さくらさん
老婆心ながら私もすごく心配になりました。ソノコ式を実行するしない以前に、それでは食べる量が少なすぎるし、ますます消化器官も弱ってしまう一方じゃないかと・・・
どこか悪いのかもしれません。一度診てもらった方が良いのでは？
どこも悪くなかったとしたら一安心ですが、そうしたら辛くても頑張ってもっと食べなくちゃいけないと思います！！
余計なお世話でしたら、許してくださいね。

さくらさん☆詳しい献立を読ませていただきました。全体的に量が少なくありませんか？摂取エネルギーが不足しているからやせるんですよね？でも、さくらさんは今のままで別にいいとお考えですか？失礼なことを言っていたらすみません。
テンペさん♪9年もSONOKO式やってるなんてすごいと思いますよ。名古屋のフェスタでは何を買うつもりですか？また、SONOKOのもの以外を食べている時というのは自分で自炊しているのですか？それとも外食、中食とかですか？
甘味好きさん☆18年も過食拒食で苦しんだなんて大変でしたね。そのときはやはり、通常に日々を過ごす事が難しく無かったですか？その3年間はSONOKO式の献立を完璧に実行されたのですか？よければ教えてください。

皆さんがそれぞれに合った方法でsonoko式を実行されているのを拝見して私も嬉しくなります。
私は18年もの間拒食と過食を繰り返してきて、
心身ともにぼろぼろの状態でsonoko式を始めました。

最初はきちんと実行しているのにむくんで体重が増えたり、めまいがしたりで結果が出るまでなんと３年もかかりました。
その子先生もすべて自分でしてきた事の結果が現在のご自分ですとおっしゃっていましたよね。
途中で諦めないで続けてきて本当に良かったと思います。

今は乾燥してガサガサだった肌が白くピカピカになり、
枝毛でバサバサだった髪も黒くつやつやになりました。
何よりいつもイライラして不幸せだった気持ちが明るく、人に優しくなれました。

体重を減らすことより心も身体も健康になるのが目的なら
sonoko式以外ないと思います。

テンペさん、お返事有り難うございます。
これからも、続けていきましょうね。
私も自炊が主です。
今日は、シラスの佃煮作りましたよ。

ＰＣの調子が悪くなってしまいレスを何人かの方から頂いていたのにお返事がかなり遅くなってしまい申し訳ございませんでした。

＞ソフィーさん
ご無沙汰です。
以前の書き込みは私の書き方が悪かったですね。
ごめんなさい。
私は代謝が良いのではなくて単なるデブ？ポッチャリ？の大食いなんです。
普段はたまに処方献立を頂く事もございますが多くはＳＯＮＯＫＯ以外のいわゆる毒の物を頂く事が多いです。
ですので会員になって９年と言ってもまだまだ身体の不快症状は色々とあります。
ただ唯一、肌や髪は以前と比べると少し改善はされて参りました。
ちなみに身長、体重はソフィーさんがとてもスリムなので言うのがとても恥ずかしいのですが１５８ｃｍ５８～６０㌔位かな…？
元々は５４～５５㌔でした。
一時ＳＯＮＯＫＯをきちんと守って５０㌔まで落ちた事もありましたが現在はこの有様です。
体重計が壊れて以来測っていないので多分この位かと思います。
おデブさんでとてもお恥ずかしいです。

＞クロミさん
クロミさんはお若い方なのできっとＳＯＮＯＫＯを実行していたら効果が早く出るでしょうね。
私はお食事をきちんと守っていないのであまり大きな変化は無いのですが一ヶ月位出ない重度の便秘が２～３日から４～５日に一度位は出る様になったとか元々は汗かきの冷え性で身体が寒くて寒くて仕方がなかったのが身体がとても温かくなって来たりとかが変化と言えば変化でしょうか。
肌や髪は化粧品やＧＧ荘水のおかげで改善されて来ております。

＞minaさん
普段はＳＯＮＯＫＯ以外の物を食べる事が多く会員になって９年と言ってもかなりな不良会員ですが、でも以前にソフィーさんが書いてらした様にＳＯＮＯＫＯの理論は素晴らしいと思っております。
ですので不良会員なりにＳＯＮＯＫＯの物を買い続けております。
皆さんを見習ってきちんと実行しないといけませんね…
長文失礼致しました。

SONOKOを始めて1ヶ月。体重マイナス５キロ、ウエストマイナス10センチでした。朝食と昼食はほとんど処方献立（煮豆、佃煮、のり、ご飯）で続きました。夕食は時々おかずがSONOKO以外のものを食べたことがありました・・・・・まだ1ヶ月目ということで体の変化は特になく。でも足とかかかとの角質？がなくなったり、花粉症もいつもより症状が軽く感じます。

人当たりの良い相談員の○○さんも、ソノコを続けていくうちに、他の食品を食べると、お腹を下すと仰っていました

私は身長150cmです。以前は40キロあったのに　今は35キロです。食事はもうソノコ式ではなく　自分で食べられる物を食べられるだけ食べています。朝はごはんとパンが一日交代です。ごはんの時は　ご飯2分の1杯　わかめと豆腐とネギのお味噌汁　手作りのお漬物（菜の花とかカブとか）ちりめんじゃこ焼きのりです。パンの時は普通に売ってる6枚切りの食パン2分の1枚～1枚にバターを薄くぬるか　ソノコジャムを塗った物とコーヒーに果物少々です。コーヒーには砂糖の他にクリーミングパウダーを小さじ2分の1杯くらい入れます。朝はいつも食欲があまりないので　主食は少なめですね。お昼は　ご飯1杯に煮豆大匙1杯　あとソノコの佃煮をいつも4種類くらい常備していてその日の気分で2種類をチョイスしています。あとソノコキムチを30グラムと食後にコーヒーです。お昼だけは　スタンダード献立みたいですね。夜はご飯1杯に納豆30グラム　あと温野菜でおひたしです。ほうれん草のごまあえだったり　いんげんのショウガ醤油和えだったり毎日違うものを食べるようにしています。でも主菜だけは　ここ2.3年肉も魚も食べられず　納豆オンリーです。間食は食事の時間におなかがすかなくなるのでとりません。とるとしたら　夕食後にチョコレート１かけとか栗まん4分の1とかです。寝る前に小腹が空くときもあり　そのときは牛乳を温めて50ccくらい飲みます。もう全然ソノコ式ではないけど　今の私にはこのくらいしか食べられなくなってしまいました。

21、再開して欲しいですね！
鈴木社長のやる気を感じられますね。会員としては嬉しい限りです。こちらもより一層、応援したくなって参りました。
21の香りを再び匂いたいです。

今月の会報に、新製品や再販希望の品など意見を寄せてください、ってありますね。今の社長さんになって頑張ってる感じしますね。
ここでもNo.21とか再販希望の声がとても大きかったですよね。ちゃんと聞く耳持ってくれてるみたいだし、声が届いてくれるといいなと思います。

どんなダイエットもあまり神経質にならない方がいいのかも。炭水化物抜きを物凄く真面目に続けて痩せたけど生理が止まった友人がいます。
また　油抜き凄く真面目にやっていて　痩せたけどいつもいらいらして子供に怒鳴りつけちゃうって友達もいます。

たまには息抜きで外食したりもいいとおもいますよ

はじめまして。わたしは以前結構熱心にソノコやってました。それでとても痩せて、でも持病もあったし、そのせいかもしれません。入院・通院して、それからはなあなあになってしまい。少しやったりしてましたが、今はほとんどやってませんでした。食品業界に勤めているので誘惑も多くて太りました。ここ数ヶ月過食がもうひどくてひどくて・・。なのでまた明日からは心を入れ替えて頑張ろうと思います！
　今日から電話もフリーダイアルですし、ホワイトビューティーのサンプルまで届き、「ソノコ頑張ってるな」って思いました。これからちょこちょこ来ると思いますのでどうかよろしくお願いします。

クロミさんへ。私と同じ年ですね☆そして、私もバイトはやってますよ。でも最近は両親に払ってもらってます。大体、一ヶ月どんな内容の献立ですか？私は、スタンダードやグルメを混ぜてやってます。甘いパン好きなんで朝は最近パンが多いです。また、献立通りに進めてるのでそうなってしまってます。名古屋フェスタ楽しみですね☆☆向こうで会ったら是非お話ししましょう♪
さくらさんへ。35キロと書いてありましたが、身長は何センチですか？また、今の食生活は、ほとんどスタンダードということなのでしょうか？よろしければ教えてください。ちなみに私は、始めたころはあまり食べられなくてというか体の機能が弱くてスタンダードでした。最近は食べられるようになってきたので（以前より機能がよくなったんだと思います。）グルメセットを食べています。スタンダードよりはお腹のすきは少ないですが。

わたしもグルメセット連続はきついです。
朝から、規定のパンを連続で食べるのは気合い入ります。
なので、スタンダードや自炊などと組み合わせています。
毎日毎日、完全実行はいずれにしてもわたしは無理なので
一ヶ月の半分は完全実行で後は、自己流です。
外食が苦痛になりますよね、、、

そういえば、30歳で赤ちゃんのような肌を維持している知人がいます。
少しぽっちゃりしているのを気にして３年ほど前に玄米を始めたのですが、今も変わらず美肌。
ちなみに夕食は炭水化物はあまり摂らないそうです。
その知人曰く、食べ物はそんなに関係ないかも･･･と。
だとしたらSONOKOは一体･･･とか思ってしまいました^^;

よくも悪くも身体ってある程度順応してしまうんでしょうか。
過保護になりすぎてもいざというとき困りそうですね。
ｸﾞﾙﾒｾｯﾄに限っては効果が出るとしても、少し重い気はします。
普通の人は朝からあんなに甘いものたくさん食べないし、豪華続きはお腹にちょっと辛い気も。

私もせぶんさんと一緒です。ソノコの物ばかり食べ　油脂を完全に避けるようになって8年になりますが　胃腸が凄く弱くなり　ソノコの物でも　トーストクリームやチョコレートチキンなどのお肉系を食べると胃がもたれるようになり　今やグルメセットは重すぎて食べられなくなりました。そのため異常にやせてしまい　体重は３５キロしかありません。今は　煮豆　佃煮　栗まんと自分の好きで食べられる物しか利用しなくなりました。お腹が空いた時に　食べたいものを腹八分目というのが　一番健康にいいと今では思っています。

ソノコ食品やソノコ式の下処理をされたものしか食べないというのは、一般の人からして見れば異常です。みんなが食べているものをまるで毒のような見方をしていればおかしく思われて当然ですよね。
かくいう私も昔はきっちり完全実行していた時期もありましたが、ソノコ式の体に優しいものばかり食べ続けているうちに胃腸が弱くなり、ソノコ食品ですらトーストクリームのような油脂の多めのものを食べるとお腹を下すようになってしまいました。摂食障害からソノコ式を始めたのですが太る事よりも外出先でトイレに行きたくなる事の方が心配になっていました。そんな事もありましたが今では昔のように体型ばかりに捉われていた考え方も変わり、ソノコ式から離れ、おいしいものをお取り寄せしたりしながら楽しく生活しています。バターたっぷりのパンを食べたって身体がおかしくなったりしませんよ（笑）。世の中には美味しいものがたくさんあるというのに、ソノコ式や自分の体型ばかりに捉われていては人生が勿体ないですよ。一度しかないのですから。考え方は人それぞれでしょうけど・・・。

こんにちわ。私もひよこさん同様。パソコンの不調があったりで、ご無沙汰しております。

最近の書き込みで賛否両論あっている中で多くの方達が
ずいぶんとお若いので、若い時からsonoko式を経験できるって、完璧であるなしに関わらず、すごく幸せなことだと思います。

　私も去年の秋から再開したのには理由がありまして、大学受験を控えた息子の志望校に合格するには偏差値を２０もアップする必要がありました。
去年の８月まで管弦楽活動しかしていなかった為、音大に行くものだとばかり思っていて、急遽法科に進学をしたいと言い出したので困りました。

残された時間はセンター試験の４ヶ月で偏差値を２０も上げるには勉強だけではとても無理です。
「脳みそを改革するしかないな！」ということで
食事をｓｏｎｏｋｏ式に変えたわけです。
それでも高校の単位も並行してとらないといけないし、
受験勉強にあてられる時間には余裕がないわけです。
更に、ＧＧ（毎日６～１０粒）と荘水を摂らせました。


脳ってブドウ糖しか供給されないのと、それにはグリコーゲンの働きが何より重要なんですよね。

色々サプリメントを検索してみましたが、
どこの製品も身体を直接的に改善するというものばかりで
脳の働きを重視しているものってＧＧ以外は殆どないのです。

あらためてそのこ先生の理論は素晴らしいと実感しました。

くしくも３月号のｓｏｎｏｋｏ新聞の３面にその理論が掲載されていますね。（余談ですが、その下面のパール婚をお迎えになった会員の方の美しさに目を奪われるってこのこと？なくらい、びっくりしました！！）

おかげ様で難関私大の法学部に合格できて、sonokoの存在に感謝しています。

sonoko式というのは、何か目的があれば、完全実行が出来るできないに関わらず、有効な一つの手段にはなり得るのかもしれませんよね。

こんばんは　おひさしびりです。初めましての方もいますね。ここの掲示板、時々見ることが出来なくなるので一ヶ月くらいご無沙汰してしまうことがあるのが残念です。
　私はそのこの食事と自炊の食事半々くらいです。まだ独身で実家から通勤しているので、あまり反抗するとそのこ式が出来なくなるのではと思い、普通の食事もしています。そのこ式はすべて自腹なので新聞を見ながら今月は何を重視して買い物するのかを考えます。化粧品も揃えたいけれど、それは夢のまた夢です。