やはり下処理は完璧にできず、たまに油物も
食べてしまいます。
毎日完璧に実行して、違反したことがない人って
いるのですか？

余談ですが、
銀座店の販売員さんは、皆さん痩せていて体型も
お肌の綺麗さも同じように整っていますね。
（姉妹のようにどことなく似ていますね）
きっと鈴木式だからでしょうね。。。？

鈴木式が良いことは、頭ではわかっていても、つい油物などを食べてしまいます。　　　皆さんはどうですか。

自炊で続けている方、どの程度下処理をしていますか？
本に出てる通り完璧にしています？
私はなかなかやりきれなくて、いい加減になったりしてしまうんですけど・・・
やっぱり手を抜くと結果として表れてきたりするでしょうか？　
皆さんはどんな感じなのかなと思ってお尋ねしてみました。

テンペさん＞9年って長いですね！ドカ食い治らなくても続けてらっしゃるのはやはり違った成果があるのでしょうか？やっぱり男性には全面的理解は難しいですよね。私も父に理解して貰えたらソノコライフ(笑)快適になるのになぁ…でも話して反対されるよりは今のままがいいので話す気はないのですが；
minaさん＞家族の全面バックアップすごく羨ましいです。私はバイトを何もしていなかった時期は母に少し出してもらってましたがうちはお金持ちではないので今は少しバイトしているのでここ3、4ヶ月は自分のお金で細々買っています。とは言え自炊の食材は全て買ってもらってますがf^_^;
大学は名古屋なんですね！私も名古屋の大学通ってます☆私は21歳ですが大学はちょっと行けなかった期間があるので次３年生です。でも今はちゃんと通ってますo(^-^)o
そうそう早めに昼食やっぱり嫌ですよね…ソノコ式に忠実にお昼の時間守ってるのにソノコフェスタの為にお昼早く食べるってなんか矛盾してますよね。フェスタで売るパンって焼きたてなんですかね？焼きたてならまずパン類とかお買い物だけしてちょっと抜けてどこか公園とかでパン食べるか焼きたてじゃないならおにぎり作ってもっていったおにぎり食べようかなぁ…
私もminaさんとすごくお話したいです。

ファンデ、いいですね。化粧品ジプシーでしたが、ここ数年、ソノコ一筋です。他製品には興味なしです。

テンペさん、ご飯の量、食べられていますね。
代謝がすこぶる良いのでしょうね
もし、宜しければ身長と体重を教えて下さい。

やっぱりSONOKOのものはいいんですね☆化粧品は高いですよね！ファンデーション使うことになったら、SONOKOのものがいいですね。好きなものを食べているという事は、セットは購入されていないって事ですか？ご飯の量は、いつも180を基準としてますが、私は背が低いので、高い方はもう少し多くていいと思いますし、代謝の高い方も多くていいと思います。ご飯の量は丁度いいかなと思ってます☆

＞minaさん
MiMiファンデは私はとても気に入ってます。
SONOKOファンデは私の肌だと厚ぼったく付いて綺麗に仕上がらないのですがMiMiだと薄く綺麗に付いて素肌っぽく仕上がります。
ＳＯＮＯＫＯファンデはカバー力が強いのでキメの細かい肌の方なら綺麗に付くと思います。
肌が綺麗とお世辞で言って頂いた時もMiMiファンデを塗っている時に限られますね。
ファンデは私も２０代の若い頃までは全く付けていなかったのですが３０代に入って紫外線が気になり出してから付けてます。
日焼けの防止にはなりますね。
食生活に関しては殆ど献立を守っっていなく好きな物を買っているだけなのですがご飯はその日によって３００ｇとか５００ｇ位は食べてしまうかな。
minaさんは現在はきちんとご飯の量を守られているのですね。
偉いなあ～
続けていて昨日が上がって来るとご飯の量って足りなくなったりはしませんか？

テンペさんへ。確かに、金額は高いですよね！グルメセットも21食分だと大体900円はかかりますもんね。１ヶ月全てグルメだときついかなと思います↓でもだんだんとエスカレートしていくもので最近は金額が増えてます…あはは。ファンデはそんなに良いんですか？私はファンデーション使ってないんで買わないんですけど、SONOKOの化粧品は良いっていいますもんね。化粧品では唯一ECOのローションを買いました。プレゼントのココアとチョコプリンに惹かれて〔笑〕お世辞でそんな何人もの方いいませんよ！きっと本当に綺麗なんだと思いますよ☆　テンペさん、そんなに大食いなんですか？ちなみにドカ食いはかなりの量なんですか？私も始めた当初は時々食べ過ぎたりもしましたが、今は大体献立通りやってます。ご飯の量は180gで、デザート好きなんで献立になくてもご飯減らして食べてます☆　私は、初めは180gがすごくきつかったです↓今は慣れましたが。きっと前より体の機能が上がったのだと思います。テンペさんはご飯の量は何グラムですか？

＞minaさん
またまたレス有難うございます。
ご両親が協力的って本当にたすかりますね。
感謝ですよね。
ＳＯＮＯＫＯ式って本当に素晴らしいと思うのだけど金銭的に負担が多すぎますものね。
お肌は綺麗と言う程ではないですよ。
ニキビの跡で凸凹している部分もありますしソバカスも少しありますし。
でも同年代の方と比べるとシワはかなり少ないと言われますし弛みも無いと言われます。
お肌が綺麗と言って下さる方はお世辞だと思います。
ただここ数年は肌をいじめない様にして来た事とMiMiファンデを付けているおかげで夏でも色白を保てています。
MiMiファンデは無くてはならないものです。
好きな食べ物は特大アンパン、モーニングケーキ、ＳＯＮＯＫＯチョコレート、チョコカステラ、おでん、その子饅頭です。まだ他にも美味しい物はあるのですが今、思いついたのは以上です。
反対にあまり好きでは無い物はかつを煮です。
私はかなりな大食いで処方献立では量があまりにも少なすぎて、いつも途中でドカ食いしていまいます。
ですので未だに体型はポッチャリです。
minaさんにとって処方献立の量はどんな感じでしょうか？

＞浄水器さん
初めまして。
ＳＯＮＯＫＯ浄水器はヌルヌルが付きますね。
時々洗ったりしながら使ってます。
カートリッジは一年で替えております。
お水の味は悪くはないと思うので私は気にせず使ってます。
あまりアドバイスになっていなくてごめんなさい。

sonoko浄水器を使ってる方に質問なのですが、水が出る部分の中にある丸い銀の網にヌルヌルしたものがつきませんか？？？すぐにつき網目が詰まって水の出が悪くなり何度も開けて洗って凄く気になります。カードリッジも二年くらい代えていませんが、ストップしないので一年目安といっていますがもし代えなかったら汚れた水を飲んでいることになるのか心配です。ソノコに聞いてみたのですが代えた方がいいです。とあまり深く教えてくれなかったので利用されている方の実際の声を聞いたほうが確実かと思いまして、質問させていただきました。何か完璧ではないのでは？？と疑ってしまいます。

沢山お返事書いてくれてありがとうございます！私は学生です。両親は、SONOKO式をやることに理解してくれていますし、全面的にバックアップしてくれているので感謝するばかりです。特に父が金銭的に負担してくれています。最近は、以前より食べれるようになってきたので色んなものがほしくって買ってしまいます。ちょっと抑えないとって思います↓　お肌がきれいなのっていいですね♪ご主人もお母さんも現在は賛成してくれているのですか？小林さんっててっきり社員の方だと思ってました〔笑〕早速本を見て見ますね。また、ハンバーグ以前の方がおいしそうですね！調理革命という本に載っていたと思います☆古本で買い集めたんでその子先生の本は大体持ってます。私は、主に食品を買っていますがパン類と、デザート系が好きです☆ココアシュガーケーキとか、あと今日チョコゼリーケーキ食べたんですけどおいしかったです☆こんなに甘いもの食べてもダイエットってところに幸せを感じます。あと煮豆やスパイシーチキンとかも好きです。テンペさんは何が好きですか？３月の会報楽しみです☆ホワイトディはプレゼントでバニラアイスだそうです☆あとは新商品もあるみたいです☆ほんとぞくぞくと出ますね。特別販売のホワイトチョコケーキも買う予定です。これはおすすめです☆

クロミさんへ、早めに昼食というのがちょっと嫌です。でも、パンのためはって感じです。たくさん買いだめしたいので冷凍庫を買おうか迷ってます。そこまでする必要ない気もしますが。限定のグルメセットほしいなと思ってます。クロミさんは買いますか？うーん、出費が多くなりそうです↓それと、クロミさんは名古屋に住んでるんですね？私も学校は名古屋です。もしかしたら年齢も近いかもしれませんね！ほんと話したいなって思います☆
お母さんとお姉さんは知ってるんですね。私も家族だけ知ってます。両親は理解してくれています。始めた時期も同じくらいですね☆
　３月の会報はホワイトディと春のグルメセットがあるみたいです！あさってくらいに届くみたい。楽しみです☆☆☆

＞特別販売とかセットって前から（鈴木その子さんがいる頃から）あったんでしょうか？

ありましたよ。

限定のどら焼きを食べました。
卵の香りがほのかに。美味しい
他のどら焼きでは実感しません。材料がいいのですね

質問ですが、特別販売とかセットって前から（鈴木その子さんがいる頃から）あったんでしょうか？やせる目的で始めたのだし、人は人、自分は自分、そう思っても少ない予算で買い物している自分は本当に改善できるのか？！と時々不安になってしまいます。約1ヶ月処方献立をやってみて体重にもサイズにも変化はありましたが、目標を立てたほうがいいのか、それとも“やせる”という意識をもたないほうがいいのか、どっちがいいのかわかりません。明日は定例会ですが、今回は遠慮させていただきます。前回のこともありますし頓珍漢な扱いを受けたということはそれが私に対するレジの人の答えでしょう。不愉快な思いはもうしたくありませんので。

確かに他のダイエットと比較すると雲泥の差ですね。
食の原理から考えても、ソノコ式が一番だと思います
ただ、質が落ちていると皆が思っているだけのことです

以前から少し気になっていたんですが・・・
今現在いろいろな問題を抱えてsonoko式に取り組んで、改善を期待しつつ継続中の方が、このような新しい食品への失望とか会社への不満とかを見て、不安になってしまうことがあったら本意ではないです。

以前の素晴らしかったものと比較してしまえば、という話であって、sonoko式が決して間違っていると言っているわけではなく、むしろ愚痴のひとつも言いながら離れずに続けている人がたくさん居るということがそれだけsonokoの価値を証明していることだと思えます。

＞ソノコ先生の”安全”の意味と、今のSONOKOの安全の意味ってもしかしたら違ってきているのでは。

同感。
以前は、高いお金を払っても、その価値はあると思っていましたが、今は？？？です。
むしろ、自炊の方が美味しく安全です。

結局、1日3食　ごはん１８０～２４０グラム
　　　　　　　（海苔←白米の不足栄養素を補う）
　　　　　　　ごはん８　対　おかず２
　　　おやつ　１００キロカロリー
　　　夜食　　　５０キロカロリー

を実行すれば良い。

パンが食べたいなら茨木さんの本通り作って、１食４００キロカロリーを食べる

変な言い方ですが、味はほどほどでいいのかもしれません。
だってSONOKO離れしやすいから。
献立に従って食べてるってなんだかやっぱり変な気がするんですよね～。
ソノコ先生の”安全”の意味と、今のSONOKOの安全の意味ってもしかしたら違ってきているのでは。

山型食パンは私もがっかりでした。うちでホームベーカリーで焼いたパンの方が美味しいくらい。豆乳だとかいろいろ入っていて、何か方向性がずれている気がする。純粋に良い小麦の味を楽しめる、ごはんの代わりのパンというコンセプトじゃなかったのかな・・・
トーストクリーム、味は私は好みでした。昔の味に近い気がしました。でも少し胃にもたれてしまいました。油分が多いみたいに感じます。

最近新製品がたくさん出来てますよね～
毎年楽しみにしているバレンタイングルメセットを購入したんですが、期待していたチョコラズベリーケーキはココア生地とゼリー部分が合わなくてハズレだし山形食パンもイギリスパンの方が美味しいしトーストクリームも美味しく改良したらしいけど味は市販のマーガリンっぽくて以前の方が好きでした。本当に最近は新商品がたくさん出来ているのに、前のように感動するくらい美味しい！と思える品がなくなりましたよね？
私は化粧品ではファンデやローションを愛用していますが、食品は昔完全実行していましたが今はそれほどソノコに依存していないので（ソノコに依存したくないので）他のものも普通に食べたりしていますが・・・。