭水化物なので、
それ以外の炭水化物を常日頃から抜くことがポイントです。
慣れればどうって事ないです。

ないしょさん♪
はじめまして(^o^) 私は毎日飲んでいます。飲むのが好きなんです！飲んじゃう時は缶ビール３～４本は飲みますね～
これではいけない！と思ったのでカロリーが少ないビールに変更。その後、ビールを１本飲んだら焼酎を飲むようにしています。
これで体重が減ってくれると良いんですが、これを始めて約半月…　全然体重は変わっておりません。
やせたよ～！って報告したいんですけど…
頑張りますね～